Nilalaman
- Makipag-usap
- Bumuo ng isang globo ng kaligtasan sa paligid ng bawat isa
- Magtiwala
- Makiling sa iyong Intimate na relasyon
- Ang mga benepisyo na naglalabas ng hormon ng orgasm
- Pangwakas na Pag-takeaway
Ang isang emosyonal na malapit na ugnayan ay isang pamantayang ginto para sa karamihan sa mga kalalakihan at kababaihan na may sapat na gulang. Ang mga pangmatagalang mag-asawa ay alam na walang maihahambing sa malalim na kasiyahan na nakakasama sa emosyonal na mga kasosyo na nakakaranas kapwa sa loob at labas ng silid-tulugan. Ang kakayahang magtiwala sa iyong kapareha, hubad ang iyong kaluluwa sa harap ng mga ito nang walang takot sa paghatol, at ang pagbuo ng emosyonal na intimacy ay mga elemento na naiulat ng mga mag-asawa na mahalaga sa karanasan ng kasiyahan sa pisikal at emosyonal na mga lugar ng relasyon. Ang matalik na pagkakaibigan na pinagtibay ng isang malalim na emosyonal na koneksyon sa iyong kasosyo sa buhay ay isa sa pinakadakilang kagalakan sa buhay.
Ano ang ilan sa mga paraan ng pagbuo ng emosyonal na intimacy at pagpapatibay ng ugnayan sa iyong kapareha?
Makipag-usap
Paano makalikha ng emosyonal na intimacy?
Ang isang mahusay na pag-uusap ay maaaring gumana tulad ng isang aphrodisiac. Ito ay magpapasara sa iyo at ihahanda ka para sa mabuting pakikipagtalik. Italaga ang oras sa pag-upo na may kasamang mainit na tasa ng kape nang sama-sama at pagbuo ng emosyonal na matalik na pagkakaibigan sa pamamagitan ng pagpapaalam sa mga salita na dumaloy. Patayin ang iyong mga telepono, screen at iba pang mga nakakaabala at ituon ang pansin ng bawat isa sa mga talakayan. Tumingin sa mga mata ng bawat isa habang ibinabahagi mo ang iyong araw. Ang aktibong pakikipag-usap at pakikinig ay nagpapatunay sa inyong dalawa, na pinapakinggan sa iyo, na kung saan ay ibinibigay ang iyong mga katawan para sa koneksyon. Para sa maraming mga kababaihan, mahirap dumulog sa kama nang walang ilang uri ng verbal na foreplay. (Mga Lalaki: pansinin!)
Bumuo ng isang globo ng kaligtasan sa paligid ng bawat isa
Para sa pagbuo ng matalik na pagkakaibigan, ang mga mag-asawa ay kailangang maging ligtas sa bawat isa. Ano ang ibig sabihin ng "ligtas na pakiramdam"? Maaaring mangahulugan ito ng kalayaan na ipahayag ang sarili nang walang takot sa pagganti o pagpuna o ang kaalamang ang iyong asawa ay "nasa likod mo" kahit na ano. Nagbibigay ito ng isang ligtas na daungan na nararamdaman mo kapag kasama ang iyong asawa, na pareho kayo ng proteksyon ng bawat isa mula sa mga panlabas na elemento. Kapag sa tingin mo ligtas ka sa iyong kapareha, bumubuo ka ng intimacy at nagkakaroon ng isang kahanga-hangang koneksyon kung saan maaaring mag-ugat at lumago ang tiwala.
Magtiwala
Ang pagtitiwala ay ang pundasyon ng isang pag-aasawa ng malasakit ng damdamin. Kapag kasama mo ang isang taong tunay mong pinagkakatiwalaan, maaari mong pahintulutan ang iyong sarili na maramdaman ang mahina at huwag magalala tungkol sa mga pagkutya nila sa iyo o napapatay kapag isiwalat mo ang iyong mga lihim. Ang batayan ng pagtitiwala ay nagbibigay-daan sa iyo upang pakawalan ang mga damdamin ng pag-aalinlangan, kawalang-halaga, at kawalang-katiyakan at tumutulong sa pagbuo ng emosyonal na intimacy.
Mahusay na mga relasyon ay hindi maitatayo kung ang pagtitiwala ay wala, kaya kung mayroon kang anumang mga pakiramdam ng kawalan ng katiyakan patungkol sa iyong kapareha at nakikipagpunyagi sa kung paano bumuo ng matalik na pagkakaibigan, kakailanganin mong magtrabaho sa isyung ito kung nais mong umunlad patungo sa emosyonal na intimacy.
Makiling sa iyong Intimate na relasyon
Ang emosyonal na pagkakakonekta ay nakasalalay sa isang batayan ng paggalang, pagtitiwala at pagnanais na magtrabaho ang mga mag-asawa upang lumikha, at patuloy na muling likhain. Ang emosyonal na kasiyahan sa pag-aasawa ay nagmumula sa pagpapahayag ng ilang uri ng pasasalamat sa iyong asawa sa bawat araw. Ang "salamat yous" at "ikaw rock!" ay bahagi ng pandikit na makakatulong sa pagbuo ng emosyonal na intimacy at pinapanatili ang koneksyon nang magkasama. Ito ang mga mahahalagang kadahilanan sa pagpapatibay ng iyong emosyonal na bono.
Huwag kailanman gawing basta-basta ang iyong pisikal na buhay, at gumawa ng mga kilos paminsan-minsan upang paalalahanan ang iyong kapareha na binabalikan ka pa rin niya. Isang pagpisil habang dumadaan ka sa pasilyo, isang mahabang halik bago ka umalis para sa iyong araw ng trabaho ... ang mga maliliit na kilos na ito ay hindi inilaan upang humantong sa sex, ngunit simple, di-berbal na paraan upang makabuo ng emosyonal na intimacy. Ang mga magagandang gawa ng pagmamahal ay magpapadala ng mensahe sa iyong asawa na nararamdaman mong konektado ka sa kanila.
Ang mga benepisyo na naglalabas ng hormon ng orgasm
Ang sex-intimate sex ay nangangahulugang mas mahusay na sex, at ang mas mahusay na sex ay humahantong sa mas mahusay na orgasms. Ang tunay na panalo sa lahat ng ito ay ang katotohanan na ang orgasms ay gumagawa ng isang hormon na tinatawag na oxytocin. Ang hormon na ito ay nagpapasigla sa utak na makaramdam ng higit na bonded at naka-attach sa iyong asawa. Mayroong isang kadahilanan na ito ay tinatawag na love hormone! Ang parehong kasarian ay gumagawa ng oxytocin habang kumikilos ng pag-ibig. Tinitiyak ng kalikasan na ang dalawang kasosyo ay nagbubuklod (upang maprotektahan ang anumang mga supling na maaaring magresulta mula sa sekswal na kilos). Ito ay talagang isang kaibig-ibig na pag-ikot: Mas maraming orgasms mayroon ka, mas maraming bonded na mararamdaman mo sa iyong kapareha. Huwag pansinin ang mga therapeutic power ng isang mahusay na sesyon sa pagitan ng mga sheet!
Paano madaragdagan ang pagiging malapit sa emosyon?
Kapag ang pagnanais ay tila kumukupas, magtrabaho sa pagbuo ng mga pangangailangan ng emosyonal na intimacy pati na rin ang mga pangangailangan sa pisikal na intimacy.
Ang lahat ng mag-asawa ay nag-uulat ng pagbawas sa pagnanasa sa paglipas ng mga taon. Ngunit huwag hayaan ang iyong sekswal na buhay na mailagay sa back burner! May mga bagay na maaari mong gawin upang mapangalagaan ang mahalagang bahagi ng iyong pag-aasawa at tiyaking nakakakuha ka ng emosyonal na lapit sa mga relasyon.
Hindi lamang ito isang katanungan ng pagkakaroon ng mas maraming sex. Nais mong maging maingat sa pagpapalakas ng mga damdamin na humantong sa iyong nais na magkaroon ng mas maraming sex.
Eksperimento: Gumugol ng isang katapusan ng linggo kasama ang iyong asawa kung saan tumuon ka sa pakikipag-usap. Alisin ang sex sa mesa. Ang layunin ay hindi magtapos sa kama. Magbibigay ito ng sagot sa kung paano mabuo ang emosyonal na intimacy sa pag-aasawa.
- Sabihin sa bawat isa ang limang bagay na gusto mo tungkol sa ibang tao.
- Hilingin sa bawat isa na pangalanan ang limang bagay na nagpapasaya sa bawat kasosyo.
- Bigyan ang bawat isa ng kalayaan upang galugarin ang isang bagay nang nag-iisa. (Kapag nagkasama kayo, magiging mainit!)
- Lumikha ng isang listahan ng mga paraan na maaari mong dagdagan ang iyong koneksyon sa bawat isa. Ang ilang mga bagay na isasama ay maaaring: isang bagong isport o libangan na pareho mong nais na subukan, isang paglalakbay-ng-buhay na ginugol mo ng oras sa pagpaplano ng sama-sama, mga bagong bagay na dadalhin sa iyong silid-tulugan. Brainstorm sa kung paano paunlarin ang pagiging malapit sa emosyonal at makita kung ano ang pinagkasunduan mo!
Pangwakas na Pag-takeaway
Ang maikling video sa ibaba ay nagsasalita tungkol sa isang mabilis na 6 minutong ehersisyo para sa pagbuo ng emosyonal na intimacy. Tumingin:
Karamihan sa mga tao ay sasang-ayon na ang pagpapahayag ng walang pag-ibig na pag-ibig sa kapwa kasosyo ay isa sa pinakamahalagang kasiyahan sa buhay at nalulutas kung paano maging mas matalik na emosyonal. Kapag nahanap mo ang taong iyon na alam mong maaabot mo ang mas mataas na estado na ito, magsumikap ka upang mapanatiling buhay ang koneksyon. Ito ay nakapagpapalakas ng buhay at nagkakahalaga ng trabahong kinakailangan upang mapanatili ito.