Nilalaman
- Ano ang ibig sabihin ng pag-aalaga ng isang relasyon?
- Bakit mahalaga pangalagaan ang isang relasyon?
- Mas mababang presyon ng dugo
- Nabawasan ang stress
- Isang mas mahusay na pakiramdam ng layunin
- Ano ang magagawa mo upang mapangalagaan ang iyong relasyon- 15 mga paraan
- 1. Makipag-usap ng maayos
- 2. Maging sadya sa iyong asawa
- 3. Maging mapagpahalaga sa pagsisikap ng iyong kapareha
- 4. Gumawa ng mga gawa ng paglilingkod
- 5. Maging responsibilidad
- 6. Bigyan ang iyong kasosyo ng suportang pang-emosyonal
- 7. Patawarin ang iyong kapareha
- 8. Ibahagi ang iyong mga layunin sa iyong kapareha
- 9. Tiyaga
- 10. Lumikha ng mga pangunahing halaga para sa iyong relasyon
- 11. Magtakda ng mga layunin para sa relasyon
- 12. Ipagdiwang ang mga espesyal na okasyon
- 13. Magbakasyon taun-taon
- 14. Ang paghihiwalay ay hindi dapat maging solusyon sa anumang isyu
- 15. Pumunta para sa pagpapayo sa kasal
- Konklusyon
Ang isang relasyon ay nangangailangan ng isang matibay na pundasyon upang umunlad. Kung ang parehong partido ay hindi sadya tungkol sa kanilang relasyon, hindi nito matiis ang pagsubok. Ang pag-aalaga ng mga relasyon ay isang malalim na paraan upang makabuo ng mga istraktura sa iyong relasyon na maaari mong umasa kapag may mga gusot na tubig.
Ang kagandahan ng pag-aalaga ng isang relasyon ay maaari mong mapanatili ang pagbuo at pagbuti hangga't maaari, at ang mga gantimpala ay karaniwang napakalawak. Para sa mga taong nagtanong- ano ang ibig sabihin ng pag-aalaga, ipinapaliwanag ng artikulong ito ang kahulugan nito nang malalim at kung paano ito gagawin.
Ano ang ibig sabihin ng pag-aalaga ng isang relasyon?
Ang mga relasyon ay maaaring maging isang mahirap, at kung minsan, gusto mong umalis at maiiwan ang lahat sa iyong sarili.
Sa mga araw na ito, ang ilang mga tao ay natatakot na maging sa isang nakatuon na relasyon dahil ang mga kaso ng diborsyo at break-up ay lumalaki. Maraming mga tao ang naniniwala na ang isang mabuting relasyon ay matatapos, kaya't wala silang nakitang kakanyahan sa pagiging matatag nito.
Gayunpaman, ang mga relasyon sa pag-aalaga ay para sa mga matapang ang puso.Alam ng mga taong ito na may pagkakataon na makipaghiwalay, ngunit hindi nila hinayaan na tukuyin nito ang kanilang ugali sa relasyon. Samakatuwid, gumawa sila ng may malay-tao na mga hakbang upang gawing maganda ang kanilang relasyon.
Kapag may mga isyu sa relasyon, hindi pinapayagan ng magkabilang partido na magkahiwalay ang relasyon, ngunit pinatawad nila ang bawat isa habang nalulutas ang mga isyu.
Bakit mahalaga pangalagaan ang isang relasyon?
Hindi lahat ay nauunawaan kung ano ang ibig sabihin ng pagmamahal sa pag-aalaga, at ito ang dahilan kung bakit hindi sila gaanong nakatuon sa kanilang mga relasyon. Ayon sa pananaliksik, isang mahusay na napangalagaang romantikong relasyon ang natuklasan upang mapabuti ang kagalingan ng parehong kapareha.
Narito ang ilang mga puntos na makakatulong sa iyo na maunawaan kung bakit dapat mong alagaan at magbigay ng higit pa sa isang relasyon:
Ang isa sa mga pakinabang ng isang maayos na pakikipag-ugnay na relasyon ay nabawasan ang presyon ng dugo. Ang mga ugnayan ng positibo at pag-aalaga ay nakakatulong na mabawasan ang pagkabalisa na isa sa mga pangunahing nagpapasiya ng mataas na presyon ng dugo. Ang mga kasosyo sa pag-ibig ay pakiramdam na mas nakakarelaks, at higit na nakikibahagi sila sa mga kapaki-pakinabang at malusog na aktibidad.
Ang isang nakatuon at pag-aalaga ng relasyon ay binabawasan ang paggawa ng stress hormone cortisol. Ang dahilan ay mayroon kang isang kasosyo na nagbibigay sa iyo ng suportang panlipunan at emosyonal. Ipinapakita nila sa iyo ang pagmamalasakit sa isang relasyon, at ito ang hinahangad ng karamihan sa mga tao.
Kapag gustung-gusto mo at alagaan ang ibinabahagi mo sa iyong kapareha, nagbibigay ito ng isang mas mahusay na pakiramdam ng layunin.
Kung mayroon kang mga plano para sa iyong hinaharap, madali itong makamit ang mga ito sapagkat ikaw ay nasa isang makabuluhang pakikipag-ugnay sa isang taong nais ang pinakamahusay para sa iyo.
Ano ang magagawa mo upang mapangalagaan ang iyong relasyon- 15 mga paraan
Ang isang malusog na relasyon ay ang resulta ng isang maayos na pag-aalaga, at mahirap para sa pag-crash nito. Kung hindi mo alam kung paano alagaan ang isang relasyon, makakatulong sa iyo ang 15 mga paraan upang alagaan ang iyong relasyon.
1. Makipag-usap ng maayos
Upang matagumpay na mapangalagaan ang mga ugnayan, mahalaga ang komunikasyon.
Kapag nagsanay ka sa pagkakaroon ng matapat na mga talakayan sa iyong kapareha, ang iyong relasyon ay magiging mas mahusay at maayos na malinang. Sa kanyang librong "Making Last Love: How to Sustain Intimacy and Nurture Genuine Connection," binibigyang diin ng Therapist na si David Richo ang kahalagahan ng komunikasyon, kasama na ang pag-iisip, upang mapalakas ang mas matalik na pagkakaibigan sa pagitan ng mga mag-asawa.
Kung hindi ka nakikipag-usap nang epektibo sa iyong kapareha, mahirap malaman kung ano ang kanilang nararamdaman at iniisip. Kung may mga pagduduwal o problema sa pag-aalaga ng relasyon, mahalagang malutas ang mga ito sa halip na hayaan silang dumulas.
2. Maging sadya sa iyong asawa
Ang isa sa mga pangunahing halimbawa ng pag-uugali ng pag-uugali sa isang relasyon ay sinasadya. Kailangan mong lumikha ng oras upang gugulin kasama ang iyong kapareha.
Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga petsa, pagpunta sa sinehan, pagpunta sa isang bakasyon, atbp Ang mga aktibidad na ito ay makakatulong upang mapangalagaan ang iyong relasyon at mabuo ang matalik na pagkakaibigan. Gayundin, ito ay isang mahusay na paraan ng pagpapakita sa iyong kasosyo na ang relasyon ay isang pangunahing priyoridad.
3. Maging mapagpahalaga sa pagsisikap ng iyong kapareha
Huwag magkamali ng hindi pagpapahalaga sa ginagawa ng kapareha, kahit maliit ito. Mahalagang tandaan na ang maliliit na kilos ay mahalaga sapagkat ipinapakita nito ang totoong estado ng hangarin ng iyong kasosyo.
Kung mayroon silang higit, gagawin nila ang higit pa para sa iyo. Upang maipakita ang pagpapahalaga, maaari kang magboluntaryo na gawin ang pagluluto at gawain sa buong araw. Gayundin, maaari kang bumili ng mga bulaklak, sumulat ng mga romantikong titik, atbp.
4. Gumawa ng mga gawa ng paglilingkod
Maraming tao ang pinahahalagahan ang mga gawa ng paglilingkod anuman ang dami nito. Bago mo ito gawin, kailangan mong malaman kung ano ang kinamumuhian ng iyong kapareha.
Samakatuwid, maaari mong magamit ang kaalamang ito upang gawin ang mga gawaing iyon para maipakita nila kung gaano kahalaga ang mga ito. Ang mga gawa ng paglilingkod ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapangalagaan ang isang tao sapagkat ito ay nagpapasaya sa kanila.
5. Maging responsibilidad
Kung may naganap na isyu sa ugnayan ng pag-aalaga, huwag maging mabilis na ibigay ang buong sisi sa iyong kapareha. Kailangan mong malaman kung saan ka nagkamali at responsibilidad ito.
Huwag laruin ang laro ng pagsisi o magbigay ng mga palusot sapagkat hindi mo aalagaan ang relasyon sa ganoong paraan.
6. Bigyan ang iyong kasosyo ng suportang pang-emosyonal
Kapag pinangangalagaan ang mga tao at mga relasyon, ang isa sa mga kinakailangang katangian ay ang emosyonal na suporta. Kailangan mong ipakita sa iyong kapareha na nagmamalasakit ka at palagi kang nandiyan para sa kanila.
Upang maipakita ang pang-emosyonal na suporta, mag-alok sa kanila ng mga papuri, makinig ng mabuti sa kanilang mga pakikibaka, at tanungin kung kumusta sila. Siguraduhin na ang iyong kapareha ay hindi pakiramdam nag-iisa sa relasyon.
7. Patawarin ang iyong kapareha
Kung nais mong matagumpay na malinang ang iyong relasyon, alamin na magpatawad. Ang paghawak sa mga galit ay regular na nakakaapekto sa iyong relasyon sa pangmatagalan.
Isa sa mga kadahilanan kung bakit ang mga mag-asawa o kasosyo ay nagdadala ng nakaraang mga isyu kung mayroon silang isang kasalukuyang isyu ay dahil hindi nila pinatawad ang bawat isa para sa nakaraang mga salungatan. Maaari mong subukan ang isang bagay tulad ng isang gabing session ng pagmumuni-muni ng kapatawaran para sa pareho.
8. Ibahagi ang iyong mga layunin sa iyong kapareha
Kahit na mayroon kaming mga personal na buhay at mithiin, mahalagang isabay ang aming mga kasosyo.
Ang pagbabahagi ay isang mabuting anyo ng pagpapalagayang-loob na maraming pakinabang. Kung mayroong isang tao na dapat mong maramdaman na mahina habang ibinabahagi ang iyong mga layunin, ito ang iyong kapareha.
Subukan din: Gaano Ka Kahusay Ka at ang Iyong Kasosyo sa Pagtatakda ng Ibinabahaging Mga Quiz ng Pagsusulit
9. Tiyaga
Ang mga relasyon ay nangangailangan ng pagsusumikap upang manatiling buo. At kahit na super-close ka sa iyong kapareha, kailangan ng pagsusumikap upang mapanatili ang integridad nito. Bilang karagdagan, kapag ang mga bagay ay matigas, kailangan mong malaman kung paano panatilihin ang pagpunta sa iyong kasosyo sa halip na iwanan ang relasyon.
Upang makagawa ng isang relasyon na napangalagaan at matatag na bato, kailangan mong magtiyaga sa mapaghamong mga oras.
10. Lumikha ng mga pangunahing halaga para sa iyong relasyon
Ito ay mahalaga para sa bawat relasyon sa pag-aalaga na magkaroon ng pangunahing mga halagang pinatakbo nila. Kapag nagtatakda ng mga pangunahing halaga, hindi mo kailangang tularan ang sinuman dahil ang anumang pipiliin mo ay dapat na maiakma sa iyong relasyon.
Ang mga pangunahing halagang ito ay ibabalik ka sa drawing board kapag may mga hamon sa relasyon.
11. Magtakda ng mga layunin para sa relasyon
Anuman ang uri ng iyong relasyon, mayroong isang mahalagang pangangailangan na pangalagaan, at maaayos mo ito sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin para sa relasyon.
Tiyaking ang mga layunin na ito ay produktibo upang maaari kang gumana patungo sa kanila kasama ang iyong kapareha.
12. Ipagdiwang ang mga espesyal na okasyon
Kung nais mong alagaan ang iyong relasyon at palakasin ang iyong ugnayan, huwag hayaang dumulas ang mga espesyal na okasyon nang hindi ipinagdiriwang ang mga ito. Palaging ipagdiwang ang kaarawan ng bawat isa, ang iyong anibersaryo, anibersaryo ng karera, atbp para sa pag-aalaga ng mga relasyon.
13. Magbakasyon taun-taon
Sa isang relasyon, ang pagpunta sa isang bakasyon ay dapat na isang kaganapan na inaasahan mo.
Ang paglalakbay sa bakasyon ay makakatulong sa inyong dalawa na lumikha ng mga alaala na iyong aalagain, at pinananatili nitong solid ang inyong relasyon. Ang bakasyon ay isang mainam na oras upang makapagpahinga at masuri ang ugnayan ng pag-aalaga.
14. Ang paghihiwalay ay hindi dapat maging solusyon sa anumang isyu
Ang ilang mga tao ay may maling ideya ng paghihiwalay mula sa bawat isa kapag mayroong hidwaan sa relasyon. Kapag naghiwalay ka, ito ay isang hindi direktang paraan ng pagmumungkahi ng salungatan o break-up.
Palaging gumawa ng desisyon na paganahin ang bawat problema, gaano man kahirap ito.
15. Pumunta para sa pagpapayo sa kasal
Para sa isang malusog na relasyon, kailangan mong tuklasin ang pagpapayo sa kasal. Maraming mga pakinabang ng pagdalo sa pagpapayo sa kasal, kabilang ang pag-aaral kung paano makipag-usap, pagbuo ng positibong ugali, paglutas ng mga pagtatalo at hindi pagkakasundo, atbp.
Kahit na sa palagay mo ay malakas ang iyong relasyon, nakakatulong ang pagpapayo sa kasal upang mapanatili kang maayos.
Konklusyon
Pagdating sa pag-aalaga ng mga relasyon, hindi ito laro ng bata, at hindi rin ito trabaho ng isang araw.
Sa isang relasyon, ang parehong partido ay dapat na nakatuon upang matiyak na maayos ang paglalaro. Sa kaso ng pag-aalaga ng mga relasyon, mahirap para sa ito na mabigo.