Nilalaman
- Itigil ang pakikipag-away sa iyong dating
- Ingatan mo ang sarili mo
- Mahalin ang iyong sarili at ang iyong katawan
- Humanap ng mga bagong interes at libangan
Kapag naging maasim ang isang relasyon at ang lahat ay hindi maayos, gaano mo man ito sinubukan ayusin — madalas na hindi maiiwasan ang paghihiwalay o paghihiwalay. Habang ang iyong relasyon ay hindi naging produktibo o nakakairita dahil sa hindi maiwasang mga pagkakaiba, maaari kang mawalan ng balanse.
Nagdusa ka sa paghihiwalay o diborsyo sapagkat talagang hindi madali ito. Ang pagharap dito ay nagpapatuyo sa iyong buong pagkatao. Gayunpaman, dapat mong kunin ang iyong sarili at mapagtanto na hindi ito ang katapusan ng mundo - at hindi ito dapat ang katapusan ng iyong mundo
Ang pinakamagandang bagay na gawin ngayon ay upang sumulong at magpatuloy sa iyong buhay at subukang unti-unting kalimutan ang nakaraan (kahit na mapapanatili mo ang mga aralin).
Nasa ibaba ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip na maaari mong gawin upang mapagtagumpayan ang pagkasira o diborsyo.
Itigil ang pakikipag-away sa iyong dating
Ang pagtatalo at pakikipaglaban sa iyong dating magpapalala at makulit sa iyong buhay.
Hindi malusog ang makipag-away sa dati mong pag-hiwalay o hiwalayan dahil mas magiging mapakali at emosyonal ka.
Sinasabi ng ilan, —samantala, normal na ipakita ang iyong galit at pagkabigo sa dati mong dating — ang muling pag-aaway muli ay maaaring mangahulugan na nais mo pa ring humawak at magkabalikan bilang mag-asawa. Kaya't ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagtatalo sa iyong dating ay upang mapanatili ang iyong sarili malayo o maging sa isang mode ng katahimikan sa radyo.
Ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na mapagtanto kung ano ang mali sa iyong relasyon. Makakatulong ito upang masuri ang hidwaan sa pagitan mo at ng iyong dating. Itigil ang pag-aalala tungkol sa pagkawala ng pakikipag-ugnay sa iyong dating para sa buwan o taon, natapos pa rin ang relasyon.
Bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang mag-isip upang malaman mo ang iyong mga prayoridad sa buhay. At kung nais mong ayusin ang iyong tunggalian para sa iyong sariling kapakanan, gawin ito nang mahinahon. Kung hindi posible, magsulat ng isang sulat sa halip tungkol sa iyong mga hinaing.
Kung hindi ito gumana, humingi ng payo ng isang tagapayo sa kasal o isang love coach na maaaring pumagitna sa iyong problema at magbigay ng walang pinapanigan na pananaw. Sa ganitong pamamaraan, malulutas mo ang iyong mga pagtatalo sa isang mapayapang paraan.
Ingatan mo ang sarili mo
Ang paghihiwalay o diborsyo ay tiyak na isang pagbabago sa buhay at nakababahalang sitwasyon. Maaari kang maging sanhi ng sakit, pagkabalisa at walang tulog na gabi. Ang sakit na naranasan mo ay magkakaroon ng epekto sa iyong pisikal at sikolohikal na kagalingan.
Kaya, ipinapayong kumuha ka ng sapat na pahinga, pigilin ang iba pang mapagkukunan ng stress at bawasan ang iyong trabaho kung maaari. Tratuhin ang iyong sarili na parang ikaw ay may sakit; ibig sabihin, gumawa ng pabor sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong sarili na gumaling.
Gayundin, subukang isaalang-alang ang therapy.
Lalo na kapaki-pakinabang ito para sa pagtulong na mabawasan ang pakiramdam ng pagkalungkot, bawasan ang pagkabalisa, at marami pa.
Mahalin ang iyong sarili at ang iyong katawan
Ang isang paghihiwalay o diborsyo ay nakakasama sa iyong kalusugan dahil maaari itong makaapekto sa iyo sa pisikal at itak. Kaya't gawin ang iyong makakaya na huwag hayaang mamuno ang mga epekto nito sa iyong katawan. Alamin na mahalin ang iyong sarili at ang iyong katawan sa pamamagitan ng:
- Ehersisyo - Kapag nag-ehersisyo ang iyong isip at iyong katawan, magiging mas mahusay ka at mas malakas ang pakiramdam
- Lumikha ng koneksyon sa isip-katawan - Gumawa ng mabilis na paglalakad, pagmumuni-muni, yoga, tai chi at sinasadyang pahinga. Tutulungan ka nitong makabawi nang mas mabilis at gagawin kang higit na maingat.
- Kumuha ng sapat na pagtulog - Pinapayagan nito ang iyong pagod na katawan na magpagaling at magpapanatag. Pansinin na kapag kulang ka sa pagtulog ay nakakairita ka at nabalisa.
- Kumain ng maayos - Palaging kumain ng masustansyang pagkain tulad ng gulay, isda, at prutas. Gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang labis na pag-inom ng alak at iba pang mga produktong caffeine. Tandaan na kapag pinangalagaan mo ang iyong sarili ng mga tamang pagkain, ang iyong katawan ay magiging mas mahusay at magiging maayos ka rin.
Manuod din: 7 Karaniwang Mga Dahilan sa Diborsyo
Humanap ng mga bagong interes at libangan
Mahirap dumaan sa isang masakit na paghihiwalay o diborsyo.
Gayunpaman, ang paghahanap ng mga bagong interes at libangan ay makakatulong na pagalingin ang iyong sarili mula sa mga mapanirang epekto nito. Ang paghanap ng mga bagong libangan at interes ay makakatulong sa muling pagbuo ng iyong sarili.
Samakatuwid, subukan ang ilang mga bagong bagay na nagdudulot ng kasiyahan, kaguluhan, at nagdaragdag ng kulay sa iyong buhay tulad ng:
- Nagiging aktibo - Pumasok sa aktibidad sa palakasan o libangan na hindi mo pa nagagawa habang nasa isang relasyon.
- Sumasali sa mga club - Tutulungan ka nitong makisalamuha at makilala ang mga bagong kawili-wiling tao at kaibigan sa iyong lokalidad.
- Paglalakbay - Ito ang pinakamahusay na oras upang maranasan ang mga bagong lugar at iba pang mga kultura.