Nilalaman
- Paano makilala ang passive-agresibo na pag-uugali
- Nagpapahiwatig
- Dobleng papuri sa kamay
- Hindi pinapansin ang mga tao o walang sinabi
- Pag-aalis ng mga bagay
- Pagpapanatili ng bilang
- Pag-iiwan ng mga tao sa labas o pakikipag-usap sa likuran nila
- Nilaktawan ang papuri
- Pagsasabotahe
Linawin natin ang isang mahalagang bagay bago natin simulan ang artikulong ito; hindi namin ipinapahiwatig na ang pagkakaroon ng passive-agresibo na pag-uugali ay gumagawa ka ng isang masamang tao, hindi naman. Ngunit nangangahulugan ito na kung mayroon kang mga passive-agresibong ugali, maaari mong gawing hindi komportable ang iba sa paligid mo.
Maaari mo ring isabotahe ang iyong mga pangarap at layunin dahil sa iyong pag-uugali. Sa gayon, ang buhay ay magiging mas masaya para sa iyo kung makitungo ka sa iyong mga isyu, ayusin ang iyong tugon, at alamin kung paano ipahayag ang iyong sarili nang naaangkop.
Huwag shoot ang messenger; lahat tayo may mga krus na pasanin. Ngunit kung nag-aalala ka kung maaari kang magpakita ng passive-agresibong pag-uugali, suriin sa ibaba ang ilan sa mga passive-agresibong sintomas at pagkatapos, ang kailangan mo lang gawin upang maitama ang mga ito.
Upang maitama ang mga pattern, mahalaga na mapansin na nakikibahagi ka sa passive-agresibo na pag-uugali at pagkatapos ay iwasto ito upang masiyahan sa isang mas kasiya-siyang buhay.
Paano makilala ang passive-agresibo na pag-uugali
Kapag napansin mo ang mga sintomas ng passive-agresibo na pag-uugali, tanungin ang iyong sarili kung ano ang sanhi ng iyong reaksyon o pag-uugali sa ganoong paraan? Maaaring ito ay dahil sa ikaw ay nagalit o nakadama ng pagtatanggol (magpasok ng anumang iba pang emosyon) sa isang komentong ginawa o sitwasyon, at kung gayon, bakit?
Ano ang naging dahilan upang magalit ka, at bakit? O nag-asal ka ng ganyan sa autopilot?
Ang pagpansin sa mga bagay na ito ay makakatulong sa iyo na mapagtanto na kailangan mong iproseso ang ilang pinipigilang damdamin o baka baguhin ang ilang naglilimita na mga paniniwala.
Maaari mo ring i-highlight na mayroon kang isang ugali sa pag-uugali na nangangailangan ng pag-aayos. Madali itong magagawa sa pamamagitan ng pagwawasto ng pag-uugali ng napansin mo ito - mabilis na mahuhuli ang iyong isip at gagamitin ang iyong mga bagong kasanayan kung maging pare-pareho ka rito.
Narito ang ilang (ngunit hindi lahat) mga palatandaan ng passive-agresibo na pag-uugali:
Nagpapahiwatig
Gusto mo ng mga bagay, ngunit hindi mo hiniling nang direkta para sa kanila; sa halip, maaari kang magpahiwatig sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga mahuhusay na bagay tungkol sa mga bagay na gusto mo.
Halimbawa, ang isang tao sa trabaho ay may isang bagong hanbag, at sasabihin mo na iyon ay isang kaibig-ibig na hanbag, nais kong makakuha ng isa, ngunit hindi ako kumita ng sapat na pera.
Ang form na ito ng passive-agresibo na pag-uugali ay gagawing nagkasala o hindi masama sa tatanggap para sa pagkakaroon ng gayong magagandang bagay (o kung ano man ang pinag-iisipan mo).
Dobleng papuri sa kamay
Ang panibugho, pagkabigo, o kawalan ng pag-unawa ay maaaring minsan ay nasa likod ng mga dalwang-kamay o backhanded na papuri. Ang ganitong paraan ng passive-agresibong pag-abuso ay ginagawang masungit ka dahil bastos ang pahayag.
Ang iyong kaibigan ay maaaring magkaroon ng isang tiyak na kagandahan tungkol sa kanila, at maaari mong sabihin, palagi kang nakakatawa kapag sinabi mo ang mga hangal na bagay tulad nito. O kahit na, 'bakit palagi mong ginagawa iyon?'.
O, ang isang kaibigan ay may bagong kotse, at maaari mong sabihin na ito ay 'mabuti para sa badyet' at pagkatapos ay magsimulang pag-usapan tungkol sa kung paano napakalakas ng susunod na kotse sa laki ng prestihiyo. Karaniwan itong mga passive-agresibo na pag-uugali sa mga kalalakihan.
Hindi pinapansin ang mga tao o walang sinabi
Ang ilang mga passive-agresibo na nang-aabuso ay gumagamit ng katahimikan bilang kanilang tool. Maaaring hindi sila makahinga ng isang salita, nag-iiwan ng hindi komportable na katahimikan. Ngunit ang kanilang lakas at ekspresyon ay maaaring nagsasalita ng maraming.
Katulad nito, maaaring hindi mo ibalik ang isang tawag, o maghintay ng mas matagal ang isang tao bago mo kausapin. Karaniwan itong nangyayari pagkatapos ng isang pagtatalo.
Siguradong kailangan nating lahat ng puwang upang magpalamig, ngunit upang hindi makausap ang isang tao nang maraming oras nang hindi man sinasabi na kailangan mo ng oras ay agresibo. At, ang mga katangiang ito ng mga taong passive-agresibo ay mahirap ituro sa simula.
Pag-aalis ng mga bagay
Kung nahahanap mo ang iyong sarili na ipinagpaliban mo ang paggawa ng isang bagay dahil hindi ka sumasang-ayon, huwag mong tulungan ang taong kasangkot sa anumang ginagawa mo, o nabigo sa isang bagay.
Huminto at tanungin ang iyong sarili ba ito ay isang uri ng passive-agresibo na pag-uugali dahil maaaring ito ay!
Pagpapanatili ng bilang
Kung may napalampas sa iyong kaarawan, napalampas mo ang kanila o gumawa ng malaking pakikitungo rito.
Kung ang isang tao ay nagsabi ng isang bagay na sa tingin mo ay nasaktan sa buwan na ang nakakaraan hindi mo hinayaan na makalimutan nila at binayaran mo sila ng sampung beses.
Maaari mong hangarin na parusahan ang mga tao para sa mga bagay na sa palagay mo ay nagawa na nila, ngunit hindi ka tumitigil. Kung pinasimulan mo ang pakikipag-ugnay sa isang tao, aasahan mong magsisimula silang makipag-ugnay sa susunod, o magkakaroon ng problema.
Ito ang lahat ng mga porma ng passive-agresibo na pag-uugali sa mga relasyon.
Pag-iiwan ng mga tao sa labas o pakikipag-usap sa likuran nila
Ito ay isa na maraming tao ay maaaring nakuha sa ilang mga punto alinman sa sadya o dahil hindi nila sinasadya na nakikipagsabwatan sa passive-agresibo na pag-uugali.
Karaniwan itong mga passive-agresibong babaeng ugali!
Ngunit kung nagsasalita ka ng hindi maganda sa likod ng isang tao, o sadyang iniiwan sila (maingat o kung hindi man), o kahit na sinasabi mo o iniisip ang magagandang bagay sa likuran ng isang tao ngunit lumalakad sa mga mainit na uling bago mo sabihin sa kanilang mukha - ito ang lahat ng mga halimbawa ng pasibong-agresibong pag-uugali.
Nilaktawan ang papuri
Hindi pinupuri ang isang tao kung saan ito nararapat, hindi masaya para sa tagumpay ng isang tao, at pagpapaalam sa kanila kahit papaano ay lahat ng mga halimbawa ng passive-agresibo na pag-uugali sa mga relasyon.
Kung ikaw ay mapagkumpitensya, ok lang na mapataob na nawala ka, ngunit ito ay passive-agresibo na pag-uugali kung hinayaan mo ang taong nawala na madama mo ang iyong sakit.
Panoorin ang video na ito:
Pagsasabotahe
Ok, kaya't ang form na ito ng passive-agresibo na pag-uugali ay mas matindi. Gayunpaman, kung magtatakda ka ng kahit sino para sa mga problema, pagkabigo, kung hindi mo sasabihin sa mga tao kung saan ang partido ay sadya o hindi pinapayuhan sila ng pagbabago sa mga deadline, nagsasabotahe ka, at pasibo-agresibo iyon.
Ngayon na alam mo na ang mga nakasisilaw na palatandaan subukang masukat kung ikaw ay nakulong sa isang passive-agresibong relasyon.
Kung mayroon kang mga kasosyo na passive-agresibo, huwag magmadali na ituro ito sa kanila. Ang mga taong passive-agresibo ay maaaring hindi kumuha ng laro ng pagsisi sa tamang hakbang.
Kung nais mong magpatuloy ang iyong relasyon at maging mas mahusay sa oras, kailangan mong buksan ang mga linya ng malusog na komunikasyon. Maaari mong subukang sabihin sa iyong kapareha kung gaano ka nakakaapekto at kung paano ang kanilang pag-uugali ay nakakapinsala sa pangmatagalan.
Huwag asahan ang mga dramatikong pagbabago. Ngunit, tiyak na posible na magtrabaho sa passive-agresibo na pag-uugali. Maaari ka ring kumuha ng propesyonal na tulong mula sa mga tagapayo o therapist upang magtrabaho sa mga negatibong ugali ng pag-uugali.