Ang mga relasyon ay sapat na nakaka-stress sa mga araw na ito, ngunit kapag nagdagdag ka ng talamak na sakit at pagkalungkot sa halo, ang mga mag-asawa ay madalas na pakiramdam ng higit na labis sa mga pang-araw-araw na stress tulad ng mga iskedyul sa trabaho, pagpapalaki ng mga anak at iba pang mga responsibilidad sa pamilya.
Natuklasan ng mga mananaliksik na "ang hindi kasiyahan sa pag-aasawa, mga negatibong tugon sa asawa, at hindi magandang paggana ng pamilya" ay nauugnay sa "nakataas na mga sintomas ng depression sa mga sampol sa sakit na klinika." (Cano et al., 2000). Ang emosyonal na toll na nagmula sa pamumuhay na may malalang sakit ay nakakaapekto sa kung paano tayo nakikipag-ugnayan sa iba, at kapag ang pagkalumbay at mga kaugnay na sintomas ay lumitaw, at ang komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo ay madalas na naghihirap.
Ayon sa Beach et al., 1990, ang paghanap na ito ay maaaring humantong sa "pagbawas ng pagiging malapit at suporta ng asawa," samantalang ang "mga negatibong tugon ng asawa" ay maaaring kumilos upang parusahan ang pakikipag-ugnay sa lipunan sa asawa. Dagdag dito, ang hindi kasiyahan sa pag-aasawa at mga negatibong komento / pag-uugali mula sa asawa na hindi nakakaranas ng sakit, ay maaaring maiugnay sa pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at pagkalungkot, o kahit pag-aalala at pag-atras ng lipunan, sa ilang mga talamak na kliyente ng sakit.
Kung ikaw o ang iyong kasosyo ay naghihirap mula sa talamak na sakit, ang paghahanap ng mga paraan upang makipag-usap at makayanan ang pagkahulog mula sa mga karamdamang ito ay maaaring maging napakalaki. Ang layunin ay upang matuklasan kung paano nakakaapekto ang talamak na sakit at pagkalungkot / pagkabalisa sa iyong relasyon sa mga sumusunod na lugar: ang stress, komunikasyon, kasarian / pagbabago ng paggalaw bilang isang resulta ng malalang sakit, at kung paano namin matututunan upang maunawaan ang mga pangangailangan at inaasahan ng bawat kasosyo sa relasyon sa ilaw ng talamak na sakit at depression / pagkabalisa.
Ang komunikasyon ay susi sa kasiyahan sa pag-aasawa kapag nahaharap sa depression at talamak na sakit.
Makakipag-usap sa iyong kapareha sa isang matapat na paraan tungkol sa kung paano mo nararamdaman ang parehong pisikal at emosyonal na makakatulong sa kanila sa pag-unawa kung bakit maaari o hindi mo nararamdaman na lumabas o nakikipagtalik ngayong gabi. Ang paggamit ng I-Statement, na nagbibigay ng buong atensyon sa kapareha sa pamamagitan ng aktibong pakikinig, direktang pakikipag-ugnay sa mata at pagsasalamin sa narinig na sinabi ng iyong asawa, ay ilan lamang sa mga paraan upang mapagbuti ang paraan ng iyong pakikinig at pagtugon sa mga pangangailangan ng iyong kasosyo. Gayundin, ang pagiging maagap sa mga posibleng solusyon sa ilan sa mga isyung ito ay makakatulong din at magpapadama sa iyong kasosyo na pinakinggan at sinusuportahan.
Ang sex ay isa pang mahalagang paraan ng pakikipag-usap sa ating mga mahal sa buhay, ngunit kapag ang kapansanan o talamak na sakit ay pumasok sa equation, maaari kaming magsuri sa ulan sa kwarto. Ang mga mag-asawa na mayroong isa o kapwa kapareha na naghihirap mula sa mga problema sa paglipat, ang mga sekswal na relasyon ay madalas na umupo sa likurang puwesto sa departamento ng intimacy.
Kaya paano natutugunan ng mga mag-asawa ang sekswal na pangangailangan ng bawat isa? Gamit ang mga kasanayang pangkomunikasyon na tinalakay sa itaas, ang mga mag-asawa ay makakahanap ng iba pang mga paraan upang masiyahan ang bawat isa. Maging sensitibo sa emosyonal na kabutihan ng iyong minamahal pagdating sa pagtalakay sa kasarian. Minsan ang mga tao ay may tiyak na takot na mapalala ang kanilang sakit sa panahon ng pakikipagtalik o iba pang mga emosyonal na pagkakabit na nauugnay sa kanilang mga katawan. Gayundin, maaaring kailangan mong maging malikhain sa silid-tulugan. Tulad ng kasabihang, "Maraming mga paraan upang mag-balat ng isang pusa," maraming mga paraan upang magkaroon ng sex na hindi kasangkot sa pakikipagtalik, kaya't bitawan at magsaya.
Sa wakas, ang pagbawas ng stress ay gagawa rin ng mga kababalaghan para sa iyong relasyon — at ang iyong malalang sakit. Sinabi ng mga mananaliksik na ang stress ay paraan ng ating katawan na reaksyon sa isang pisikal na banta o pangyayaring traumatiko.
Mayroong maraming mga paraan upang makaya ang stress:
- Iwasan ang mga sitwasyon na nagdaragdag ng iyong antas ng stress (trapiko, mga masikip na tindahan, atbp.). Kung kailangan mong pumunta sa isang lugar na may stress, mag-isip ng mga paraan upang lumayo sa gulo. Magplano nang maaga bago ka umalis, at laging may isang "plano sa kaligtasan" kung sakali kailangan mong umalis sa isang nakababahalang sitwasyon.
- Manatiling Positibo: Sinasabi sa atin ng Cognitive Behavioural Therapy na i-refame ang mga negatibong saloobin sa mga positibo. Kaya sa halip na laging nakatuon sa mga negatibong aspeto ng malalang sakit at iyong relasyon, maghanap ng mga paraan upang madagdagan ang mga positibong kaisipan sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na makapagdudulot sa iyo ng kagalakan tulad ng pakikinig sa iyong paboritong musika o paglabas sa isang petsa kasama ang iyong kapareha.
- Magtakda ng mga limitasyon sa iba upang makuha mo ang iyong mga pangangailangan. Bawasan ang iyong karga sa trabaho at iba pang mga hinihingi, at huwag matakot na sabihin hindi. Ang pagiging maingat sa iyong mga limitasyon, iginiit ang iyong mga pangangailangan at humihingi ng tulong kapag kailangan mo ito, ay magbabawas ng iyong antas ng stress at sakit, pati na rin dagdagan ang positibong pakikipag-ugnayan sa iba, lalo na sa iyong asawa.
- Huwag kalimutang huminga! Ang malalim, diaphragmatic na paghinga ay makakatulong na mapagaan ang pag-igting sa iyong katawan at isip. Dagdag pa, ang malalim na paghinga at pagninilay ay isa pang paraan upang madagdagan ang intimacy sa iyong kapareha, dahil maaari mong malaman ang huminga nang magkasama bilang isang mag-asawa at kumonekta sa isang mas malalim, mas makabuluhang antas.