Nilalaman
- Pagkabalisa at Pagkalumbay
- Siyam na pagkabalisa pagkatapos ng mga pag-iisip ng diborsyo at kung paano ito malalupig
- Pagsakop sa takot at pagkabalisa pagkatapos ng diborsyo
Ang diborsyo ay isang oras kung kailan nahaharap tayo sa matitinding pagkaunawa na ang aming relasyon ay natigil. Nakakatakot at nakaka-stress ang diborsyo, kaya't normal na makaranas ng pagkabalisa pagkatapos ng diborsyo, kasama ang takot at kalungkutan, at para sa ilan, maging ang pagkalungkot.
Para sa ilan, nangangahulugan din ito na ang iyong buhay ay dumating sa isang trahedya na wakas, sa lahat ng mga taong pagsisikap na buuin ang iyong pangarap na pamilya ay tapos na.
Nang sabay-sabay, nahaharap ka sa mga detour na nakasisira ng buhay at hindi planadong mga sakit ng puso at katotohanan. Paano mo masisimulan ang pag-overtake ng pagkabalisa habang at pagkatapos ng diborsyo?
Pagkabalisa at Pagkalumbay
Pagkabalisa, pagkalungkot, at diborsyo ay konektado lahat. Ang dalawang damdaming ito ay kumplikado at makikita kung ang desisyon ng diborsyo ay napagpasyahan.
Hindi karaniwan para sa isang taong dumadaan sa proseso ng diborsyo na madama ang mga emosyong ito. Ang pagkabalisa at takot ay normal na damdamin at hindi mahalaga kahit na ikaw ang nagpasimula ng diborsyo.
Ang paglukso sa hindi alam ay maaaring maging talagang nakakatakot at nakababahala, lalo na kapag ikaw ay pinagtaksilan. Ang pagkabalisa pagkatapos ng diborsyo ay mahirap dahil maiisip mo ang tungkol sa iyong mga anak, ang mga kakulangan sa pananalapi, ang hinaharap na naghihintay sa iyo - lahat ng ito ay napakalaki.
Siyam na pagkabalisa pagkatapos ng mga pag-iisip ng diborsyo at kung paano ito malalupig
Narito ang ilan sa mga kaisipang tatakbo sa iyong isipan habang at pagkatapos ng proseso ng diborsyo, na maaaring mag-ambag o magdulot sa iyo ng pagkabalisa at pagkalungkot.
Ang landas sa pananakop sa takot at pagkabalisa pagkatapos ng diborsyo ay nagsisimula sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong emosyon. Mula doon, makikita mo kung paano mo mababago ang iyong pag-iisip at matutunan kung paano hawakan ang pagkabalisa at takot pagkatapos ng diborsyo.
1. Ang iyong buhay ay tila babalik. Lahat ng iyong pagsusumikap, ang iyong mga pamumuhunan mula sa mga nasasalat na bagay hanggang sa emosyon ay wala nang halaga ngayon. Nararamdaman mong tumigil ang buhay mo.
Maging pare-pareho. Kahit na ganito ang pakiramdam mo, alamin na ang pagsusumikap, dedikasyon at pagiging pare-pareho sa iyong mga layunin ay magbabayad sa huli.
2. Nakakatakot ang pagbabago at sa paraang iyon, totoo. Maaaring mabago ng takot ang isang tao, at ang isang taong palabas at oriented sa layunin ay maaaring maparalisa sa takot.
Normal na malito kung saan dapat mong simulang muli ang iyong buhay, ngunit hindi imposible.
Tandaan na ang takot ay nasa ating isip lamang. Sabihin sa iyong sarili at malaman na may kapangyarihan kang kilalanin kung ano ang sanhi ng takot na iyon at maaari mo itong magamit upang udyukin ang iyong sarili na maging mas mahusay. Isang hamon na dapat gawin at hindi sa ibang paraan.
3. Malaki ang maaapektuhan ng iyong pananalapi. Sa gayon, oo, totoo iyan, ngunit ang pagbibigay ng pagkabalisa at pagkalumbay tungkol sa perang ginugol sa panahon ng diborsyo ay hindi na ibabalik.
Sa halip na ituon ang iyong pagkawala, mag-focus sa kung ano ang mayroon ka at iyong kakayahang kumita at makatipid muli.
4. Ang isa pang pangunahing sanhi ng pagkabalisa pagkatapos ng diborsyo ay ang pag-aalala tungkol sa mga epekto ng pasyang ito sa iyong mga anak.
Naiintindihan na bilang isang magulang, walang nais na makita ang kanilang mga anak na mabuhay nang walang kumpletong pamilya ngunit ang pagtutuon dito ay hindi makakatulong sa iyong mga anak.
Sa halip, ituon ang maaari mong makontrol. Ipakita ang pagmamahal at pagmamahal sa iyong mga anak. Ipaliwanag sa kanila kung ano ang nangyari at tiyakin sa kanila na narito ka pa rin para sa kanila anuman ang mangyari.
5. May pagkakataon pa bang makahanap ng pag-ibig? Nag-aalala tungkol sa pagiging solong magulang at paghahanap ng pag-ibig ay karaniwan, ngunit hindi ito makakatulong.
Tatayo lamang ito sa pag-aalala at kawalan ng katiyakan, kahit na humantong sa pagkawala ng kumpiyansa. Kahit na matapos ang lahat ng nangyari, huwag kang susuko sa pag-ibig.
Mahalaga ang iyong katayuan, nakaraan, o ang iyong edad. Kapag natagpuan ka ng pag-ibig, malalaman mong totoo ito, huwag kang susuko.
6. Ang iyong dating ay nasa ito muli, nagdadala ng nakaraan? Nagdadala ng drama? Sa gayon, tiyak na isang pag-uudyok para sa pagkabalisa, tama?
Pakikitungo sa iyong dating, lalo na kapag kasangkot ang co-parenting ay maaaring maging o hindi maaaring isang kaaya-aya na kaganapan sa iyong buhay, ngunit naroroon, kaya sa halip na ungol at hayaang ma-stress ka, maging cool ka tungkol dito.
Tandaan, hindi ang mga pangyayari ang tumutukoy sa iyong emosyon ngunit kung paano ka tumutugon dito.
Manuod din: 7 Karaniwang Mga Dahilan sa Diborsyo
7. Minsan, mahahanap mo ang iyong sarili na pinatuyo at nag-iisa.
Oo, totoo ito; ang isa sa pinakamahirap na pagkabalisa pagkatapos ng diborsyo ay sanhi ng kalungkutan na mararamdaman mo kapag napagtanto mo na matigas ang pagiging solong magulang.
Sabihin mo lang sa iyong sarili na hindi lamang ikaw ang nakakaranas nito at alam mo bang ang mga nag-iisang magulang doon ay kinakilig ang kanilang buhay?
8. Tiyak na walang pag-ibig sa pagitan mo at ng iyong dating, ngunit normal pa rin na may pakiramdam ka ng isang bagay kapag nalaman mong may bago na ang iyong dating.
Karamihan sa mga oras, tatanungin mo ang iyong sarili, bakit ang mga ito ay napakasaya at hindi ako?
Tuwing mayroon kang mga saloobin - huminto doon!
Hindi ka nakikipagkumpitensya sa iyong dating kung sino ang unang umibig o kung sino ang mas mabuting tao na makahanap ng kapareha. Ituon mo muna ang sarili mo.
9. Ang mga taon ay lilipas at mahahanap mo ang iyong sarili na tumatanda. Ang bawat isa ay abala at kung minsan, ang pag-awa sa sarili ay lumulubog.
Huwag hayaang lumubog sa mga negatibong kaisipang ito. Mas magaling ka kaysa dito. Hawak mo ang card sa pagiging masaya at nagsisimula ka doon.
Pagsakop sa takot at pagkabalisa pagkatapos ng diborsyo
Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ang isang tao ay makaramdam ng pagkabalisa pagkatapos ng diborsyo at pantay na maraming mga paraan ng pag-iwan ng pagkabalisa pagkatapos ng diborsyo at ang lahat ay nasa sa iyo!
Kung kasalukuyan kang nakikipag-usap sa matinding mga isyu sa pagkabalisa, pagkalungkot, o takot na nagdudulot ng mga problema sa iyong buhay, pamilya, trabaho, o kahit na sa pagtulog mo, mangyaring humingi ng tulong medikal o kalusugang pangkaisipan.
Huwag pakiramdam na ito ay isang uri ng kahinaan upang makaramdam ng gayong damdamin, sa halip, na pahalagahan na kinikilala mo sila at mula doon, gumawa ng aksyon at mag-agi.