Nilalaman
- 1. Magkaroon ng makatotohanang mga inaasahan
- 2. Alamin kung sino ang sinasaktan mo
- 3. I-draft ang nais mong sabihin
- 4. Tapusin ang iyong relasyon
- 5. Huwag magbigay sa isang "pagsasara" na pulong
- 6. Ituro ang iyong mga hinahangad na maiwasan ang mga pangyayari sa hinaharap
- 7. Tukuyin ang kahaliling mga mapagkukunan ng kaguluhan
- 8. Sabihin sa iyong kapareha
- 9. Trabaho upang mai-save ang iyong relasyon
- 10. Patuloy na paulit-ulit na tapusin ito
Kung ikaw ay nasa isang ipinagbabawal na relasyon sa labas ng iyong pag-aasawa marahil ay nagtaka ka kung paano titigil sa pagkakaroon ng relasyon sa isang punto o iba pa. Ang mga gawain ay nakapupukaw sa pamamagitan ng likas na katangian at madalas na nagbibigay sa iyo ng kumpiyansa at damdamin ng hinahangad na kulang sa iyong kasal. Gayunpaman, pinahiran din sila ng pagkakasala at nakasasakit na damdamin para sa lahat ng mga kasangkot na partido.
Ang pagtatapos ng isang kapakanan ay hindi madali o palaging ito ay mabilis na tulad ng pagsasabing 'Tapos na' - ngunit maaari kang makawala mula sa pagkagumon sa iyong relasyon. Narito ang mga hakbang upang gawin upang wakasan ang iyong relasyon sa may dignidad at ibalik ang iyong puso sa iyong pag-aasawa.
1. Magkaroon ng makatotohanang mga inaasahan
Ang pagtatapos ng isang kapakanan ay mahirap. Kapag napagpasyahan mong nais mong makawala sa iyong pakikiapid na relasyon mahalaga na magkaroon ng makatotohanang mga inaasahan. Asahan na masaktan at nagkakasala ka sa kapwa mo dating kasintahan at asawa mo. Asahan na madama ang pagkawala para sa lahat ng mga katangiang mayroon ang iyong kasuyo na naramdaman mong kulang ang iyong kapareha. Asahan na makaramdam ng sama ng loob, kalungkutan, galit, kalungkutan, at awa.
2. Alamin kung sino ang sinasaktan mo
Kung malapit mo nang tapusin ang isang relasyon, malamang malalaman mo nang eksakto kung sino ang pakiramdam na masasaktan sa proseso. Ang iyong sarili, ang iyong kasintahan, at ang iyong asawa. Gayunpaman, ang sakit na ito ay maaaring pahabain nang lampas sa tatlong partido na ito. Ang mga bata mula sa iyong pag-aasawa ay masisira at magkakasalungatan kung malalaman nila ang tungkol sa iyong relasyon, ang pamilya at ang iyong pamilya ay masaktan at magagalit, at ang mga kaibigan ay maaaring makaramdam ng pagkakanulo.
3. I-draft ang nais mong sabihin
Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang isulat ang iyong paalam bago matapos ang pagtatapos ng iyong relasyon. Ang pagtatapos ng isang kapakanan ay isang oras na mahirap sa damdamin at maaari kang makakuha ng kinakabahan kapag ikaw ay nasa sandali. Ang pagkakaroon ng draft ng paalam para sa breakup muna ay maaaring makatulong sa iyo na magkasama ang iyong mga saloobin at magpasya kung anong mga punto ang nais mong gawin nang hindi naguguluhan. Gawing malinaw at taktika ang iyong mga puntos.
Ang mga tumutukoy na pahayag ay susi. Huwag sisihin ang pagkasira ng iyong asawa. Huwag gumamit ng mga parirala tulad ng "Mahal kita, ngunit utang ko sa aking asawa / asawa na magtrabaho sa aming pagsasama." Ito ang magbibigay ng pag-asa sa iyong kapareha na maaari nilang muling ipasok ang larawan dahil mahal mo pa rin sila. Sa halip, gumamit ng mga parirala at term na hindi maaaring makipagtalo ang iyong kasintahan, tulad ng "Ayokong makasama sa relasyong ito" o "Hindi ito magandang kalagayan para sa akin."
4. Tapusin ang iyong relasyon
Huwag mong ipagpaliban. Maaaring mukhang kaakit-akit na ipagpaliban ang pagtatapos ng iyong relasyon. Marahil ay mayroon kang isang anibersaryo kasama ang iyong kasintahan darating, o sila ay partikular na na-stress sa trabaho kamakailan. Hindi alintana ang mga pangyayari, huwag kailanman ipagpaliban ang pagtatapos ng iyong relasyon upang gawing mas madali sa iyong lalong madaling panahon na maging ex. Ang pag-aalangan ay maaaring maging sanhi sa iyo na mawala ang iyong ugat. Kapag handa ka nang wakasan ang iyong relasyon ay kailangan mo na gawin ito ngayon.
Huwag pakiramdam na parang kailangan mong wakasan nang harapan ang iyong relasyon. Hindi ito ang iyong asawa at hindi mo utang ang taong ito ng isang personal na pagkasira. Kung mayroon man, ang paghihiwalay nang personal ay maaaring magpahina ng iyong determinasyong magtrabaho sa inyong kasal.
5. Huwag magbigay sa isang "pagsasara" na pulong
Natapos mo na ang iyong relasyon at maganda ang pakiramdam mo, ngunit pagkatapos ay humiling ang iyong dating kasosyo na magkasama upang makakuha ng pagsara. Kung seryoso ka tungkol sa pagtatapos ng iyong relasyon ay hindi ka magpapadala sa tukso na ito upang makilala. Maaari itong humantong sa isang sandali ng kahinaan kung saan mo ipagpatuloy ang iyong relasyon. Mangako sa pagtatapos ng ugnayan na ito at panatilihin itong tapos na.
6. Ituro ang iyong mga hinahangad na maiwasan ang mga pangyayari sa hinaharap
Gumawa ng isang matapat na pagsusuri sa sarili at tuklasin muli kung ano ang kailangan mo mula sa iyong asawa na hinahangad mo mula sa iba. Ano ang iyong mga nais at hinahangad sa isang kapareha? I-bokal ang mga kinakailangang ito upang maiwasan ang mga slip-up sa hinaharap.
7. Tukuyin ang kahaliling mga mapagkukunan ng kaguluhan
Ang ilang mga tao ay nakikipag-usap sa extra-marital na mga gawain dahil ang lihim na kasangkot ay lumilikha ng kaguluhan. Kapag natapos na ang iyong relasyon ay maaari mong maramdaman na ang ilan sa kaguluhan ay umalis sa iyong buhay. Tumuklas ng mga alternatibong mapagkukunan upang ma-excite at makisali ka muli tulad ng pag-eehersisyo, paghabol sa iyong pangarap na karera, o pagkuha ng isang bagong libangan o isport.
8. Sabihin sa iyong kapareha
Ito ang isa sa pinakamahirap na bahagi ng pagtatapos ng isang relasyon at pagbabalik sa kontrol ng iyong buhay: pagsabi sa iyong kapareha. Kung hindi nila alam, mas mabuti na malinis kasama ang iyong kapareha tungkol sa pagtataksil. Huwag pakiramdam na kailangan mong ibahagi ang bawat solong nakasasakit na detalye, ngunit huwag mo ring maliitin ang relasyon. Tandaan na naligaw ka dahil may nasira sa iyong kasalukuyang relasyon, kaya utang mo sa iyo at sa iyong kapareha na ilabas ang lahat sa mesa upang magkaroon ka ng matapat na relasyon. Maaari itong magresulta sa pagwakas ng iyong relasyon o maaari itong mangahulugan ng isang mas malakas na relasyon sa hinaharap.
9. Trabaho upang mai-save ang iyong relasyon
Kung nais ng iyong kapareha, magtrabaho sa pag-save ng iyong kasal. Ito ay isang nakakasakit na tagal ng oras sa anumang pag-aasawa at maraming mga mag-asawa ang nakikinabang mula sa infidelity therapy at counseling sa kasal pagkatapos ng relasyon. Maaaring inaasahan mong makipag-ugnay muli sa iyong asawa, ngunit maunawaan na maaaring hindi sila ang parehong tao sa sandaling malaman nila ang tungkol sa iyong relasyon. Mag-ehersisyo ng pasensya at pag-unawa at ibigay ang lahat sa pagsagip sa iyong kasal.
10. Patuloy na paulit-ulit na tapusin ito
Bilang emosyon at kasiyahan sa sekswal na pumapasok sa iyong kapakanan maaari kang magsimulang makaramdam ng pagkahumaling sa iyong lihim na kapareha. Sa ilang paraan, ang iyong relasyon ay naging isang pagkagumon at tulad ng lahat ng pagkagumon, mahirap na huminto kahit na tinapos mo na ito nang pandiwang. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na irekomenda mo ang iyong sarili na wakasan ito sa araw-araw.
Kapag nagkakaroon ka ng isang relasyon, ang pagtatapos nito sa integridad ay maaaring maging mahirap, ngunit walang dahilan upang ipagpaliban ito. Ang gawain ay mahirap para sa lahat ng mga kasangkot na partido at maaaring magdala ng mga peklat sa loob ng maraming taon matapos itong natapos, ngunit madarama mo ang labis na kaluwagan kapag natapos na ito at maibabalik mo ang iyong buhay sa iyong sariling mga kamay.