Nilalaman
- Ano ang pagiging malapit sa emosyon?
- Bakit mahalaga ang pagiging malapit sa emosyon sa isang kasal?
- Paano mabuo ang emosyonal na intimacy sa iyong relasyon
- 1. Magtiwala sa iyong kasosyo nang walang reserba
- 2. Alamin kung bakit ka narito, sa mundong ito, at kasama ang partikular na taong ito
- 3. Mag-isip ng positibo
- 4. Maging sa sandali
- Tulad ng sinabi ni Oprah, maging iyong pinakamahusay na sarili
Ang isang mahusay na ugnayan ay isang alkimya ng maraming mga bagay, bukod sa mga ito ay mahusay na kimika sa sekswal, mahusay na komunikasyon sa pagitan ng dalawang taong kasangkot, kooperasyon sa isa't isa, at isang palalim na pakiramdam ng pagiging malalim sa emosyonal.
Ang una ay kadalasang madaling mapanatili, lalo na sa mga unang taon ng relasyon kung ang kasarian ay sariwa, kapana-panabik at masaya na natutunan ng mag-asawa kung paano gumana at tumugon ang katawan ng bawat isa. Ang pangalawa, ang komunikasyon, ay maaaring mahirap panatilihin kung minsan sa kasal, lalo na kapag dumadaan sa isang magaspang na patch, ngunit ang mga mag-asawa na nagtatrabaho sa pagsasama ng mahusay na mga diskarte sa komunikasyon ay natagpuan na nag-aambag ito sa kanilang kaligayahan. Ang pagtutulungan bilang isang twosome, maging ang pagpapalaki sa mga bata o pakikitungo sa mga batas, ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatiling masaya ng inyong kasal. Ngunit ang pang-apat na elemento — emosyonal na intimacy — ano nga ba ang eksaktong ibig sabihin nito? Mayroong maraming mga libro na nai-publish sa kung paano magkaroon ng magandang kasarian, kung paano paunlarin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon at kung paano gumana bilang isang koponan, ngunit mayroon bang nakasulat sa Emotional Intimacy Book?
Ano ang pagiging malapit sa emosyon?
Ang emosyonal na pagiging malapit ay ang produkto ng kakayahang pang-emosyonal. Ito ang kakayahang kilalanin at iparating ang iyong sariling emosyon sa iyong kapareha at maging matanggap sa pagkilala at pakikinig sa iyong kapareha kapag ipinahayag niya sa iyo ang kanyang emosyonal na estado.
Bakit mahalaga ang pagiging malapit sa emosyon sa isang kasal?
Nang walang malalim na koneksyon sa emosyonal, ang mag-asawa ay hindi kumpleto at malamang na hindi mananatili para sa pangmatagalang. Ang mabuting pakikipagtalik ay maaari lamang magtaglay ng isang relasyon nang napakatagal. Dapat mayroong isang batayan ng emosyonal na pagpapalitan para sa mag-asawa upang lumago nang magkasama, upang makilala ang bawat isa, at payagan ang bawat isa sa puwang na ipakita ang kahinaan nang walang takot na mapuna o mapahiya. Pinapayagan ng emosyonal na pagiging malapit ang isang pares na maging 100% tunay sa bawat isa, at pakiramdam pa rin ay mahal at ligtas sila.
Paano mabuo ang emosyonal na intimacy sa iyong relasyon
Ang mga kababaihan ay itinuturing na kasarian na mas "emosyonal" at mas mahusay sa pagpapahayag ng emosyon. Sila ang mga tagapag-alaga, matiyagang nakikinig kapag ang isang bata ay nagkakaroon ng masamang araw o emosyonal na pagkalungkot. Nagtatrabaho sila upang maglabas ng emosyon mula sa kanilang asawa kung hindi siya isang tao na natural na nagpapahayag ng emosyon.
Gayunpaman, para sa isang mag-asawa na gumana sa isang malusog na antas, hindi lamang ito ang babaeng aktibong nagtatrabaho patungo sa emosyonal na lapit. Kapag ito ang kaso, ang resulta ay ang sama ng loob at galit, isang impression na isa lamang sa mga kasosyo ang gumagawa ng lahat ng mabibigat na pag-angat upang madagdagan ang koneksyon ng emosyonal sa mag-asawa. Mahalaga na ang parehong mga kasosyo ay mamuhunan sa pagbabahagi ng kanilang pang-emosyonal na estado at pakikinig nang mabuti kapag ang iba ay nagpapahayag ng kanilang emosyon.
Kung ang isa ay magsusulat ng isang Emosyonal na Intimacy Book, isasama rito ang sumusunod:
1. Magtiwala sa iyong kasosyo nang walang reserba
Hindi na sinasabi na ang iyong pinakamahalagang relasyon – iyong pag-aasawa – ay dapat na maitayo sa isang pundasyon ng kumpletong pagtitiwala. Kung walang malalim na pagtitiwala, hindi ka makakaranas ng lihim na emosyonal. Kung itinatago mo ang mga bagay mula sa iyong asawa, tulad ng isang kapakanan (online o sa totoong buhay), imposibleng mag-ugat at lumago ang emosyonal na intimacy. Ang kakayahang magtiwala sa iyong kapareha nang buo, at ipagkakatiwala sa iyo, ay kinakailangan upang mabigyan ng sustansya ang emosyonal na intimacy at payagan itong bumuo sa pagitan mo.
2. Alamin kung bakit ka narito, sa mundong ito, at kasama ang partikular na taong ito
Ang bawat isa sa iyo ay may mga hilig at paniniwala tungkol sa kung ano ang nagdudulot ng kahulugan sa iyong buhay. Habang ibinabahagi mo ang mga ito, bumubuo ka ng isang bono sa iyong kasosyo. Kapag kapwa mo ginampanan ang mantle ng iyong pag-iibigan, lalalim ang pagiging emosyonal. Sumali ka sa iyong karaniwang gawain upang maabot ang labas ng iyong sarili at mag-ambag sa isang bagay na mas malaki sa iyo.
Tukuyin kung ano ang masidhi sa iyo. Maaari itong maging isang bagay tulad ng "pag-save ng planeta." Pagpasyahan ang uri ng gawaing maaari mong gawin nang sama-sama upang makapag-ambag patungo sa hangaring iyon. Ang mga halimbawa ay maaaring upang magtulungan nang magkasama sa isang sentro ng pag-recycle o upang pumunta nang sama-sama sa iyong lokal na paaralan upang gumawa ng isang pagawaan kasama ang mga mag-aaral sa mga paraan na makakatulong silang mai-save ang planeta.
Kapag ang iyong pag-iibigan ay ipinares sa isang taong mahilig ka sa, ang iyong antas ng debosyon sa iyong relasyon ay lalalim, at ang antas ng emosyonal na intimacy sa iyong relasyon ay tataas.
3. Mag-isip ng positibo
Hayaan ang pangangailangan na maging tama, ang pangangailangan na sabihin sa iyong kapareha kung ano ang dapat gawin, ang pangangailangan na ituro ang kanyang mga pagkakamali at kahinaan, at ang pangangailangan na panatilihin ang iskor. Ang pag-alis ng mga emosyonal na blockade na ito ay magreresulta sa positibo, sumusuporta, at mabait na emosyon na ibibigay sa iyong kapareha.
Siyempre, gagawin ng kapareha mo ang mga bagay na nakakainis sa iyo. Magsanay ng kapatawaran, at pagnilayan kung ano ang iyong tugon sa kanyang pag-uugali. Masasaktan ba siya kung ituturo ito? Mayroon bang paraan upang matugunan mo ang inis nang hindi sinisisi siya para dito, sa pamamagitan ng paggamit, halimbawa, isang mensahe na "I"? Maaari mo bang isaalang-alang ang pagpapaalam sa inis na umalis nang hindi binibigyan ng puna dito?
4. Maging sa sandali
Ang isa sa pinakasimpleng paraan upang madagdagan ang pagiging malapit sa emosyonal sa iyong kapareha ay ang pagniningning ng iyong buong pansin sa kanya kapag nakikipag-usap siya sa iyo. Ibaba ang iyong telepono, ihinto ang pag-type sa computer. Kung nakatayo ka sa lababo na naghuhugas ng pinggan, huminto, ibaling ang iyong katawan sa kanya, at tingnan siya sa mata habang nakikinig. Mamangha ka sa kung paano tumataas ang kadahilanan ng pagiging malapit sa isang maliit na tip na ito.
Tulad ng sinabi ni Oprah, maging iyong pinakamahusay na sarili
Pagsasanay ng isang mataas na antas ng pag-aalaga sa sarili patungkol sa iyong sariling kalusugan sa emosyonal. Kung nagkakaproblema ka sa pagpapahayag ng iyong emosyon sa isang positibong paraan o hindi sigurado sa pinakamahusay na mga diskarte upang magawa ito, mamuhunan sa isang pares ng session sa isang dalubhasang tagapayo na maaaring magbigay sa iyo ng ilang mga ideya. Ang paglalagay ng iyong lakas sa pagiging iyong pinakamahusay na sarili at magkakaroon ka ng mas mahusay na kakayahang dagdagan ang emosyonal na intimacy sa iyong relasyon.