Nilalaman
- Ano ang Perfectionism?
- Ano ang mangyayari kapag kasal ka sa isang perpektoista?
- 1. Kilalanin ang problema
- 2. Isaalang-alang ang pagpapayo ng indibidwal at / o pag-aasawa
- 3. Susi ang komunikasyon
- 4. Alamin ang iyong mga hangganan
Ang unang pagkakataon na iminumungkahi ko sa isang kliyente na sila ay isang perpektoista, karaniwang ginagawa nila ito bilang isang papuri. Ipinapalagay nila na nagpapahiwatig ito ng tagumpay, paghimok at pagiging sapat na mahusay. Malapit nilang malaman na ang pagiging perpekto ay hindi karaniwang isang kalidad na makakatulong sa kanila.
Ano ang Perfectionism?
Ang pagiging perpekto ay madalas na malalim na nakaugat sa pagkabalisa at kawalan ng pagtanggap sa sarili. Ang pangangailangang pakiramdam na ang iyong bawat aksyon ay perpekto na humahantong sa patuloy na pakiramdam ng pagkabigo. Kung tutuusin, sino sa atin ang perpekto? Ang pagiging perpekto ay maaari ring humantong sa pagbigay, hindi pagsubok ng mga bagong aktibidad o pag-aaral ng mga bagong kasanayan sa takot na mabigo. Ang ilang mga perpektoista ay hindi masubukan ang isang bagong bagay upang maiwasan ang tunay na pagtanggap ng kanilang mga pagkakamali. Ang pagkabalisa sa paligid ng pagiging perpekto ay maaaring makapagpahina sa ilan. Ang mga naghihirap ay maaaring makaranas ng pag-atake ng gulat, pagkamayamutin at pagkalungkot. Ang kanilang mga pagsisikap na maging perpekto ay isang paraan upang makontrol ang pagkabalisa na bunga ng pagkabigo. Maaari itong maging napaka-hamon para sa isang perpektoista na harapin ang kanilang mga limitasyon. Ang pagiging perpekto ay madalas na sanhi ng mga hidwaan sa mga nakapaligid na relasyon. Ang tanong ay naging:
Ano ang mangyayari kapag kasal ka sa isang perpektoista?
Kapag ang isang tao ay madaling maapektuhan ng pagkabigo at may mga hindi makatotohanang pamantayan para sa kanilang sarili, ang mga inaasahan na ito ay madalas na kumalat sa mga nasa paligid nila.
Para sa sinumang may-asawa sa isang perpektoista, isipin ang tungkol sa mga lugar ng hidwaan sa pagitan mo at ng iyong kapareha.
- Nararamdaman mo ba na pinupuna ka lagi?
- Regular bang nagpapahayag ng pagkabigo sa iyo ang iyong kasosyo?
- Medyo kinokontrol ba ng iyong kapareha ang mga lugar ng iyong buhay dahil hindi ka nila pinagkakatiwalaan upang magawa ang mga gawain sa kanilang mga pamantayan?
Ito ay maaaring mga palatandaan na ang iyong kasosyo ay nakakaranas ng pagkabalisa na nauugnay sa pag-abot ng kontrol sa iyo. Tandaan, ang pagiging perpekto ay pinalakas ng takot sa pagkabigo at kung hindi iniisip ng iyong kasosyo na maaari mong makumpleto ang isang gawain nang perpekto, tataas nito ang kanilang pagkabalisa. Maaari kang makipagtalo sa iyong kapareha tungkol sa pagpapaalam sa iyo na gawin ang mga bagay ayon sa gusto mo o sumuko na lamang sa kontrol upang maiwasan ang lahat ng pagtatalo. Wala sa mga diskarteng ito ang pinakamahusay para sa alinman sa iyo sa pangmatagalang. Ang iyong kapareha ay maaaring maging pagod at magapi ng lahat ng mga gawain sa harap nila at maaari kang maging mapusok sa kanilang pag-uugali. Sa kabilang banda, ang mga hamon sa pagiging perpekto ay maaaring makita ang pagtaas ng salungatan sa paglipas ng panahon na walang nakikitang resolusyon.
Ito ay maaaring mukhang isang sitwasyon na walang panalo para sa mga dumadaan dito. Ano ang magagawa upang magtrabaho sa pamamagitan ng pagiging perpekto sa indibidwal at bilang mag-asawa?
Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang magtakda ng mga hangganan at bawasan ang salungatan na nauugnay sa pagiging perpekto:
1. Kilalanin ang problema
Hindi natin maaayos ang isang problema kung hindi natin alam kung ano ito. Kung ang artikulong ito ay sumasalamin sa iyo, malamang na ang pagiging perpekto ay nakakaapekto sa iyong relasyon. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong kasosyo ay nakikipaglaban sa pagiging perpekto, ilabas ito sa isang mabait at maawain na pamamaraan. Mas nalalaman mo ang tungkol sa isyu sa kamay, mas madali upang malaman ang susunod na hakbang.
2. Isaalang-alang ang pagpapayo ng indibidwal at / o pag-aasawa
Ang pagiging perpektoista sa relasyon ay kailangang malaman ang mga diskarte sa pagkaya upang pamahalaan ang kanilang pagkabalisa at upang madagdagan ang kanilang kumpiyansa sa sarili. Ang pagtatrabaho sa isang lisensyadong propesyonal na dalubhasa sa pagkabalisa ay napakahalaga sa pagpapabuti ng mga hamon na naroroon. Ang pagpapayo sa pag-aasawa ay madalas na isang magandang ideya kung ang parehong mga kasosyo ay hindi sigurado tungkol sa kung paano baguhin ang nakaraang lakas sa kanilang relasyon na sanhi ng pagiging perpekto. Ang isang pananaw sa labas, propesyonal ay napaka kapaki-pakinabang at madalas na kinakailangan upang matiyak na ang parehong kapareha ay maaaring matugunan ang mga pangangailangan ng bawat isa.
3. Susi ang komunikasyon
Tulad ng sa lahat ng aspeto ng pag-aasawa, ang matapat at malinaw na komunikasyon ay maaaring maging pagkakaiba sa pagitan ng isang matibay na pag-aasawa o isang nagpupumilit. Kahit gaano kahirap na magbukas tungkol sa mga epekto ng pagiging perpekto, mahalaga na pakiramdam ng kapareha na maaari silang marinig at mapatunayan. Ang komunikasyon ay maaaring bumuo ng pag-unawa, pakikiramay at respeto sa pagitan ng mga kasosyo. Tiyaking mag-iskedyul ng oras para sa regular na komunikasyon. Ang pagkakaroon ng isang lingguhang "appointment" upang makipag-usap pagkatapos matulog ng mga bata ay maaaring matiyak na ang isang abalang iskedyul ay hindi makahadlang sa mabuting komunikasyon.
4. Alamin ang iyong mga hangganan
Para sa kasosyo na ikinasal sa isang perpektoista, mahalaga na hawakan mo ang iyong mga paniniwala at pamantayan nang hindi negatibong apektado ng iyong kapareha. Maaaring kailanganin mo ang indibidwal na pagpapayo upang malaman ang kasanayang ito. Kapag ang iyong kasosyo ay kritikal o nais na sakupin ang isang gawain dahil ang kanilang pagkabalisa ay napakalaki, dahan-dahang ipaalala sa kanila kung saan nagtatapos ang kanilang pagkabalisa at nagsimula ang iyong mga paniniwala. Ang kompromiso ay isang mahusay na tool sa pag-aasawa, ngunit ang pagdikit sa iyong mga baril ay maaari ding maging.
Ang pagtatrabaho sa pamamagitan ng pagiging perpekto sa isang pag-aasawa ay walang alinlangan na pagsusumikap. Naniniwala ako na kapag ang parehong kasosyo ay determinadong gumawa ng isang relasyon na gumagana, maaari silang lumabas mula sa kanilang mga hamon na may isang mas malakas, malusog at hindi gaanong perpektong kasal kaysa sa inaasahan nila.