Nilalaman
- Narito ang isang mabilis na buod ng balangkas na "Bio-Dome"
- 1. Lumikha ng isang kapaligiran ng empatiya at pag-unawa kaysa sa paghuhusga
- 2. Makinig upang maunawaan, hindi upang gumanti. Makinig sa pakinggan, hindi upang tumugon
- 3. Huwag kumilos
- 4. Maging tunay
- 5. Alamin ang iyong mga nag-trigger at pangunahing mga sugat
Alam ng karamihan ng aking mga kliyente na may posibilidad akong gumamit ng sapalaran, minsan mga hangal na pagkakatulad at sanggunian upang makatulong na ihatid ang aking mga puntos sa bahay na may therapy. Ako, para sa isa, ay isang visual na mag-aaral kaya ang pagkakaroon ng isang uri ng pagkonekta na alegorya ay mas malamang na mailalapat ko ang paksang nasa kamay. Kaya't, kamakailan lamang sa sesyon ng isang pares, kinailangan kong tumawa sa aking sarili nang sumangguni ako sa pelikula, "Bio Dome" upang ipaliwanag ang kahalagahan ng kaligtasan at seguridad sa isang kasal. Kung hindi mo naaalala, ang "Bio Dome" ay ang pelikulang 1996 na pinagbibidahan nina Pauly Shore at Stephen Baldwin. Ito ay isang katawa-tawa na pelikula kung saan kahit papaano ang dalawang kaibigan ay nakakulong sa isang pang-eksperimentong simboryo at pinilit na mabuhay nang walang kontak sa labas ng isang taon. Parang nakakakilig, hindi ba? Tagahanga o hindi, nagbibigay ito ng isang mahusay na halimbawa upang matulungan kaming maunawaan ang halaga ng pag-aalaga ng seguridad sa isang kasal upang ito ay ganap na umunlad.
Narito ang isang mabilis na buod ng balangkas na "Bio-Dome"
Ang isang pangkat ng mga siyentista ay lumikha ng isang ganap na gumaganang ecosystem na parehong ligtas at hiwalay mula sa labas ng mundo. Nagbibigay ito ng isang luntiang kapaligiran na binubuo ng lahat ng mga pangunahing pangangailangan ng isang tao; iyon ay, hanggang sa ang dalawang pangunahing tauhan ay magsimulang lumusot at masira ang magandang ecosystem at pinilit na harapin ang kanilang walang ingat na pag-uugali upang mai-save ang Bio-Dome. Kaya, paano ito makakonekta sa pag-aasawa? Kakaibang sapat, nagbibigay ito ng larawan kung ano ang dapat nating asahan na makamit at makamit sa ating mga asawa.
Kita mo, ang isa sa mga pangunahing pangangailangan ng isang malusog na pag-aasawa ay isang pakiramdam ng seguridad at kaligtasan. Security ibig sabihin alam namin na ang aming tao ay mananatili sa amin sa pamamagitan ng makapal at manipis. Seguridad na nangangahulugang hindi aalis ang ating tao kapag naging matigas ang mga bagay. Seguridad na nangangahulugang ang ating tao ay nakatuon sa pagmamahal sa atin sa magagandang panahon at masamang panahon, sa mga magagandang araw at pangit na araw, sa sakit at sa kalusugan, kapag nagkamali tayo o nasabi ang maling bagay. Ang ibig sabihin ng seguridad alam nating kapwa ang asawa ay nasa loob nito na "for-ev-er" (Yep - reperensiya ng pelikula para sa iyo ng isa pang 90! "The Sandlot").
Kahulugan sa kaligtasan na maaari nating ganap na tunay sa ating tao. Ang ibig sabihin ng kaligtasan ay hindi natin kailangang magtago o maglaro. Ang ibig sabihin ng kaligtasan ay maaari tayong mapagmahal na matapat at hindi matakot sa mahirap na pag-uusap. Ang ibig sabihin ng kaligtasan ay nararamdaman natin ang kalayaan na aminin ang ating mga pagkakamali at pagmamay-ari ang mga ito nang hindi sisisisi o nagtatanggol.
At tulad ng Bio-Dome, kung ang kaligtasan at seguridad ay umiiral sa loob ng isang kasal, nagbibigay sila ng isang masayang maliit na ligtas na kanlungan kung saan kayong dalawa ay maaaring magkasama na walang takot, walang subtext, walang pag-igting o paglalakad sa mga egghells. Mukhang payapa ngunit sa kasamaang palad karamihan sa atin ay nagpupumilit na lumikha ng ganitong uri ng kaligtasan at seguridad sa loob ng aming mga pag-aasawa dahil sa aming pagmamalaki at kawalang-katiyakan. Kaya narito ang ilang mga tip sa kung paano umani ng isang kapaligiran na magpapahintulot sa iyo at sa iyong asawa na manirahan sa iyong sariling maliit na "Bio-Dome":
1. Lumikha ng isang kapaligiran ng empatiya at pag-unawa kaysa sa paghuhusga
Kung ang iyong asawa ay may isang mahirap na araw sa trabaho, makipag-commiserate sa kanila sa halip na mag-alok ng mga solusyon. Kung ang iyong asawa ay nagpapahayag ng damdamin sa iyo, iwasang subukang ilayo ang mga ito mula sa mga emosyong iyon at sa halip ay patunayan. Kung ang iyong asawa ay gumawa ng ibang bagay kaysa sa iyong ginagawa na iyon ay hindi isang totoong "tama o mali", bigyan sila ng kalayaan na gumana nang hindi binibigyan ng hatol batay sa personal na kagustuhan.
2. Makinig upang maunawaan, hindi upang gumanti. Makinig sa pakinggan, hindi upang tumugon
Napakarami ng aking mga kliyente ay nagsisimula ng isang pag-uusap nang marahan at may mabuting hangarin, ngunit mabilis na nahuli sa isang laro ng ping-pong ng pagiging defensiveness at deflection. Sa halip na makuha ang sinabi ng kanilang kapareha, tinatanggihan nila o pinabulaanan, at ang pag-uusap ay mabilis na sumasabog hanggang sa ang parehong kapareha ay naramdaman na pagod at hindi maintindihan. Ang pattern na ito ay ginagawang hindi nakakaakit ang paghaharap at kalaunan natututo ang mga mag-asawa na iwasan ang mga mahirap na paksa nang sama-sama lamang upang mapanatili ang kapayapaan. Kaya sa susunod na magdala ang iyong kasosyo sa isang talahanayan, subukang unawain, subukang ilagay ang iyong sarili sa kanilang sapatos, subukang tandaan na ang kanilang katotohanan ay totoo sa kanila, kahit na hindi ka sumasang-ayon. Patunayan. Magtanong. Aminin ang kasalanan.
3. Huwag kumilos
Ang ibig kong sabihin dito ay huwag pumunta kahit saan. Ang sandali ay napailing ang seguridad ay ang sandaling magsimulang maghiwalay ang mga bagay sa isang pag-aasawa. Sa pamamagitan ng seguridad, hindi ko nangangahulugang pinansyal o pagpapahalaga sa sarili. Ang ibig kong sabihin ay isang seguridad na ang buong asawa ay may ganap na binili. Nangangahulugan ito na huwag mag-out out sa isang away maliban kung sumang-ayon ka na kumuha ng time-out. Nangangahulugan ito na huwag gamitin ang salitang "diborsyo" kapag ang mga bagay ay naiinit. Nangangahulugan ito na huwag alisin ang iyong band ng kasal kapag nasasaktan ka (at mangyaring huwag mo ring itapon sa ibang tao). Upang makamit ang kaligtasan, dapat mong malaman na ang iyong tao ay hindi pupunta kahit saan. At ang anumang mga aksyon at salita na tumuturo sa potensyal na walang pagkakaroon ng hinaharap na magkasama ay bumubuo ng mga bitak sa pundasyon na kalaunan ay mapapahamak ang buong bahay.
4. Maging tunay
Madalas kong sabihin sa mga mag-asawa ang akronim na "KISS" (Keep It Simple, Stupid). Ang pagiging simple sa isang kasal ay isang magandang bagay. Isipin ang kalayaan na hindi kinakailangang mag-tiptoe sa paligid ng ilang mga paksa. Pag-isipan ang kagalakan na ganap na maging sarili mo at hindi nagtatago sa takot na mabiro. Isipin ang iyong kasosyo na may sinasabi sa iyo nang hindi mo iniisip kung may nakatagong kahulugan sa likod nito. Habang binibigyan mo ang iyong kasosyo ng kalayaan na maging ganap na tunay sa pamamagitan ng paglikha ng isang kapaligiran ng pagtanggap, mahalaga na alisin mo rin ang anumang mga pader na mayroon ka upang lumipat mula sa pangangalaga sa sarili sa tunay na pagiging tunay.
5. Alamin ang iyong mga nag-trigger at pangunahing mga sugat
Lahat tayo ay may mga nasasaktan - mula sa ating pagkabata, mula sa mga dating pakikipag-ugnayan, at maging mula sa kasalukuyan nating kasal. Ang mga pangunahing sugat na ito, kapag na-tap sa, ay madaling mag-trigger sa amin sa away, flight, o mode na tumakas. Sa kasamaang palad, karamihan sa atin ay hindi alam ang aming mga nag-trigger at nagtataka kung paano ang isang inosenteng pag-uusap tungkol sa pananalapi ay napakabilis na naging isang malaking labanan tungkol sa responsibilidad. Mahalaga para sa kapwa mag-asawa na magbukas tungkol sa mga lugar ng kawalan ng kapanatagan, pagdududa sa sarili, at sakit. At pagkatapos ay upang masundan ang isang talakayan tungkol sa kung anong mga uri ng mga komento, hitsura, katanungan, atbp. Muli, siguraduhing patunayan at maunawaan ang mga sakit ng iyong kapareha kaysa makipag-usap sa kanya sa labas ng mga ito.
Sa palagay ko ba ito, ang kaligtasan at seguridad ay pinakamahusay na nagaganap kapag naaalala natin ang pagiging tao na napupunta sa kasal. Kami ay dalawang di-sakdal na nilalang na nagsisikap na gawin ang buhay na magkasama. Mayroon tayong mga sakit, mayroon tayong mga egos na madaling mabugbog, at mayroon tayong likas na pagnanasang protektahan ang ating sarili mula sa sakit. Ngayon, subukang makita ang iyong kapareha bilang tao.
Alam na dumaan sila sa kanilang sarili. Alamin na sila ay nasunog sa nakaraan, sa iyo at ng iba. At alamin na ang kanilang mga damdamin ay mahalaga at totoo at wasto - tulad ng sa iyo. Hinahamon kita na umupo kasama ang iyong kasosyo sa linggong ito at pag-usapan ang mga paraan upang lumikha ng higit na seguridad sa iyong pag-aasawa upang ikaw, tulad nina Pauly Shore at Stephen Baldwin, ay maaaring masayang sumayaw, masiyahan, at maging kayo mismo sa iyong Bio-Dome of safety na tinawag kasal