Expert Roundup - Paano Makahanap ng Pinakamahusay na Psychotherapist? Lihim na Naka-unlock

Nilalaman

• Expert roundup para sa paghahanap ng pinakamahusay na psychotherapist
• Sundin ang iyong gat

Nakikipaglaban sa depression o hamon sa emosyonal at mental?

Ang pagbisita sa isang psychotherapist ay maaaring makatulong sa iyo na makatanggap ng tamang payo at tuklasin ang mga blind spot, na may tamang payo at kinakailangang paggamot.

Madaling makahanap ng isang therapist, ngunit ang hamon ay umangat kapag kailangan mong makahanap ng isang psychotherapist na tama para sa iyo. Mayroong isang bilang ng mga puntos upang isaalang-alang na magpapadali sa proseso ng paghahanap ng pinakamahusay na psychotherapist.

Expert roundup para sa paghahanap ng pinakamahusay na psychotherapist

Narito ang isang ekspertong pag-ikot kung paano makahanap ng pinakamahusay na psychotherapist na nakakatugon sa iyong tinukoy na mga pangangailangan sa isang ligtas na kapaligiran.

Maghanap para sa isang therapist na nagpaparamdam sa iyo na konektado at naiintindihan mo ito Ang Myrtle ay nangangahulugang Psychologist

Ang paghahanap ng pinakamahusay na psychotherapist ay nangangahulugang malinaw sa iyong mga pangangailangan. Kapag naghahanap ng isang marital therapist nangangahulugan ito ng pag-unawa sa mga pangangailangan ng mga indibidwal at ng mag-asawa bilang isang buo.

Ang mga uri ng mga katangian na dapat isaalang-alang ay kasama

• Therapeutic background
• Pagsasanay
• Pagkakaroon
• Dali ng kakayahang mai-access
• Chemistry- Ang Chemistry ay isang bagay na tinatasa sa silid sa pagpupulong.

Maghanap ng isang therapist na gumagamit ng diskarte na tila angkop sa iyoI-tweet ito Robert Taibbi Therapist

Magtanong sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o tumingin sa online sa mga website ng therapist locator. Maghanap para sa mga sumasaklaw sa iyong mga problema at diskarte ay tila umaangkop sa kung ano ang naiisip mo na maging therapy.

• Tumawag at gumawa ng isang maikling panayam sa telepono upang makita kung ang isang magandang tugma sa istilo at paunang impression.
• Subukan para sa 2 session.
• Suriin

Huwag hanapin ang pinakamahusay na therapist, hanapin ang pinakamahusay na therapist para sa 'IKAW'I-tweet ito Jake Myres Marriage and Family Therapist

Ang pinakamahusay na therapist para sa isang tao ay maaaring hindi pinakamahusay na therapist para sa lahat. Talagang mahalaga na hanapin ang pinakamahusay na therapist para sa IYO, upang masulit ang karanasan. Narito ang aking nangungunang 4 na mungkahi:

• Tanungin ang mga kaibigan o kasamahan para sa mga referral na alam nila at pinagkakatiwalaan
• Basahin ang website ng therapist o panoorin ang kanilang video at tasahin kung sa tingin mo ay konektado ka sa kanilang sinasabi
• Tiyaking gumagana ang lahat ng mga bagay na pang-logistik para sa iyo, kabilang ang presyo, pag-iiskedyul, at lokasyon ng opisina
• Magkaroon ng isang paunang sesyon lamang upang makita kung ano ang iyong nararamdaman sa silid kasama ang therapist. May nararamdaman ka bang koneksyon? Nararamdaman mo ba na ligtas ka, at maaaring maging mahina?

Gawin ang iyong pagsasaliksik nang mabuti habang naghahanap ng isang PsychotherapistI-tweet ito Corinne Scholtz Family Therapist

Subaybayan ang 'Pinakamahusay' sapagkat ang lahat ay tungkol sa relasyon ng therapist-client. Ang gumagana para sa isang kliyente sa isang therapist ay maaaring hindi gumana para sa ibang tao na nais na makahanap ng pinakamahusay na psychotherapist. Halimbawa, ang isang kliyente ay maaaring gusto ng isang aktibo, kumuha ng control therapist, habang ang ibang kliyente ay maaaring makita na mapanghimasok at ginusto ang isang therapist na nakikinig at nagbibigay ng feedback.

Narito ang ilang mga tip upang makahanap ng tamang therapist para sa iyo:

• Bali-balita. Minsan ang paghihingi ng tulong mula sa aming mga kaibigan at pamilya ay maaaring maging mahirap, lalo na, kung nais mong panatilihing pribado ang iyong pagbisita sa isang therapist.
• Na nakasaad, tumawag at makipag-usap sa maraming mga therapist kung anong gusto mo. Magtanong sa kanila ng mga katanungang mahalaga sa iyo at maunawaan kung sino sila sa telepono.
• Nagmemerkado ba sila sa higit sa isang lugar?
• Tila ba aktibo sila sa social media?
• Kapag naghanap ka gamit ang mga keyword lumilitaw ba ang mga ito sa una o pangalawang pahina? Kung ang iyong therapist ay magpapakita sa google mga mapa nangangahulugan ito na ang therapist ay popular at ang iba pang mga kliyente ay interesado sa pagtatrabaho sa parehong therapist.
• Basahin ang kanilang website!

Tiyaking ang therapist na iyong pinili ay lisensyado at ang pinakamahusay na akma para sa iyoI-tweet ito Nancy Ryan Counsellor

Narito ang ilang mga tip upang makapagsimula sa paghanap ng psychotherapist para sa iyong sarili-

• Tanungin ang iyong mga kaibigan o iba pang mga propesyonal igalang mo kung mayroon silang anumang mga rekomendasyon. Huwag umasa lamang sa kanilang mga rekomendasyon, ngunit gamitin iyon bilang isang panimulang punto.
• Suriin ang mga profile at website ng therapist upang makita kung kumonekta ka sa anuman sa pamamagitan ng kanilang mga larawan, video, blog, atbp at pagkatapos ay pakikipanayam ang ilan.
• Tiyaking naghahanap ka para sa isang lisensyadong propesyonal sa iyong estado. Karamihan sa mga lisensya ay nangangailangan ng isang Master's Degree, maraming oras ng pangangasiwa sa klinikal, at pagsubok upang maging lisensyado sa ilalim ng ilang uri ng Lupon ng Mga Serbisyo sa Pag-uugali. Kung mamumuhunan ka sa oras at mga mapagkukunan para sa therapy, magpatingin sa isang propesyonal.
• Tiyaking ikaw ay angkop sa iyong therapist. Mag-iskedyul ng isang konsulta alinman sa telepono o sa personal upang makita kung siya ay nakikipag-ugnay sa iyo. Mas komportable ka ba sa kanilang istilo, kanilang pagkatao, kanilang ideya kung paano ka makakarating sa iyong layunin. Nakikita mo ba ang iyong sarili na maaaring maging bukas sa taong ito?
• Kumuha ng isang ideya kung nais ng therapist bigyan ka ng mga kasanayan at diskarte upang matulungan ang iyong sarili sa labas ng therapy. Maaari itong tumagal ng ilang oras upang makarating doon, ngunit nais mo ang isang tao na hikayatin ang iyong kalayaan at hindi pag-asa sa therapist sa paglipas ng panahon.
• Nagawa na ba ng iyong sariling therapist ang kanilang sariling gawain? Marami sa atin ang pumapasok sa propesyon dahil sa ating sariling mga karanasan sa buhay, na maaaring maging kahanga-hanga, hangga't mayroon ang therapist at patuloy na gumagawa ng kanilang sariling gawain. Ang isang medyo malusog na therapist (hindi tayong lahat perpekto!) Ay mas mahusay na makakatulong sa iyo.
• Huwag matakot na magtanong tungkol sa kung ano ang magiging therapy at kung ano ang aasahan. Dapat mayroong isang plano upang maabot ka sa iyong mga layunin.

Ituon ang inaasahan mong matatanggap sa pagpapayo kapag pumipili ng isang therapistI-tweet ito Dr. LaWanda N. Evans Counsellor

Paghanap ng pinakamahusay na psychotherapist marahil isa sa pinakamahalagang desisyon na gagawin mo sa buhay. Inilalagay mo ang iyong emosyonal at mental na kalusugan sa mga kamay ng isang dalubhasang pinagkakatiwalaan mo, upang matulungan ka sa ilan sa iyong mga pinakamahirap na oras sa buhay, upang makinig nang walang paghuhusga at matulungan kang mapagtagumpayan ang mga hamon sa buhay at bigyan ka ng kapangyarihan upang maging iyong pinakamahusay sarili

Kapag pumipili ng isang psychotherapist narito ang ilang mga bagay na kailangan mong isaalang-alang

• Mahalagang isipin ang tungkol sa iyong mga pangangailangan na may kaugnayan sa inaasahan mong matanggap mula sa pagpapayo, kung ano ang iyong pinagdadaanan, at paano mo nais na pakiramdam bilang isang resulta ng pagtanggap ng mga serbisyo.
• Mahalaga rin ito upang saliksikin ang uri ng therapist na gusto mo upang gumana, at kilalanin kung dalubhasa ang therapist sa kung ano ang kailangan mo ng tulong sa pag-overtake, pagharap, o pagdaan.
• Ang isang paghahanap ba sa Google para sa kanilang website at basahin ang kanilang pahina tungkol sa akin, mga uri ng pahina ng mga serbisyo, panoorin ang mga video na nai-post nila, at suriin kung mayroon silang mga nai-post na pagsusuri mula sa iba na nakipagtulungan sa kanila.
• Huwag matakot na tawagan ang mga therapist sino sa palagay mo ay pinakaangkop, at kapanayamin sila; magtanong ng mga katanungan na nauugnay sa kung paano nila tinutulungan ang mga kliyente, kung aling mga pamamaraan ang ginagamit nila, ano ang kanilang specialty, magtanong tungkol sa dalubhasang pagsasanay na nauugnay sa kanilang kadalubhasaan, at tanungin din ang napakahalagang tanong na ito, "paano mo ako matutulungan kung pipiliin kita bilang aking therapist? " Ang mga katanungang ito ay humantong sa iyo sa pagkakaroon ng isang pag-uusap kasama ang therapist, upang maaari mo talagang makita kung siya ay mahusay.

Pumili ng isang kwalipikadong therapist na mahusay sa pagpapatupad ng kanilang kaalaman sa pagsasanayI-tweet ito Richard Myatt Marriage and Family Therapist

Narito ang ilang mga katanungan upang pag-isipan na makakatulong sa iyo na piliin ang pinakamahusay na therapist para sa iyong sarili-

• Una isaalang-Siya ba ay mabuting tao? Nagtagal ba ang kanilang pagsasama? Pinahahalagahan ba nila ang mga tao na lampas sa propesyon?
• Tapos isaalang-alang ang kanilang kadalubhasaan sa therapy- Mayroon ba silang anumang pagsasanay na lampas sa grad school. Ang pinakamahusay na therapist ay sinanay sa mga kasanayan na nakabatay sa katibayan. Tulad ng EMDR trauma na nakatuon sa nagbibigay-malay na behavioral therapy, pagsasanay sa pagpapalit ng pananalakay, modelo ng katatagan ng trauma at iba pa.
• Mayroon ba silang karanasan na matagumpay na ipinatupad ang mga kasanayan na nakabatay sa ebidensya?
• Ang kanilang kasanayan ay talagang nagpapakita ng katibayan ng pagtulong sa mga tao na may praktikal na kasanayan batay sa payo? Maraming itinuro sa grad school na magkaroon ng isang libreng libreng therapy. Bayaran mo sila para makaupo at tumango. Para sa ilan na kapaki-pakinabang. Ang iba kailangan pa.

Pumili ng isang therapist na may kadalubhasaan sa paggamot sa mga isyu na kinakaharap at magagamitI-tweet ito Marcie Scranton Psychotherapist

Ang pinakamahusay na psychotherapist ay ang pinakamahusay para sa iyo! Maaari mong paliitin ang patlang sa pamamagitan ng personal o propesyonal na mga referral, pati na rin ang mga paghahanap sa web at direktoryo. Pagkatapos, maghanap ng isang tao na:

• Sinasagot kaagad ang iyong pagtatanong sa telepono o email
• Maaaring gumana sa iyong kumpanya ng seguro, kung maaari
• May kakayahang magamit kapag kailangan mong iiskedyul ang iyong appointment
• Nagpapahayag ng pag-usisa tungkol sa kung ano ang pinakamahalaga sa iyo
• Naghahatid ng init, pag-aalala, at syempre, kadalubhasaan

Pumili ng isang therapist kung kanino mo nais na gumugol ng orasI-tweet ito Markahan ang OConnell Psychotherapist

Ang pagpili ng tamang psychotherapist para sa iyo ay tulad ng paglalagay ng tamang aktor para sa isang produksyon. Maghanap para sa isang tao na hindi lamang kwalipikado para sa trabaho, ngunit pati na rin isang taong kanino mo nais gugugulin ang isang mahabang deal. Intim na oras. Narito ang ilang mga alituntunin upang makatulong sa iyong proseso ng paghahagis.

• Tiwala-Anumang uri ng pagsasaliksik na iyong ginagawa upang hanapin ang tamang therapist, tandaan na nais mo ang isang tao na magpaparamdam sa iyo ng sapat na ligtas upang maproseso ang ilan sa mga pinaka-mapaghamong emosyonal na salungatan sa iyong buhay. Bago mo simulan ang iyong pagtawag, tukuyin kung ano ang kailangan mo mula sa iyong prospective na kasosyo sa tagpo upang mapagtiwalaan sila sa mga pinaka-mahina na bersyon ng iyong sarili.
• Usapan-Tanungin ang iyong mga kaibigan, miyembro ng pamilya, kasamahan, doktor, at mga lokal na barista tungkol sa mga therapist na nakatrabaho nila. Walang pananaliksik sa consumer ang nakakatalo sa isang live, personal na salaysay. Ang form na ito ng referral ay nagbibigay sa iyo ng isang hindi nagpapahiwatig, pang-emosyonal na pakiramdam ng kapaligiran na nilikha ng bawat partikular na therapist / klinikal na gumaganap para sa kanilang mga kliyente, at kung ito ay maaaring maging angkop para sa iyo. Magbayad ng pansin hindi lamang sa kung ano ang sinabi ng taong tinanong mo tungkol sa kanilang therapist, ngunit obserbahan din kung ano ang hindi nila sinasabi (hal., Ang tono ng kanilang boses, ang ekspresyon ng kanilang mukha, ang hitsura ng kanilang mga mata).
• Mag-browse-Ang mga listahan ng online na therapist, profile, at website, ay magbibigay sa iyo ng isang ideya tungkol sa pagsasanay, mga kredensyal, at mga lugar ng pagdadalubhasa ng bawat clinician – na lahat ay mahalaga para malaman mo. Ngunit marahil na mas mahalaga, nais mong maghanap ng anumang mga pahiwatig tungkol sa kung paano ito umupo at kausapin ang taong iyon. Ano ang sinasabi sa iyo ng kanilang mga litrato? Ano ang tunog ng kanilang boses sa mga artikulo at post sa blog na isinulat nila? Ano ang tunog ng kanilang literal na boses sa mga podcast at iba pang mga pag-record? Ano ang kanilang mga halaga at interes, at paano ito makakaapekto sa paraan ng pagkakaugnay sa isa't isa? Paano ka makikita ng taong ito bilang isang panlipunang, may kaugnayan na pagkatao – hindi lamang bilang isang "pasyente sa kalusugan ng isip"?
• Meet-Kapag napaliit mo na ang maikling listahan ng mga therapist na isinasaalang-alang mo, ayusin upang matugunan ang mga ito – sa proseso ng paghahagis, tinatawag itong audition. Maraming mga therapist ang nag-aalok ng isang libreng konsulta sa telepono upang bigyan ka ng pagkakataon na magtanong sa kanila ng mga katanungan at, mas makabuluhan, upang matuklasan kung paano mo nararamdaman ang pakikipag-usap sa kanila. Sa yugtong ito, mahalagang tanungin ang iyong sarili kung ito ay isang tao kung kanino mo nais na pumasok sa hindi kilalang sa isang malalim na personal, nagbabagong paglalayag. Kung gayon, bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong subukan ang ilang mga sesyon. Hamunin ang iyong sarili na magtrabaho sa pamamagitan ng mga paunang takot at balakid ng pananatiling naroroon kasama ang therapist na iyong napili. Ang pagpipilian ay palaging iyo upang magpatuloy sa pagtatrabaho sa partikular na klinika o upang subukan ang ibang tao. Ngunit tandaan na katulad ng sining ng pag-arte, ang sining ng therapy ay hindi lamang inilaan upang patunayan kung sino sa palagay mo ay ikaw, ngunit upang matulungan ka ring mapalawak ang mga posibilidad ng kung sino ka.
• Chemistry-Ang Chemistry ay isang bagay na tinatasa sa silid sa pagpupulong.

Kailangan mong isaalang-alang ang maraming mga kadahilanan upang mapili ang pinakamahusay na therapist para sa 'IKAW'I-tweet ito Esther Lerman Psychologist

Mayroong talagang hindi isang pinakamahusay na psychotherapist, mayroon lamang isa na maaaring maging pinakamahusay para sa iyo.

Mga kadahilanan upang isaalang-alang ang pinakamahusay na therapist para sa iyong sarili-

• Una, iminumungkahi ko sa iyo gumawa ng kaunting pagsasaliksik sa uri ng therapy na nais mo (tanungin ang mga kaibigan, kamag-anak, o mga uri lamang ng psychotherapy sa google). Maraming mga therapist ang gumagamit ng isang mas tradisyunal na therapy sa pag-uusap habang ang ilan ay somedikong nakatuon (nagtatrabaho sa katawan, bagaman, hindi na may ugnayan, na kung tawagin ay bodywork). May mga therapist na nag-aalok ng mga espesyal na diskarte, tulad ng EMDR, na isang paraan upang maproseso ang trauma. Siyempre, dapat mong tiyakin na ang therapist ay lisensyado. Kung gayon maaaring kailanganin mong matukoy kung tinatanggap nila ang iyong seguro at / o ano ang iskedyul ng kanilang bayad?
• Ngunit pagkatapos ay ang pinakamahalagang bahagi ay ang pagkakaroon ng isang pag-uusap sa telepono o paunang pulong sa therapist at sa simple 'Tiwala sa iyong gat'. Payagan ang iyong intuwisyon na gabayan ka tungkol sa kung ang taong ito ay tila tulad ng isang taong may kakayahan at kung sino ang maaari mong pagkatiwalaan. Maaari kang makipagkita sa isa pang therapist kung sa tingin mo ay hindi sigurado, upang ihambing ang iyong karanasan. Ito ay isang malaking desisyon, sulit sa pagsusumikap, upang mahanap ang therapist kung kanino ka magkakaroon ng isang mahalagang relasyon.

Sundin ang iyong gat

At bilang isang pangwakas na pag-iisip, sundin ang iyong likas na hilig kapag sinusubukang hanapin ang pinakamahusay na psychotherapist. Matapos mong magawa ang lahat ng iyong pagsasaliksik, magtanong at ibinahagi ang iyong mga alalahanin, ang natitira ay nakasalalay sa iyong sariling paghuhusga.

Kailangan mong mag-tap sa iyong intuwisyon upang gawin ang pangwakas na tawag. Siguro nahahanap mo ang iyong sarili na nagtataka, na kahit na pagkatapos ng pag-zero sa isang mahusay na therapist, na may perpektong mga kredensyal, kung bakit hindi ka komportable.

Kung tila masama, kahit na sa pinaka-hindi maipaliwanag na mga kadahilanan, i-drop ito at magpatuloy na maghanap para sa isang tao na ang estilo at karanasan ay naaakit sa iyo.

Unahin ang iyong kaginhawaan!