Nilalaman
- 1.Sigaw ng iyong damdamin
- 2. Panatilihin ang isang journal
- 3. Sumandal sa mga kaibigan
- 4. Humingi ng tulong sa propesyonal
- 5. Hayaang lumabas ang bago
- 6. Magsimulang muling makipag-date
- 7. Kasarian? Makakatulong din yan!
- 8. Dahan-dahan ito!
- 9. Pamamahala sa pananalapi
- 1. Gawing priyoridad ang pakikipag-date
- 2. Isang pamilyang nais mo
- 3. Pakawalan ang presyon
- 4. Magsimula sa isang tawag sa telepono
- 5. Gawing komportable ang iyong mga anak sa iyong potensyal na kapareha
- 6. Pagpapalakas ng iyong sarili
- 7. Huwag ma-guilty sa iyong dating
- 8. Panatilihin ang iyong balanse
howhgle nanay ay hindi madali, ngunit hindi kumplikado.
Ang pagiging kumplikado ng sitwasyon ay nakasalalay sa iyong pagtingin dito. Ang unang bagay na kailangang gawin ay maging umaasa sa pananalapi. Ito ay nakakaapekto sa iyong buhay sa isang pangunahing lawak kung ikaw ay ganap na kasangkot sa buhay may-asawa.
Ang isang babae ay maaaring tumagal ng mas maraming oras kaysa sa isang lalaki upang gumaling mula sa isang diborsyo. Karaniwang tumatagal ng 24 na buwan ang mga kababaihan upang makabawi mula sa emosyonal na trauma. Maraming paraan upang magpatuloy at makalabas sa sitwasyon upang magpatuloy sa buhay.
Ang mga sumusunod ay 12 mga tip na maaaring makatulong sa iyo na maabot ang pindutang pang-emosyonal na pag-restart!
1.Sigaw ng iyong damdamin
Ang mga kababaihan ay madalas na subukan na magpanggap na sila ay sapat na malakas upang hawakan ang emosyonal na krisis nang walang luha-patas. Gayunpaman, ganap na okay na maging mahina. Dapat mong bigyan ang iyong sarili ng oras upang makabalik. Hanggang doon, ibuhos ang iyong puso sa harap ng iyong kaibigan o isang mahal sa buhay.
Sa katunayan, ito ay makakatulong upang pakawalan ka ng kalungkutan sa lahat ng naiwang luha.
2. Panatilihin ang isang journal
Napatunayan ito sa kamakailang pagsasaliksik na ang pagsulat ng iyong emosyon sa pamamagitan ng isang journal ay nakakatulong na pagalingin ang iyong sarili mula sa nakaranas na sitwasyon. Ang pag-aaral ay kumuha ng isang survey kung saan nag-alok sila ng mga journal at hiniling sa mga kalahok na isulat ang kanilang emosyon dito sa loob ng isang buwan.
Napansin na ang mga taong nabalisa ay nagpakita ng makabuluhang pagpapabuti ng emosyonal sa buong buwan.
3. Sumandal sa mga kaibigan
Kapag ang mga tao ay nasira ng damdamin, madalas silang hindi kumilos nang may katwiran dahil sa pagkasira ng puso. Sa mga kaso tulad ng diborsyo, dapat kang umasa sa iyong matalik na kaibigan na mapagkakatiwalaan mo, kahit sa iyong pinakamalalim na lihim.
Ang mga nasabing kaibigan ay maaaring pigilan ka mula sa paggawa ng hindi makatuwiran at hangal na mga bagay pagkatapos ng diborsyo tulad ng pag-dial ng lasing, paggulo sa kanyang bagong kasosyo, pag-iyak sa platform ng social media sa pamamagitan ng mga hindi magandang post at komento.
4. Humingi ng tulong sa propesyonal
Mahusay na magkaroon ng mga kaibigan na hinayaan kang umiyak at mag-alok ng maiinit na yakap kapag nararamdaman mong nag-iisa. Gayunpaman, hindi mo maaaring palaging magulo ang kanilang iskedyul para sa iyong mga downfalls. Mas mabuti kung matutunan mo kung paano muling tumayo at magsimula ng isang bagong buhay.
Para sa mga ito, ang pagkuha ng propesyonal na tulong ay maaaring maging isang mahalagang hakbang sa iyong paglalakbay. Kumunsulta sa isang therapist at isama ang iyong sarili sa pagpapagaling na ikaw lamang.
5. Hayaang lumabas ang bago
Sa iyong buhay may-asawa, palagi kang kalahati ng isang pares na nag-iisip ng pamilya o ang bahagi na 'kami' sa anumang sitwasyon.
Dahil ngayon walang 'kami' sa relasyon at mayroon ka lamang koneksyon sa iyong sarili, dapat mong hayaan na lumabas ang bago. Isipin ang mga nais mong laging nais gawin ngunit hindi mo magawa dahil kailangan mong alagaan ang iyong kapareha. Gayundin, alamin kung ano ang mga bagay na pinakamahusay ka?
Pinakamahalaga, kung ikaw ay pinansyal na nakasalalay sa iyong kapareha, oras na na magawa mo ang mga bagay sa iyong sarili. Maging independiyenteng pampinansyal, kumuha ng mga desisyon para sa iyong ikabubuti.
Ang pagkuha ng diborsyo ay hindi pipigilan ang iyong buhay, magsaya sa anumang gusto mo!
6. Magsimulang muling makipag-date
Matapos ang diborsyo na napunta sa napakasama, hindi pa masyadong maaga upang magsimulang makipag-date muli, lalo na kapag nararamdaman mong tama o masaya ito. Maaari rin itong maging bahagi ng iyong paggaling. Maaaring hindi mo na makahanap ng isang kabiyak o makisangkot muli sa isang tao. Gayunpaman, ang kaswal na pakikipag-date ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian. Maaari ka ring makatulong na magkaroon ng isang bagong kaibigan na bilog sa paligid mo.
Maaari kang mag-browse ng ilang mga website o mga dating app. Ang pansin mula sa mga kalalakihan ay makakatulong sa iyo na makamit muli ang iyong kumpiyansa.
Laging nararamdamang mabuti ng isang babae ang pag-alam na ang isang tao doon ay nais na makasama ka, gusto ang iyong kumpanya o hanapin ka na maganda! Sumama ka sa isang tao!
7. Kasarian? Makakatulong din yan!
Kung sa wakas ay nakipagtagpo ka na, posibleng madala nito ang iyong pakikipag-date sa iyong silid-tulugan! Sa isang pag-aaral sa mga relasyon pagkatapos ng diborsyo, napag-alaman na ang karamihan sa mga kababaihan ay hindi komportable na hubad sa harap ng ibang tao na hindi nila kapareha. Ang ilang mga kababaihan ay nahihiya sa katawan pagkatapos ng kanilang diborsyo.
Maaaring totoo ito, ngunit maaari kang lumabas doon!
Kung sa palagay mo nahihiya ang katawan, isaalang-alang ang pag-eehersisyo at lupigin ang katawan na nais mong magkaroon! Maraming mga kababaihan na pekeng orgasm habang nakikipagtalik sa kanilang buhay na may asawa. Kung ikaw ay isa sa mga ito, maaari mong matuklasan ang mga touch at bahagi na gumawa ka ng isang orgasm sa oras na ito.
Para sa mga ito, maaari kang magkaroon ng masturbesyon at maunawaan kung ano ang gusto mo o kung ano ang pakiramdam mo ay nasasabik ka.
Kapag nagpaplano kang makipagtalik sa iyong kapareha, ipantasya ang mga bagong paggalaw na makukuha mo sa bagong kasosyo. Maaari mong gabayan siya habang nakikipagtalik at sabihin sa kanya kung ano ang mas gusto mo. Ang mga bagong paggalaw ay makakatulong sa iyo na magpatuloy!
8. Dahan-dahan ito!
Mahusay kung nais mong makipagtalik sa isang tao pagkatapos ng iyong diborsyo. Gayunpaman, kung naniniwala ka na ang mabilis na sex ay makakatulong sa iyo na mabawi ang emosyonal at pisikal na pagkawala ng ibang tao, maaari kang magtungo sa maling landas!
Mag-sex pagkatapos ng diborsyo ngunit huwag gawin itong isang solong bagay upang makatakas mula sa mga sitwasyon. Gayundin, tiyaking sinusunod mo ang ligtas na pakikipagtalik at maiwasan ang hindi ginustong pagbubuntis. Pinapayuhan na gumamit ka ng condom o birth control pills o anumang iba pang uri ng pagpipigil sa pagbubuntis na makakatulong maiwasan ang hindi mabagal na pagbubuntis.
9. Pamamahala sa pananalapi
Kapag ikaw ay naging independiyenteng pampinansyal, maaari kang magpasya sa paggastos ayon sa gusto mo. Kahit na nag-aambag ka sa bahagi ng gastos noong ikaw ay kasal, mas mabuti kung makasama ka rin sa pagpapabilis ng iyong pananalapi.
Kumuha ng iyong pera. Maaari kang magsimula sa mga pamumuhunan kung hindi mo pa ginagawa ang mga ito dati. Gugulin ito sa paglalakbay kasama ang iyong mga kaibigan o bagay na gusto mo, pumunta para sa pamimili ngunit anumang paraan na pinili mo upang gugulin ang iyong pera, piliin ito nang matalino! Pamahalaan nang maayos ang iyong pananalapi!
Ang pagiging solo ay maaari ding maging mahusay!
Minsan maaaring mag-iwan sa iyo ang diborsyo ng ilang magagandang sandali. Wala ka na sa isang taong hindi ka mahal o pinahahalagahan, at marahil ito ang pinakamahusay na pakiramdam kung binago mo ang iyong pananaw.
Panahon na upang ipagdiwang ang pagiging solong at kalayaan na ipinagkaloob sa iyo! Maaari ka ring magplano ng isang solo na paglalakbay na tiyak na makakatulong sa iyo na makahanap ng panloob na sarili. Kung hindi iyon ang nais mong gawin, tawagan ang iyong mga kaibigan, tumambay, sumayaw ng gabi.
Tulad ng sinabi nang mas maaga, gawin ang mga bagay na higit na nakalulugod sa iyo!
Kaya, ang nabanggit ay ilan sa mga tip na maaaring makatulong sa iyo na lumabas sa isang diborsyo na sitwasyon.
Ngunit, kung mayroon kang isang anak kasama ang iyong dating asawa, ang mga bagay ay maaaring magkakaiba. Dahil ang pagiging solong magulang ay matigas. Ang pagpapalaki ng isang bata nang nag-iisa habang pinapaliguan siya ng pagmamahal at pag-aalaga ng dalawa ay maaaring maging isang mapaghamong bahagi na.
Bagaman binanggit ng artikulo na nagsisimula sa pakikipagtagpo at kasarian pagkatapos ng diborsyo, hindi ito gaanong kadali, lalo na kapag mayroon kang responsibilidad ng iyong anak.
Kaya, narito ang ilang mga tip sa kung paano ka makakapag-date bilang isang solong ina!
1. Gawing priyoridad ang pakikipag-date
Karamihan sa mga kababaihan ay nasasangkot sa pagiging magulang at paghawak ng maraming iba pang mga bagay na madalas nilang balewalain ang pakikipag-date o ibang mga relasyon na hiwalay sa kanilang pamilya. Gayunpaman, kung nagsimula kang makipag-date at makasama ang isang taong nagmamalasakit sa iyo at sa iyong anak, maaaring maging maayos ang mga bagay.
Samakatuwid, pinayuhan na gawing priyoridad ang pakikipag-date.
Kung ikaw ay masyadong abala sa iyong anak, maaari mong sabihin sa kanya na dinadala mo siya. Makatutulong ito na magplano nang mas madali ang isang petsa. Maaaring hindi mo kailangang dalhin ang iyong anak sa tuwing magpapasyal ka, ngunit maaari mong maunawaan ang iyong kasosyo sa pakikipag-date ang iyong mga prayoridad.
2. Isang pamilyang nais mo
Kung nais mong seryosohin ang iyong pakikipag-date, kailangan mong maunawaan ang iyong kasosyo na ang iyong anak ay dapat na isang priyoridad para sa iyo. Kung ang iyong kapareha ay hindi nais na magkasya sa mga priyoridad ng pamilya na mayroon ka, huwag pilitin sa kanya ang iyong mga prayoridad at responsibilidad.
Pumili ng isang tao na magkatulad na magmamahal sa iyo at sa iyong anak. Gayundin, ang kasosyo na iyong pinili ay kailangan ding maging sapat na responsable upang hawakan ang parehong tungkulin, isang ama at isang asawa. Kung sa palagay mo ang iyong kapareha ay nagbibigay ng mga pahiwatig upang magkakasundo sa paraang naiisip mo, gawin mo ito!
3. Pakawalan ang presyon
Kapag nagsimula kang makipag-date, maaari kang maging isang tao na maaaring hindi nais na magsimula ng isang pamilya ngunit isang tao lamang na magmamahal sa iyo nang walang kondisyon at ng iyong anak. Kung sa tingin mo ayaw mo ng isang pamilya ngunit ang iyong anak, ang paraan ng pagtingin mo sa pakikipag-date ay naging iba.
Dito, maaaring hindi mo asahan ang iyong kapareha na maging magulang ng iyong anak ngunit hindi bababa sa isang kaibigan.
Kung mapamahalaan mong mag-isa ang pagpapalaki ng iyong anak, wala kang anumang presyon upang makahanap ng isang 'kaluluwa' upang makapagsimula ng isang pamilya. Ginagawa nitong mas madali ang pakikipag-date. Mayroon kang isang makakasama habang walang pag-igting sa inyong dalawa tungkol sa kumplikadong hinaharap na maaaring maging upang makapagsimula ng isang pamilya.
4. Magsimula sa isang tawag sa telepono
Ang ilang mga kababaihan ay nabigo kapag napagtanto nila na ang taong nakilala nila ay hindi kung ano sila. Gayundin, pinapalayo ka nito sa halos lahat ng oras. Kaya, sa mga ganitong kaso, laging mabuti kung nagsisimula ka sa mga tawag sa telepono.
Subukan na maunawaan ang bawat isa at mas madalas na matugunan sa una, at pagkatapos ay sa wakas ay komportable ka upang maging seryoso sa relasyon, maaari kang magkaroon ng maraming pagbati at pagpupulong.
Okay ka lang ba magmove on?
Marami dapat itong kinuha upang makalabas sa isang diborsyo. Kapag sa wakas ay nakahanda kang maging isang nag-iisang ina, hindi mo dapat hayaan ang iyong sarili na maging mahina laban kung may isa pang kalungkutan sa puso. Kapag ikaw ay isang solong ina at nakikipag-date sa isang tao, ang mga bagay ay maaaring hindi mahulaan kung minsan.
Kailangan mong tanggapin ang mga pangyayari sa paraan ng mga ito at maging handa na upang magpatuloy.
5. Gawing komportable ang iyong mga anak sa iyong potensyal na kapareha
Ang nakikita ang iyong ina na nakikipagdate sa isang tao o isang 'estranghero' na nakikisangkot sa iyong ina ay maaaring maging mahirap para sa isang bata na makita. Kailangan mong tiyakin na maayos ang lahat. Gawing komportable ang iyong mga anak sa iyong potensyal na kasosyo, dahil maaari rin siyang maging ama nila.
Dito, dapat kang sumabay sa daloy at hayaan ang mga relasyon na maipalabas sa oras.
6. Pagpapalakas ng iyong sarili
Kapag nagsimula kang makipag-date bilang isang nag-iisang ina, karamihan sa mga oras, ipinapalagay ng mga tao na handa ka nang maghanap na punan ang lugar ng iyong dating kasosyo. Dapat mong baguhin ang iyong pag-iisip. Maaaring hindi mo kailangan ng isang pamilya o isang ama para sa iyong mga anak, ngunit isang kasama.
Ang pagsira sa mga stereotypical na pananaw ng lipunan ay maaaring maging mabigat.
Gayunpaman, dapat mong linawin kahit papaano sa iyong kasosyo sa pakikipag-date kung ano ang eksaktong iyong damdamin at saloobin tungkol sa relasyon sa inyong dalawa.
Ang pakikipag-date sa online ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian din!
Kapag sinabi mong isa kang ina sa mga online dating site, maaaring maraming maling interpretasyon ang nangyayari sa internet. Ngunit hindi lahat ng mga lalaki ay magkapareho ng palagay! Tiyak na may ilang mga totoo at disenteng kalalakihan na magiging interesado sa iyo, na hinahangad na maging kasama mo. Maaari mo rin!
7. Huwag ma-guilty sa iyong dating
Ito ang isa sa mga kadahilanan kung saan pinipigilan ang mga kababaihan na makipag-date bilang isang solong ina. Dapat mong maunawaan na walang mali kung nakikipag-date ka sa kabila ng pagkakaroon ng isang anak.
Ang pakikipag-date ay hindi nangangahulugang nakalimutan mo ang iyong mga anak o hindi mo hinahanap sila nang maayos. Ito ay ang pagkakaroon mo lamang ng iyong puwang at oras na malayo sa mga anak na mayroon ding ibang mga ina.
8. Panatilihin ang iyong balanse
Kung nakikipag-date ka sa isang tao o nasasangkot sa isang emosyonal na tao, huwag maging nahuhumaling sa relasyon sa isang sukat na ang iyong mga anak ay magsisimulang maging walang katiyakan. Kailangan mong maunawaan kung paano panatilihin ang isang balanse sa pagitan ng iyong relasyon at pamilya.
Kung alam mo kung ano ang kailangan mo sa buhay, maaaring maging maayos ang mga bagay! Kailangan mo lang maging matatag sa iyong pasya at manatiling malakas, anuman ang mangyari!
Tulad ng nabanggit na huling punto, panatilihin ang isang balanse sa pagitan ng dalawang magkakaibang mga tungkulin at sumabay sa daloy!