Nilalaman
- Pagkagumon sa porno - isang tunay na problema ngayon
- Mga palatandaan na gumon ka sa porn
- Pagtagumpay sa pagkagumon sa pornograpiya
- 1. Aminin- may problema
- 2. Kilalanin- adik ka sa pornograpiya
- 3. Walang sinisisi ngunit ang iyong mga aksyon
- 4. Putulin ang lahat ng mga tukso
- 5. Iwasang sumuko sa mga hinihimok
- 6. Humingi ng tulong, kung kinakailangan
- Ang mga tao ay madaling kapitan ng pagkagumon sa isang paraan o sa iba pa
Anumang labis na bagay ay masama at kailangan nating sumang-ayon na kahit sa pinakasimpleng bagay o kilos, kapag ang pang-aabuso ay maaari at magiging isang pagkagumon.
Sa panahon at panahon ngayon, ang porn ay tinatanggap sa ating lipunan. Nawala ang mga araw kung saan ang isang tao na nanonood ng pornograpiya ay inaakusahan ng pagiging imoral o marumi. Ngayon, ang mga tao ay mas bukas sa panonood ng mga porn video at maaaring makatulong pa pagdating sa pag-aasawa ng pag-aasawa.
Gayunpaman, tulad ng alkohol o pagsusugal, ang kilos na ito ay maaaring humantong sa pagkagumon. Ang pagkagumon sa pornograpiya ay totoo at nakakabahala sa kasalukuyan at isang isyu na kailangang seryosohin.
Pagtagumpayan sa pagkagumon sa porn - posible pa rin ba?
Pagkagumon sa porno - isang tunay na problema ngayon
Ang pagkagumon sa pornograpiya ay isang bagay na tatawanan lamang ng karamihan sa mga tao at kung minsan ay hindi sineseryoso o bilang isang tunay na problema. Ang rate ng mga taong may pagkagumon sa pornograpiya ngayon ay mataas na pagtaas at ito ay dahil sa kadalian ng pag-access ng Internet.
Kung hindi namin tinutugunan ang pag-overtake sa pagkagumon sa pornograpiya, mahaharap tayo sa malubhang pinsala sa mga relasyon hindi lamang sa aming pag-aasawa kundi pati na rin sa aming pamilya at trabaho.
Ang pagkagumon sa pornograpiya ay ibang-iba mula sa isang lamang masigasig na interes, higit na isinasaalang-alang ito bilang isang mapilit na pag-uugali kung saan ang isang tao ay gugugol na gumastos ng labis na dami ng oras sa panonood lamang ng pornograpiya sa halip na magtrabaho o makipag-ugnay sa kanyang pamilya.
Pinipinsala ng pornograpiya ang isang tao sa lawak na sinisira nito ang mga kasal, trabaho, karera, at ang pamilya nang buo.
Ngayon, ang pagkagumon sa porn ay sinasabing mayroong parehong pisyolohikal pati na rin isang psychiatric na sangkap kung saan ang isang tao na nalulong sa pornograpiya ay susuko sa pananabik ng pornograpiya at pipigilan siyang maging produktibo sa trabaho at naroon para sa kanilang pamilya.
Mga palatandaan na gumon ka sa porn
Ang panonood ng pornograpiya bawat ngayon at pagkatapos ay ganap na normal ngunit kung ikaw ay isang tao na tila pakiramdam na ginagawa mo ito higit sa kung ano ang normal, maaari mong isaalang-alang ang mga sumusunod na palatandaan na gumon ka sa pornograpiya.
- Kapag nasisiyahan ka sa pagnanasa na mag-isip tungkol sa porn lalo na kapag hindi mo ito pinapanood, sa gayon pinipigilan ka na mag-concentrate sa iyong iba pang trabaho o responsibilidad.
- Ang pagnanasang manuod ng pornograpiya kahit sa mga hindi naaangkop na lugar tulad ng bus o anumang lugar kung saan maaaring makita ito ng mga tao. Ang porn ay dapat gawin sa iyong personal na oras sa isang mahinahon na lugar.
- Kapag nagsimula kang makaramdam ng kahihiyan at pagkakasala tungkol sa iyong mga gawi sa pagtingin sa pornograpiya na sa huli ay humantong sa pakiramdam nalulumbay.
- Sa kabila ng pakiramdam ng pagkakasala at kahihiyan, hindi mo mapipigilan ang panonood ng porn kahit na alam at makita ang lahat ng masamang epekto nito para sa iyo at sa iyong buhay.
- Kapag napansin mo na hindi ka na nasasabik sa pisikal na intimacy sa iyong asawa o kapareha at mas gugustuhin mong manuod ng pornograpiya.
- Kapag mayroon kang pagnanasa na ilihim ang iyong kilos mula sa iyong asawa o kapareha.
- Ang pakiramdam ng galit o pagkagalit dahil sinasabihan ka tungkol sa masamang epekto ng porn.
- Sinimulan mong mapoot ang mga komento na sa huli humantong sa iyo na ihinto ang paggamit ng porn.
- Kapag hindi mo na pinahahalagahan ang oras dahil masyado kang nasobrahan sa panonood ng porn at gusto nitong huminto ngunit hindi.
- Kapag sa tingin mo ay nabalisa kapag hindi ka nanonood ng porn at dahan-dahang nagpapakita ng mga palatandaan na hindi ka na nagpapakita ng interes sa iba pang mga aktibidad kabilang ang iyong trabaho at pamilya.
Ang karamihan sa pagkagumon ay nagsisimula sa hindi nakakapinsalang nakaraang mga oras at kapag ito ay naging hindi mapigil, ang tao ay napakain ng paulit-ulit na pagnanais na gawin ang kilos na iyon na gumon sa kanila.
Ang ilang mga palatandaan ay maaaring hindi kapansin-pansin sa una at madalas ay magpapakita lamang kapag huli na upang makontrol - sa gayon ay humantong sa pagkagumon sa pornograpiya.
Pagtagumpay sa pagkagumon sa pornograpiya
Kung sa tingin mo na ang iyong mga aktibidad sa pagtingin sa pornograpiya ay isang pagkagumon o nagsisimulang maging isa at nakakagambala na sa iyong normal na iskedyul para sa trabaho at nakakagambala sa iyong relasyon sa iyong asawa at pamilya, oras na upang isaalang-alang ang pag-overtake sa pagkaadik sa pornograpiya.
1. Aminin- may problema
Ang unang hakbang sa pagwawasto sa isang pagkagumon ay ang pag-amin na mayroong problema. Mula doon, kailangan mong magkaroon ng pagnanasang iyon na nais ng pagbabago at ihinto ang iyong pagkagumon dahil alam mo ang mga nakakasamang epekto na mayroon ito hindi lamang para sa iyo ngunit para sa mga taong mahal mo.
Kung handa ka nang mapagtagumpayan ang iyong pagkagumon sa pornograpiya, pagkatapos ay itakda ang iyong isipan na dumaan ka sa isang paglalakbay na hindi madali ngunit sulit ito.
2. Kilalanin- adik ka sa pornograpiya
Kilalanin na adik ka sa panonood ng porn at mali iyan. Itigil ang paghahanap ng mga paraan upang bigyang katwiran ang kilos.
Hindi ito makakatulong. Bibigyan ka lamang nito ng isang dosenang mga dahilan upang magawa mo pa rin ito at gawin kang hindi gaanong nagkasala.
3. Walang sinisisi ngunit ang iyong mga aksyon
Alamin sa loob ng iyong sarili na walang sinisisi ngunit ang iyong mga aksyon. Hindi ito dahil sa mainip ang iyong asawa o ang social media ay naging sobrang impluwensyado.
4. Putulin ang lahat ng mga tukso
Maaaring hindi namin mapigilan ang Internet o ang aming mga gadget ngunit maaari naming piliing tanggalin ang lahat ng mga nai-save na video, bookmark, at website.
Magsimula sa mga bagay na maaari mo talagang makontrol.
5. Iwasang sumuko sa mga hinihimok
Makipaglaro sa iyong mga anak sa halip na sumuko sa pagnanasa na manuod ng pornograpiya. Kung gusto mo ulit, manuod ng palakasan o kahit maglaro ng palakasan.
Ang Diversion ay isang mahusay na paraan upang ihinto ang pagkagumon sa pornograpiya.
Ito ay matigas sa una, ngunit laging posible.
6. Humingi ng tulong, kung kinakailangan
Sa anumang kaganapan na talagang wala ito kontrol, humingi ng tulong mula sa isang propesyonal at huwag mapahiya tungkol dito. Sa halip isang matapang na kilos na nais na ihinto ang iyong pagkagumon sa porn at isang mas matapang na kilos upang humingi ng tulong.
Ang mga tao ay madaling kapitan ng pagkagumon sa isang paraan o sa iba pa
Ang lahat ng mga tao ay madaling kapitan ng pagkagumon sa isang paraan o sa iba pa at hindi ito nangangahulugan na ikaw ay isang masamang tao, kung mayroon ka nito.
Ang pagnanais o pagkakaroon ng pagnanais na madaig ang pagkagumon sa pornograpiya ay talagang ang unang hakbang sa pagkontrol nito. Ito ang iyong kalooban at pagpapasiya na makakatulong sa iyo na itigil ang pagkagumon na ito at kasama ang iyong pamilya at mga kaibigan, walang pagkaadik na masyadong malakas upang madaig ka.