Nilalaman
- Pagkagumon sa pag-ibig
- Mga palatandaan ng pagkagumon sa pag-ibig
- Pagkasarili
- Mga palatandaan ng pagiging maaasahan
Sa aking pinakabagong libro, The Marriage and Relation na si Junkie, tinutugunan ko ang tunay na mga isyu sa pagkagumon sa pag-ibig. Ang librong ito ay nakasulat mula sa parehong personal na pananaw na binabalikan ang aking buhay, pati na rin sa isang praktikal na diwa na maaaring magamit ng mga nagpupumilit sa pagkagumon sa pag-ibig.
Habang nakikipagtulungan ako sa mga kliyente na may pagkagumon sa pag-ibig, nagtuturo din ako ng maraming tao na may mga isyu sa pagkakasunod-sunod. Minsan ginagamit ng mga tao ang dalawang term na ito na mapagpapalit, ngunit may pagkakaiba.
Ang pag-alam sa pagkakaiba ay makakatulong sa iyo upang makahanap ng isang bihasang coach na mayroong kinakailangang pag-unawa at pagsasanay upang masuportahan ka sa iyong paglalakbay sa pag-overtake sa alinman sa mga isyung ito.
Pagkagumon sa pag-ibig
Mag-isip tungkol sa anumang uri ng pagkagumon bilang pagkakaroon ng isang tukoy na pokus.
Ang pagkagumon sa alkohol ay isang pagtuon sa nakakapinsalang pag-inom ng alak, ang pagkagumon sa droga ay ang paggamit ng mga gamot, at ang pagkagumon sa pag-ibig ay ang pangangailangan na magmahal. Ito ay isang pagkagumon sa pakiramdam ng pag-ibig, na ligaw na madamdamin at lubos na nagbubuklod na pakiramdam ng pag-ubos ng pagsasama na nangyayari sa simula ng isang relasyon.
Nagsusumikap ang adik sa pag-ibig na patuloy na magkaroon ng emosyonal na mataas. Nais nilang maramdaman na mahal sila, at madalas silang tumugon sa hindi naaangkop o mahirap na kasosyo bilang isang paraan upang makuha ang pakiramdam na iyon.
Ang pagkagumon sa pag-ibig ay hindi isang tukoy na diagnosis sa kalusugan ng isip sa ngayon.
Gayunpaman, sa kamakailang pagsasaliksik ni Brian D. Earp at iba pa at na-publish sa Philosophy, Psychiatry & Psychology noong 2017, ang ugnayan sa pagitan ng mga pagbabago sa mga kemikal sa utak at ang kasunod na pag-uugali ng mga nagmamahal ay natagpuan na katulad ng nakikita sa iba mga uri ng kinikilalang pagkagumon.
Ang adik sa pag-ibig ay madalas na ipinapalagay sa isang relasyon kaysa sa ibang tao. Malamang na hawakan din nila ang relasyon, dahil ang takot na mag-isa o hindi mahalin ay totoong totoo at traumatiko.
Mga palatandaan ng pagkagumon sa pag-ibig
- Ang pananatili sa isang tao upang maiwasan ang mag-isa
- Patuloy na paghihiwalay at pagbabalik sa parehong tao
- Ang pangangailangan na makaramdam ng lubos na matinding emosyon sa isang kapareha
- Matinding damdamin ng kasiyahan at kasiyahan sa muling pagkonekta pagkatapos ng isang paghihiwalay na mabilis na kumupas
- Paghahanda upang manirahan para sa isang kapareha upang maiwasan ang pag-iisa
- Patuloy na mga pantasya tungkol sa perpektong relasyon o sa perpektong kasosyo
Pagkasarili
Ang codependent ay natatakot ding mag-isa, ngunit may pagkakaiba.
Ang isang mapagkakatiwalaan ay isang tao na hindi maaaring makita ang kanilang mga sarili maliban sa isang relasyon sa isang tao, na ibinibigay ang lahat sa kapareha.
Ang mga dependant ay may posibilidad na bumuo ng mga relasyon sa mga narsisista, na higit na handang kunin ang lahat ng ibinibigay ng ibang tao.
Kasama sa Codependency ang walang mga hangganan at walang kakayahang makahanap ng pagpapahalaga sa sarili maliban sa pag-aayos o kasiya-siya para sa ibang mga tao, kahit na hindi sila kinilala o kahit na hindi gaanong ginagamot.
Ang isang taong mapagkakatiwalaan ay mananatili sa isang nakakasamang emosyonal na relasyon at maaaring manatili pa rin sa isang mapanganib at mapang-abuso sa pisikal na relasyon.
Mga palatandaan ng pagiging maaasahan
- Mababang-pagpapahalaga sa sarili na laganap
- Ang pangangailangan na patuloy na gumawa ng mga bagay upang masiyahan ang kasosyo, kahit na hindi ito ang nais mong gawin
- Ang takot na mapag-isa at hindi makahanap ng ibang kapareha
- Manatiling Sa mga mapang-abusong relasyon kaysa mag-isa
- Ang pagtuon sa mga pagkakamali at pagkakamali at pagtatakda ng mga imposibleng pamantayan ng pagiging perpekto para sa iyong sarili
- Ang pagtanggi sa iyong sariling mga pangangailangan bilang bahagi ng isang pattern ng pag-uugali
- Huwag pakiramdam na ikaw ay gumagawa ng sapat para sa kapareha
- Nararanasan ang pangangailangan na ayusin o upang makontrol ang mga tao
Mahalagang mapagtanto na ang sinuman ay maaaring matugunan ang mga isyu ng pagkagumon sa pag-ibig o pagiging mapagkakatiwalaan, ngunit napakahirap gawin ito sa iyong sarili. Sa aking kasanayan sa pagturo, nagtatrabaho ako nang paisa-isa sa mga kliyente, na tinutulungan silang lumikha ng isang positibong landas sa paggaling at paghanap ng malusog na relasyon sa kanilang buhay.