Nilalaman
- Unahin ang sex at intimacy
- Pag-isipan ang paraang pagbati at pagbati sa bawat isa
- Gumawa ng mga layunin sa intimacy at sex
- Galugarin ang mga pantasya ng bawat isa
- Unahin ang iyong relasyon at kapareha
Nagkaroon ka ba ng oras upang isipin kung ano ang iyong prayoridad sa pag-aasawa?
Dapat mo bang unahin ang sex?
Dapat mo bang unahin ang pagiging malapit?
Dapat mo bang unahin ang iyong kasal?
O marahil dapat mong unahin ang iyong kasosyo, at ang iba ay maaaring sundin.
Walang isang mantra para sa pagtatakda ng mga priyoridad sa relasyon. Kailangan mong masukat kung anong aspeto ng iyong relasyon ang tila sanhi ng pag-aalala at gumana patungo sa pagpapabuti nito.
Ang bawat relasyon ay umuunlad sa paglipas ng panahon, at ang mga bagay na maaaring mukhang mahalaga sa ngayon ay tila hindi nauugnay sa hinaharap.
Pagtatakda ng mga prayoridad sa relasyon ay isang nagbabagong proseso. Kaya, ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay mag-focus sa kung ano ang kailangan ng iyong relasyon ngayon habang isinasaisip kung ano ang maaaring kailanganin bukas.
Unahin ang sex at intimacy
Gaano kahalaga ang sex sa isang pangmatagalang relasyon?
Masasagot ito sa pamamagitan ng pag-unawa sa maraming pakinabang ng kasarian sa pag-aasawa. Hindi lamang nito inilalapit ang iyong kapareha at malapit kayo sa bawat isa, ngunit nagpapalakas din ito ng kumpiyansa sa sarili.
Ang sex at intimacy ay ang dugo ng iyong relasyon at dapat palaging nasa tuktok ng iyong mga prayoridad sa relasyon.
Kami ay emosyonal, sekswal na mga nilalang na nangangailangan ng pag-ibig, pansin, at pagmamahal, at dapat naming sadya tungkol sa pag-aalaga at pagtatrabaho patungo sa pagpapahusay ng matalik na pagkakaibigan sa aming mga kasosyo.
Ang oras ay tiyak na isang pagpigil, ngunit ang kalidad ng mga sandaling iyon ang binibilang. Dadalhin tayo sa tanong - kung paano gawing priyoridad ang pakikipagtalik sa iyong relasyon?
Huwag kang magalala. Gamitin lamang ang mga tip na ito bilang mga paraan upang mapabuti ang iyong buhay sa sex at ang bono sa iyong kasosyo!
Ang paggawa ng isang ritwal sa paligid ng pagiging mapagmahal ay maaaring gumawa ng gayong epekto sa iyong araw at relasyon.
Ipinapakita ng pananaliksik na tumatagal ng 5-10 segundo ng isang yakap upang mailabas ang nagbubuklod na kemikal na tinatawag na oxytocin, ang mainit at malabo na pakiramdam na pakiramdam mo malapit ka sa isang tao.
Mangako na gawin ito sa iyong kapareha kahit na dalawang beses sa isang araw. Ang pagdaragdag ng ugnayan na hindi pang-sekswal ay madalas na makapukaw ng sekswal na pagnanasa ngunit huwag iparamdam sa iyong kasosyo na ang pagmamahal ay ipinapakita lamang bilang isang pauna para sa sex.
Tulad ng para sa sekswal na intimacy, natural na magkakaiba ang pag-ibig. Ang mga tao ay may magkakaibang paghimok at pagnanasa para sa sex. Mag-alala na ang mas maraming kasarian ay hindi nangangahulugang mas matalik na pagkakaibigan, at ang pagiging malapit ay higit pa sa sex lamang.
Bilang isang pares, kailangan mong gumawa ng "mga layunin sa pakikipag-ugnay at kasarian" o "mga layunin sa pakikipag-ugnay sa sekswal."
Napakahalagang pag-isipan kung paano mo nais na mapahusay ang iyong koneksyon sa kasarian at i-maximize ang kasiyahan at kasiyahan para sa iyong sarili at sa iyong kapareha.
Isama ang pang-araw-araw at lingguhang mga layunin para sa paghalik, pagyakap, pagmamahal at foreplay. Pag-usapan ang tungkol sa kung anong pakiramdam ninyong magkakalapit at kung paano ito naramdaman na nasiyahan kayo sa bawat isa.
Gumawa ng oras para sa sex. Magkaroon ng isang mabisang pag-uusap tungkol sa kung anong dalas at kalidad ng pagiging malapit, matalik na kaibigan, at kasarian ay pareho kayong naramdaman na natupad din sa emosyonal.
Ang pagpapanatili ng mga bagay na kagiliw-giliw na sekswal ay maaaring maging mahirap para sa mga mag-asawa, lalo na ang mga nag-aatubiling ibahagi ang kanilang mga pantasya sa sekswal.
Ang pag-iisip ng iyong kasosyo na tanggihan ang iyong sekswal na pantasiya o pagtingin sa iyo para sa pagmumungkahi ng isang bagay na kinky ay maaaring maging napaka-traumatizing. Gayunpaman, kailangan mo pa ring magsikap upang tuklasin ang bawat isa sa sekswal.
Magsimula sa mas maliit na mga detalye. Tanungin kung ano ang gusto nila, at tingnan kung paano mo maisasama ang kanilang mga pangangailangan sa iyo. Huwag husgahan ang bawat isa. Lumikha ng isang ligtas na puwang para maibahagi nila ang gusto nila.
Kadalasan, ang pakikipag-usap tungkol sa isang pantasya ay maaaring magdala ng kasiyahan, at maaaring hindi mo na kailangang makisali sa kilos.
Unahin ang iyong relasyon at kapareha
Tulad ng maraming mag-asawa, ang iyong mga layunin at inaasahan ay hindi kailangang magtugma nang perpekto, ngunit pareho kayong dapat mangako na gumawa ng maliliit na hakbang at ilagay ang mga pangangailangan ng iyong kapareha at ang iyong relasyon sa tuktok ng iyong listahan ng prayoridad.
- Iskedyul ng oras para sa bawat isa
Sa oras, ang mga relasyon ay nagsisimulang mahulog sa isang pattern ng walang pagbabago ang tono na gawain. Kahit na ang mga naturang gawain ay nagsisilbi ng isang layunin at nagdudulot ng pagkakapare-pareho sa iyong buhay, maaari ka ring iwanang ikaw at ang iyong kapareha ay pinapansin at hindi gusto.
Ang pinakamahusay na paraan upang putulin ang monotony na ito ay upang muling likhain ang mga unang araw ng inyong relasyon. Magplano ng isang petsa o kahit na magtabi ng ilang oras upang ituon ang mga pangangailangan ng iyong kasosyo.
Kung ang iyong kapareha ay hindi pakiramdam tulad ng isang priyoridad sa isang relasyon, kunin ang opurtunidad na ito upang palayawin sila ng kaunting oras mula sa lahat ng mga makamundong problema.
Napagtanto nila na napansin mo sila, at anuman ang lahat ng iba pang mga priyoridad at nakakaabala, palagi kang nandiyan para sa kanila.
- Gawin ang mga bagay nang sama-sama
Ang mga mag-asawa ay nahuli sa kanilang personal na buhay na nakakalimutan nila ang mga bagay na dati nilang ginagawa.
Sa halip na magsikap upang malaman ang tungkol sa hilig ng bawat isa at pahalagahan ang mga pagkakaiba ng bawat isa, may posibilidad kaming pumunta sa aming magkakahiwalay na paraan.
Hindi maikakaila na nagbibigay sa iyo ng mas maraming oras upang mag-focus sa iyong mga hilig at ambisyon ngunit sa anong gastos? Sulit ba ang pagkawala ng iyong relasyon sa pagsusuri ng pangangailangan na gumawa ng mga pagbabago at pagsasaayos?
Maging mapagpasensya, maalalahanin, at sama-sama ang iyong mga hilig. Maghanap ng mga paraan upang maisangkot ang iyong kapareha sa mga bagay na gusto mo at gawin ang pareho para sa kanila.
Hindi na kailangang gumawa ng malaki at biglang pagbabago. Sa paglaon, ang mga hamon ay magiging mas maliwanag, at pareho mong pahalagahan ang mga pagsisikap na ginagawa mo para sa iyong relasyon.
- Pahalagahan ang iyong kapareha
Ang isa pang bagay na nawala sa mga mag-asawa sa paglipas ng panahon sa isang relasyon ay ang pakiramdam ng pasasalamat at pagpapahalaga para sa maliit na mga bagay na ginagawa ng kanilang kapareha para sa kanila.
Nasanay ka na sa pagkakaroon ng mga ito sa paligid na hindi mo napapansin ang maliliit na kilos at sakripisyo na ginagawa nila upang pagyamanin ang iyong buhay. Bago mo ito nalalaman, ang iyong kapareha ay nagsimulang malungkot, malungkot, at kahit na ihiwalay.
Hindi sa hindi nila alam na pinahahalagahan mo ang kanilang mga pagsisikap ngunit ang iyong kawalan ng kakayahan na ipahayag ang pasasalamat sa bawat ngayon at pagkatapos ay pinagtanungan nila ang kanilang kahalagahan at kaugnayan sa relasyon.
Sa video sa ibaba, si Mike Robbins, may-akda ng librong Focus on the Good Stuff, ay nagsasalita tungkol sa lakas ng pagpapahalaga.
Siya ay nakikilala sa pagitan ng pagkilala at pagpapahalaga, at kung gaano kadalas nating lituhin ang dalawa. Nagmumungkahi din si Mike ng ilang mga pamamaraan upang mapabuti at makundisyon ang sarili upang mas pahalagahan ang iba at panatilihing udyok ang iyong sarili na gawin ito.
Maaari kang magtagal ng ilang oras upang makabuo ng isang gawain kung saan sinusubaybayan mo kung paano pinahuhusay ng iyong asawa ang iyong relasyon, ngunit mahalaga na gawin mo itong ugali.