Nilalaman
- Ano nga ba ang pagiging malapit sa emosyon?
- Ang antas ng emosyonal na intimacy sa iyong relasyon ay aalis at dumadaloy
- 1. Aktibong nagtatrabaho sa paglikha ng mga makabuluhang sandali nang magkasama
- 2. Magtanong sa bawat isa ng totoong mga katanungan
- 3. Siguraduhin na alam mong pareho na ligtas na maging bukas
- 4. Pagharapin ang mga isyu sa paglitaw nito, huwag maghintay para sa isang blowup
- 5. Maging mapagbigay sa hindi inaasahang paraan
- 6. Pakiramdam ng isang pagdiskonekta? Tumagal ng 20 minuto at muling balikan ang iyong unang petsa
- 7. Magsanay ng mabuting pangangalaga sa sarili
Ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng iyong relasyon sa pag-aasawa ay isang pakiramdam ng pagiging malalim sa emosyonal.
Ang emosyonal na intimacy ay kung ano ang nagbibigay-daan sa iyong pakiramdam na malapit at ligtas ka sa iyong asawa. Ang isang mababang antas ng emosyonal na intimacy ay maaaring humantong sa mga isyu sa pag-aasawa at sa huli ay diborsyo, kaya nais mong tiyakin na hindi mo lamang mapanatili ang emosyonal na intimacy ngunit aktibong gumagana sa pagtaas ng antas sa kurso ng iyong mga nakabahaging buhay. Paano mo ito ginagawa? Basahin mo!
Ano nga ba ang pagiging malapit sa emosyon?
Ang mga pangmatagalang mag-asawa ay may iba't ibang mga intimacy na nagtatrabaho upang mapanatili ang kanilang bono na matatag: intelektwal, pisikal, espiritwal at emosyonal.
Ang huling ito, emosyonal, ay susi sa pagpapanatiling malusog at masaya ang iyong kasal. Maaari kang magkaroon ng pisikal na intimacy nang walang emosyonal na intimacy, ngunit kung ito ang kaso, ang iyong buhay sa sex ay sa kalaunan ay magiging mainip at guwang. Ang emosyonal na intimacy ay inililipat sa lahat ng iba pang mga bahagi ng iyong relasyon; ito ay tunay na isang pangunahing bato.
Ang emosyonal na pagiging malapit ay isang pakiramdam ng pagiging malapit, ng pagbabahagi, ng pagpapahintulot sa inyong sarili na maging mahina laban sa bawat isa, at nagbibigay sa bawat isa ng isang pakiramdam ng kaligtasan at seguridad.
Ang antas ng emosyonal na intimacy sa iyong relasyon ay aalis at dumadaloy
Walang mga mag-asawa ang nakakaramdam ng isang malalim na pakiramdam ng pagiging malapit sa emosyonal na 100% ng oras, at perpektong normal iyon.
May mga kadahilanan sa labas na maaaring maka-impluwensya kung gaano kalapit ang iyong nararamdaman sa iyong kapareha sa anumang naibigay na sandali: ang stress sa trabaho, mga problema sa pamilya, mahabang panahon ng paghihiwalay, sakit, at iba pang mga nakakaabala ay maaaring mawala sa iyong ibinahaging pakiramdam ng koneksyon.
Nais mong magkaroon ng isang matatag na baseline ng emosyonal na intimacy, gayunpaman, upang ang pansamantalang pakiramdam ng distansya na ito ay hindi maging isang permanenteng estado. Sa madaling salita, bumuo ng isang mahusay na reserba ng emosyonal na intimacy upang kapag ang iyong pag-aasawa ay nabigo sa stress, mayroon kang isang mahusay na pundasyon upang makita ito hanggang sa mas mahusay na mga araw.
Mga aktibidad na magagawa mo upang makalikha ng electrifying emosyonal na intimacy sa iyong kasal
1. Aktibong nagtatrabaho sa paglikha ng mga makabuluhang sandali nang magkasama
Hindi ito nangangahulugan ng petsa ng gabi ng isang mag-asawa, na, habang isang mahusay na ideya, ay madalas na humantong sa inyong dalawa na tinatalakay ang pinakabagong problema sa iyong mga magulang, o maling paggamit ng computer ng pamilya ng iyong mga kabataan.
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga makabuluhang sandali, nangangahulugan kami ng pagtuon sa bawat isa habang nakakaranas ng isang koneksyon sa labas ng mundo. Maaari itong magawa ng dalawa sa paggawa ng boluntaryong gawain isang gabi sa isang linggo, o pareho kayong kumukuha ng isang hamon na isport na magkasama.
Ang punto ay upang makisali hindi lamang sa bawat isa, ngunit sa iyong nakabahaging mundo.
2. Magtanong sa bawat isa ng totoong mga katanungan
"Kamusta ang araw mo?" ay isang mahusay na pagsisimula, ngunit pumunta sa karagdagang.
Kapag sinagot ng asawa mo ang katanungang iyon, pakinggan talaga ang tugon at buuin ito. Maging mausisa tungkol sa kanilang mundo kapag hindi sila kasama. Ang iyong emosyonal na intimacy ay tataas kapag mayroon kang isang mas mahusay na pag-unawa sa kung sino ang iyong asawa kapag sila ay hindi sa iyo.
3. Siguraduhin na alam mong pareho na ligtas na maging bukas
Ang emosyonal na intimacy ay binuo sa patuloy na katapatan at mabuting komunikasyon.
Gumawa ng isang kasunduan sa iyong kasosyo na walang mga bawal at anuman at lahat ng mga isyu ay maaaring isiwalat at suriin nang walang mga negatibong kahihinatnan. Sa katunayan, ito ay sa mga oras na ito ng produktibong paggawa ng mga hamon sa pag-aasawa na lumalaki ang pagiging malapit at ang iyong bono ay mas mahigpit na magkakasama.
Kaya magbigay ng isang ligtas na balangkas kung saan maaaring maibahagi ang iyong mga komunikasyon sa bawat isa nang walang takot na makapukaw ng galit o masaktan.
4. Pagharapin ang mga isyu sa paglitaw nito, huwag maghintay para sa isang blowup
Couples na nagtataglay ng sama ng loob o galit ay nakakapinsala sa baseline ng kanilang pagiging emosyonal na lihim.
Habang maaaring hindi ka kaagad magkaroon ng isang matigas na pag-uusap, dahil sa mga bata na naroroon o marahil ang iyong asawa ay wala sa isang paglalakbay sa negosyo, maaari mo man lang mailabas doon na nais mong pag-usapan ang isyu.
"Kapag bumalik ka, mag-iskedyul tayo ng sandali upang mag-check in tungkol sa ...." ay sapat na upang makuha ito sa radar. Huwag mo lamang itong itulak pababa, akalaing mawawala ito. Iyon ay isang mapusok-pagkasira. Ynais kong panatilihing bukas at umaagos ang iyong mga channel sa komunikasyon upang mapanatili at madagdagan ang iyong pakiramdam ng pagiging malapit sa bawat isa.
5. Maging mapagbigay sa hindi inaasahang paraan
Nais mong doblehin ang iyong pakiramdam ng pagiging malapit sa emosyon kaagad?
Sorpresa ang iyong asawa sa ilang hindi inaasahang pagkabukas-palad. Sumakay sa isang gawain na karaniwang gagawin nila (kunin ang dry-cleaning, o dalhin ang kotse para sa isang pagbabago ng langis.) (Siguraduhing sabihin sa kanila upang maaari nilang tawirin iyon mula sa kanilang listahan ng dapat gawin). Kung hindi ka normal na taong bulaklak, kunin ang isang magandang palumpon pauwi, "dahil mahal kita at alam kong gusto mo ang mga rosas."
Ang mga out-of-the-ordinaryong mga gawa ng pagkamapagbigay na ito ay tumutulong sa paglikha ng higit na emosyonal na intimacy dahil hindi nila inaasahan at pinahahalagahan.
6. Pakiramdam ng isang pagdiskonekta? Tumagal ng 20 minuto at muling balikan ang iyong unang petsa
Baha ka ng maligamgam at malabo na damdamin, na maghari sa iyong mga taglay ng emosyonal na intimacy sa panahon ng isang mapaghamong oras sa iyong relasyon. Ilabas ang iyong album sa kasal, isang scrapbook mula sa oras na iyon, anumang makakatulong sa iyong ilabas ang iyong mapagmahal na pakiramdam.
7. Magsanay ng mabuting pangangalaga sa sarili
Maaaring mukhang hindi ito magkakaintindihan, ngunit ang pag-upping ng iyong pakiramdam ng pagiging malapit sa emosyon ay talagang nagsisimula sa iyo, na pinapataas ang iyong pag-aalaga sa sarili.
Kailanman na sinabi tungkol sa kung gaano kahusay ang pakiramdam mo tungkol sa iyong panlabas na mundo kapag nagkakaroon ka ng isang mahusay na buhok at damit araw?
Nagpapalabas ka ng isang masaya, tiwala sa sarili na imahe at ibabalik ka ng mundo. Maaari din itong mailapat sa iyong asawa.
Kapag ikaw ay nasa iyong pinakamainam na pinakamahusay, kumakain nang maayos, sapat na natutulog, na nagsasama ng ilang sadyang pisikal na paggalaw sa iyong araw, pinapalabas mo ang isang masayang pag-vibe sa iyong kapareha. At ang mga lupon ay bumalik sa iyo. Ang mga emosyonal na antas ng intimacy ay pataas!