Nilalaman
Bilang therapist ng mag-asawa, madalas kong marinig ang mga kasosyo na naglalarawan sa bawat isa bilang clingy, cold, tanggihan, o palaging nasa-kanilang-sariling-mundo. Ang mahalagang nilalarawan nila ay hindi mga personal na katangian ngunit mga istilo ng pagkakabit na bumubuo sa maagang pagkabata at patuloy na nakakaapekto sa aming mga relasyon sa pang-adulto.
Ang paraan kung saan nauugnay kami sa aming mga kasosyo, kung naghahanap kami ng matalik na pagkakaibigan o pagiging malapit, kung paano kami abala sa aming malapit na mga relasyon at kung paano namin mahawakan ang pagtanggi ay mga kadahilanan na tumutukoy sa aming mga istilo ng pagkakabit. Sa madaling salita, ang mga istilo ng pagkakabit ay aming mga paraan ng pakikipag-ugnay sa aming mga malapit na kasosyo. Ang mga ito ay isang resulta ng aming maagang pakikipag-ugnay na nakabatay sa pakikipag-ugnay sa aming mga magulang at mga social na kable.
Ang pag-attach ay maaaring maging ligtas o hindi sigurado, nakasalalay sa kalidad ng aming relasyon sa aming mga magulang noong kami ay bata pa. Ang dalawang pangunahing istilo ng pagkakakabit na walang katiyakan ay ang pagkabalisa at pag-iwas na pagkakabit. Ang pinakakaraniwang pabago-bago na nakikita ko sa mga mag-asawa na nakakaranas ng pamamagit na pagkabalisa ay isang kasosyo na may isang sabik na estilo ng pagkakabit na ipinares sa isang kasosyo na maiiwasan.
Ang mga kasosyo sa istilo ng pag-iwas sa pag-iwas ay madalas na natagpuan na hindi nila kayang ibigay kung ano ang nais ng kanilang mga kasosyo mula sa kanila tulad ng pisikal na pagmamahal, pagiging malapit, o emosyonal na pakikipag-ugnay. Ang isang istilo ng pag-ikot ng pag-iwas ay isang pagbagay sa maagang pagpapabaya sa emosyonal na magulang na nagpapakita ng sarili bilang isang malakas na pangangailangan para sa awtonomiya at kalayaan sa mga malapit na ugnayan ng may sapat na gulang.
Kapag naguluhan, ang mga kasosyo sa pag-iwas ay nangangailangan ng nag-iisa na oras upang huminahon at may posibilidad silang maranasan ang isang napakataas na antas ng interpersonal stress sa kanilang mga relasyon. Gayunpaman, bihirang tumingin sila sa loob upang hanapin ang ugat na sanhi ng kanilang mga problema. Madalas nilang maiugnay ang stress sa relasyon sa alinman sa kanilang kapareha o panlabas na pangyayari.
Ang mga taong may pag-iisip na ang tiwala ay halos palaging humahantong sa pagkabigo at talagang mahusay sa pag-aalaga ng iba ngunit hindi sa kanilang sarili ay may posibilidad na magkaroon ng isang balisa estilo ng pagkakabit. Ang mga kasosyo na may sabik na pagkakabit ay maaaring makilala ang kanilang kapareha na maging makasarili o maiisip sa sarili at naramdaman na natigil sa isang panig na ugnayan kung saan ang kanilang mga pangangailangan ay hindi inaalagaan sa paraang pangangalaga nila sa kanilang kapareha.
May posibilidad silang magkaroon ng isang matinding pangangailangan upang pag-usapan ang mga bagay-bagay kapag sila ay nababagabag. Ang pagkabalisa ng pagkakabit ay isang pagbagay sa hindi pantay na pagmamahal at pansin ng magulang. Ang mga ito ay mas malamang na laging maging alerto para sa anumang mga banta sa relasyon at napaka-sensitibo sa kahit na kaunting pagbabago sa mood ng kanilang kapareha o ang pabagu-bago ng relasyon.
Ang takot, pag-aalala at pag-aalala ay may kaugaliang abala sa kanila at may posibilidad silang tumalon sa mga konklusyon tungkol sa kanilang mga relasyon nang napakabilis.
Paano makipag-usap sa isang kasosyo na may isang balisa sa istilo ng pagkakabit?
Ang mga taong may mga istilo ng pagkabalisa ng pagkakabit ay madalas na nag-aalala tungkol sa kanilang mga damdamin na isang pasanin, at ang kanilang pinakamalaking kahinaan o takot ay paghihiwalay, nag-iisa at pinabayaan.
Kung ang iyong kasosyo ay mayroong isang nababahala na istilo ng pagkakabit, maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo na sundin ang mga tip na ito upang mapagtagumpayan ang mga hamon sa iyong kinagigipit na ugnayan ng pagkakabit.
- Makipag-ugnay sa mata at ihatid na ikaw ay maasikaso, nakikibahagi at tumutugon sa isang pag-uusap.
- Magpakita ng pag-usisa / interes at magtanong.
- Kusa na pag-alok ng pag-alok at din kapag sinenyasan.
- Ibahagi ang mga bagay tungkol sa iyo at sa iyong damdamin- hindi alam kung ano ang nararamdaman mo o kung saan ang mga bagay na nakatayo ay lubos na hindi nakakagulo para sa iyong nag-aalala na kapareha.
- Subukang lutasin / ayusin ang mga bagay sa kasalukuyan o mabilis. Bigyan ang iyong kasosyo ng isang pagkakataon na pag-usapan ang kanilang nararamdaman.
Paano makipag-usap sa isang kapareha
Ang mga taong may mga istilo ng pag-iwas sa pag-attach ay madalas na nag-aalala tungkol sa pagpasok o pakiramdam na nakakulong, at ang kanilang pinakamalaking kahinaan o takot ay sinisisi / pinupuna o hindi makontrol.
- Kung ang iyong kasosyo ay mayroong isang istilo ng pag-ikot ng pag-iwas, maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo na:
- Makinig pa at magsalita ng mas kaunti - isang pares ng mga pangungusap sa bawat oras na may agwat sa pagitan kung kailan maaaring tumugon ang iyong kapareha - nais mong ang pag-uusap ay isang dayalogo at hindi isang monologo. Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang monologue, nawala na ang iyong madla (kasosyo).
- Bigyan ang iyong kasosyo ng oras upang iproseso ang mga damdamin / saloobin- huwag mapanghimasok sa iyong mga katanungan o igiit na ang iyong kasosyo ay kailangang ibahagi sa iyo kung ano ang pakiramdam nila doon at doon.
- Sa halip, ipaalam sa kanila na maaari silang makipag-ugnay sa iyo kapag handa silang makipag-usap.
- Pangunahan ang pag-uusap na may kahinaan at malambot na damdamin- pagsisimula ng isang pag-uusap na may galit, pagpuna, at pagsisisi ay napaka-counterproductive Itabi ang iyong mga damdamin sa sandaling ito upang hikayatin ang iyong kasosyo upang buksan upang makabuo ng isang kapwa mahina na relasyon.
- Subukang malutas / ayusin nang mabilis ang mga bagay. Huwag bulagin ang iyong kapareha sa maraming mga hindi nalutas na isyu na naupo ka pa- sa halip ay magdala ng isang isyu nang paisa-isa, lutasin ito at pagkatapos ay magpatuloy sa susunod.
Ito ang ilan sa mga pinaka kapaki-pakinabang na paraan upang makamit ang mabisang komunikasyon sa isang relasyon. Sa kabila ng magkakaibang mga istilo ng pagkakabit, ang kahalagahan ng komunikasyon sa mga relasyon ay hindi masalungguhit nang sapat. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang tugunan ang tanong - kung paano ayusin ang komunikasyon sa isang relasyon at palalimin ang pagmamahal, kahabagan, at pakikiramay sa bawat isa.