Nilalaman
- 1. Gumawa ng isang plano
- 2. Gumawa ng sarili mong tradisyon
- 3. Huwag magalala tungkol sa pagiging perpekto
- 4. Panatilihing malusog
- 5. Iwasang mag-isa
Ang mga unang bakasyon pagkatapos ng diborsyo ay madalas na ang pinakamahirap, lalo na para sa iyong mga anak. Ang mga alaala ng pista opisyal na dumaan ay maaaring gawin itong oras ng taon na maging mas nakaka-stress, lumilikha ng isang pakiramdam ng pangangailangan na mabuhay hanggang sa nakaraang taon. Sa kabila ng stress at kalungkutan na walang alinlangan na sasama sa mga pista opisyal, ikaw at ang iyong mga anak ay maaari pa ring magkaroon ng isang magandang panahon at gumawa ng magagandang alaala. Narito ang limang mga tip upang madagdagan ang kasiyahan at bawasan ang stress.
1. Gumawa ng isang plano
Ang iyong iskedyul ng pag-iingat ay marahil ay paunang planado, na ginagawang mas simple ang pagpaplano para sa mga piyesta opisyal. Alamin muna nang maaga kung aling mga araw mayroon ka ng iyong mga anak, at kung ano ang iyong ginagawa. Tiyaking malinaw ang lahat sa plano, kasama ang iyong mga anak. Magtabi ng isang kalendaryo sa iyo upang masabi mo sa iyong mga host kung sasamahan o hindi ang iyong mga anak kapag tumanggap ka ng isang paanyaya. Subukang iwasan ang mga huling minutong pagbabago hangga't maaari, dahil magdaragdag lamang sila ng stress.
2. Gumawa ng sarili mong tradisyon
Ang mga piyesta opisyal ay madalas na isang napaka-sentimental na oras, ngunit ang nostalgia ay maaaring gumana laban sa iyo kapag ang pamilyar na mga tradisyon ay pinapalagay lamang sa iyo at sa iyong mga anak na, "Ginagawa namin ito nang sama-sama." Ang ilang mga tradisyon ay hindi maiwasang bitawan o mabago. Bagaman ang pagpapaalam sa ilang mga tradisyon na matagal mo nang malamang ay malungkot, binubuksan din nito ang pagkakataon na gumawa ng mga bagong tradisyon. Ipaliwanag sa iyong mga anak kung bakit hindi mo gagawin ang ilang mga bagay sa taong ito, at hilingin sa kanila para sa mga ideya tungkol sa kung ano ang dapat mong gawin sa halip. Makatutulong ito na gawing masaya ang isang hamon na oras.
Kung ang iyong mga anak ay tila mababa, kausapin sila tungkol sa kanilang mga damdamin sa oras na ito ng taon. Makinig sa kanilang mga alalahanin, at ipaalam sa kanila kung ano ang nararamdaman mo sa iyo. Aliwin sila na malaman na hindi mo lang nakalimutan at ang pagpapaalam ay isang hamon na hindi sila harapin nang mag-isa. Habang gumagawa ka ng mga bagong tradisyon sa iyong mga anak, hikayatin silang gawin ang pareho sa kanilang iba pang magulang.
3. Huwag magalala tungkol sa pagiging perpekto
Gaano man ka kahirap gawin upang maging maayos ang mga bagay, palaging may maliliit na problema na magkakaroon. Mayroong mga oras kung saan kapwa ikaw at ang iyong mga anak ay nakakaramdam ng kalungkutan sa kung ano ang wala na. Ito ay okay at isang malusog na bahagi ng pagdadalamhati. Alamin na ang susunod na hanay ng bakasyon ay marahil ay mas madali, at gawin ang iyong makakaya sa kung ano ang mayroon ka. Hindi mo kailangang gawing perpekto ang mga bagay; ang paggawa ng magagandang alaala ang pinakamahalaga.
4. Panatilihing malusog
Ang pananatiling malusog sa panahon ng kapaskuhan ay mahirap para sa halos lahat, ngunit kapag idinagdag ang stress ng iyong unang mga pista opisyal na may bagong istraktura ng pamilya, lalo itong nahihirapan. Tiyaking sapat ang iyong pagtulog, at gawin ang iyong makakaya upang kumain ng tama, partikular sa mga oras na wala ka sa mga piyesta opisyal. Subukang idulas ang iyong labis na ehersisyo sa iyong iskedyul, kahit na 20-30 minuto lamang sa isang araw.Gayundin, ang pagkuha ng sobrang oras upang makapagpahinga ay maaari ding maging isang malaking tulong. Kahit na ilang sandali lamang ng kapayapaan sa pagitan ng iba't ibang mga kaganapan sa iyong araw ay maaaring makatulong na mapagaan ang stress.
Habang pinapanatili mong malusog ang iyong sarili, huwag kalimutang gumawa din ng parehong pagsisikap sa iyong mga anak. Panatilihin ang mas maraming isang normal na iskedyul hangga't maaari, lalo na pagdating sa pagtulog. Magpahinga mula sa iyong hectic iskedyul upang hayaan silang maglaro kasama ang kanilang mga kaibigan o gumawa ng mga nakakatuwang bagay sa bahay bilang isang pamilya. Tandaan: ang iyong emosyonal na kalusugan ay kasinghalaga ng pisikal na kalusugan.
5. Iwasang mag-isa
Kung nagbabahagi ka ng pangangalaga sa iyong dating, hindi ka makakasama sa iyong mga anak tuwing holiday. Ito ay maaaring maging napakahirap sa iyong emosyonal na kalusugan, ngunit kahit na higit pa kung gumugugol ka ng holiday nang mag-isa. Ang pagiging nag-iisa sa panahon ng bakasyon ay maaaring maging nakapanghihina ng loob, lalo na pagkatapos ng nakakapagod na proseso ng diborsyo. Kung mukhang ikaw ay gumugol ng ilang araw na nag-iisa, kausapin ang mga miyembro ng iyong pamilya at mga kaibigan tungkol sa kanilang mga plano sa holiday. Kung nagho-host sila ng isang partido, malamang ay anyayahan ka nila. Kung hindi sila nagho-host ng isang bagay, maaari kang magpasya na mag-host ng isang pagsasama-sama. Siguraduhin na nasisiyahan ka sa iyong sarili at huwag bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong mag-alog sa mga negatibong damdamin.