Nilalaman
- Hinahayaan ang iyong mga emosyonal na pader na bumaba
- Pamamahala ng mga relasyonmay pandamdaming pang-emosyonal
- Ang paglalagay ng pader sa isang proteksiyon na paraan
- Isang hindi malusog, hindi matatag na optimismo
- 1. Bigyan ng puwang
- 2. pagkakaroon ng emosyonal
- 3. Ginagawa mo
- 4. Halaga at pahalagahan
- 5. Humingi ng tulong kung kinakailangan
Noong unang bahagi ng 2000, ang debut ng "The Bachelor" at ang "The Bachelorette" reality ay nagpapakita ng paglalakbay ng isang karapat-dapat na solong sa kanilang pakikipagsapalaran para sa pag-ibig.
Labing anim na taon na ang lumipas, ang mga tagahanga ng palabas, na may pagmamahal na tinatapos ang kanilang sarili, "Bachelor Nation", ay patuloy na tune sa lingguhan upang mapanood ang 25 mga suitors na nakikipagkumpitensya para sa puso ng Bachelor o Bachelorette.
Hinahayaan ang iyong mga emosyonal na pader na bumaba
Kung nakapag-tono ka na ba sa isang yugto, malamang na napansin mo ang mga karaniwang tema at paulit-ulit na pagpapahayag. Bilang karagdagan sa paulit-ulit na pagdinig ng mga parirala, "Tatanggapin mo ba ang rosas na ito?" at "Talagang nakikita ko ang aking sarili na umiibig", mayroong kahit isang sanggunian sa bawat yugto tungkol sa pagiging mahina sa emosyonal at "pagbagsak ng iyong mga pader."
Pamamahala ng mga relasyonmay pandamdaming pang-emosyonal
Sa bawat panahon, hindi nabigo na sorpresahin ako na ang Bachelor o "Bachelorette" ay kaagad na tila zero sa isang emosyonal na isinara ang manliligaw, habang nakikiusap sa kanila lingguhan pagkatapos ng linggo na maging mahina ang damdamin at "pabayaan ang kanilang mga pader. "
Ang emosyonal na katalinuhan ay ang kakayahang makilala ang mga emosyon, makilala at mai-tag ang mga ito nang naaangkop, at magamit ang mga ito upang gabayan ang pag-iisip at pag-uugali.
Pinapayagan ng emosyonal na intelektuwal ang isa na maging nakikilala, upang mag-navigate sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan, at upang pamahalaan ang mga ugnayan nang maingat at may empatiya.
Ang paglalagay ng pader sa isang proteksiyon na paraan
Ano ang ibig sabihin ng emosyonal na pagsara? Kapag ang isa ay sarado ay hindi nila pinapayagan ang kanilang sarili na maging mahina ang damdamin, o emosyonal na malapit sa sinuman, dahil natatakot silang masaktan, minsan ito ay dahil sa panlipunang pagkondisyon o kanilang magkakaibang interpretasyon ng interpersonal bonding.
Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring negatibong makaapekto sa pang-emosyonal na intelihensiya sa pagkabata, kabilang ang pang-emosyonal na trauma, walang katiyakan na pagkakabit ng magulang, at pagpapabaya sa emosyonal. Sa karampatang gulang, ang mga pumipigil sa kahinaan sa emosyonal ay maaaring magsama ng pang-aabuso sa damdamin, kalungkutan, pangangalunya, at kawalan ng katapatan, habang ang mga indibidwal ay "inilagay ang kanilang mga pader" sa isang proteksiyon na paraan.
Karaniwan, ang mga kababaihan ay may gilid sa mga kalalakihan sa mga kadahilanan ng pang-emosyonal na katalinuhan at madalas na naaakit sa mga kalalakihan na binabantayan ng emosyonal. Ang mga babaeng ito ay umibig at nag-asawa ng mga hindi magagamit na emosyonal na kalalakihan na may kumpiyansa at nag-iisang hangarin na "mapunit ang kanyang mga pader."
Tulad ng pakikitungo sa isang hindi magagamit na emosyonal na asawa ay maaaring maging isang mapaghamong at mabigat na gawain, ang mga babaeng ito sa paglaon ay sumang-ayon at natagpuan ang kanilang mga sarili na nakulong sa mga kasal na may mga nakasara na asawa. Ang pamumuhay kasama ang isang hindi magagamit na asawa ay maaaring maging napaka nagbubuwis para sa isang asawa at nagpapakita pa rin sila ng pag-asa at subukang baguhin ang isang kapwa emosyonal na nakasara.
Katulad nito, madalas na ang kaso na ang Bachelorette ay hindi maiiwasang magkaroon ng isa sa mga emosyonal na hindi magagamit na mga suitors sa huling tatlong, habang kung minsan ay pinili pa rin sila sa huli.
Isang hindi malusog, hindi matatag na optimismo
Kailangang kredahin mo ang mga kababaihang ito para sa kanilang hindi matatag na pag-asa, ngunit nagtataka rin ako kung malayo nilang isasaalang-alang ang posibilidad na "mapunit" ang mga pader ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa inaasahan nila. Ang mga kababaihang ito ay naiwan na nagtataka, "kung paano masira ang kanyang emosyonal na pader?" Nagtataka kung paano kumonekta sa isang hindi magagamit na emosyonal na asawa? Narito ang ilang mga madaling gamiting tool sa demolisyon.
Gayunpaman, kung ikaw ay naging Bachelorette, o isang babae na nakikipag-usap sa isang hindi magagamit na emosyonal na asawa, nag-aalok ako sa iyo ng ilang mga tool sa pag-demolisyon upang matulungan kang masira ang kanyang mga dingding at mapabuti ang iyong emosyonal na pagiging malapit sa proseso.
1. Bigyan ng puwang
Kapag ang mga asawang lalaki ay emosyonal na umalis, madalas na likas sa mga asawa na patuloy na lumapit sa isang hindi magagamit na emosyonal na asawa.
Sa isang maselan, paikot na laro ng pag-aasawa na "Cat at Mouse", tumakbo palayo ang emosyonal na hindi magagamit na asawa, walang tigil na sumunod ang asawa, na naging sanhi upang tumakbo pa ang asawa at mas mabilis na masundan ang asawa. Ang pinakamahusay na taktika ay upang payagan ang iyong emosyonal na hindi magagamit na asawa ng puwang na kailangan niya upang malaman ang kanyang emosyonal na pagharang.
Ang mga emosyonal na hindi magagamit na asawa ay nagtatayo ng mga pader para sa isang kadahilanan, dahil ito ang kanilang pinakamahusay na pagtatangka upang maiwasan ang karagdagang sakit sa emosyonal. Pinapayagan sila ng kanilang mga pader na protektahan at makontrol mula sa mga puwersa sa labas na maaaring makapinsala, o maawalan sila ng emosyonal.
Nagbabago ba ang mga hindi magagamit na emosyonal na asawa? Walang simple at tiyak na sagot doon ngunit ang pinakamahalagang bagay ay igalang ang kanilang mga dingding, maunawaan kung bakit mayroon sila, at payagan ang puwang para sa iyong kasosyo na magtrabaho sa mga isyung emosyonal.
Nang pumanaw ang lolo ng aking asawa, dumaan siya sa isang napakahirap na proseso ng pagdalamhati kung saan siya naging emosyonal na hindi magagamit sa loob ng isang panahon.
Sa mga araw kasunod ng pagkamatay ng kanyang lolo, palagi kong tinatanong ang aking asawa kung ok lang siya habang nagtatanong tungkol sa kung ano ang maaari kong gawin upang mapabuti ang pakiramdam niya. Siyempre, wala akong magagawa upang ibalik ang kanyang lolo o upang maibsan ang kanyang proseso ng pagdadalamhati, ngunit tumagal ako ng ilang linggo upang malaman iyon.
Sa wakas, natutunan kong pahintulutan ang aking emosyonal na hindi magagamit na asawa ang puwang na kailangan niya upang mag-ehersisyo ang emosyonal at iproseso ang kanyang damdamin, na kalaunan ay hinimok siyang hanapin ako para sa suporta.
Ang pagbibigay sa iyong emosyonal na hindi magagamit na asawa ng hindi nai-compress na puwang upang maproseso ang kanyang emosyon ay magbibigay sa kanila ng isang pagkakataon na makaligtaan ka at sa paglaon ay hanapin ka.
2. pagkakaroon ng emosyonal
Ang tip na ito ay maaaring mukhang lubos na kabalintunaan sa pagbibigay ng puwang sa isang hindi magagamit na emosyonal na asawa, ngunit sa katunayan, ay magagamit kasama ng puwang. Habang pinapayagan ang iyong kapareha ang puwang na kailangan niya, siguraduhing ikaw ay emosyonal na naroroon kapag nararamdaman niya ang sapat na ligtas na lumapit.
Sikaping isantabi ang iyong nasaktan at magkaroon ng bukas na puso habang tinatalakay niya ang mga stress, pagkabigo, at takot. Maaari itong maging mahirap, dahil sigurado ako na ang iyong likas na ugali ay magbabahagi ng iyo. Gayunpaman, kung magpapalabas ka ng damdamin, malamang na siya ay ma-bombang emosyonal at mabilis na umatras muli.
Sa bawat matagumpay na nakatagpo ng emosyonal, ito ay magparehistro sa kanyang utak bilang ibang oras na ang kanyang puso ay ligtas at protektado sa iyo sa isang sandali ng panganib sa emosyon.
3. Ginagawa mo
Ang isa pang paraan upang matulungan mo ang iyong emosyonal na pagkasara ng asawa ay sa pamamagitan ng "Doing You." Hindi kapani-paniwalang nakakainis na kawalan ng kontrol, kaya humingi ng kontrol sa mga domain kung saan mayroon ka nito. Ano ang sasabihin sa isang hindi magagamit na emosyonal na lalaki? Kung ang iyong tao ay nangangailangan ng puwang ganoon din, ngunit mahalagang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng kabuuang pakikipag-ugnay at pangangailangan para sa isang makatuwirang puwang para sa isang itinakdang tagal ng panahon.
Kaya, ano ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin, kapag nakilala mo ang iyong asawa bilang isang hindi magagamit na emosyonal na asawa?
Palakasin ang iyong sariling pang-emosyonal na estado sa pamamagitan ng pagtatakda at pagkamit ng mga layunin, pag-akit sa mga libangan at interes, at pakikisalamuha sa mga taong emosyonal na "pumupuno sa iyo". Kung ikaw ay masaya, tiwala, at emosyonal na naroroon, makikita ka ng iyong asawa bilang isang malakas na beacon at magkakaroon ka ng paggambala upang hadlangan ka mula sa paglalagay ng iyong tanging pagtuon sa kanya.
Kapag nawala ng aking asawa ang kanyang lolo, nararamdaman kong ginugol ko ang bawat paggising sandali na nag-aalala tungkol sa kanya at sinusubukang makialam.
Para sa mga unang ilang linggo, ang aking pagtuon ay permanenteng nakatikim sa kanya at sa iba pa. Ang mga pag-uusap sa aking mga kasintahan ay humingi ng payo kung paano siya mapabuti, ang personal na oras ay ginugol sa pagsasaliksik ng kalungkutan, at ang aking totoong interes ay naitabi sa isang masamang tumpok sa sulok.
Sa wakas, sa sandaling nasaktan ako ng aking epiphany, natutunan kong makaabala ang aking sarili sa pamamagitan ng pagbabasa, paglabas kasama ang mga kaibigan, at pagsubok na malaman ang Espanyol sa aking bakanteng oras. Sa kasamaang palad, ang aking tinuro sa sarili na Espanyol ay mas katulad ng "Spanglish", ngunit salamat na tinulungan ako nito sa paglipas ng oras at hindi masyadong nakatuon sa aking asawa.
Sa gayon, hindi ko ma-stress ang kahalagahan ng paggawa sa iyo habang hinihintay mo ang pagdating ng iyong kapareha.
4. Halaga at pahalagahan
Mahalagang maging maingat na ang pagbibigay ng puwang at paglilipat ng pagtuon sa iyo ay hindi nangangahulugan na ikaw ay maging malamig, o malayo sa emosyonal sa kanya. Patuloy na verbalize ang iyong pagpapahalaga para sa kanya at ituro ang pagiging positibo sa iyong pag-aasawa.
Hikayatin at ilarawan na pinahahalagahan mo siya sa pamamagitan ng pagpaparehistro sa kanya ng maliit na mga gawa ng kabaitan sa bawat araw. Gusto kong iwanan ang anumang uri ng pagpuna, kahit na ito ay nilalayong maging nakabubuo, at umiwas sa mga negatibo.
Kung nagtatrabaho na siya sa pamamagitan ng kanyang sariling prosesong pang-emosyonal, siya ay mahina na at hindi tutugon nang maayos sa hindi pag-apruba ng anumang uri.
5. Humingi ng tulong kung kinakailangan
Harapin natin ito, ang buhay ay mahirap, hindi mahuhulaan, at magpakailanman na nagbabago.
Kapag naisip mo na mayroon kang mga bagay na magkakasama at lahat ng iyong mga pato ay magkakasunod, may isang bagay na hindi maiiwasang mangyari na magreresulta sa iyong mga pato na ganap na wala sa pagkakahanay.
Ang indibidwal na pagpapayo ay maaaring makatulong sa iyo ng maagap na puna at pagpapatunay, habang ang indibidwal na pagpapayo ay maaaring makatulong sa iyong kapareha sa pagtuklas kung bakit itinayo ang kanyang mga dingding, kung paano ito nakakaapekto sa kanyang kasal, at kung paano niya ito matatumba.
Ang pagpapayo sa pag-aasawa ay maaari ding maging kapaki-pakinabang, kapalit o bilang karagdagan sa indibidwal na pagpapayo. Ang pagpapayo sa pag-aasawa ay isasama ang isang propesyonal na third party upang matulungan ka at ang iyong asawa na maproseso ang mga damdamin, pagyamanin ang pag-unawa, at upang makakuha ng mga solusyon.