Nilalaman
- Diskarte sa Diborsyong Therapy # 1:Primal Therapy
- Diskarte sa diborsyong therapy # 2: Ang walang laman na upuan
Kung sakaling napunta ka para sa anumang uri ng pagpapayo ng mag-asawa, therapy sa diborsyo o kahit pangkalahatang therapy malalaman mo na ang mga therapist ay hindi lamang nakikinig sa sasabihin mo.
Mayroon din silang pagpipilian ng mga diskarte sa kanilang 'kit' na ginagamit nila upang matulungan ka bilang kanilang kliyente na isama ang isang kaisipan o bagong pananaw o upang mapahusay ang kanilang mensahe.
Ang therapy sa diborsyo ay hindi eksklusibo sa diskarteng ito, at maraming mga diskarte sa therapy sa diborsyo na maaari mong malaman ngayon upang matulungan ang iyong proseso ng diborsyo o upang matulungan ang kalagayan ng ibang mga tao sa paligid mo.
Siyempre, ang isang propesyonal na therapist ay nakaranas ng isang buong host ng mga isyu sa diborsyo at sa pagharap sa iba't ibang mga iba't ibang mga taong nakakaranas ng diborsyo at pag-aaral ng iyong sariling mga diskarte sa diborsyo na therapy ay hindi maaaring kopyahin ang mga kasanayan ng isang propesyonal na therapist.
Kaya't kung susubukan mong gumamit ng diskarteng therapy sa diborsyo sa iyong personal na relasyon, mahalagang hindi mo iniisip na ang iyong relasyon ay tiyak na mapapahamak dahil hindi gumana ang diskarteng therapy sa diborsyo.
Sa halip, dalhin ito bilang isang pahiwatig na maaaring kailanganin mo ng ilang panlabas na tulong upang maibalik sa iyo o tulungan at maayos ang proseso ng diborsyo - upang ang kalusugan at kagalingan ng parehong partido ay protektado hangga't maaari.
Narito ang ilan sa aming mga paboritong diskarteng therapy sa diborsyo upang subukan ngayon:
Diskarte sa Diborsyong Therapy # 1:Primal Therapy
Ang Primal therapy ay maaaring makaramdam ng isang maliit na kontrobersyal, at ang dahilan kung bakit hinahawakan ang pahiwatig nito sa pamagat - napaka 'primal.'
Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pag-access sa iyong mga alaala upang makabalik ka sa isang punto sa iyong buhay na nagdudulot sa iyo ng salungatan, galit, pagkabalisa, atbp. Habang na-access mo ang damdaming iyon, ipinahayag mo ang iyong sarili sa iyong pinaka-pangunahing pamamaraan - karaniwang sa pamamagitan ng pagsigaw o pagsigaw.
Ang ideya ay ilalabas mo ang natipon na damdamin at trauma na iyong hahawakin bilang isang resulta ng iyong mga karanasan at trauma, pinapayagan itong ganap na ipahayag ang kanyang sarili sa isang kontrolado at sumusuportang kapaligiran, kung saan kasama mo ang iyong therapist, tumutulong ibalik mo ang iyong sarili sa katotohanan kapag handa ka na.
Ang diskarteng ito ay maaaring gumana nang maayos bilang isang diskarteng therapy sa diborsyo sapagkat makakatulong ito sa iyo na palabasin ang lahat ng iyong natipon na damdamin sa panahon ng diborsyo upang mahawakan mo ang iyong mga pamamaraan sa diborsyo nang may malinaw at balanseng isip.
Maaari rin itong makatulong sa pag-iwas sa diborsyo, lalo na kung mayroon kang mga sandali sa oras na nahihirapan para sa isa o pareho sa iyo bilang mag-asawa upang harapin at kung saan ay humantong sa diborsyo.
Diskarte sa diborsyong therapy # 2: Ang walang laman na upuan
Ang walang laman na diskarte sa upuan ay isa na maaaring narinig mo dahil ito ay isang paboritong diskarte sa therapy.
Ito ay hindi lamang isang diskarte sa therapy sa diborsyo ngunit maaaring maghatid ng maraming mga problema na sanhi ng mga nauugnay na isyu. Ang mga prinsipyo nito ay nakasalalay sa Gestalt Therapy at ito ay isang simpleng pamamaraan na maglilingkod sa iyo nang maayos, kahit na hindi mo isinasaalang-alang ang diborsyo.
Ang pagpapatupad ng diskarteng ito ay simple; gayunpaman, ang mga kinalabasan, benepisyo, at proseso na dinala ng The Chair Technique ay kumplikado at napaka therapeutic lalo na pagdating sa mga problema sa komunikasyon at lahat ng mga isyu sa relasyon na dahilan kung bakit gumagawa din ito ng mahusay na diskarte sa therapy sa diborsyo!
Narito kung ano ang gagawin mo (ang diskarteng ito ay maaaring mag-iba depende sa estilo ng therapist at kung ano ang ginagawa nila sa iyo):
Maglagay ng upuan sa harap mo at isipin na ang taong nakakasama mo ay nakaupo sa upuan. Sa kaso ng diborsyo, magiging asawa mo syempre!
Ipahayag sa taong mayroon kang 'nakaupo sa upuan' lahat ng kailangan mo upang bumaba sa iyong dibdib at pakinggan ka nila.
Gawin ito nang buong puso at hindi pinipigilan, at patuloy na gawin ito hanggang sa maramdaman mong masaya ka na nasabi mo ang lahat ng kailangan mong sabihin.
Magagawa mo ito sa iyong isipan, o sa salita ay hindi mahalaga kung aling paraan mo ito gagawin basta gawin mo ito nang may kasiyahan!
Susunod na pansinin kung paano ang respeto sa iyo ng taong nakaupo sa iyong upuan at kinikilala na ang karanasang ito ay tunay para sa iyo.
Pahintulutan ang taong nasa upuan na sapat na ipahayag sa iyo kung paano mo sila pinaramdam na may kasiglahan tulad ng ginawa mo at tulad ng ginagawa nila, matiyagang kilalanin na ito ang kanilang karanasan.
Ilayo ang iyong isip mula sa upuan ngayon at pansinin ang kalmado na nararamdaman mo sa loob.
Gayundin, pansinin kung ano ang sinabi sa iyo ng iyong kasosyo at kung ano ang iyong naramdaman noong ginawa nila habang kinikilala na ito lamang ang iyong pang-unawa, batay sa kung paano mo sinasala ang impormasyon at ang iyong mga karanasan sa iyong kapareha.
Habang napansin mo ito, maaari kang magsimulang makahanap ng isang lugar ng kapayapaan at ilang karaniwang batayan.
Sa wakas, bumalik sa upuan at ipahayag sa iyong kapareha ang lahat ng pagmamahal, at respeto at pasasalamat na naranasan mo para sa kanila, kahit na hindi nila matanggap, pahalagahan o mapansin ito at pansinin kung paano nila tatanggapin at pahalagahan ito ngayon.
Pagkatapos ulitin ang prosesong ito ngunit sa iba pang paraan pinapayagan ang iyong kasosyo na ipahayag ang kanilang pagpapahalaga sa iyo.
Habang tinatapos mo ito, magkakasundo ka ng anumang saktan, matugunan ang iyong pang-emosyonal na pangangailangan at marahil ay napagtanto kung gaano mo nalalaman ang tungkol sa iyong kapareha at kung ano ang naramdaman nila para sa iyo kahit na hindi mo ito tinanggap sa oras na iyon.
Ang diskarteng ito bilang diskarteng therapy sa diborsyo ay kakila-kilabot para sa pagkakaroon ng pagsasara, kagalingan, paglabas ng galit, kalungkutan, takot, at pagkakasala at mahalagang i-clear ang mga deck upang maaari kang sumulong sa isang tunay na bagong pagsisimula.