Nilalaman
- Maging mahina
- Ligtas na puwang
- Magsimula sa madaling mga paksa
- Pagkatapos itanong ang mahirap na mga katanungan
Ilang tao Talaga kilala kita
Mahirap sabihin, hindi ba? Marami sa atin ang naglalagay ng mga harapan o harapan para sa mata ng publiko. Kahit na sa ilan sa aming pinakamalapit na relasyon sa pamilya at palakaibigan, nasa panig kami ng maling kagandahan na taliwas sa mga pangit na katotohanan.
Ang pagbubukas ng ating totoong sarili sa ibang tao ay maaaring maging isa sa mga pinaka nakakatakot na bagay na magagawa natin. Handa akong tumaya na maraming mga tao ang pipiliin na gawin ang anuman maliban sa pagpapakita sa ibang tao ng tunay, hilaw na bersyon ng kanilang mga sarili.
Labanan si Mike Tyson o ipakita sa iyong asawa ang totoo ikaw? Alam mo ang ilang mga tao ay pipiliin ang paglukso sa singsing kasama si Iron Mike na taliwas sa bukas at matapat na pag-uusap na kahalili.
Tumalon si Bungee mula sa Golden Gate Bridge o sabihin sa iyong asawa ang iyong pinakamalalim, pinakamadilim na lihim? Nang walang pagkabigo, magkakaroon ng ilang mga kababaihan na titingnan sa gilid ng palatandaan ng San Francisco na may hindi gaanong takot sa pamamagitan ng paghahambing.
Ang pag-aasawa ay ang pinakamahalagang pakikipag-ugnay na maaari nating maranasan sa ibang tao, ngunit ang ilan sa atin ay huminto sa tunay na pagpapaalam sa ating mga kasosyo sa ating mundo.
Kung hindi mo mai-open up ang iyong kapareha habang buhay, kanino ka maaaring buksan? Mahalaga na unahin mo ang paglikha ng emosyonal na intimacy sa iyong kapareha. Ang pagkilala sa bawat isa sa isang malalim na antas ay makikinabang sa iyong pangkalahatang koneksyon at magtataguyod ng higit na pakikiramay at paggalang sa taong pinili mong gugulin ang iyong buhay.
Ang aktibong paglikha ng mas emosyonal na intimacy sa iyong kasal ay isang simpleng proseso, ngunit hindi ito madali. Kakailanganin ng kaunting nerve upang maipakita ang iyong sarili sa isang taos-puso, ngunit ang halagang makukuha ng iyong relasyon mula sa mga malapit na sandali ay malampasan ang hindi mapakali na pakiramdam na nararanasan mo.
Maging mahina
Parehong kalalakihan at kababaihan ay may problema sa pagiging mahina, ngunit bilang isang tao, sasabihin kong nasikreto namin ang merkado.
Lumaki kami na may pare-parehong mga mensahe tulad ng "Tough it out" o "Suck it up" na nagsabi sa amin na mabulunan ang anumang emosyon na maaaring mapansin bilang mahina. Walang iyak. Walang reklamo. Walang ungol. Isang beses, habang naglalaro ng baseball ng high school, hinampas ako ng pitsel sa buto-buto ng isang fastball. Narinig ko pagkatapos ang isa sa aking mga coach na sumigaw, "Huwag mong kuskusin ito!" Sa madaling salita, sinasadya namin nang may malay at hindi malay upang maipakita ang isang matigas na panlabas na hindi yumuko o masisira sa mga pangyayaring nasa harapan namin.
Maaari itong maging may problema sa isang kasal. Ang bawat pag-aasawa ay magkakaroon ng mahirap na mga oras. Walang nakakakuha ng isang libreng pass. Pag-isipan ito: ang isang tao lamang ang makakaharap ng mga kapus-palad na kaganapan at sitwasyon sa kanilang buhay; isipin kung ano ang mangyayari kapag ang dalawang indibidwal ay nakikipagkita at ginugol ang kanilang buhay na magkasama. Kung hindi mapabayaan ng isang lalaki ang kanyang pagbabantay at kausapin ang kanyang totoong damdamin tungkol sa mga pangyayaring naranasan niya, gaano man kalinga ang kanilang kapareha, wala silang pag-asa na makatanggap ng tulong. Ginagawa nitong isang kasal ang isang mahaba at malungkot na paglalakbay para sa parehong partido.
Ang mga kalalakihan ay hindi ganap na nag-monopolyo sa kakulangan ng kahinaan na ito. Ang mga kababaihan ay maaaring maging tulad ng sarado. Ang buhay ay may paraan ng pagpapatigas ng iyong emosyon, at ang mga kababaihan ay hindi makatakas sa katotohanang ito. Maaaring sila ay mali sa nakaraang mga relasyon. Maaaring napakasama nito na tumanggi silang hayaan ang isang tao na maging masyadong malapit dahil ang peligro na masaktan ay nararamdaman ng sobrang sobra. Ito ay sanhi upang mapanatili nila ang kanilang kasosyo sa malayo, na nagbibigay lamang ng mga sulyap sa kung anong pakiramdam nilang buhay o kung ano ang pinakamasakit sa kanila.
Hindi mahalaga ang iyong kasarian, kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa mga dingding na itinatayo mo sa paligid mo. Kung magpapakasal ka sa isang tao, at mahalin mo sila sa lahat ng iyong nakuha, ang mga pader na iyon ay kailangang matanggal. Pareho kayong kailangang magpasok sa bawat isa, dahil kayo ang magiging pangunahing sistema ng suporta ng bawat isa sa natitirang buhay. Ang pagiging tune sa pinaka tunay na bersyon ng iyong kasosyo ay ang pinakamahusay na paraan upang suportahan ang kanilang mga pangangailangan at matulungan na labanan ang kanilang mga kinakatakutan.
Ligtas na puwang
Ang pagiging mahina ay mahirap, ngunit ang paggawa nito sa isang ligtas na puwang ay ginagawang mas madali. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga tao ang pumili upang humingi ng tulong ng isang tagapayo o therapist sa mga oras ng kaguluhan. Alam nila na, hindi alintana ang anumang pananaw o payo na ibinigay, ito ay isang ligtas na lugar upang ibahagi ang tunay nilang nararamdaman.
Kapag sinusubukang i-infuse ang iyong kasal sa kahinaan at pagiging bukas, magsimula sa pamamagitan ng paglikha ng ligtas na puwang na kinakailangan upang magbahagi nang bukas. Umupo sa iyong asawa at ipaalam sa kanila na ang anumang ibabahagi nila ay hindi matutugunan ng paghatol at kabaligtaran.Ang paunang pag-uusap na ito ng ligtas at hindi paghatol na puwang ng pag-uusap ay magpapahintulot sa inyong dalawa na maging mas matalik na emosyonal sa bawat isa. Ang pagtataguyod nito ay ang pundasyon ng mas malalim at mas makabuluhang pag-uusap habang lumilipas ang mga taon.
Magsimula sa madaling mga paksa
Kapag ang ligtas na puwang ng pag-uusap ay naitatag at madarama mo ang iyong sarili na mas mahina, maaari mong maramdaman ng iyong kasosyo ang pangangailangan na buksan ang mga floodgates at hayaang ibuhos ang lahat ng iyong emosyon; parehong mabuti at masama. Dalhin mo dahan dahan. Magsimula sa mga paksang tulad ng iyong mga hilig at kung anong pakiramdam mong buhay ka. Huwag tumalon hanggang sa malalim at madilim na mga lihim. Gumamit ng mas magaan na mga paksang ito bilang isang mahusay na paraan upang makuha ang iyong pagtapak sa mas malapit na mga pag-uusap na mayroon ka sa iyong asawa.
Pagkatapos itanong ang mahirap na mga katanungan
Ngayon na naitatag mo ang tiwala at seguridad na kinakailangan upang maging tunay na bukas sa bawat isa, simulang magtanong ng mga katanungan na lagi mong natatakot na ilabas. Huwag kumilos na parang isang investigator reporter, sinusubukan na ibalik sa isang sulok ang iyong asawa sa linya ng iyong pagtatanong. Ganap na natalo ang layunin ng mga mas malalim na pag-uusap na ito.
Kung mayroong isang malalim na lihim ng pamilya, tanungin sila tungkol dito sa isang mataktika na pamamaraan. Kung may isang bahagi ng kanilang nakaraan na tila hindi nila pinag-uusapan, ipaalam sa kanila na gusto mong marinig ang tungkol dito kung bukas silang talakayin ito.
Huwag mag-badger o mag-badger sa kanila, ipaalam lamang sa kanila na ito ay isang bagay na gusto mong malaman. Sa paglaon, habang pareho mong binabalik ang mga layer ng iyong totoong sarili, ibabahagi nila sa iyo ang nais nila.
Ang emosyonal na intimacy ay mahirap makarating sa isang mundo kung saan marami sa atin ang ayaw payagan ang ibang tao. Sa iyong pag-aasawa, ang kahinaan at pagiging bukas na kinakailangan ng pagiging malapit sa emosyonal ay ang pundasyon kung saan makakagawa ka ng isang malakas at mapagmahal na kasal.
Hayaan ang iyong mga pader. Buksan mo ang sarili mo. Papasukin ang iyong kapareha. Ito ang pinakamahusay na paraan upang magmahal at mahalin.