Nilalaman
- 1. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na sama-sama mong ginawa
- 2. Bawasan ang iyong passive-agresibong pag-uugali
- 3. Tumanggal sa simula ng isang pagtatalo
- 4. Humingi ng tulong
Naghihirap ba ang iyong kasal ngayon? Nawala mo ba ang zip at kaguluhan na mayroon ka taon na ang nakalilipas?
Hindi mahalaga kung nag-asawa ka lamang ng anim na buwan o 60 taon; maraming tao ang naramdaman na natigil sa isang lubak sa kanilang pag-aasawa. Milyun-milyong mga mag-asawa sa Estados Unidos lamang ang nasa isang hindi masayang kasal. At ang numero unong dahilan para sa hindi maligayang estado na ito ay ang pagturo ng mga daliri sa iyong asawa.
"Kung magbabago lang sila. Maging mas magaling Maging mas maingat. Mas maging maalalahanin. Maging mabait. Ang aming kasal ay hindi mapupunta sa kasalukuyang kalagayan ng pag-aalsa. "
At kung higit nating itinuturo ang daliri, mas malalim ang rut na nagsisimulang mabuo. Kaya sa halip na gawin iyon, hindi ito kailanman, hindi gagana; tingnan ang apat na tip sa ibaba upang maibalik sa iyong relasyon ang mapagmahal na pakiramdam.
1. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na sama-sama mong ginawa
Isulat ang isang listahan ng mga gawaing ginawa mo noong una mong nakilala ang iyong asawa; masaya yun Nakakaganyak Pagtupad. Nag-date ba kayo lingguhan, ngunit hindi mo ginagawa ngayon? Gustung-gusto mo bang pumunta upang manuod ng mga pelikula nang magkasama? Kumusta naman ang bakasyon? Mayroon bang mga simpleng bagay na dati mong ginagawa sa paligid ng bahay o apartment nang una mong makilala na lubos mong nabitawan?
Ito ang unang ehersisyo na mayroon ako sa aking mga kliyente kapag nakikipagtulungan ako sa kanila nang isa-sa-isa upang simulang paikutin ang pag-aasawa. Tingnan kung ano ang dati mong nagawa na nasisiyahan ka, nilikha ang listahan, at pagkatapos ay pumili ng isang aktibidad sa listahan na iyon at subukang hikayatin ang iyong kasosyo sa paggawa nito ngayon.
2. Bawasan ang iyong passive-agresibong pag-uugali
Ano ang ginagawa mo ngayon na nagdaragdag sa kaguluhan at drama sa iyong relasyon? Nakikisangkot ka ba sa pasibong-agresibong pag-uugali? Ang sisihin na laro? Galit? Gumugugol ka ba ng mas maraming oras sa trabaho upang maiwasan na makasama ang iyong kapareha at pamilya? Umiinom ka pa ba? Kumakain pa? Naninigarilyo pa?
Kapag tumingin ka sa salamin, at nakikita mong ginagawa mo ang isa sa mga aktibidad sa itaas upang maiwasan ang pagharap sa kasalukuyang estado ng iyong kasal, maaari mong simulang pagalingin ito kung ititigil mo ang mga aktibidad na iyon. Ang pagkuha ng pagmamay-ari para sa kung ano ang iyong ginagawa sa pag-aasawa na hindi gumagana ay isang mahalagang hakbang, at kapag ginawa namin ito sa pamamagitan ng pagsulat, maliwanag na hindi ito simpleng kasalanan ng aming kasosyo. Bahagi rin kami ng problema.
3. Tumanggal sa simula ng isang pagtatalo
Kapag sinimulan mong makita ang isang talakayan na nagiging isang pagtatalo, alisin ang pagtanggal. Tigilan mo na Nakikipagtulungan ako sa mga mag-asawa na regular na nakikipag-text sa mga giyera. Bakit? Ni nais ng isa na maging tama ang isa pa. Ito ay tulad ng isang kumpetisyon. Kailangan naming manalo sa larong ito ng giyera sa teksto.
Kalokohan! Ang isa sa pinakamalakas na taktika na mayroon ka ngayon ay tinatawag na disengagement. Kapag naintindihan mong nagkakamali ang pagmemensahe ng teksto, itigil nang buo at hawakan ito sa ganitong paraan.
"Mahal, nakikita kong pupunta tayo sa parehong kalsada at sisihin ang bawat isa, at Humihingi ako ng paumanhin para sa pagiging bahagi nito. Titigil na ako sa pagtext ngayon din. Mahal kita, at hindi ako pupunta kahit saan. Babalik ako sa loob ng dalawang oras, at tingnan natin kung maaari tayong maging mas mabait. Maraming salamat sa pag-unawa. Mahal kita."
Sa pamamagitan ng paghawak nito sa paraang nasa itaas, hindi nangangahulugang ang iyong pag-aasawa ay magiging mas mahusay agad, ngunit dapat mong ihinto ang pagkabaliw. Dahil binabasa mo ang artikulong ito, nasa sa iyo na maging nangunguna sa pagtanggal sa kung ano ang pumatay sa iyong kasal.
4. Humingi ng tulong
Humingi ng tulong sa iyong sarili kung hindi ka sasali ng iyong kasosyo, kasama ang isang tagapayo, therapist, ministro, o life coach. Hindi kapani-paniwala kung gaano karaming mga mag-asawa na sa huli ay tumutulong ako sa pag-ikot ng kanilang kasal, isa lamang sa kanila ang papasok, sa simula. Hindi mahalaga kung sino ito, maging ang asawa o asawa, ngunit ang isang tao ay kailangang kumuha ng pagkakataon at buksan ang pinto sa kanilang kapareha at tanungin kung magsasama sila sa isang sesyon upang pagalingin ang relasyon.
Madalas sasabihin ng iyong kapareha na hindi. Huwag mong gamiting dahilan iyon upang manatili ka rin sa bahay. Namangha ito sa akin kung gaano karaming mga pakikipag-ugnay na tinulungan namin kung ang isa lamang sa mga kasosyo ang pumasok. Minsan ang ibang kasosyo ay hindi kailanman nagpapakita, ngunit ang isang dumating ay maaaring gumawa ng ilang malalaking pagbabago sa relasyon at mai-save ang kasal kung nais nilang gawin ang gawain kahit na sa kanilang sarili.
Hinahamon ang mga relasyon. Harapin natin ito, itapon ang mga nobela ng pag-ibig sa kaunting sandali lamang at tingnan ang katotohanan ng mga relasyon sa pangkalahatan. Magkakaroon tayo ng hindi magagandang araw, linggo, buwan, at marahil kahit taon. Ngunit huwag hayaan na hadlangan ka mula sa pagsubok ng iyong makakaya upang maiikot ang relasyon.
Mayroon akong pananalig na kung susundin mo ang mga tip sa itaas, bibigyan mo ang iyong sarili ng isang magandang pagkakataon na mai-save ang iyong kasalukuyang kasal. At kung sa ilang kadahilanan sa kapus-palad na kaso ang iyong pag-aasawa ay hindi mananatili, malalaman mo ang ilang mahahalagang tip upang dalhin sa iyong susunod na relasyon. "