Nilalaman
- Ang pagiging sadya tungkol sa pagpapanatili ng malusog na komunikasyon
- Pakikipag-usap sa isang asawa kung nasira mo ang nerbiyos
- Napagtanto na wala ka rito upang manalo ito
- Makinig sa sasabihin ng iyong kapareha
- Magtanong ng tamang mga katanungan sa pagkonekta sa iyong asawa
- Gawing madali ang isang mas malalim na pag-uusap sa iyong makabuluhang iba pa
Ang mga problema sa pag-aasawa ay maaaring lumitaw sa maraming paraan, kabilang ang kawalan ng kakayahang makipag-usap nang epektibo sa iyong asawa. Ngunit, ang kasal at komunikasyon ay magkakaugnay para sa kaligayahan sa relasyon.
Ang mga problema sa pera, sakit sa kalusugan, nakakalason na mga biyenan, pag-aalaga ng bata, mga problema sa karera, at pagtataksil ay ilan lamang sa mga bagay na maaaring maabot sa puso ng isang kasal at maging sanhi ng pagkasira ng komunikasyon.
Ang mga isyu sa komunikasyon ay nakakabigo at gumawa ng masamang kalagayan na lalong hindi malulutas.
Kung sa palagay mo ang lahat ng iyong ginagawa ay upang makipag-away, o ang iyong mga damdamin at pag-aalala ay hindi narinig, makakaramdam ka ng pagkabalisa at marahil ay nag-aalala ka rin sa hinaharap ng inyong kasal.
Ang mga problema sa inyong pag-aasawa ay maaari ding maging sanhi upang mas malayo kayo sa isa't isa, at ang pangunahing problema ay hindi kayo nakikipag-usap.
Hindi ka na lang nagsasalita pa, at madarama mo ang lapit na dati mong nadulas mula sa iyo.
Nahanap mo ba ang iyong sarili na naghahanap ng "mga paraan upang makipag-usap nang mas mahusay sa aking asawa," "asawa o asawa ay tumangging makipag-usap," o "mga paraan upang makipag-usap sa iyong asawa tungkol sa pagiging hindi masaya"?
Kung ang alinman sa mga sitwasyong nasa itaas ay katulad ng iyong kwento, pagkatapos ay huwag magalisa o mawalan ng pag-asa. Mahirap makipag-usap kapag matigas ang mga bagay, ngunit hindi imposibleng malaman kung ano ang gagawin kapag hindi mo maaaring makipag-usap sa iyong kapareha.
May mga napatunayan na hakbang at iba't ibang uri ng pakikipag-ugnayan na kritikal sa isang malusog na pag-aasawa tulad ng:
- Di-pormal na pag-uusap mas magaan ang tono at bigat at nagdaragdag ng kasiyahan sa oras na ginugol na magkasama.
- Mga pulong sa pamamahala ay mas nakabatay sa aksyon at seryoso sa likas na katangian. Humahantong ito sa isang proseso ng paggawa ng desisyon.
- Hinahamon sa pag-uusap ay tungkol sa mga kaguluhan sa relasyon at may gampanang kritikal sa pag-aasawa.
- Mga pag-uusap na nagbabago ng buhay ituon ang mga paksang mahalaga sa malayo sa trabaho, mga bata, tahanan, atbp. Karamihan sa mga ito ay tungkol sa matalik na pangako.
Kaya, magtrabaho sa pagtaguyod ng isang koneksyon sa iyong kasosyo at makipag-usap sa iyong asawa nang hindi nakikipaglaban. Huwag mag-hash ng mga maliit na bagay at magsimulang makisali sa iyong asawa sa mga makabuluhang pag-uusap.
Tandaan lamang na ang komunikasyon ay isang nagbubuklod na kadahilanan upang maigting ang iyong pag-aasawa.
Narito din ang isang nakakaunawang video sa pagbuo ng isang matatag na ugnayan:
Ang pagiging sadya tungkol sa pagpapanatili ng malusog na komunikasyon
Sa iyong pakikipagsapalaran upang mag-navigate sa choppy tubig ng kung paano makipag-usap sa iyong asawa, huwag umupo sa bakod, umaasa para sa komunikasyon sa pag-aasawa upang mahiwagang maging mainit at matalik.
Magbasa pa upang malaman kung paano makipag-usap sa iyong asawa kung ang mga bagay ay matigas.
Habang nakikipag-usap ka sa iyong asawa o asawa, tandaan na ang pagtaas ng lakas ng tunog ay hindi naiintindihan ang iyong punto.
Ang sigaw ay nangyayari kapag ang isang tao ay nakadama ng labis na pagkabigo o hindi narinig na kailangan lang nilang malaman ang kanilang punto anuman ang mangyari.
Mayroong isang bagay na snaps, at nararamdaman namin na kung itaas lamang natin ang dami ng sapat, tiyak na maririnig tayo sa wakas.
Sa kasamaang palad, karaniwang iyon ang huling bagay na nangyari.
Marahil alam mo na kung ano ang naisigawan. Lumilikha ito ng maraming negatibong damdamin at karaniwang nagpapalitaw ng isang tugon sa paglaban-o-paglipad.
Kapag sinigawan, karamihan sa mga tao ay maaaring sumigaw pabalik o nais lamang na makalabas doon— ang pokus ay nagbabago mula sa paksang nasa kamay patungo sa tunggalian.
Pakikipag-usap sa isang asawa kung nasira mo ang nerbiyos
Ang pagsigaw ay nagpapataas ng tensyon.
Ang mga bagay na pag-uusapan sa iyong asawa o asawa, anuman ang kalikasan, ay maaaring maiparating nang hindi sumisigaw o nag-uusap sa bawat isa upang maitaguyod ang isa-upmanship.
Kaya, kung paano makipag-usap sa iyong asawa?
Upang mapabuti ang antas ng pagiging epektibo at pagiging produktibo habang nakikipag-usap ka sa iyong asawa, matutong makipag-usap nang hindi sumisigaw, at malalagay ka na sa landas sa mas mahusay na komunikasyon.
Kung sa tingin mo ay nabigo ka at naisip na maaari kang magsimulang sumigaw anumang sandali sa panahon ng labanan, maglaan ng kaunting oras para sa isang maikling lakad, isang cool na baso ng tubig, o kahit na upang itago at talunin ang heck mula sa isang unan sa loob ng ilang minuto .
Napagtanto na wala ka rito upang manalo ito
Paano makipag-usap sa isang asawa kung pareho kang tumitingin sa pag-aayos ng mga marka?
Ang isang masungit na pag-iisip ay ang sumisira ng mahusay na komunikasyon. Kapag matigas ang mga bagay, madali itong mapunta sa pag-iisip ng pagnanais na "bumalik" sa kanila o makuha ang iyong punto upang mapanalunan mo ang laban.
Ang problema ay kapag sinubukan mong manalo sa isang laban, pareho kayong mag-asawa na talunan.
Ang pagkakaroon ng isang "nagwagi" ay nangangahulugang bilang default, ang isa sa iyo ay magalak, at ang isa ay naiwan na nasugatan. Hindi iyon isang malusog na pabagu-bago para sa anumang pag-aasawa.
Sa halip na mapaloob sa isang salungatan, ilipat ang iyong mindset sa isang koponan. Ikaw at ang iyong kapareha ay kasama nito.
Anuman ang bumagsak sa iyo, ang susi upang makipag-usap sa iyong asawa sa isang malusog na paraan ay upang makahanap ng isang solusyon na sa tingin mo ay pareho kayong nanalo - magkasama.
Makinig sa sasabihin ng iyong kapareha
Ang hindi pakikinig sa bawat isa ay isang tunay na problema kapag ang iyong relasyon ay nasa isang mabato na patch na. Ang pagkabigo at pag-igting ay kumulo, at pareho mong nais na maiparating ang iyong punto. Ipinakita ng pananaliksik na ang maingat na pakikinig ay nauugnay sa mas mabisang pag-uugali sa pagkaya at mas nasiyahan sa relasyon.
Paano makipag-usap sa isang asawa kung pareho kayong nagpapaligsahan upang maiuwi ang kani-kanilang mga puntos?
Sa halip na subukan lamang na tukuyin ang iyong punto, kumuha ng isang hakbang pabalik, at makinig sa sasabihin ng iyong kasosyo.
Habang nakikipag-usap ka sa iyong asawa, makinig sa mga salitang ginagamit nila, bigyang pansin ang kanilang tono at tono ng boses, at pinapanood ang kanilang mga expression at wika ng katawan.
Marami kang matututunan tungkol sa kung nasaan sila ngayon at kung ano talaga ang nakakaabala sa kanila.
Ang pag-aaral na makinig ay maaaring maging mahirap sa una. Natagpuan ng ilang mga mag-asawa na kapaki-pakinabang na magtakda ng isang timer ng sampung minuto at magpalitan upang makipag-usap nang hindi nagagambala.
Magtanong ng tamang mga katanungan sa pagkonekta sa iyong asawa
Hindi nakakagulat na nagkakamali tayo ng mga katanungan kung minsan. Pagkatapos ng lahat, walang klase sa paaralan kung ano ang gagawin kapag ikaw ay mas matanda at may asawa, at nararamdaman na ang lahat ay nangyayari na mali.
- Madaling madulas sa "bakit mo nasabi iyan?" at "ano ang inaasahan mong gawin ko? Ginagawa ko sa abot ng aking makakaya!"
- Subukang palitan ang mga katanungang iyon para sa "ano ang kailangan mo?" at "ano ang maaari kong gawin upang suportahan ka?"
Sa kung paano makipag-usap sa iyong asawa, ipaalam sa iyong kapareha na kasama mo ito sa kanila at mahalaga ang kanilang damdamin at pangangailangan.
Hikayatin sila na gawin ang pareho para sa iyo, at hindi magtatagal, magkakasama ka sa pagbubuo ng mga solusyon sa halip na mahuli ka sa mga problema.
Ang pakikipag-usap kapag ang mga bagay ay matigas ay hindi imposible. Gayundin, ang mga mag-asawa ay madalas na nakikipagpunyagi sa kung paano magsimula ng isang mahirap na pag-uusap.
- Maging bukas, tanggapin, hindi nagbabanta, at pagsisikap na matiyagang ipaliwanag ang buong konteksto ng pag-uusap.
- Siguraduhin na ang iyong mensahe ay hindi nahawahan o maling naituro.
Gawing madali ang isang mas malalim na pag-uusap sa iyong makabuluhang iba pa
Walang kakulangan ng mga tip upang mabisa ang pakikipag-usap sa iyong kapareha o mga paraan upang mapabuti ang komunikasyon sa kasal. Sa kabila nito, kung paano makipag-usap sa iyong kapareha sa isang malusog na paraan ay isang bagay na hindi maaaring pakainin sa kutsara.
Alam na ang pakikipag-usap sa iyong asawa sa maiinit, hindi produktibong mga paraan ay lilikha ng distansya, humina matalik na pagkakaibigan, at papahina ang halaga ng ugnayan ay mahalaga.
Sa kung paano makipag-usap sa pag-aasawa, ang kamalayan, at tamang hangarin ay masusubaybayan ang iyong pag-unlad sa pagpapabuti ng mga kasanayan sa komunikasyon sa iyong asawa.
Ilan lamang sa mga pagsasaayos ang magpapalakas ng iyong kumpiyansa sa pakikipag-usap nang walang hidwaan, at magiging mas malakas ang iyong relasyon dahil dito.
Inaasahan ko na, hindi mo mahahanap ang iyong sarili na naghahanap ng payo tungkol sa "paano kausapin ang aking asawa?" o "paano makipag-usap sa aking asawa?"
Sundin ang mga utos na ito sa kung paano makipag-usap sa iyong asawa, at babaguhin nito ang iyong relasyon sa isang masaya, kasiya-siyang relasyon.