Nilalaman
- 1. Pamahalaan ang iyong pagkabalisa at modelo ng self-regulasyon
- 2. Magsanay ng mabuting kalinisan kasama ng iyong mga anak
- 3. Limitahan ang pagkakalantad sa media
- 4. Turuan ang iyong mga anak ng pakikiramay
- 5. Magsanay ng pasasalamat
- 6. Turuan ang iyong mga anak tungkol sa damdamin
- 7. Gumugol ng oras na magkasama at magkalayo
- 8. Talakayin ang kontrol
- 9. Magtanim ng pag-asa
- 10. Maging mapagpasensya at mabait
Maraming mga artikulo ang umiikot sa internet na pinag-uusapan ang tungkol sa COVID 19 - CoronaVirus, at kung paano suportahan ang mga bata sa bahay ngayong lumipat sila sa virtual na paaralan sa loob ng ilang linggo.
Karamihan sa mga artikulo na nabasa ko ay nagbibigay ng mga praktikal na tip upang gumana sa mga bata, panatilihin ang mga ito sa isang iskedyul at abala sa iba't ibang mga aktibidad na maaaring masira ang araw.
Narito ang ilang mga positibong tip sa pagiging magulang sa pagpapalaki ng mga bata sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa Coronavirus sa isang paraan upang matulungan ang iyong mga batang kiddos na harapin ang kanilang mga damdamin.
Hindi mo kailangang takutin ang mga bata palayo. Ngunit, sa ilalim ng patnubay ng magulang, hindi dapat maging isang problema ang pag-usapan ang tungkol sa mga partikular na katotohanan sa virus para sa mga bata, na maaaring magsilbi sa kanilang potensyal ng pag-unawa.
1. Pamahalaan ang iyong pagkabalisa at modelo ng self-regulasyon
Ang pagkabalisa ay tumatakbo sa mga pamilya, bahagyang sanhi ng genetika at bahagyang sanhi ng pagmomodelo na nangyayari sa pagitan ng mga magulang at anak.
Natututo ang mga bata sa pamamagitan ng pag-aaral ng pagmamasid at, sa maraming mga paraan, kinopya ang pag-uugali ng kanilang mga magulang. Napansin din nila ang damdamin ng kanilang mga magulang, ipinapakita sa kanila “kung paano maramdaman ang tungkol sa isang sitwasyon.”
Samakatuwid, kung nababahala ka tungkol sa virus, malamang na ang iyong mga anak ay maging. Nakukuha nila ang "vibes," kahit na ayaw mong mag-alala tungkol sa kanila.
Sa pamamagitan ng pamamahala ng iyong pagkabalisa, nagmomodelo ka na ok lang na makaramdam ng kaba tungkol sa sitwasyon ngunit mayroon ding puwang para sa muling pagtiyak at pag-asa!
2. Magsanay ng mabuting kalinisan kasama ng iyong mga anak
Ang mga bata ay natututo sa iyong ginagawa, hindi sa iyong sasabihin.
Kaya, habang nagpapalaki ng mga bata, tumatalakay, magturo, at magmomodel ng paghuhugas ng kamay at magsanay ng iba pang malusog na pag-uugali sa panahon na self-quarantine. Kasama rito ang pagligo araw-araw at paglalagay ng malinis na damit kahit na hindi ka lalabas.
3. Limitahan ang pagkakalantad sa media
Kapag nagpapalaki ka ng mga bata, mahalaga na limitahan ang pagkakalantad sa media at bigyan ang iyong mga anak ng mga katotohanan tungkol sa Coronavirus na naaangkop sa pag-unlad.
Ang talino ng mga bata ay hindi ganap na binuo at maaaring bigyang kahulugan ang balita sa mga paraang hindi makabunga tulad ng pag-aalala sa kanila o pagdaragdag ng pagkabalisa at pagkalungkot.
Subukang limitahan ang nakikita at naririnig sa TV, social media, at radyo. Ang mga bata ay hindi kailangang ma-update araw-araw sa pinakabagong mga pagpapaunlad ng COVID 19 o alam ang rate ng dami ng namamatay at ang kakulangan ng paggamot para sa mga may karamdaman.
Maaari nilang maunawaan ang mga tip para sa pag-iwas at kung paano kami maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagprotekta sa mga maaaring may mas mataas na peligro, tulad ng kanilang mga lolo't lola.
4. Turuan ang iyong mga anak ng pakikiramay
Gamitin ang pandaigdigang krisis na ito bilang isang pagkakataon para sa pagpapalaki ng mga bata. Subukan turuan ang mga bata tungkol sa pagiging mabait, mapagmahal, at naglilingkod sa iba sa pamamagitan ng pananatili sa bahay.
Maaari mo rin silang hikayatin na gumamit ng malusog na kasanayan sa pag-iwas, at hikayatin sila sa pagtawag at paggawa ng mga kard para sa kanilang mga lolo't lola, mga may sakit, at mga taong nakahiwalay.
Turuan ang mga bata na maging mapagbigay sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga packet ng pangangalaga para sa mga kapit-bahay o sa mga nangangailangan, na ibinabahagi kung ano ang magagamit para sa pakinabang ng lahat.
5. Magsanay ng pasasalamat
Sa mga panahong mahirap, maaari nating malaman ang mahahalagang aral. Kaya, habang nagpapalaki ng mga bata, mahalaga na tukuyin ang mga ito sa mga pakinabang ng pagsasanay ng pasasalamat.
Ang pasasalamat ay nakakatulong upang mapabuti ang ating kalooban, dagdagan ang ating pakiramdam ng kagalingan, at makakatulong sa atin na manatiling grounded.
Kapag nilinang natin ang pagiging mapagpasalamat sa bawat mabuting bagay na dumarating sa atin, mas bukas tayo sa kung ano ang kapaki-pakinabang sa ating buhay, ang ating kamalayan ay may posibilidad na madagdagan, at mas madaling mapansin ang mga positibong bagay sa ating paligid, lalo na sa panahon na ito oras
Panoorin ang video na ito upang maunawaan ang kahalagahan ng pagsasanay ng pasasalamat:
6. Turuan ang iyong mga anak tungkol sa damdamin
Ito ay isang mahusay na pagkakataon upang mag-alok ng puwang upang mag-check in sa bawat bata nang paisa-isa o bilang isang pamilya at pinag-uusapan kung ano ang pakiramdam ng bawat isa sa iyo tungkol sa kawalan ng katiyakan, ang virus, pagkabalisa sa sarili na quarantine, atbp.
Ikonekta ang mga damdamin sa mga sensasyon sa kanilang mga katawan at kilalanin ang mga paraan upang suportahan ang bawat isa.
Kaya, kapag nagpapalaki ka ng mga bata, ang normalizing na pakikipag-usap tungkol sa mga emosyon ay nakakatulong sa pagtaas ng koneksyon at pagkakaisa ng pamilya.
7. Gumugol ng oras na magkasama at magkalayo
Oo! Bigyan ang bawat isa ng pahinga at pagsasanay na kilalanin kung oras na upang gumugol ng kaunting oras.
Turuan sila kung paano maging naroroon sa kanilang mga damdamin, igalang ang kanilang mga pangangailangan, at igalang ang sa iyo. Ang malusog na komunikasyon at mga hangganan ay kritikal Sa mga oras na ito!
8. Talakayin ang kontrol
Kausapin ang iyong mga anak tungkol sa kung ano ang maaari nating kontrolin (ibig sabihin, paghuhugas ng kamay, pananatili sa bahay, pakikilahok sa mga aktibidad ng pamilya) at kung ano ang hindi namin mapigilan (ie, nagkakasakit, nakansela ang mga espesyal na kaganapan, hindi makita ang mga kaibigan at pumunta sa mga lugar na kinagigiliwan nila, atbp.).
Ang takot ay madalas na nagmumula sa pakiramdam na wala sa kontrol o hindi alam ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang maaari nating kontrolin at kung ano ang hindi natin kaya.
Ang pagkaalam na mayroon kaming kontrol sa isang sitwasyon ay makakatulong sa amin na magkaroon ng kapangyarihan at kalmado.
9. Magtanim ng pag-asa
Pag-usapan ang nais mo para sa hinaharap. Maaari kang gumawa ng isang listahan ng mga aktibidad upang makumpleto sa iyong mga anak kapag natapos na ang self-quarantine o lumikha ng mga palatandaan ng pag-asa na mag-post sa iyong windows.
Ang pagkakaroon ng isang pakiramdam ng aktibong pakikilahok at pag-asa para sa hinaharap ay makakatulong na madagdagan ang positibong damdamin at isang pakiramdam ng pamayanan at pagiging kabilang. Sama-sama tayong lahat.
10. Maging mapagpasensya at mabait
Ang pagtuturo ng kabaitan at kahabagan sa iyong mga anak ay mangangailangan ng pagiging mabait at mahabagin sa kanila at sa iba, ngunit lalo na sa iyong sarili.
Kapag nagpapalaki ka ng mga anak, magkakamali ka bilang magulang. Kung paano mo haharapin ang stress at pagkakamali ay magkakaroon ng pagkakaiba sa koneksyon ng iyong anak sa iyo at kung paano nila natutunan na ipahayag ang kanilang emosyon at harapin ang mga nakababahalang sitwasyon.
Kung mayroon kang isang sanggol o isang tinedyer, kailangang makita ng iyong mga anak na kumilos ka sa mga halagang itinuturo mo sa kanila. Kailangan mong maging kanilang kampeon at huwaran para sa malusog na pag-uugali, at regulasyong pang-emosyonal.
Ang hindi kilalang ay maaaring maging nakakatakot, ngunit maaari itong magsilbing isang mahusay na pagkakataon upang turuan ang mga bata ng hindi kapani-paniwalang mga aralin at katatagan. Dalhin ang oras na ito upang kumonekta sa iyong anak at masulit ang mapaghamong karanasan na ito.
Manatiling Ligtas at Malusog!