Nilalaman
- Ipinaliwanag ang pang-aabusong emosyonal
- 28 Mga palatandaan ng isang emosyonal na mapang-abusong relasyon
- Pakikitungo sa pang-emosyonal na pang-aabuso
Ang pang-aabusong emosyonal ay maaaring maging mas mapanira at mailap kaysa sa pang-aabuso sa katawan.
Iyon ang dahilan kung bakit mahirap matukoy ang isang emosyonal na mapang-abusong relasyon. Ngunit mayroon ito.
At hindi lamang mga kalalakihan ang umaabuso. Ipinakita iyon ng pananaliksik at istatistika kalalakihan at kababaihan inaabuso ang bawat isa sa pantay na rate.
Ang artikulong ito ay nagpapaliwanag tungkol sa mga katangian ng isang emosyonal na mapang-abuso na relasyon at nagpapahayag din ng mga palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso sa isang relasyon.
Manuod din:
Ipinaliwanag ang pang-aabusong emosyonal
Ang pang-aabusong emosyonal ay nagsasangkot ng isang regular na pattern ng pagbabanta, pananakot, pagpuna, at verbal na pagkakasala. Ang iba pang mga taktika na ginagamit ng nananakot ay pananakot, pagmamanipula, at kahihiyan.
Ang ganitong uri ng ginagamit ang pang-aabuso upang mangibabaw at makontrol ang ibang tao.
Kadalasan, ang mapagkukunan ng pang-emosyonal na pang-aabuso ay dahil sa kawalan ng katiyakan at mga sugat sa bata. Mismo ang mga abusado minsan ay inabuso. Ang mga nag-abuso ay hindi natutunan kung paano magkaroon ng positibo, malusog na relasyon.
Ang biktima ng pang-aabuso ay hindi nakikita ang pagmamaltrato bilang mapang-abuso - sa una. Gumagamit sila ng pagtanggi at pagliit bilang mga mekanismo sa pagkaya upang harapin ang stress ng pang-aabuso.
Ngunit ang pagtanggi sa pang-emosyonal na pang-aabuso sa bawat taon ay maaaring magresulta sa pagkabalisa, pagkalumbay, at post-traumatic stress disorder. Ito ay ilan lamang sa mga sintomas ng pang-emosyonal na pang-aabuso.
28 Mga palatandaan ng isang emosyonal na mapang-abusong relasyon
Minsan iniisip ng mga tao na ang 'pang-aabuso' ay hindi tamang term upang ilarawan ang maling pagtrato na dulot ng kanilang mga kasosyo. Sa palagay nila mas may kinalaman ito sa mga paghihirap o problema na mayroon ang kanilang kapareha sa oras na iyon.
Sa kasamaang palad, sa ilang mga kaso, isa lamang itong uri ng pagtanggi.
Kung nais mong malaman kung ikaw ay inabuso sa damdamin sa iyong relasyon, suriin ang mga sumusunod na palatandaan.
- Pinapahiya o hindi pinapansin ng iyong kasosyo ang iyong mga opinyon, ideya, mungkahi, o pangangailangan - nang regular.
- Sinisisi ka ng kapareha mo sa mga bagay na alam mong hindi totoo.
- Pinapahiya ka ng iyong kasosyo, binababa ka, o pinagtatawanan ka sa harap ng ibang tao.
- Gumagamit ang iyong kasosyo ng panunuya o iba pang mga pamamaraan ng pang-aasar upang maibagsak ka at mapasama ang pakiramdam mo sa iyong sarili.
- Tratuhin ka ng iyong kasosyo tulad ng isang bata at sinusubukang kontrolin ka.
- Sinasabi sa iyo ng iyong kasosyo na ikaw ay masyadong sensitibo, upang masisi ka sa iyong pang-emosyonal na pang-aabuso sa pag-aasawa.
- Palaging sinusubukan ng iyong kasosyo na parusahan o itama ang iyong pag-uugali.
- Tumawag sa iyo ang iyong kasosyo ng mga pangalan o bibigyan ka ng mga hindi kasiya-siyang label.
- Ang iyong kasosyo ay malayo o hindi magagamit ng emosyonal - sa lahat ng oras.
- Regular na itinuturo ng iyong kasosyo ang iyong mga pagkukulang o pagkukulang.
- Gumagamit ang iyong kasosyo ng pag-atras upang makuha ang pansin o makuha ang nais niya.
- Ginampanan ng iyong kasosyo ang biktima sa layuning iwaksi ang sisihin.
- Ang iyong kasosyo ay hindi nagpapakita sa iyo ng anumang pakikiramay o pagkahabag.
- Ang iyong kapareha ay tila walang pakialam o napansin man ang iyong nararamdaman.
- Gumagamit ang iyong kasosyo ng kapabayaan o pagtanggal ng trabaho upang parusahan ka.
- Ang iyong kasosyo ay nakikita ka bilang isang extension ng kanya- o kanyang sarili, sa halip na makita ka bilang isang indibidwal.
- Minaliit ka ng iyong kasosyo at binabalewala ang iyong mga nagawa at pangarap.
- Pinipigilan ng iyong kasosyo ang sex bilang isang paraan upang makontrol at manipulahin ka sa paggawa ng nais nila.
- Itinanggi ng iyong kapareha ang mapang-abusong pag-uugali ng damdamin kapag pinag-uusapan mo ito.
- Sinusubukan ng iyong kapareha na kontrolin kung paano mo ginagastos ang iyong pera.
- Ang iyong kasosyo ay may problema sa paghingi ng tawad o hindi kailanman humihingi ng paumanhin.
- Hindi matitiis ng iyong kapareha na pinagtawanan.
- Sinusubukan ng kapareha mong iparamdam sa iyo na palagi kang mali, at palagi siyang tama.
- Ang iyong kasosyo ay gumagawa ng mga negatibong pangungusap o banayad na pagbabanta upang takutin ka at mapanatili ka sa ilalim ng kanilang kontrol.
- Ang iyong kasosyo ay hindi matatagalan sa kawalan ng respeto.
- Paulit-ulit na tinatawid ng iyong kasosyo ang iyong mga hangganan.
- Pinaparamdam sa iyo ng iyong kapareha na kailangan mo ng kanyang pahintulot upang magpasya.
- Sinisihin ka ng iyong kasosyo sa kanilang kalungkutan o iba pang mga problema, sa halip na kumuha ng personal na responsibilidad.
Maraming iba pang mga palatandaan ng babala ng isang mapang-abuso relasyon.
Kung ang pag-uugali ng iyong kapareha ay naglalayong iparamdam sa iyo na kontrolado, maliit, o walang kakayahan, iyon ay mali at mapang-abuso.
Kung ang pag-uugali ng iyong kapareha ay pinaparamdam sa iyo na umaasa ka, at pinipigilan ka nito na maging ikaw mismo, pag-abuso din iyon. Kaya hindi na tanggihan ang totoong nangyayari.
Pakikitungo sa pang-emosyonal na pang-aabuso
Kapag natukoy mo na ang mga palatandaan, nasa isang emosyonal na mapang-abusong relasyon; kailangan mong harapin ang ugnayan na iyon hanggang sa iwan mo ito.
Isa sa mga pinakamahusay na hakbang ay upang kausapin ang isang tao tungkol sa iyong mapang-abusong relasyon. Mahusay na makipag-usap sa isang taong wala sa relasyon na ito.
Matutulungan ka ng taong iyon na makita ang mga bagay mula sa ibang pananaw. Ito ay lalong mahalaga kung may posibilidad kang makita ang mapang-abusong pag-uugali bilang inosente.
Ang isang sariwang pananaw ay makakatulong din sa iyo na mailarawan ang mga pangmatagalang epekto ng pagiging nasa isang emosyonal na mapang-abuso na relasyon.
Kapag naririnig mo lamang na hindi ito, mababago mo ang iyong isip at makita ang pag-uugali kung ano talaga ito. Matutulungan ka ng isang tagalabas na makakita ng hindi makatuwirang pag-uugali.
Dapat mong kilalanin na ang iyong ang pakikiramay sa iyong kapareha ay hindi makakatulong sa iyo na baguhin siya. Gayundin, huwag gumanti sapagkat pinapayagan lamang nito ang taong umabuso na manipulahin ka at ilagay ang sisihin sa iyo.
Ang isa pang aspeto na dapat mong isaalang-alang ay upang makita ang isang tagapayo sa relasyon. Matutulungan ka niya na maalis ang sitwasyon at matulungan kayong dalawa kung saan nagmula ang mapang-abuso na pag-uugali.
Ang tagapayo ay maaaring makatulong sa inyong dalawa na lumipat patungo sa isang mas malusog na relasyon.
Pagdating sa pag-iwan ng isang mapang-abusong relasyon, maaari mong isaalang-alang ang mga sumusunod na mungkahi:
- Huwag matakot na pakawalan at malaman kung kailan tatapusin ang relasyon.
- Tiyaking wala ka sa ilalim ng anumang napipintong panganib sa katawan.
- Tiyaking palagi mong kasama ang iyong telepono upang maghanda para sa isang emergency.
- Kung sa tingin mo ay banta ka, maghanap ng isang ligtas na pupuntahan.
- Huwag makipag-ugnay sa iyong nang-abuso o tumugon sa kanilang mga pagtatangka upang makipag-usap.
- Muli, humingi ng tulong para sa propesyonal upang magawa ang mga hamon.
Walang uri ng pang-aabuso ang katanggap-tanggap, pisikal, emosyonal, atbp., hanapin ang mga palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso sa iyong relasyon at kilalanin kung ang iyong relasyon ay tunay na maliligtas o oras na upang iwanan ang relasyon na iyon.
Kaugnay na Pagbasa: 8 Mga Paraan upang Itigil ang Pang-aabuso sa Emosyonal sa Pag-aasawa