Nilalaman
- Ang paggaling mula sa sakit na emosyonal ay iba para sa bawat indibidwal
- Ramdam ang sakit
- Humingi ng tulong mula sa isang tagapayo
- Huwag hayaang magtagal ang sakit
- Mag-ingat sa iyong bagong buhay pag-ibig
Mahirap ang breakup. Ang ilan ay mas mahirap kaysa sa iba. Alam kong katulad ko si Kapitan ng Malinaw dito kapag sinabi kong mayroong napakaraming sakit na pang-emosyonal na nauugnay sa pagtatapos ng isang relasyon.
Habang maaaring pareho kayong sumang-ayon na tamang desisyon para kayong pareho na wakasan ang relasyon, hindi ito ginagawang mas masakit. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang kasal o pangmatagalang relasyon, maaari talaga itong pakiramdam tulad ng kamatayan.
Maaaring nalulungkot ka, kasama ang lahat ng nagpapahiwatig. I-multiply iyon sa kung gaano karaming mga bata ang mayroon kayo, kung gaano kayo kalapit / kasama ng pamilya ng iyong dating at kung gaano kayo nagmahal sa isa't isa. Mas masakit ito kung may kasangkot na pagtataksil o pagtataksil. Ang sakit sa damdamin ay maaaring maging masakit, hindi nakakapagpagalaw, nakahiwalay at pakiramdam na walang katapusan at hindi mabata.
Ang paggaling mula sa sakit na emosyonal ay iba para sa bawat indibidwal
Mayroong mga volume na nakasulat tungkol sa paksa at lahat ng iyong mga kaibigan ay magkakaroon ng payo para sa iyo tungkol sa kung paano makabangon mula sa kahila-hilakbot na paghihiwalay na ito. Ang totoo, ang iyong paglalakbay ay maaaring hindi maging katulad ng iba pa na alam mo, at kailangan mong pagalingin sa iyong sariling pamamaraan at sa iyong sariling oras.
Maaari kang magtaka kung kaya mong tiisin ang lahat ng sakit na nararamdaman mo. Kapag iniisip mo na maaari kang maging medyo gumaganda, may darating para sa iyo upang masira muli ang iyong puso. Kung gayon malalaman mo na ang proseso ng pagpapagaling ay may malayo pang paraan.
Ramdam ang sakit
Ang isip ay may paraan upang protektahan tayo mula sa ating sarili. Kung pinapayagan mong maramdaman ang lahat, ang sakit, matalas na damdamin ng pagkawala at kalungkutan, mas may kakayahang sumulong kaysa kung susubukan mong itulak ang iyong damdamin, manhid sa iba pang mga nakakaabala, gamot o alkohol.
Kung mas maiiwasan mo ang sakit na pang-emosyonal at subukang paghiwalayin ang iyong sarili mula sa sakit, mas maraming panganib na bumalik sa iyo upang mamaya ka sa paglaon. Kung kinikilala mo ang masasamang damdamin, payagan ang iyong sarili na madama ang mga ito at bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na masaktan at malungkot, maaari mong iproseso ang mga damdaming iyon at magpatuloy. Hanapin ang mga aralin sa sakit at subukang matuto mula sa karanasang ito. Tinutulungan ka nitong makita ang paghihiwalay bilang isang halaga para sa iyo. Sa halip na pakiramdam tulad ng isang pagkabigo, maaari mong ituring ang karanasan tulad ng isang aralin.
Humingi ng tulong mula sa isang tagapayo
Makipag-usap sa isang tagapayo na makakatulong sa iyong maproseso ang sakit na pang-emosyonal na nakapalibot sa karanasan at makakatulong na bigyan ka ng ilang pananaw kung bakit nagpunta sa mga paraan ang mga bagay, at matulungan kang malaman kung ano ang gagawin sa iyong sakit at kalungkutan.
Isa sa mga pinaka nakapagpapagaling at mapagmahal na bagay na magagawa mo para sa iyong sarili ay ang tuklasin kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Hindi ito ibang tao. Anuman ito, nasa loob ng iyong lakas na mapagtanto. Kapag sinimulan mo ang paglalakbay na iyon, papunta ka na sa pagalingin ang nasirang puso.
Huwag hayaang magtagal ang sakit
Mag-ingat sa pag-wallow sa mga negatibong emosyong iyon ng masyadong mahaba dahil maaari kang pigilan sa buhay at mapanatili ka sa isang negatibong pag-ikot. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang malungkot ang pagkawala at makalusot sa emosyonal na sakit na nararamdaman, pagkatapos ay tumingin sa mga paraan na maaari kang gumaling at magpatuloy sa iyong buhay. Ikaw lang ang makapagpapasya kung ano ang hitsura ng timeframe na iyon. Huwag makinig sa sinuman na nagsasabing dapat nararamdaman mo ang isang tiyak na paraan sa ngayon, o bakit hindi ka nalang tumigil sa pagsasalita tungkol dito? Malalaman mo kung handa ka nang magpatuloy at kung ano ang ibig sabihin nito sa iyo.
Mag-ingat sa iyong bagong buhay pag-ibig
Kapag naproseso mo lamang ang lahat ng kalungkutan at kalungkutan ay nararamdaman mo na magiging tunay kang handa na isaalang-alang ang isang bagong relasyon sa pag-ibig. Hindi nangangahulugang hindi ka dapat lumabas at makilala ang mga tao, makipagkaibigan at maging sosyal. Bahagi din iyon ng paggaling. Mag-ingat lamang tungkol sa ideya na ang isang bagong pag-ibig ay magpapagaling sa paanuman ng iyong nasasaktan na puso. Dapat kang tumayo nang mag-isa, pakiramdam ng malakas at malusog na emosyonal bago tumingin upang makisali sa isang bagong relasyon sa pag-ibig.
Bakit dalhin ang iyong hindi nalutas na emosyonal na bagahe sa isang bagong relasyon? Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong gumaling. Kapag pakiramdam mo malakas ang damdamin at masaya, pagkatapos ikaw ay magiging isang mas mahusay na kasosyo para sa isang tao na ibahagi ang buhay.