Nilalaman
- 1. Ang pag-aalinlangan ay maaaring ma-trigger bilang isang tugon sa isang bagay na hindi karaniwan.
- 2. Ang pagdududa ay maaaring mula sa stress at pag-asa.
- 3. Ang pag-aalinlangan ay maaaring itago ang iyong tunay na takot.
- 4. Ang mga pagdududa ay maaaring magmula sa mga nakaraang karanasan.
- 5. Ang mga pagdududa na inaasahan sa kapareha ay maaaring pagdududa sa sarili.
- Paano malalampasan ang pagdududa sa isang relasyon
Sa patuloy na pagtaas ng mga rate ng diborsyo sa buong mundo, dapat isipin ng isa na walang walang hanggang pagmamahal o isang kaluluwa diyan para sa iyo. Ngunit paano kung mali ka at may mga kadahilanan kung bakit hindi magtatagal ang pag-aasawa.
Ang 'pagdududa sa pakikipag-ugnay' ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit ang isang kasal o anumang relasyon, para sa bagay na iyon, ay nagsimulang gumuho sa una.
Mula sa pag-aalinlangan sa tunay na hangarin ng iyong kasosyo na makasama ka hanggang sa pag-aalinlangan kung nagsinungaling man sila o nandaya, ang pakiramdam ng pag-aalinlangan ay pumatay ng maraming mga relasyon kaysa sa dinala sila hanggang sa punto ng pag-aasawa.
Kung sa tingin mo ay hindi sigurado tungkol sa isang relasyon, tinalakay dito ang walong iba't ibang mga kadahilanan para sa mga pag-aalinlangan sa relasyon. Ang mga aspetong ito ay maaaring makatulong sa iyo sa pag-unawa kung ang pag-aalinlangan sa isang relasyon ay kapaki-pakinabang o nakakalason.
1. Ang pag-aalinlangan ay maaaring ma-trigger bilang isang tugon sa isang bagay na hindi karaniwan.
Sa sandaling nakatuon kami at pakiramdam na maayos sa isang relasyon, nagsisimula kaming maunawaan ang aming mga kasosyo nang katutubo. Hinuhulaan namin ang kanilang mga tugon, alam ang kanilang mga pattern sa pag-uugali, at tinutulungan silang makalusot sa kanilang pagbabago ng mood.
Nangyayari ang lahat ng ito dahil nasanay tayo sa kanilang pagkatao at kung paano sila isang tao.
Gayunpaman, isang bahagyang pagbabago o ibang bagay kaysa sa karaniwan ay likas din sa iyo na pagtatanong sa iyong relasyon.
Maaari kang magsimulang mag-usap-usapan kung paano o bakit lumitaw ang isang partikular na sitwasyon.
2. Ang pagdududa ay maaaring mula sa stress at pag-asa.
Ang mga makamundong gawain ay nagpapanatili sa amin ng abala sa buong araw, at kung minsan ang stress na dinadala namin ay maaaring maging sanhi ng mga pagdududa sa aming mga kasal na gawain. Ito ang dahilan kung bakit dapat nating panatilihing hiwalay ang ating mga propesyonal na buhay mula sa ating mga pribado.
Stress, pagkabalisa, at pag-asa mula sa trabaho at iba pang mga gawain sa bahay maaaring humantong sa paulit-ulit na hindi pagkakaunawaan at pag-aalinlangan sa relasyon sa iyong kapareha o asawa.
Mahahanap mo ang iyong sarili na nag-aalinlangan sa pansin at pag-aalaga ng iyong kapareha sa iyo. Ang isang pagod at pre-stress na pag-iisip ay makukumbinsi ka na isipin na marahil ang iyong kasosyo ay walang sapat na pakialam sa iyo, at hindi ito magiging tumpak.
3. Ang pag-aalinlangan ay maaaring itago ang iyong tunay na takot.
Minsan ang isang kasosyo ay maaaring magkaroon ng isang likas na hilig na magtanong at mag-alinlangan sa lahat.
Ang tunay na dahilan sa likod ng pag-aalinlangan tungkol sa iyong relasyon ay maaaring itinago nila ang kanilang mga takot at tanungin ang kanilang kapareha upang matiyak na ang lahat ay maayos.
Ang takot ng iyong kapareha ay maaaring saklaw mula sa pagkawala sa iyo, hindi paghanap ng totoong pag-ibig, mga isyu sa pagtitiwala, o marahil kasing simple ng takot na hindi malaman ang mga bagay.
Ang solusyon upang kontrahin ang ganoong sitwasyon at i-clear ang mga nasabing pagdududa na nauugnay bago sila maging nakakalason ay upang malaman nang tumpak kung ano ang takot ng iyong asawa at pagkatapos ay magsilbi sa kanilang mga pangangailangan nang naaayon.
4. Ang mga pagdududa ay maaaring magmula sa mga nakaraang karanasan.
Nakita mo man ang isang sirang pag-aasawa sa iyong pagkabata o isang paglaki, ang mga nasabing karanasan na nakaka-traumatiko ay maaaring mai-tap sa iyong pagkatao. Kahit na mayroon ka sa isang nakakalason na relasyon dati, pagkatapos ang ilan sa mga katangian ng character ng iyong kapareha ay maaaring mag-brush sa iyo.
Minsan nagsisimula kaming kumilos tulad ng aming mga kasosyo bilang isang mekanismo ng pagtatanggol upang maunawaan ang kanilang pananaw nang mas mahusay at makitungo sa kanila nang naaayon.
Samakatuwid, ang iyong mga pagdududa ay maaaring magmula sa mga nasabing karanasan kung saan nakitungo sa mga sitwasyong nag-iwan ng walang hanggang epekto sa iyong kaisipan ay nagdududa ka kahit sa mabuti sa iyong relasyon.
Ang pag-aaral na tanggapin at pahalagahan ang mabuti ay maaaring makatulong na kontrahin ang gayong pakiramdam ng pag-aalinlangan at talagang gawin itong mas kapaki-pakinabang kaysa sa lason.
5. Ang mga pagdududa na inaasahan sa kapareha ay maaaring pagdududa sa sarili.
Maraming beses na pinagdududahan ng mga kasosyo ang parehong bagay sa kanilang makabuluhang iba pa na nag-aalinlangan sila tungkol sa kanilang sarili. Maaari itong saklaw mula sa pagpapakain ng kanilang insecurities sa pagtatanong ang kanilang halaga sa sarili sa paningin ng kanilang kapareha.
Ang ganitong mga pag-aalinlangan sa relasyon ay nagpapahirap sa iyo na makitira kasama ang isang tao na patuloy na itinutulak ka, sinisisi ka sa mga bagay na hindi mo nagagawa, at maaaring kontrolado ang iyong buhay.
Sa pinakapangit na sitwasyon, ang mga nasabing pakikipag-ugnayan ay maaaring humantong sa pagiging mapang-abuso, kung saan mo muna dapat unahin ang iyong kaligtasan.
Paano malalampasan ang pagdududa sa isang relasyon
Ngayon alam na natin ang ilan sa mga nakasisilaw na dahilan para sa mga pag-aalinlangan sa relasyon, ang mga sumusunod ay binibigyan ng ilang mga tip upang mapagtagumpayan ang mga nakakalason na pag-aalinlangan sa relasyon.
1. Ang mga pag-aalinlangan ay dapat iparating sa halip na maiakay
Ang pinakamahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang anumang uri ng pag-aalinlangan sa isang relasyon ay upang pag-usapan ito.
Ang anumang pag-aalinlangan, takot, hindi pagkakaintindihan, at kawalan ng katiyakan na maipaaabot ay mawawala na tulad ng hindi pa umiiral. Kung mahirap harapin ang iyong kapareha patungkol sa isang bagay na nakakapagpaligalig sa iyo, maaari kang humingi ng tulong sa sanaysay upang isulat ang iyong damdamin at mabasa ang iyong kapareha upang makita kung paano sila tumugon.
Ang isang kasosyo na handang gawin ito ay laging iginagalang ang iyong mga damdamin.
2. Ang mga pag-aalinlangan ay dapat na maiiba mula sa mga likas na hilig at damdamin
Minsan nalilito namin ang aming pag-aalinlangan sa relasyon bilang likas na damdamin o damdamin ng damdamin. Napagtanto ang pagkakaiba ay mahalaga sapagkat kung saan ang iyong mga likas na gat ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ang pag-aalinlangan ay hindi.
Ang konotasyon na nakakabit sa pag-aalinlangan ay negatibo kung saan kumbinsido kang may mali, samantalang, sa mga damdamin ng bituka, may posibilidad kang gumawa ng isang edukadong hulaan sa mga katulad na bagay.
3. Huwag payagan ang mga pagdududa na masabotahe ang inyong relasyon.
Ang mga pagdududa sa anyo ng propesyonal na pag-aalinlangan sa isang lugar ng trabaho ay maaaring maging malusog ngunit hindi sa iyong pribadong buhay. Ang mga pag-aalinlangan sa relasyon ay maaaring magsabotahe ng iyong bonding.
Ang pagtatanong, pag-aalinlangan, pag-project ng iyong mga kinakatakutan at insecurities sa iyong kapareha ay lahat ng mga ugali ng isang tao na nagtataglay ng isang nakakalason na pag-iisip at hindi pa natutunan na manirahan sa labas nito.
Kaya, kung paano ihinto ang pag-aalinlangan sa isang relasyon?
Ito ay mas mahusay na pagsasanay na maging positibo, humingi ng therapy, o magnilay upang mabago ang iyong negatibong pag-iisip at palayain ang iyong sarili mula sa pagpapanatili ng mga negatibong saloobin bago mo patayin ang iyong relasyon sa isang mahal sa buhay.
Panoorin din:
Bottom Line
Sa kabuuan, dapat buuin ng bawat mag-asawa ang pag-unawa na pinapanatili ang pagdududa ng relasyon.
At kahit na nahahanap nila ang kanilang sarili na nag-aalinlangan sa anumang aspeto ng kanilang relasyon, dapat agad nilang pag-usapan ito upang makuha ito nang hindi hinayaan itong umupo at mahayag sa isang bagay na mas malaki.
Tiyak na walang duda sa pagsasabi na ang mga pag-aalinlangan sa relasyon ay nakakalason para sa isang malusog na kasal o anumang iba pang relasyon.