Nilalaman
- Mga tip sa pakikipag-ugnay para sa mag-asawa
- Panatilihing matatag ang inyong relasyon
- Paano mapanatili ang ugnayan sa gitna ng takot sa coronavirus
- Ilan pang mga tip para mapanatiling matatag ang isang relasyon
Para sa ilan sa atin, ang pagiging makaalis sa bahay at hindi makaalis ay ang pinaka-kamangha-manghang bagay na maaari nating hilingin.
Para sa iba, nararamdaman na parang tayo ay nakatali sa mga kadena sa isang hawla, at ito ang huling bagay na nais naming gawin.
Ano ang ginagawa namin sa isang relasyon kung saan ang aming kapareha ay ibang-iba sa amin, at nakakulong kami sa isang bahay nang walang kakayahang umalis? Paano tayo magpapanatili ng isang matatag na relasyon?
Maraming mga tao ang nagsasabi na mula pa sa quarantine na sitwasyon na ito, malapit na silang "mawala ito" sa kanilang mga kasosyo, habang sinasabi ng iba na ito ang pinakamagandang bagay na nangyari sa relasyon sa loob ng mahabang panahon.
Ano sa tingin mo ang mga paraan upang manatiling positibo at mapanatili ang isang relasyon na malakas sa sitwasyong ito?
Basahin ang para sa ilang kapaki-pakinabang na payo para sa mga mag-asawa na makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang relasyon na malakas.
Mga tip sa pakikipag-ugnay para sa mag-asawa
Eh isa sa nangunguna sanhi ng diborsyo ay kakulangan ng komunikasyon.
Para sa dalawang tao na may magkakaibang paraan ng pakikipag-usap, pag-unawa, at pag-unawa ng mga sitwasyon, maaaring maging mahirap para sa pagpapanatiling matatag ng isang relasyon, hindi ba?
Makatuwirang tiwala ako na kung binabasa mo ang post na ito, mayroon kang ideya tungkol sa sinasabi ko. Ilang beses mo nang nasabi ang isang bagay sa iyong kapareha, at narinig nila ang isang bagay na ganap na naiiba?
Lahat tayo ay may mga oras na ganoon. Kalikasan ng tao na maimpluwensyahan ng mga lumang pag-trigger at araw-araw na nakapaligid na mga stress.
Halimbawa, kung nagkaroon ako ng kape sa aking buong kape o isang patag na gulong habang aalis na ako
trabaho - sa palagay mo ay baka medyo naiirita lang ako sa trabaho?
Paano kung sa trabaho ay may isang bagay na bumuhos sa akin o sinabi sa akin ng aking amo, hindi ako masyadong nasiyahan - sa palagay mo hindi maaapektuhan ang aking threshold at pasensya sa mga miyembro ng aking sambahayan?
Tao tayo! Karapat-dapat tayong magkaroon ng emosyon at kung minsan ay nawawalan kami ng katahimikan.
Ang mahalaga ay malaman nating makipag-usap tungkol sa kung ano ang ating pinagdadaanan nang mabisa para mapanatiling matatag ang isang relasyon.
Nasasabi sa mga mahal mo sa buhay, “hoy. Mahal kita. Nagkaroon ako ng isang mahirap na araw sa trabaho, kaya't maliligo ako upang makapagpahinga, at lalabas ako upang makipag-chat pagkatapos. "
O “hoy. Mahal kita, ngunit nagkaroon ako ng isang mahirap na araw, kaya't ako ay magmumuni-muni ng ilang minuto upang ako ay ganap na makapunta. "
Panatilihing matatag ang inyong relasyon
Ang bawat isa ay magkakaiba sa mga tuntunin ng kung ano ang magagawa ng mga tao upang mabagsak ang kanilang sarili. Mahalaga lamang napansin natin kung ano ang kailangan natin at na nakikipag-usap tayo tungkol dito.
Maraming mga beses, sa halip na gawin iyon, nagiging defensive o pintasan natin ang aming mga kasosyo. Pahayag ni Dr. Gottman tungkol sa "Apat na Mangangabayo" - pagpuna, pagtatanggol, pagbato, at paghamak bilang pinakakaraniwang mga negatibong pag-uugali sa mga komunikasyon.
Tiwala ako na sinasabi na ang karamihan sa mga tao ay nakikibahagi sa mga ganitong uri ng pag-uugali sa isa o higit pang mga tao sa kanilang buhay. Sa mga romantikong relasyon, maaari itong makasama.
Kailangan nating magkaroon ng kamalayan sa mga pag-uugaling ito at kung paano ito ayusin.
Kapag ang dalawang tao ay nagtalo at ang kanilang rate ng puso ay lumampas sa 100 beats bawat minuto, hindi na nila maproseso ang impormasyon sa isang adaptive na paraan. Kaya pala ang pagtatalo kung sa palagay mo ay nabibigatan ka ay HINDI magandang ideya.
Paano mapanatili ang ugnayan sa gitna ng takot sa coronavirus
Nais kong bumalik upang talakayin ang sitwasyong naroroon tayo - Ang coronavirus!
Ngayon, higit sa dati, lubhang mahalaga na mapatunayan kung ano man ang pinagdadaanan ng iyong kapareha. Tingnan kung ano ang kailangan nila mula sa iyo upang maging maayos ang pakiramdam.
Maraming beses, naging sobra kaming abala sa kung ano ang maaaring gawin ng aming kasosyo para sa amin na nakakalimutan naming bigyang pansin at gawin ang kailangan nila mula sa amin.
Isipin ang ideyang ito - kung ang bawat kasosyo ay makikipag-ugnay sa isang pang-araw-araw na kasanayan ng paggawa ng mga bagay na masisiyahan at pahalagahan ng kanilang kapareha at gagawin din ng kanilang kapareha para sa kanila - ano ang magiging resulta?
Eureka!
Parehong marahil ay makaramdam ng pagmamahal, pagpapahalaga, at kasiyahan. Ano pa ang mahihiling natin?
Kung ikaw ay nasa isang pangmatagalang relasyon, marahil alam mo nang mabuti ang iyong kapareha. Alam mo sa kalaliman, kung hindi kaagad, ano ang ilan sa mga bagay na kung nakikipag-ugnay ka, magiging masaya ang iyong kapareha.
Maraming mga beses, ang mga iyon ay maaaring maging maliit na bagay na hindi mo naman nakuha kung bakit napakahalaga nila sa iyong kapareha, ngunit ginagawa nila iyon. Simulang gawin ang mga bagay na iyon at pansinin kung paano nagsisimulang lumipat nang positibo ang mga bagay.
Pagkatapos ng lahat, lahat tayo ay may magkakaibang mga wika ng pag-ibig, at nakakaranas / nakakaunawa tayo ng mga bagay na ganap na naiiba. Dalhin ang oras na ito upang mas makilala ang iyong kapareha.
Panoorin ang sumusunod na video upang matuto nang higit pa tungkol sa paghahanap ng kaligayahan sa iyong pag-aasawa:
Ilan pang mga tip para mapanatiling matatag ang isang relasyon
Ang mga tip na ito ay medyo madaling sundin. Kahit na makita mo silang kiddush sa simula, subukang ipatupad ang mga ito nang isang beses. Maaari silang makatulong sa pagpapanatiling matatag ng isang relasyon.
Gumawa ng isang piknik pagkatapos matulog ang mga bata (kung mayroon ka). Maaari mo itong gawin sa kama / sa balkonahe, sa tabi ng pool, sa garahe kung kailangan mo.
Sorpresa ang iyong kapareha at isulat sa kanila ang isang tala tungkol sa kung paano mo nakilala at kung bakit ka umibig sa kanila. Tanungin ang iyong kapareha kung ano ang kanilang nararamdaman at tiyaking validate mo sila.
Magkaroon ng isang mahabang pag-uusap sa gabi.
Sumulat ng mga tala ng pag-ibig, kanta ng pag-ibig, at nakakatuwang teksto sa bawat isa.
Makisali sa ilang mga bagay na dati mong ginagawa at hindi na ginagawa para sa kanila. Hanapin ang spark at gisingin ito. Lahat ng kinakailangan para mapanatili ang isang relasyon na malakas, mayroon ka sa iyo!