Nilalaman
- 8 pirma ang asawa mo ay hindi ka pinapansin
- Mga dahilan kung bakit hindi pinapansin ng isang asawa ang kanyang asawa
- Ang pagsisi sa iyong kapareha ay maaaring makapinsala sa iyong kasal
- 5 bagay na dapat gawin kapag hindi ka pinapansin ng asawa mo
- 1. Siguraduhin na mayroon kang buong pansin ng iyong kapareha
- 2. Bumagal at magtanong ng isang bukas na tanong
- 3. Itigil ang laro ng sisihin
- 4.Kung ang iyong kapareha ay tila binaha, lumayo ngunit hindi sa galit o pagsisi
- 5. Mag-iskedyul ng isang pang-araw-araw na "Pag-uusap na nakakabawas ng stress"
- Sa isang huling tala
Ang isang pangkaraniwang reklamo para sa mga mag-asawa na nakikipagtagpo sa akin para sa pagpapayo ay "Hindi ako pinapansin ng aking asawa" o naaanod na sila dahil ang isang kasosyo ay naatras o malayo sa emosyonal at ang ibang tao ay naramdaman na hindi pinapansin.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na kung ang pabago-bagong ito ay madalas na humantong sa isang pattern na habulin-distancer na maaaring maging lubos na nakakasama sa isang relasyon.
Sa isang session ng pagpapayo kamakailan ng mag-asawa, si Claire, 38, ay nagreklamo na si Rick, 44, ay matagal nang hindi pinapansin sa kanya at pakiramdam niya ay lubos na naalis sa kanya. Nakatulog pa rin sila sa iisang kama ngunit bihirang makipagtalik, at sinabi ni Claire na pagod na siyang subukang makuha ang kanyang atensyon.
Ganito ang inilagay ni Claire: “Hindi ako pinapansin ng aking asawa. Mahal ko si Rick, ngunit hindi ako in love sa kanya. Ang aking isipan at damdamin ay nababanat dahil nasa ilalim ako ng labis na stress, at hindi niya ako pinapansin. Kapag may sasabihin akong mahalagang sasabihin, madalas siyang hinihigop ng kanyang telepono, o nakikinig siya ng musika at ina-tono ako. ”
8 pirma ang asawa mo ay hindi ka pinapansin
Nararamdaman mo ba madalas na “Hindi ako pinapansin ng asawa ko. May ginagawa ba akong mali? Paano ko ito maaayos? ”
Kung nakikipag-usap ka sa sitwasyong ito ng aking asawa na hindi pinapansin ngunit hindi sigurado kung nasa iyong ulo o totoong nangyayari, suriin ang mga palatandaan ng kamangmangan upang matiyak:
- Huminto siya sa pagsisimula ng mga pakikipag-usap sa iyo.
- Nagsisimula siyang gumugol ng sobrang oras sa kanyang telepono.
- Siya ay "napanahimik" o umatras - gumugugol ng mas maraming oras na malayo sa iyo.
- Lumilitaw na nasa "kanyang sariling mundo" siya at huminto sa pagbabahagi ng mga bagay sa iyo.
- Mas kaunti o walang pagpapakita ang ipinapakita niya sa iyo sa kanyang mga salita o kilos.
- Kapag sinabi ng asawa mo na masasakit.
- Parang ang layo ng asawa mo.
- Pakiramdam mo, "Walang pakialam ang aking asawa sa aking mga pangangailangan."
Mga dahilan kung bakit hindi pinapansin ng isang asawa ang kanyang asawa
Madalas nagreklamo ang mga asawa, "Hindi ako pinapansin ng asawa ko."
Normal ba para sa isang asawa na huwag pansinin ang kanyang asawa? Bakit karaniwan ang pattern ng ugnayan na ito?
Ipinaliwanag ni Dr. John Gottman na ang ugali para sa isang tao na ituloy at ang isa pang malayo ay naka-wire sa aming pisyolohiya at ang mga kalalakihan ay may posibilidad na umatras at ang mga kababaihan ay may posibilidad na ituloy kapag sila ay nasa malapit na relasyon.
- Sa kanyang klasikong obserbasyong "Love Lab", sinabi ni Gottman na ang pattern na ito ng paglayo at paghabol, na sanhi na pakiramdam ng mga kababaihan na hindi pinansin ng kanilang mga asawa, ay isang pangunahing nag-ambag sa pagkasira ng kasal.
Nagbabala rin siya na kung hindi ito binago, ito ay nangungunang sanhi ng diborsyo dahil nagsawa ang mga kababaihan na maghintay para sa kanilang mga kasosyo na kumonekta nang emosyonal, at ang mga kalalakihan ay madalas na umatras nang walang kamalayan sa dami ng kinukuha sa kanilang kasal.
- Dagdag dito, ang isa sa mga karaniwang hadlang sa positibong komunikasyon na maaaring maging sanhi ng isang asawa na huwag pansinin ang kanyang asawa ay na ang naririnig niya ay maaaring ibang-iba sa sinusubukang makipag-usap ng kanyang kapareha.
Sa Ipinaglalaban ang Iyong Kasal, paliwanag ng psychologist na si Howard J. Markman na lahat tayo ay may mga filter (o mga di-pisikal na aparato sa ating utak) na nagbabago ng kahulugan ng impormasyong naririnig natin. Kasama rito ang mga nakakaabala, estado ng pang-emosyonal, paniniwala at inaasahan, pagkakaiba-iba ng istilo, at pagprotekta sa sarili (o hindi nais na gawing mahina ang ating sarili).
Halimbawa, kung si Claire ay lumalakad sa pintuan at sinabing, "Mayroon akong isang importanteng sasabihin sa iyo," maaaring asahan ni Rick na magreklamo siya (at baka balewalain siya), samantalang maaaring sabihin lamang niya na may isang mahusay na nangyari sa kanyang tanggapan. .
Gayundin, kung napalingon si Rick sa panonood ng isang palabas sa TV, maaaring hindi siya tumugon kay Claire. Ang mga sumusunod ay limang iba pang mga palatandaan na maaaring hindi ka pinapansin ng iyong asawa.
Ang video sa ibaba ay nagdedetalye ng mga dahilan kung bakit maaaring balewalain ng isang asawa ang kanyang asawa:
Ang pagsisi sa iyong kapareha ay maaaring makapinsala sa iyong kasal
Sabihin sa katotohanan, maaari mong makita ang iyong sarili na sinisisi ang iyong kapareha kapag ang iyong mga pangangailangan ay hindi natutugunan. Maaari mo ring mapansin na nagkakaroon ka ng parehong pag-aaway.
Makalipas ang ilang sandali, marahil ay hindi mo hinarap ang isyu sa ngayon, at isang mabisyo cycle ng sama ng loob, pagkabigo, at galit ay bubuo at hindi kailanman nalutas.
Sinasalamin ni Claire, "Hindi ako pinapansin ng aking asawa, at pagkatapos, ang aming mga pagtatalo ay maaaring maging masama, at may posibilidad kaming gumawa ng mga pinagsisisihang komento at sisihin ang bawat isa para sa nakaraang mga paglabag na hindi kailanman hinarap. Nais ko lang na huminto ito, ngunit nasasaktan ako nang masama kapag hindi pinansin ni Rick ang aking mga bid para sa pansin.
Alam kong nag-aambag ako sa aming mga problema, ngunit pareho kaming suplado. ”
Ayon sa tagapayo ng relasyon na si Kyle Benson, ang ugali ng mga kasosyo na magkaroon ng kahirapan sa pagbibigay pansin sa bawat isa ay may masamang epekto sa mga relasyon.
Sinabi niya na ang karamihan sa mga tao ay binabombahan ng mga stimuli tulad ng mga mensahe, post, at video, na makagambala sa kanilang kakayahang magbayad ng pansin. Bilang isang resulta, hadlangan nito ang kanilang kakayahang magbigay ng pansin sa kanilang mga kasosyo.
Nahahanap man ng mag-asawa ang kanilang sarili na nagagambala, pagod, o simpleng abala o kapag hindi ka pinapansin ng isang lalaki pagkatapos ng pagtatalo, mahalagang maunawaan na ang komunikasyon ay isang dalwang kalye.
Magandang ideya kapag nararamdaman mong hindi ka pinansin ng iyong asawa na suriin ang iyong sariling pag-uugali at subukang baguhin ang iyong diskarte upang makuha ang kanyang pansin.
Kung sa palagay mo, "Hindi ako pinapansin ng aking asawa," narito ang ilang mga paraan upang matiyak na mayroon ka ng pansin ng iyong kapareha at iniiwasan mo ang pabagu-bago ng tagahabol.
5 bagay na dapat gawin kapag hindi ka pinapansin ng asawa mo
Ang sitwasyon ay hindi sa kamay. Kung sa tingin mo "Hindi ako pinapansin ng aking asawa sa sekswal o emosyonal" ngunit hindi alam kung paano ito ayusin, may ilang mga paraan na maaaring sagipin ka. Suriin ang mga ito:
1. Siguraduhin na mayroon kang buong pansin ng iyong kapareha
Nangangahulugan ito na hindi ipagpalagay na nakikinig siya dahil lamang sa pakikipag-usap mo. Sa halip, mag-check in: "Ito ba ay isang magandang panahon upang makipag-chat?" Ito ay maaaring parang bait, ngunit maraming mga kalalakihan ang nagreklamo sa akin na ang kanilang mga asawa ay nagsimula sa isang pag-uusap kapag sila ay nagagambala o hindi maibigay sa kanila ang kanilang buong pansin.
2. Bumagal at magtanong ng isang bukas na tanong
Ano ang gagawin kapag hindi ka pinapansin ng asawa mo?
Magtanong tungkol sa kung ano ang pakiramdam ng iyong kasosyo at makaya ang mga stressor? Ang simpleng pag-upo lamang kasama ang iyong kapareha na may isang tasa ng kape ay maaaring malayo pa patungo sa pagpapabuti ng isang pang-unawa, empatiya at sa huli ay pagpapabuti ng komunikasyon sa iyong relasyon.
Sa halip na magtanong, "Nagkaroon ka ba ng magandang araw," na magtatamo ng oo o hindi na sagot, subukang tanungin ang isang bagay tulad ng "Gusto kong marinig kung paano ang iyong araw."
3. Itigil ang laro ng sisihin
Ano ang gagawin kapag ang iyong asawa ay nagsabi ng mga masasakit na bagay?
Ipagpalagay ang pinakamahusay ng iyong kapareha.
Kung maaari mo talagang yakapin ang konseptong ito, ikaw at ang iyong kasosyo ay makakaramdam ng halos agarang pakiramdam ng kaluwagan. Kung titigil ka sa pagturo ng mga daliri sa bawat isa at talagang nakatuon sa pag-unawa sa pananaw ng bawat isa at pagpapakita ng pagmamahal sa pamamagitan ng iyong mga aksyon, ang iyong pag-aasawa ay magpapabuti.
4.Kung ang iyong kapareha ay tila binaha, lumayo ngunit hindi sa galit o pagsisi
Kapag hindi ka pinapansin ng iyong asawa, tanggalin bilang isang paraan upang maibalik ang iyong pagpipigil, hindi upang parusahan ang iyong kapareha. Magpahinga mula sa diyalogo nang hindi bababa sa 10-15 minuto.
Halimbawa, ang pagbabasa ng isang magazine ay isang mahusay na paggambala dahil maaari mong i-flip ang mga pahina sa halip walang isip. Sinusubukang ipagpatuloy ang isang dayalogo kapag naramdaman mong nag-refresh at nakakapag-usap ng mahinahon at may katwiran.
5. Mag-iskedyul ng isang pang-araw-araw na "Pag-uusap na nakakabawas ng stress"
“Iniiwasan ako ng asawa ko. Sinasaktan ng asawa ko ang aking damdamin at walang pakialam. ”
Kung hindi ka pinapansin ng iyong asawa, maghanap ng isang regular na nakaiskedyul na pagkakataon na mag-plug, magtapat sa isa't isa, at makinig sa bawat isa habang pinag-uusapan ang tungkol sa pang-araw-araw na stress sa iyong buhay.
Ang pag-uusap na ito ay hindi sinadya upang maging isang oras upang pag-aralan ang mga isyu sa relasyon ngunit upang makahabol o mag-check-in sa bawat isa.
Sa katunayan, ang pag-iisip at intensyon na pumupunta sa pang-araw-araw na pag-check-in na ito ay maaari ding dalhin sa mas kusang mga aktibidad.
Habang ang aming kakayahang yakapin ang pakikipagsapalaran ay tiyak na pinaghihigpitan ng mga katotohanan ng isang abalang buhay, maaari pa ring sakupin ng mga asawa ang araw at magplano ng mga karanasan nang magkasama na bago, masaya, at kapanapanabik.
Ang nakakagambala sa gawain ng pang-araw-araw na buhay sa mga aktibidad tulad ng isang pang-araw-araw na paglalakad o kahit na pag-sign up para sa isang klase ng pagtikim ng alak ay maaaring maglapit sa iyo at sa iyong asawa.
Sa isang huling tala
Isaalang-alang ang mga bagong paraan ng pagpapahayag ng pagmamahal, tulad ng pag-iwan sa iyong asawa ng isang mapagmahal na tala (pagpapahayag ng positibong damdamin) o pagluluto sa kanya ng masarap na pagkain.
Ang mga bagay na ito ay maaaring makatulong na ibalik ang ugnayan sa pagitan mo at ng iyong kapareha at matulungan kang maging mas malapit. Kung gumugugol ka ng oras araw-araw sa pag-uusap at ipahayag ang pag-ibig, pagmamahal, at paghanga sa iyong asawa, magpapalakas ito ng isang mas malalim na koneksyon at palakasin ang iyong relasyon.