Nilalaman
- 1. Maghintay para sa isang mas mahusay na utak
- 2. Gumagaling ang tulog
- 3. Ang pagtatrabaho laban sa orasan ay nagdaragdag ng stress
- 4. Nawawala ang galit sa paglipas ng panahon
Hangga't ikaw at ang iyong kasosyo ay parehong hindi gusto ng mga hidwaan, ang mga ito ay bahagi ng buhay at ang pagkakaroon ng mga salungatan sa pinaka hindi maginhawang oras ay ganap na normal. Ang pakikipaglaban tungkol sa pera kapag ang mga kaibigan ay malapit nang lumapit o nakikipaglaban tungkol sa pagbibihis kapag nahuli ka na sa simbahan ay isang simpleng paraan ng pamumuhay.
May mga oras din na nag-aaway kayo at nagtalo bago kayo matulog. Narinig nating lahat ang payo ng relasyon na ito dati at naiwasan ito; Huwag matulog na galit.
Ang ideya sa likod ng payo na ito ay may perpektong kahulugan; bakit ibasura ang isyu at iwanan ito bukas kung malutas mo ito ngayon.
Hindi malusog na hayaan ang mga bagay at argumento na hindi magulo. Hindi mo dapat balewalain ang iyong mga problema sa pamamagitan ng pagtulog at magpanggap na ang lahat ay maayos sa umaga. Ang paggawa nito ay hahantong lamang sa maraming mga sama ng loob at magtayo ng mga sama ng loob.
Gayunpaman, kung minsan ay maaaring maging kapaki-pakinabang na i-pause ang iyong pagtatalo at sa halip ay makatulog. Ang dahilan sa likod nito ay nabanggit sa ibaba kaya't magpatuloy sa pagbabasa.
Bakit okay na matulog kung galit
1. Maghintay para sa isang mas mahusay na utak
Kapag ikaw ay pagod pagkatapos ng isang mahabang araw sa trabaho, ang iyong utak ay hindi gumana nang maayos at sa rurok nito.
Sa isang utak na may kalahating paggana, hindi ka maaaring magkaroon ng isang produktibong argumento at maunawaan ang iyong kasosyo sa iyong pananaw.
Sa isang pagod na utak, ikaw ay lubos na emosyonal at hindi maaaring maging objektif. Ang pagpapatuloy ng iyong argument sa ilalim ng mga kundisyong ito ay maaaring gawing mas magulo at lumala ang pagtatalo.
Mahalaga kung nakakatulog ka at pagkatapos ay talakayin ang mga problema at isyu sa susunod na araw. Sa ganitong paraan mas magiging makatuwiran ka at makikita mo nang mas malinaw ang mga bagay.
2. Gumagaling ang tulog
Ang pagtulog dito ay makakatulong na maglagay ng maraming bagay sa isang mas mahusay na pananaw at payagan kang maging mas malinaw ang ulo kaysa sa kagabi. Pagkatapos matulog sa isang pagtatalo, maaari mong makita ang iyong sarili na naiiba tungkol sa problema at salungatan na mayroon ka.
Kung pipilitin mong magtalo buong magdamag, ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring mapunta sa pagsasabi ng mga bagay sa isa't isa na maaaring magsisi ka sa umaga. Gayunpaman, ang pagtulog ay makakatulong sa pag-iisip ng mga bagay. Posible rin na maaari kang magising sa susunod na araw at maunawaan ang problema, maunawaan ang damdamin ng iyong kapareha at magkaroon ng mahusay na solusyon.
Ang isang isyu na nadama imposibleng malutas ang gabi bago ay maaaring tila napakaliit ng umaga.
3. Ang pagtatrabaho laban sa orasan ay nagdaragdag ng stress
Ang pagkaalam na ang iyong kasosyo ay may mahalagang pagpupulong sa susunod na araw o isang napakahabang araw sa opisina ay maaaring dagdagan ang stress ng hidwaan. Kapag napagtanto mo na ang mahahalagang pagtulog ay nadulas at mas malayo, maaari kang ma-stress nang higit pa at magiging mahirap para sa iyo na malutas ang argumento.
Ang anumang solusyon na napagpasyahan mo ay maaaring isang pansamantalang solusyon upang makatulog ka. Ang pananatili hanggang sa tapos na ang laban at maalikabok ay magdudulot ng mas mataas na antas ng pagkapagod sa susunod na araw at hahantong sa higit na pagbuo ng sama ng loob.
Kaya subukan at putulin ang siklo at matulog.
4. Nawawala ang galit sa paglipas ng panahon
Walang duda na nagbabago ang emosyon sa paglipas ng panahon. Narinig nating lahat ang pariralang "sa init ng sandali." Ang pagpapaalam sa init na ito na makontrol ang iyong damdamin ay maaaring maging sanhi sa iyo upang gumawa ng isang napaka-pantal na desisyon na maaari mong pagsisisihan ang buong araw at kung minsan kahit na ang iyong buong buhay.
Mahalagang hayaan mong kumulo ang iyong emosyon sa buong gabi at makakatulong ito sa iyo na makakuha ng ibang magkakaibang kinalabasan.
Ikaw at ang iyong kapareha ay mahahanap din na nakakatawa na ang isang sitwasyon na nagpapakulo sa iyo ng parehong galit ay hindi mag-abala sa iyo sa susunod na araw. Maaari kang makaramdam ng matindi tungkol dito, ngunit ang naroroon na galit ay magiging mas mababa, at ang kinalabasan ay magiging mas mahusay.
Kapag hindi mo malutas ang hidwaan at malutas ang isang pagtatalo sa ngayon dahil sa ilang mga pangyayari o pagkakatulog pagkatapos ay subukang tandaan na pareho kayo sa iisang koponan.
Ipaalala sa iyong sarili na pareho kayong nagnanais ng pinakamahusay para sa isa't isa at sa relasyon. Ang kaisipang ito ay makakatulong sa paglalagay ng argument sa isang bagong ilaw at bibigyan ito ng isang bagong pananaw.
Sa isang nakatuong relasyon, dapat mong tandaan na nasa loob ka nito para sa pangmatagalan. Maaari mong patawarin sa susunod na araw ang hindi mo magagawa ngayon. Maaari ka ring magtalo bukas kung hindi mo magawa ito ngayon. At mas mapagmahal at mas mabuti pa bukas kahit mahirap sa kasalukuyan.