Nilalaman
- Pagpapagaling ng iyong sarili
- 1. Nagsisimula ito sa iyo
- 2. Magtrabaho sa pangangalaga sa sarili
- 3. Gumawa ng isang bagay na gusto mo
- Pagpapagaling ng relasyon
- 1. Ilabas ang bukas sa katotohanan
- 2. Makita ang isang tagapayo sa kasal
Tulad ng isang lindol sa isang gusali, ang pagtataksil ay nanginginig kung ano ang dating itinuturing na isang malakas na pundasyon. Pinalitan nito kung ano ang, kung ano ngayon: isang sirang at maruming bersyon ng dating sarili nito.
Sa isang gusali na nagambala ng isang lindol, hindi ka kumpiyansa sa katatagan ng mga sahig o bubong upang manatiling ligtas o mabuhay.
Ang kawalang-katiyakan ay tinukoy bilang "isang kawalan ng kumpiyansa." Samakatuwid, hindi nakakagulat kung ang isang tao ay nahaharap sa kawalan ng kapanatagan pagkatapos ng pagtataksil sa loob ng kanilang kasal.
Sa isang kasal pagkatapos ng pagtataksil, ang iyong kawalan ng kumpiyansa at pagtitiwala sa iyong kapareha ay pinaparamdam sa iyo na hindi ligtas sa iyong relasyon.
Bukod dito, mahirap malaman kung paano ititigil ang pagiging walang katiyakan pagkatapos na lokohin dahil sino ang sasabihin na hindi na ito mangyayari muli at kung gaano kalakas ang relasyon kung maaari itong sumuko sa mga labi na ito sa una.
Maraming mga katanungan ang tinanong tungkol sa kung paano magpatuloy mula sa isang asawa na pandaraya at kung paano gumaling mula sa isang relasyon pagkatapos ng pagdaraya, ngunit ang isang bilang ng mga makabuluhang sagot ay madalas na mahirap makuha.
Mahalaga na ang tao na naloko ay alam sa kung paano makakaiwas sa kawalan ng katiyakan pagkatapos ng daya.
Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nakaranas ng kawalang-katiyakan pagkatapos ng pagtataksil at nagtataka kung paano ihinto ang pagiging walang katiyakan pagkatapos na lokohin o kung paano magpagaling pagkatapos ng daya, ang pag-alam sa ilang mga paraan upang mapagtagumpayan ang kawalan ng kapanatagan pagkatapos ng pagtataksil ay tiyak na makakatulong.
Panoorin din: Nakikipaglaban sa mga kawalan ng seguridad para sa mga nagtaksil na kababaihan
Ang artikulong ito ay nagbabahagi ng 5 mga paraan para sa pagkuha ng nakaraang pagtataksil at kawalan ng kapanatagan sa pag-aasawa
Pagpapagaling ng iyong sarili
1. Nagsisimula ito sa iyo
Ang mahirap na katotohanan tungkol sa buhay ay ang tunay na kaligayahan ay hindi nagmula sa anumang iba pang mapagkukunan kaysa sa iyong sarili.
Ang dahilan para dito ay dahil ikaw lang ang nagkokontrol sa iyong mga aksyon, saloobin, at paniniwala. Dahil ito lamang ang bagay na maaari mong makontrol ang tunay sa buhay, ang iyong kaligayahan ay dapat magmula sa loob.
Kung naghihintay ka para sa iba na patunayan ka at dalhin ka ng kagalakan, mabibigo ka. Kami ay mga makasariling nilalang, at gaano man kahalaga ang pagmamahal ng isang tao para sa iyo, darating silang maikli paminsan-minsan.
Ngunit paano ito makakatulong sa iyo na gumaling mula sa kawalan ng kapanatagan pagkatapos ng pagtataksil?
Pagtataksil ay isang makasariling kilos; walang magtatalo niyan. Kilalanin ito tulad ng, at gamitin ito upang maunawaan na oras na upang magtrabaho sa iyong sarili at sa iyong sariling personal na kaligayahan.
Sa hinaharap, kung ang mahal mo ay humakbang sa iyo, ipinapangako ko sa iyo, masakit ito. Ngunit kung nagawa mo ang gawain sa iyong sarili upang malaman mo kung ano ang gusto mo sa buhay, mas masakit ito, at mas mabilis kang makakahanap ng kapayapaan mula sa gulo.
2. Magtrabaho sa pangangalaga sa sarili
Ang mga kasanayan tulad ng pagmumuni-muni at pag-journal ay malusog na paraan upang lumikha ng isang kapayapaan ng isip sa iyong buhay at mahalaga para sa pagwagi sa kawalan ng katiyakan pagkatapos ng pagtataksil.
Kapaki-pakinabang ang pagmumuni-muni sapagkat hinihiling sa iyo ng kasanayan na umupo nang tahimik, kilalanin ang iyong mga saloobin pagdating, at pagkatapos ay hayaan silang dumaan na parang mga barko sila sa gabi.
Nangangahulugan ito na hindi ka gugugol ng oras sa pag-iisip sa isang tukoy na pag-iisip (pagdaraya ng iyong asawa) at pagmamasdan lamang ang iyong isip sa trabaho.
Kapag napagnilay mo nang mabuti, makikita mo ang katahimikan na ibinibigay nito at pagkatapos ay makapag-isip sa buong araw mo rin.
Papayagan ka ng Journaling na kunin ang mga saloobin na napagmasdan lamang at pinalawak mo sa kanila. Hindi ito isang lugar para sa perpektong bantas, grammar, o spelling. Ito ay simpleng pagtatapon ng iyong isip sa isang piraso ng papel at pinapayagan itong lumawak.
Malalaman mo na ang pag-igting at stress na iyong pinananatiling naka-botohan ay lalabas sa mga session ng journal na ito, na magbibigay-daan sa iyo upang gumalaw sa iyong araw na may mas kaunting timbang sa iyong balikat at mas may kamalayan sa iyong totoong damdamin.
3. Gumawa ng isang bagay na gusto mo
Sa pag-aasawa, madalas nating hinuhubog ang ating mga libangan at interes kasama ang aming kapareha.
Bago ka nagkakilala, bawat isa sa iyo ay may kanya-kanyang interes. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang mga mag-asawa ay may posibilidad na magsama at magkaroon ng higit na pagbabahagi ng mga aktibidad at pampalipas oras.
Ito ay mahusay para sa pinaka-bahagi dahil pinapayagan nitong mag-usbong ang kasal sa pamamagitan ng mga ibinahaging karanasan.
Gayunpaman, kapag nangyari ang isang kapakanan, at nakakaranas ka ng kawalang-katiyakan pagkatapos ng pagtataksil, ang mag-asawa ay nagkakasalungatan sa bawat isa, ang mga ibinahaging interes na ito ay naging mga punto ng pagkasuklam.
Hindi mo na makikinig sa banda na iyon dahil ito ang paboritong banda ng iyong asawa. Hindi ka makakapunta sa restawran na iyon dahil gusto ito ng iyong asawa. Makukuha mo ang larawan.
Ang paghahanap ng iyong sariling mga hilig ay isang mahusay na paraan ng pagharap sa kawalan ng kapanatagan pagkatapos ng pagtataksil.
Mapipigilan ka nito sa isang walang magawa na loop ng kaisipan ng pagtingin sa iyong asawa sa lahat ng iyong ginagawa dahil pipili ka ng isang bagay sa labas ng mga kaugalian sa relasyon.
Kumuha ng klase sa pagluluto. Sumali sa isang bagong gym. Bumalik sa paaralan. Humanap ng isang bagay na makabuluhan sa IYO, upang maipagpatuloy mong ihiwalay ang iyong halaga mula sa iyong pag-aasawa at pagalingin mula sa kawalan ng kapanatagan pagkatapos ng pagtataksil.
Pagpapagaling ng relasyon
1. Ilabas ang bukas sa katotohanan
Upang maiugnay muli sa pagkakatulad na nagsimula sa artikulong ito, isipin ang isang bahay na kamakailan ay tinayan ng isang lindol.
Hindi mo maitataguyod ang bahay na ito mula sa mga piraso nito. Kailangan mong hanapin ang sanhi ng pinsala at posibleng bumuo ng isang bagong tuktok ng durog na bato.
Ang parehong ay maaaring sinabi para sa pagtagumpayan kawalan ng kapanatagan pagkatapos ng pagtataksil sa iyong kasal.
Kung gusto mo pagalingin at ipagpatuloy ang inyong pagsasama, ang katotohanan at wala ngunit ang katotohanan ay mahalaga.
Kailangan mong alamin kung ano ang sanhi ng kaguluhan. Kailangan mong tanungin kung bakit. Kailangan mong malaman na tapos na. Kailangan itong maging malinaw sa kristal bago ka magsimulang magaling mula sa lahat ng sakit at kawalan ng kapanatagan pagkatapos ng pagtataksil.
Ang kakulangan ng mga katotohanan ay magpapalaki lamang ng higit na kawalan ng kapanatagan. Maaari itong saktan nang pauna, ngunit kailangan mong malaman kung ano talaga ang nangyari upang maaari kang tumingin sa hinaharap na may isang malinaw na larawan ng nakaraan.
2. Makita ang isang tagapayo sa kasal
Ang pagkuha ng katotohanan sa talahanayan ay mahalaga, ngunit subukang gawin ito sa isang ligtas na puwang tulad ng tanggapan ng therapist. Tutulungan nilang gabayan ang pag-uusap na iyon upang hindi ito tumagal ng labis na pangit na mga kurot.
Umasa sa kanilang kadalubhasaan upang matulungan ang iyong relasyon na mag-ayos sa pinakamasayang paraan na posible.