Nilalaman
Plano
Masarap sa pakiramdam na maranasan ang panibagong pag-ibig pagkatapos ng mga panahon ng paghihirap o paghihiwalay sa isang kasal; walang duda tungkol doon. Ngunit, pinakamahusay na huminto muna sandali bago tumalon sa pangalawang pagkakataon. Ang pangalawang tsansa ay mahalagang pagkakataon upang mabuo ang uri ng mga pakikipag-ugnay na nais ng mga tao na magkaroon sila ng unang pagkakataon. Ito ay mahalaga na i-optimize ang pangalawang pagkakataon, ngunit madalas ang mga tao ay pinagsasayang sila dahil hindi sila gumawa ng mga kritikal na pagbabago.
Ang pag-unawa sa kung ano at kung paano magbago ay madalas na nangangailangan ng oras upang pagnilayan kung ano ang nagawa nang hindi maganda dati. Habang ang pagsasalamin sa ganitong paraan ay maaaring maging sanhi ng ilang paghihirap sa emosyon, ang hindi pagtigil at pag-isipan ay tiyak na isang malaking pagkakamali. Ang ikalawang pagkakataon ay mas mahusay lamang na gumana kaysa sa unang pagtatangka kung ang parehong kasosyo ay makilala at mapabuti sa naunang maling pagkakamali. Kaya, sa halip na mabilis na pagtalon sa pangalawang pagkakataon, huminto ka muna at magplano. Nakalista sa ibaba ang ilang mga rekomendasyon para sa paggawa nito.
I-pause
1. Tukuyin kung ano ang mali
Umupo sa iyong kasosyo at kilalanin ang mga pangunahing isyu na sumakit sa iyong relasyon. Ang paggawa nito ay nangangailangan ng katapatan, awa, tapang, at pasensya. Maaari kang matukso na tanggihan ang hinabol ng iyong kasosyo o hamunin ang nakikita nila bilang iyong mga pagkukulang, ngunit pinakamahusay na ipakita ang kababaang-loob at pagiging bukas. Limitahan ang iyong mga pagkagambala at isaalang-alang ang kanilang mga saloobin at damdamin ginto! Ang pag-unawa sa kanilang mga saloobin / damdamin ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na makilala ang mga pangunahing pagbabago na gagawin. Alamin na ang pagkabigo na kunin ang pagmamay-ari sa nakaraang mga maling hakbang ay isang tiyak na paraan upang maitakda ang iyong ikalawang pagkakataon na mag-apoy. Kaya, sa sandaling natukoy mo kung ano ang nagkamali, gumugol ng ilang oras sa pag-alam kung ano ang nais mo mula sa relasyon at magtakda ng mga layunin upang makamit ito.
2. Tanggapin ang nakaraan
Bakit nakikipagpunyagi laban sa reyalidad ng nakaraan? Walang halaga ng pagnanais na pagtataksil, impulsiveness sa pananalapi, kawalang-ingat, kapabayaan sa emosyon, o anumang nangyari, ay makaka-iwas sa ito. Ito ay nangyari na; pagtatapos ng kwento. Kung hindi mo matanggap ang katotohanan ng kung anong nangyari at lumipat patungo sa kapatawaran, o pagpapatawad sa sarili, maaari ka ring huminto ngayon. Oo, ito ay tumatagal ng oras upang pagalingin emosyonal, ngunit bahagi ng kung ano ang makakatulong ay ang pag-aaral na tanggapin sa halip na sisihin o bulay-bulayin sa dapat noon. Huwag hayaan ang iyong pangalawang pagkakataon na matuyo sa ilalim ng init ng nakaraan na mga maling gawain na hindi na mababawi. Kung ang relasyon ay mahalaga sa iyo, pagkatapos ay sumang-ayon na patawarin at ituon ang iyong lakas sa muling pag-reboot ng isang malusog na relasyon.
3. Isaalang-alang ang pagkakataong ito ang iyong huling pagkakataon (maaaring!)
Alam kong matindi ang tunog, ngunit mahalaga na maunawaan mo ang gravity ng iyong kasalukuyang sitwasyon. Ang iyong kasosyo ay binuksan muli ang kanyang puso sa iyo, ngunit sa oras na ito ay maaaring ang huling oras kung ang mga bagay ay hindi nagbabago. Walang sinasabotahe ang pagbabago sa pag-uugali tulad ng kakulangan ng pagganyak at kawalan ng pagka-madali. Kakailanganin mo ang parehong pagganyak at isang pakiramdam ng pagka-madali upang gumawa ng pangmatagalang mga pagbabago. Kaya, kumonekta sa iyong pagganyak! Ano ang nag-udyok sa iyo na ituloy ang relasyon nang una? Ano ang nag-uudyok sa iyo ngayon kahit na matapos ang lahat ng paghihirap o pag-igting? Anuman ito, maghanap ng mga paraan upang mapanatili ang iyong pagganyak sa unahan ng iyong isip upang hikayatin ang makabuluhang pagbabago. Nakakatulong din ito upang manatili sa iyong mga daliri sa paa (kaya't magsalita) at magkaroon ng pakiramdam ng pagka-madali. Alamin na mayroong isang limitasyon sa pasensya ng iyong kapareha at mas maaga kang gumawa ng makabuluhang pagbabago mas lalo na nilang mapabayaan ang kanilang pagbabantay at pagkatiwalaan ang iyong Mga hangarin.
Plano
1. Linawin kung ano ang iyong pinahahalagahan
Ang pagkakaroon ng magkakaugnay na mga halaga ay kritikal sa tagumpay ng anumang relasyon. Kilalanin ang iyong mga pangunahing halaga ng relasyon at ibahagi ang mga ito sa iyong kasosyo.
Tukuyin kung saan nakahanay o nag-disconnect ang iyong mga halaga. Kung ang mga disconnect ay nasa mga lugar na hindi mahalaga pagkatapos ay hayaan silang. Gayunpaman, kung ang mga pagdiskonekta ay nasa mga lugar na lubos na mahalaga sa iyo, maglaan ng oras upang makahanap ng isang paraan upang maipasok ang agwat o kompromiso. Ang mga nakabahaging halaga ng ugnayan ay maaaring magsilbing isang mahusay na gabay sa pag-uugali, lalo na sa mga oras ng paghihirap, at maibsan ang pag-igting o pakikibaka na maaaring mangyari.
2. Magplano para sa feedback
Mag-iskedyul ng mga oras ng itinakda bawat linggo o buwan upang mag-check in at ibahagi ang iyong mga saloobin at damdamin tungkol sa relasyon. Ibahagi kung ano sa tingin mo ang gumagana at kung ano ang kailangan ng pagpapabuti. Isagawa ang feedback habang nagpapatuloy ka sa paghubog ng iyong relasyon sa isang bagay na natutupad sa inyong dalawa.
3. Itaguyod ang mga layunin ng SMART
Alam ko na parang ang trabaho, ngunit ang mga layunin ng SMART ay magtatakda sa iyo para sa tagumpay sa iyong relasyon. Ang SMART ay nangangahulugang tiyak, nasusukat, nakatuon sa aksyon, makatotohanang, limitado sa oras. Ang pagkakaroon ng mga kongkretong layunin ay makakatulong sa paglilinaw, pananagutin ka, at iposisyon ka para sa tagumpay. Siguraduhing makuha ang puna at pagbili ng iyong kasosyo. Hindi makatuwiran na magtrabaho patungo sa pagtugon sa kanilang mga pangangailangan sa paraang nakikita nila bilang hindi ito kapaki-pakinabang o hindi kinakailangan. Kritikal ang pagtutulungan, kaya't umupo ka sama-sama habang kinikilala at tinatangkilik mo ang iyong mga layunin.
Ang pagkuha ng mga paunang hakbang na ito ay maaaring magtakda sa iyo ng isang landas patungo sa napapanatiling pagbabago ng relasyon. Hanggang sa susunod, maging maingat, magmahal ng malakas, at mamuhay nang maayos!