Nilalaman
- 1. Maglaan ng oras para sa iyong sarili
- 2. Gumawa ng isang listahan
- 3. Makipag-ugnay muli sa iyong system ng suporta
- 4. Bumagal sa pag-ibig
- 5. Makipag-usap sa iyong kapareha
- 6. Ang iyong kapareha ay hindi iyong dating
- 7. Magtiwala sa iyong mga likas na ugali
- 8. Baguhin ang iyong pananaw
Ang mga relasyon ay nakakaapekto sa amin sa isang malalim na antas, kaya't hindi nakakagulat na kapag nagkamali ang isang relasyon, maaari itong gawing mahirap na maging mahina laban sa isang bagong tao at magsimulang bumuo ng tiwala pagkatapos ng masamang relasyon agad. Kapag sinira ng isang kapareha ang iyong tiwala o pinagtaksilan ka sa pamamagitan ng pagtataksil maaari itong maging mahirap na ilagay ang iyong pananampalataya sa isang romantikong kasosyo. Maaari kang bumuo ng mga isyu sa pagtitiwala habang nakakakuha ka pa rin mula sa isang hindi magandang relasyon.
Ang pagbawi mula sa isang nakakalason na relasyon ay ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili. Ngunit ang pag-iiwan ng isang nakakalason na kasosyo ay maaaring magparamdam sa iyo tungkol sa pagsisimula ng isang bagong relasyon. Kahit na nais mong mahalin at magtiwala sa ibang tao, ginagawa itong pakiramdam na parang isang pataas na labanan.
Ang pag-aaral na magtiwala muli pagkatapos ng isang hindi magandang relasyon ay maaaring maging pagsubok para sa parehong kasosyo, ngunit sa kaunting pagsisikap, maaari kang magkaroon ng isang matagumpay na bagong relasyon. Huwag hayaan ang nangyari sa nakaraan na makaapekto sa iyong mga relasyon sa hinaharap.
Ngunit, paano mo muling mabubuo ang tiwala sa isang relasyon? Narito ang 8 mga hakbang para sa pagbuo ng tiwala pagkatapos ng isang hindi magandang relasyon.
1. Maglaan ng oras para sa iyong sarili
Ang pag-iwan ng masamang relasyon ay matigas, ngunit ang pagbuo ng tiwala pagkatapos ng masamang relasyon ay mas mahihigpit. Ang mga uri ng kasosyo ay maaaring makapinsala sa iyong kaakuhan, iyong kalusugan sa pag-iisip, at iyong kakayahang magtiwala. Ito ay matalino na maglaan ng kaunting oras para sa iyong sarili pagkatapos makalabas sa isang hindi magandang relasyon bago maghanap ng isa pang romantikong interes.
Ang pagkuha ng iyong oras ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na makilala ang iyong sarili. Maaari mong gamitin ang oras na ito upang mapighati ang iyong dating relasyon, magsimula ng libangan, makipag-ugnay muli sa mga kaibigan, maglakbay, magtuon sa iyong karera, o simpleng gamitin ang oras upang makapagpahinga.
2. Gumawa ng isang listahan
Ngayon na nasa isang masamang relasyon ka, mas alam mo kung ano ang gagawin mo at hindi ka magpaparaya sa isang bagong relasyon na isinasagawa.
Maraming natagpuan na kapaki-pakinabang na gumawa ng isang listahan ng mga positibong katangian na nais nilang makita sa hinaharap na romantikong kasosyo pati na rin ang isang listahan ng mga pag-uugali, ugali, at mga katangiang hindi mo tiisin mula sa isang tao.
3. Makipag-ugnay muli sa iyong system ng suporta
Ang pagpapanatili ng iyong mga relasyon sa mga kaibigan at pamilya ay maaaring maging mahirap kapag ikaw ay nasa isang masamang relasyon. Ang iyong dating ay maaaring tumagal ng halos lahat ng iyong oras, na lumayo sa iyo mula sa iyong system ng suporta. Karaniwan ito sa mga nakakalason na ugnayan dahil pinipilit ka nitong maging ganap na umaasa sa iyong dating.
Ngayon na malaya ka sa kanilang masamang impluwensya, oras na upang makipag-ugnay muli sa iyong mga mahal sa buhay. Ang mga ugnayan na ito ay makakatulong sa iyo na gumaling mula sa iyong paghihiwalay, at magtuturo sa iyo na may mga mapagkakatiwalaang tao doon upang ang pagsulong ay madali mong mabuo ang tiwala sa isang bagong relasyon.
Gaganap sila bilang isang malakas na sistema ng suporta upang makita ka sa anumang mga pagsubok na maaaring dumating sa iyong buhay.
4. Bumagal sa pag-ibig
Dahil lamang sa ngayon ikaw ay walang asawa ay hindi nangangahulugang kailangan mong tumalon sa isang bagong relasyon. Kung hindi ka handa na maging sa isang relasyon, huwag ituloy ang isang tao bilang isang rebound. Hindi ito patas sa iyo, at hindi rin patas sa iyong crush.
Kapag handa ka nang makasama ang isang bago, maglaan ng oras. Ang pagbuo ng tiwala pagkatapos ng isang hindi magandang relasyon ay maaaring tumagal ng paulit-ulit na pagsisikap sa iba't ibang mga kasosyo bago ka makahanap ng isang taong seryoso. Mag-ingat sa iyong bagong kasosyo at gamitin ang iyong ulo pati na rin ang iyong puso hanggang sa mapagtiwalaan mo sila.
5. Makipag-usap sa iyong kapareha
Nagsisimula ka man ng isang bagong relasyon o nakasama mo ang isang tao nang maraming taon, ang komunikasyon ay magiging iyong pinakamahalagang tool para sa pagpapanatili ng isang malusog na bono. Kung nagsisimula ka ng isang bagong relasyon, dapat kang bukas na makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong huling relasyon.
Sabihin sa kanila kung paano ka tratuhin ng iyong kasosyo, kung paano mo ito naramdaman, at matapat na ipaliwanag sa iyong kapareha tungkol sa kung paano ka maaaring ma-trigger ng ilang pag-uugali o parirala nang ilang sandali.
Ang pagiging bukas tungkol sa iyong mga isyu sa pagtitiwala ay makakatulong sa iyong kasosyo na gumana sa iyo upang makatulong na bumuo ng tiwala at isang matibay na pundasyon para sa iyong relasyon sa halip na magtrabaho laban sa iyo.
6. Ang iyong kapareha ay hindi iyong dating
Kung nais mong malaman ang pagbuo ng tiwala pagkatapos ng isang hindi magandang relasyon, kakailanganin mong paalalahanan ang iyong sarili na ang iyong kapareha ay hindi iyong dating. Wala silang ginawa upang magtanong ka sa kanilang katapatan o pagmamahal sa iyo.
Ito ay isang katotohanan na maaaring kailangan mong isulat sa iyong isip ng maraming beses at malaman ang mga paraan kung paano magtiwala sa isang tao sa isang relasyon bago makita ng iyong ulo at ng iyong puso ang mga bagay sa parehong paraan.
7. Magtiwala sa iyong mga likas na ugali
Kung nais mong malaman kung paano bumuo ng tiwala pagkatapos ng isang masamang relasyon dapat mong malaman kung paano magtiwala muna sa iyong sarili. Ang mga masasamang relasyon ay hindi karaniwang nagsisimulang ganoon. Sa una, maaaring napakasaya mo sa iyong kapareha. Maaari mo ring naisip ang mga ito ay mabuti para sa iyo. Ngunit sa paglipas ng panahon ang relasyon ay naging nakakalason para sa inyong dalawa.
Sa panahon ng pagkalason sa iyong relasyon, malamang na nagkaroon ka ng pakiramdam ng gat na may isang bagay na hindi tama. Hindi mo gusto ang paraan ng pagtrato sa iyo o pagkilala na ang pag-uugaling ibinabahagi mo ay hindi malusog.Maaaring hindi mo pinansin ang mga damdaming gat na ito dahil nais mong maligtas ang relasyon.
Sa oras na ito, alamin na magtiwala sa iyong damdamin ng gat at sumulong sa iyong mga likas na ugali. Kung may isang bagay na hindi maganda ang pakiramdam, tawagan ang iyong kasosyo dito. Sa oras na ito, bigyang pansin ang mga pulang watawat.
Sa kabilang banda, kung sasabihin sa iyo ng iyong gat na ang iyong bagong kasosyo ay karapat-dapat sa iyong tiwala, sumama ka rito. Huwag parusahan ang mga ito para sa mga pagkakamali ng dating kasosyo kung walang batayan para dito.
8. Baguhin ang iyong pananaw
Kung patuloy mong sinasabi sa iyong sarili na ang lahat ng mga kababaihan ay sinungaling o lahat ng kalalakihan ay nanloko, maaari kang magsimulang maniwala dito. Kung nais mong malaman na magtiwala sa isang bago, kailangan mong baguhin ang iyong pananaw sa mga relasyon. Huwag hayaan ang isang mansanas na sirain ang buong bungkos, kahit na ang mansanas na iyon ay partikular na bulok.
Hayaan ang iyong bagong kasosyo na ipakita sa iyo na sila ay isang tao na mapagkakatiwalaan at na nasa kanila ang iyong pinakamahusay na interes.
Ang pag-uugaling naranasan mo sa isang nakakalason na relasyon ay maaaring mag-iwan sa iyo ng kawalan ng pagtitiwala sa isang bagong kasosyo, ngunit maaari mo bang malaman na magtiwala sa iyong kasosyo pagkatapos ng isang nabigo na relasyon?
Ang sagot sa katanungang ito ay talagang simple. Sa pamamagitan ng paglalaan ng oras para sa iyong sarili, pagkakaroon ng bukas na komunikasyon sa isang bagong kasosyo, at maraming pasensya maaari mong malaman ang pagbuo ng tiwala pagkatapos ng isang masamang relasyon.