Nilalaman
- Ano ang sanhi ng kawalang-tatag ng emosyonal
- Ang lungkot ng pagkahumaling
- Pagkilala sa emosyonal na hindi matatag na pag-uugali
- Borderline pagkatao ng karamdaman
- Mga hakbang upang mapatupad ang mabuting kalusugan ng emosyonal
- Pakikitungo sa mga hindi matatag na tao
"Ang iyong emosyon ay napaka hindi matatag at hindi dapat maging pundasyon ng direksyon sa iyong buhay." - Joyce Me
Ang pamumuhay kasama ang isang hindi matatag na asawa ay maaaring magdulot ng mga pangunahing hamon sa buhay. Ang isang emosyonal na hindi matatag na relasyon ay nagsasama ng maraming emosyonal na pagkapagod at isang paglihis mula sa katotohanan.
Ano ang sanhi ng kawalang-tatag ng emosyonal
Sa isang pagtatangka na tuklasin kung ano ang sanhi ng kawalang-tatag ng emosyonal, unawain natin ang mga sintomas na hindi matatag ang damdamin.
- Kung mayroon kang isang hindi matatag na kasintahan o kasintahan, sila ang tuso at may posibilidad na mapataob o madaling magalit.
- Kung mapapansin mo yun nagmula sila sa isang hindi mapagmahal, hindi gumana at hindi maaasahan na pamilya, maaaring ito ay isang palatandaan na nakikipag-date ka sa isang hindi matatag na emosyonal na babae o lalaki.
- Isang hindi matatag na emosyonal na lalaki o babae susubukan mong i-one-up ka. Makokontra nila ang iyong mga pahayag, paniniwala at susubukang iwaksi ka.
- Ang isang hindi matatag na kasintahan o kasintahan ay takot sa pagpuna o pagtanggi.
- Sila huwag kunin ang pagmamay-ari para sa kanilang mga aksyon o pagkakamali.
- Kapag nakikipag-date ka sa isang hindi matatag na tao yPatuloy mong hanapin ang mga ito yo-yoing sa pagitan ng emosyon.
Ang lungkot ng pagkahumaling
Ang nahuhumaling at sobrang galit na edad ng takot, pagtanggi, paghihiganti, kalungkutan at kalungkutan ay natupok ang bawat pulgada ng tao ngayon. Ang pagsulong sa agham at teknolohiya ay tumaas ang aming mga pamantayan na insanely mataas at hindi nakakamit.
Lalo na hinahangad natin ang totoong kaligayahan at katuparan, mas kaunti ang pagharap natin sa ating realidad at samakatuwid ay mahina tayo sa ating mga kahinaan, habang sinusubukang makamit ang isang walang hanggang estado ng kagandahan at pagiging perpekto.
Ang modernong-araw na pamumuhay ay pinapayagan kaming masiyahan sa ilang mga perks ng teknolohiya, ngunit nakalulungkot, sa gastos ng aming kalusugan. Ang mas pag-ikot namin patungo sa mabilis na pagbabago ng mga kalakaran, nasasaksihan natin ang pagtaas ng hindi kasiyahan, kawalang-tatag ng emosyonal at hindi kasiyahan sa kalidad ng aming buhay.
Ang sasabihin sa katotohanan, hinihimok tayo ng takot, ang aming nagbibigay-malay na kaligayahan ay nakasalalay sa pag-apruba ng iba, kinokontrol kami ng aming mga relasyon, at natupok ng aming kawalan ng kakayahan.
Sa madaling salita, sa matinding panahong ito ng kumpetisyon, hinihimok tayo ng aming camouflaging at patuloy na nagbabago ng paligid, samakatuwid ay nagkakasakit sa ating damdamin sa isang paraan o sa iba pa.
Ang katatagan ng emosyon ay susi sa isang masayang buhay at makakamit lamang sa pamamagitan ng pagpapagamot sa iyong sarili nang maayos.
Pagkilala sa emosyonal na hindi matatag na pag-uugali
Ang mga ugnayan ng mga egghell, 24/7 na stress sa trabaho, kawalan ng tiwala, mapait na karanasan, at mababang pagtingin sa sarili ay ang mga mahalagang kadahilanan na lason sa amin ng paunti, hanggang sa sumuko tayo at pakiramdam ay napabayaan, inabandona o ipinagkanulo.
Ang mga taong hindi matatag ang damdamin ay walang kamalayan sa kanilang pag-uugali at mga epekto sa mga tao.
Ang mga emosyonal na hindi matatag na indibidwal ay ekstremista sa pagtugon sa mga sensitibong paksa at nagtataglay ng magkakaibang mga ugaling panlipunan.
Sila ay madalas na nauugnay sa pagdusa traumas sa isang punto sa kanilang buhay.
Samakatuwid, mahalaga na magkaroon ng isang malakas na sistema ng suporta na nagpapagaling sa isang indibidwal na may problemang emosyonal sa pamamagitan ng pagbibigay ng sapat na mapagkukunan sa pamamahala ng galit at mga kasanayan sa pagkontrol ng pag-uugali, sa gayon binibigyang diin ang kahalagahan ng emosyonal na kalusugan.
Gayundin, panoorin ang video na ito sa emosyonal na reaktibiti:
Borderline pagkatao ng karamdaman
Ang isang Borderline personalidad na karamdaman ay isang sakit sa pag-iisip na nagtatampok ng bali at traumatiko na mga karanasan sa lipunan na minarkahan ng napinsalang pag-asa sa sarili, pang-aabuso o pagkalungkot.
Tinawag din itong bilang isang hindi matatag na emosyonal na karamdaman sa pagkatao (EUPD).
Ang mga indibidwal na hindi matatag ang damdamin ay may pilit na pakikipag-ugnayang pansarili at nakakaranas ng matinding pag-swipe kung saan sila nakikipagsapalaran sa pagitan ng matinding pagkasabik at pagkabagabag.
Mga hakbang upang mapatupad ang mabuting kalusugan ng emosyonal
Ang isang emosyonal na hindi matatag na indibidwal ay maaaring makakuha muli ng pananaw sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa mga sumusunod na paraan:
- Subukang matulog dahil nakakatulong ito upang paginhawahin ang iyong mga nerve cells
- Bilangin ang iyong mga pagpapala bilang isang pag-uugali ng pasasalamat ay napakalakas
- Huminga at palabas. Manatiling saligan at kalmahin ang iyong sarili
- Payo sa iyong sarili na magkaroon ng matalinong pananaw sa sitwasyon
- Sa halip na magpahinga sa mga hindi makatotohanang aspeto, ituon at itakda ang makatotohanang mga inaasahan
- Sunugin ang iyong sarili; i-spark ang iyong lakas sa isang bagay na kapaki-pakinabang o malikhain
- Magtakda ng malusog na mga hangganan
- Huwag maging alipin ng nakaraan, sa halip ay matuto mula rito at magbago
- Alagaan ang iyong sarili - ikaw at ikaw lamang ang makakapagligtas ng iyong sarili
Tandaan, nasisira ng stress ang lahat!
Ang katatagan ng emosyonal ay maaaring makamit sa isang positibo at nakapagpapalakas na kapaligiran. Samakatuwid, mahalaga na maging maingat upang makilala ang iyong bawat damdamin at ma-channel ito nang matalino.
Tulad ng iyong iba pang mga bahagi ng katawan, ang iyong utak ay kailangang detoxify mismo. Kaugnay nito, ang kalinisan sa emosyonal ay ang pangunahing tool upang makamit ang intelektwal na pang-emosyonal.
Pakikitungo sa mga hindi matatag na tao
Naghahanap ng tulong para sa kung paano makitungo sa isang hindi matatag na kasintahan o kasintahan?
Para sa matagumpay na paghawak ng mga taong nakakalason, kailangan mo ng isang madiskarteng diskarte na sinasangkapan ka upang makontrol kung ano ang maaari mong maalis ang hindi mo makontrol.
- Huwag makarating sa laro ng pagkatalo sa kanila sa pamamagitan ng pangangatuwiran sa kanila. Proactibong gumuhit ng isang hangganan kung saan hindi ka nakikipag-ugnay sa kanilang personal na kaguluhan.
- Abutin ang iyong system ng suporta na hindi emosyonal na namuhunan sa sitwasyong ito- mga kaibigan, pamilya, kasamahan na mag-ugat para sa iyo, magbahagi ng walang pinapanigan na pananaw sa mahirap na sitwasyong ito.
- Kumuha ng maraming pagtulog upang matulungan kang maging mas malinaw ang ulo, matulungin at sa kontrol, upang matulungan kang pamahalaan ang iyong mga antas ng stress.
- Makisali sa positibong pag-uusap sa sarili, upang matulungan kang ilipat ang nakaraang negatibyong ipinataw sa iyo ng hindi matatag na tao sa iyong buhay.
Panghuli alamin na makabisado ang iyong sariling kaligayahan, nang hindi sinusubukan na humingi ng pag-apruba o kagalakan mula sa iba. Bilang isang taong may matalinong emosyonal, huwag mapahiya ng mga negatibong pangungusap o hindi pag-apruba ng mga nakakalason na tao sa iyong buhay. Hindi alintana ng mga opinyon ng ibang tao, payagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili na magmula sa loob.
Gayundin, mabuting bitawan, ngunit huwag hayaan ang mga taong hindi matatag ang damdamin na magkaroon ng impresyon na lumapit ka upang tanggapin ang kanilang hindi makatuwiran na pag-uugali. Kinokontrol mo ang iyong sariling kapayapaan ng isip at kaligayahan, kung saan makakakuha ka upang maitakda at mapanatili ang mga hangganan sa lugar kapag sinubukan ng taong lumampas sa kanila.