Nilalaman
Isa sa mga pinaka-kasiya-siyang pakinabang ng pakikipagkaibigan at mga relasyon sa pag-ibig ay upang bumuo ng isang kumonekta sa isang mas malalim na antas sa iyong kapareha o mga kaibigan.
Kapag nadama natin ang aming link sa mga mahal namin, nararamdaman namin ang kumpletong kagalakan ng pagiging isang pinahahalagahang tao na nagtataglay ng isang mahalagang lugar sa mundo.
Ang pakiramdam ng koneksyon na ito ay isang mahalagang bahagi ng aming kagalingan. Ipinaaalala nito sa atin na ang ating buhay ay may kahulugan; pinoprotektahan tayo nito mula sa kalungkutan at pinatutunayan sa amin na lahat tayo ay bahagi ng pamilya ng sangkatauhan.
Upang kumonekta nang emosyonal sa iyong kapareha ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pag-ibig sa pag-ibig, at isa na madalas na natural na nangyayari habang gumugugol ka ng oras sa iyong kasosyo sa pagtuklas sa kanila at kung paano nila napansin ang mundo sa kanilang paligid.
Habang ibinabahagi mo ang iyong mga pananaw, pinagtagpi mo ang emosyonal na koneksyon na ito sa relasyon, na kung saan ay isa sa mga guy-wires na pinapanatili ang iyong relasyon sa pag-ibig na pinatay at pinipigilan itong lumipad kahit sa mga oras ng hindi pagkakasundo at iba pang mga hindi masayang kasiyahan na nangyari sa lahat ng kasal.
Ngunit paano kung nagkakaproblema ka sa pagkonekta ng emosyonal sa iyong asawa o kapareha?
Alam mong umiibig ka, at nais mong tiyakin na ang pag-ibig na ito ay mananatiling malakas. Alam mo na ang isang emosyonal na koneksyon sa kasal at mga relasyon ay kasinghalaga ng isang pisikal.
Kaya, kung paano makakonekta sa iyong kapareha o mas partikular kung paano makakonekta nang emosyonal sa iyong asawa?
Ano ang ilan sa mga paraan na maaari mong matiyak na ginagawa mo ang lahat upang magtanim, magbigay ng sustansya at maasahan ang iyong pang-emosyonal na koneksyon sa iyong asawa upang mamukadkad at mag-ugat upang matulungan ka sa mga magaspang na patch na maaaring mangyari sa panahon ng iyong buhay na magkasama?
Manuod din:
Upang matulungan kang maunawaan kung paano kumonekta sa iyong asawa nang emosyonal o kung paano makakonekta sa iyong kasosyo nang emosyonal, narito ang ilang mga paraan upang emosyonal na kumonekta sa iyong asawa o asawa.
Magbigkis sa pinakamahuhusay na paraan na posible
Ang pagkonekta ng emosyonal sa iyong kasosyo ay nagsisimula sa isang bono, at ang bono na iyon ay kailangang maitayo sa isang malusog na paraan. Narito ang ilan sa mga bahagi na bumubuo ng malusog na emosyonal na koneksyon:
1. Magsanay ng empatiya
Nagtataka, paano makakonekta sa iyong kasosyo nang emosyonal? Magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral at pagsasanay ng pakikiramay.
Ang empatiya ay ang pagkilos ng paglalagay ng iyong sarili sa sapatos ng iba, ng pagtingin sa mga bagay mula sa kanilang pananaw.
Kapag empatiya ka sa iyong asawa, nakikipag-ugnay ka sa kanila ng emosyonal sapagkat pakiramdam nila na kilalang-kilala mo sila, maaari mong gamitin ang kanilang "mga mata at puso" upang tingnan ang mga bagay ayon sa kanilang pamamaraan.
Ang mga mag-asawa na magkakaugnay sa emosyonal ay nagsasagawa ng empatiya hindi lamang sa kanilang mga asawa kundi sa lahat ng mga tao na ang mga landas na tinatawid nila araw-araw: mga magulang, anak, kaibigan, kasamahan, ang barista sa Starbucks ... lahat!
2. Aktibong makinig
Ang aktibong pakikinig ay nag-uugnay sa damdamin mo sa iyong kapareha habang ipinapakita sa kanila na ikaw ay ganap na nakikibahagi sa pag-uusap. Ang aktibong pakikinig ay nagpapatunay sa damdamin ng ibang tao.
Upang makinig ng aktibo, payagan ang iyong kapareha na makipag-usap. Pagkatapos ulitin ang narinig, gamit ang iyong sariling mga salita. Ang isang pag-uusap tungkol sa mga gawain sa bahay ay maaaring magmukhang ganito:
Siya: "Pagod na pagod ako na ako lang ang tila nag-aalala sa pagpapanatiling malinis ng kusina."
Siya: "Mukhang hindi ka nakakakuha ng tulong na kailangan mo upang makakuha ng kusina."
Siya: “Tama yan. Hindi ko magawa ang lahat sa aking sarili. "
Siya "Sabihin mo sa akin kung paano kita matutulungan. Paano mo nais na hatiin namin ang gawain sa paglilinis ng kusina? "
Ang hindi aktibong pakikinig ay gumagamit ng mga maikling tugon sa salita tulad ng oh, ok, ano man, cool, uh-huh.
Ito ay mga salita lamang ng tagapuno at hindi ipahiwatig na nakikilahok ka talaga sa pag-uusap sa isang maingat na paraan. (Maaari kang magamit sa pagdinig ng mga maikling tugon na ito kapag nakikipag-usap ka sa isang tinedyer!)
3. Sama-sama na bumuo ng pinagkasunduan
Kahit na ang isa sa iyo ay ang breadwinner sa pamilya, ang pagpapasya kung paano gugulin ang pera na iyon ay dapat na isang magkasamang desisyon.
Kung gagawa ka ba ng desisyon na ibunot ang pamilya para sa isang mas mahusay na alok sa trabaho o i-upgrade ang iyong tahanan, upang makakonekta nang emosyonal sa iyong kasosyo makinig sa mga opinyon ng bawat isa sa mga malalaking desisyon na ito kahit na isang tao lamang sa kasal ang magbabayad sa kanila.
4. Ang kapangyarihan ay pantay sa kasal
Ang mga mag-asawa na nakakonekta sa emosyonal ay may balanse ng kapangyarihan, at tinitingnan nila ang bawat isa bilang katumbas. Ang bawat boses ay nagdadala ng pantay na bigat sa sambahayan.
Mga hadlang sa koneksyon ng emosyonal
Mayroong ilang mga paraan ng pakikipag-ugnay sa iba pa na pumipigil sa paraan upang kumonekta sa iyong kasosyo, ngunit ang lahat ng mga ito ay maaaring malampasan ng ilang nakatuon na pagsisikap, na ibinigay ng marahil ng isang nasa labas na tao tulad ng isang therapist. Kabilang dito ang:
- Ang isa sa mga taong nasa relasyon ay maaaring maging komportable sa paggamit ng mga diskarte tulad ng "aktibong pakikinig" at "pagsasanay ng empatiya."
- Ang isa sa mga taong nasa relasyon ay maaaring hindi gusto ang pagsusuri ng mabibigat na emosyon sa malapit na saklaw
- Ang isa sa mga taong nasa relasyon ay maaaring isipin na ang paglalaan ng oras sa pagbuo ng mga koneksyon sa emosyonal ay nangangailangan ng sobrang lakas
- Ang uri ng pagkatao ng isang tao ay "pumasok at matapos ang trabaho" at nagdamdam na ang pagkonekta ng emosyonal ay hindi mabilis at madali
- Ang ilang mga papel na ginagampanan sa mag-asawa, dahil sa isang taong naging "emosyonal", at ang isa ay "matigas ang ulo, hindi pakiramdam". Ang pagbabago ng mga tungkulin ay pagsusumikap at nangangailangan ng isang pag-overhaul ng dynamics ng mag-asawa.
Sa mga kasong ito, mahalaga na magtulungan ang mag-asawa upang mapagtagumpayan ang mga hadlang na ito. Kung hindi sila, ang relasyon ay maaaring gumana, ngunit nang walang lalim at kasiyahan na ibinibigay ng isang emosyonal na koneksyon.
Ang isang ugnayan na kulang sa emosyonal na koneksyon ay tulad ng isang pakikipagsosyo, at hindi iyon ang hinahangad ng karamihan sa mga tao kapag umibig sila.
Kapag nakuha mo na ang mga kasanayan upang kumonekta ng emosyonal sa iyong kapareha, mahahanap mo na ang iyong kakayahang kumonekta sa iba sa paligid mo ay nagiging madali, natural, at labis na nagbibigay-kasiyahan.
Ang isang positibong takeaway ay ang pakiramdam ng pagiging kabilang na mararamdaman mo; na pang-amoy ng pagsasama na nagpapalakas sa iyo at nagpapaalala sa iyo na hindi ka nag-iisa habang gumagalaw ka sa buong mundo.
At ito ang totoong layunin ng pag-aasawa: upang pagsamahin ang dalawang tao sa parehong antas ng pisikal at emosyonal upang maibigay nila sa bawat isa ang isang pakiramdam ng pagiging kabilang at pakiramdam na "tahanan."