Nilalaman
Milyun-milyong mga kalalakihan at kababaihan ngayon ang magising, makakabangon mula sa kama, at gagawin ang lahat sa kanilang makakaya na hindi mabato ang bangka sa kanilang relasyon.
Maaaring sila ay nakikipag-date, nag-asawa, o naninirahan kasama ang isang matalik na kaibigan ... Ngunit mayroong pagpapatakbo ng pagkakapareho sa mga ugnayan na ito. Ang mga ito ay lubos na nakasalalay sa takot, takot na tanggihan o hatulan ng pinakamahalagang tao sa kanilang buhay.
Ngunit, ano ang pagiging mapagtiwala sa pag-aasawa?
Ang pagiging mapagkakatiwalaan sa pag-aasawa ay kung ang isang kapareha ay labis na namuhunan sa isang relasyon na hindi nila maiisip ang isang buhay nang wala ang kanilang kapareha. Hindi mahalaga kung paano sila tratuhin ng kanilang kapareha, handa silang tiisin ang anumang bagay upang manatili sa relasyon. Iniisip nila na ang kanilang mga kasosyo ay hindi mabubuhay kung wala sila o sila mismo ay mapahamak sa pagtatapos ng relasyon. Ito ay isang uri ng pagkagumon.
Ngayon, kung ikaw ay isang tao na nasa isang magkakaugnay na relasyon magtatanong ka tulad ng maaaring mai-save ang isang magkakaugnay na relasyon o magkaroon ng anumang ehersisyo o kasanayan na ‘overtake codependency’. Sasagutin ng artikulo sa ibaba ang lahat ng nasabing mga katanungan.
Paano mapagtagumpayan ang pagiging mapagtiwala sa pag-aasawa?
Nasa ibaba ang tatlong pinakamahalagang mga tip upang matulungan masira ang nakasalalay na likas na katangian ng pag-ibig at pagkakaibigan. Mga hakbang upang mapagtagumpayan ang pagiging mapagkakatiwalaan-
Maging tunay sa iyong sarili
Upang mapagtagumpayan ang pagiging mapagkakatiwalaan sa mga relasyon ang unang hakbang ay upang maging matapat, marahil sa kauna-unahang pagkakataon sa iyong buhay, na natatakot kang i-rock ang bangka. Maglakad ka sa mga egghell kasama ang iyong kalaguyo o matalik na kaibigan. Na ang iyong pagkakakilanlan ay nakabalot sa pagtiyak na ang lahat ay may gusto sa iyo, at walang nagugusto sa iyo.
Ang nasa itaas ay ilan lamang sa mga kahulugan ng term na pagkakakatiwalaan.
Noong 1997, dumaan ako sa 52 tuwid na linggo kasama ang isang kaibigan ko na isa ring tagapayo habang tinulungan niya akong masira ang aking sariling likas na mapagkakatiwalaan. Hanggang sa oras na iyon, sa lahat ng aking malapit na relasyon, kung dumating sa akin ang pag-alog ng bangka ay gagawin ko ang anumang bagay at lahat na posible upang hindi mapahamak ang aking kapareha. Maaaring nangangahulugan iyon ng pag-inom ng higit pa. O makatakas pa sa trabaho. O kahit na magkaroon ng isang relasyon
Kita mo, bilang isang dating kapwa umaasa, alam ko nang mabuti kung ano ang pakiramdam kapag nais mong ang bawat tao'y magkagusto sa iyo, mahalin ka. Kapag ayaw mong tanggihan. Hinusgahan Kapag ayaw mo sa komprontasyon.
Kaya ang unang bilang ng hakbang para sa pagwawaksi sa pagiging mapagkakatiwalaan ay ang isulat sa papel ang mga paraan na maiiwasan mo ang komprontasyon sa iyong kasintahan at iyong mga kaibigan. Ito ay magiging isang paggising para sa marami. Ito ang panimulang punto ng pagpapagaling at pagkuha ng paglipas ng pagkakasalin-batas.
Huwag makipagtalo
Kapag naisip mo ang lahat ng iba't ibang mga paraan upang maiiwasan ang paghaharap, mag-back down mula sa mga argumento, o hindi ka rin magkakasundo, kahit na tinatawag na sila, maaari kang magsimula ngayon upang gumawa ng isa pang ehersisyo sa pagsusulat upang matulungan kang gumaling. Ang pagsulat ay maaaring maging mahusay para sa pagwawasto sa pagkakasarapan.
Sa hakbang na ito, magsusulat ka ng isang dayalogo na nais mong magkaroon sa iyong kasintahan o kaibigan. Ipapahayag mo ang iyong pagnanasa, sa isang napaka-matatag na paraan, na talagang hindi mo nais na pumunta sa pagdiriwang sa Sabado ng gabi, sapagkat hindi mo naramdaman na kinakailangan na lumabas at uminom nang madalas tulad ng iyong gusto ng kapareha. Ito ay mahalaga kung nais mong mapagtagumpayan ang pagkakasalungat sa pagkakasalungat at kasal.
Matapos mong isulat ang iyong pahayag, magsusulat ka pagkatapos ng isang serye ng pagbibigay-katwiran kung bakit ka naniniwala sa paniniwala mo. Para sa pagwawaksi sa pagiging mapagkakatiwalaan kailangan mong itakda nang tama ang iyong proseso ng pag-iisip.
Ang pagsasanay na ito ay tungkol sa pagkuha ng grounded at nakatuon sa gayon na kapag mayroon kang talakayan mayroon kang lahat ng iyong mga bala na nakalinya sa iyong isipan kung ano ang sasabihin mo sa tao. Para sa pagwawaksi sa pagiging mapagkakatiwalaan at pagsira sa pagkakaugnay ng codependency sa pag-aasawa, dapat kang manatiling nakatuon.
Ang ilang mga tao ay nagsasanay pa ring basahin ang dayalogo na ito sa harap ng isang salamin. Panoorin ang wika ng iyong katawan. Manatiling matatag. Wag kang umatras. Maaari itong tumagal ng kaunting kasanayan bago ka maging komportable sa paggawa nito sa totoong mundo. At OK lang iyon. Kailangan mong gawin ang mga sakit na ito para sa pagwawasto sa pagkakasarapan.
Magtakda ng mga hangganan
Alamin kung paano magtakda ng mga hangganan sa iyong kasintahan at o mga kaibigan na may mga kahihinatnan. Sa madaling salita, hindi mo nais na mag-nag. Nais mong magkaroon ng isang kinahinatnan na kung magpapatuloy sila sa isang pag-uugali na hindi malusog para sa iyo, na talagang hihilahin mo ang gatilyo, na kung saan ay ang kahihinatnan. Ito ang huli at pinakamahalagang tip para mapagtagumpayan ang pagkakasalin ng loob ng kuryente.
Narito ang isang mahusay na halimbawa. Ilang taon na ang nakalilipas ang isang mag-asawa ay nagsimulang magtrabaho sa akin dahil ang asawa ay may ugali sa isang buwanang batayan upang malasing, ang huling Sabado ng bawat buwan. Wala siyang nakitang isyu dito. Gayunpaman, nakita ito ng kanyang asawa mula sa ibang anggulo.
Ang araw pagkatapos ng pagkalasing, natutulog siya ng buong araw. Nang magising siya, galit siya sa mga bata at sa kanya. Para sa susunod na maraming araw, habang nakikipaglaban siya sa isang matinding hangover, siya ay inis, walang pasensya at talagang hindi maganda.
Sa aming pagtutulungan, gumawa ako ng isang kontrata. Sa kontrata, sinabi nito na kung uminom siya ng anumang oras sa susunod na 90 araw, na kailangan niyang umalis sa bahay, maghanap ng isa pang apartment o bahay upang rentahan sa loob ng 90 araw na oras.
Tulad ng masasabi mo, ito ang bunga. Sa loob ng 25 taon ay sinabi niya sa kanya na kung uminom siya ng isa pang beses, hiwalayan niya ito. Kung uminom pa siya ng isang beses, hindi niya kukunin ang mga bata pagkatapos ng pag-aaral at responsibilidad niyang maglaan ng pahinga mula sa trabaho upang alagaan ang mga bata. Ngunit hindi niya hinugot ang alinman sa mga kahihinatnan.
Gamit ang kontrata sa kamay, sinira niya ang panig niya ng kasunduan. Sa susunod na araw? Lumipat siya sa isang apartment. Pagkalipas ng 90 araw ay bumalik siya, at sa nakaraang apat na taon, wala siyang isang patak ng alak.
Upang malaman kung paano mapagtagumpayan ang pagiging mapagtiwala sa mga relasyon ay magiging mahigpit sa mga hangganan, ipinag-uutos na iyon.
Dalhin ang iyong oras sa pag-aaral kung paano maging isang malakas, independiyenteng tao at mapagtagumpayan ang pagkakasarilin. Sanayin ang mga hakbang sa itaas. Ipinapangako ko sa iyo, bilang isang dating kapwa umaasa, ang buhay ay magiging medyo mabato sa una, ngunit makakakuha ka ulit ng kontrol at ang iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa ay dadaan sa bubong. Ito ay ganap na nagkakahalaga ng pagsisikap. Maaari mo ring baguhin ang isang codependent na kasal sa isang malusog na kasal. Kung hindi, alam mo man lang kung paano tapusin ang isang pag-aasawa na nakasalig at masira ang kalat.