Nilalaman
- Paano tayo makakalikha ng isang ugnayan na puno ng pagmamahal, kasiyahan, komunikasyon at kagalakan?
- Paano magiging mas mahusay ang isang relasyon na nagsisimula sa pag-ibig at pag-ibig?
- Ano ang mga traps ng Pakikipag-ugnay sa Komunikasyon?
- Paano natin susuriin ang sarili at maiiwasan ang Makasarili at Mga Pagpapalagay?
- Mga tip at katanungan upang tanungin ang iyong sarili bilang isang self-check sa iyong relasyon:
Paano tayo makakalikha ng isang ugnayan na puno ng pagmamahal, kasiyahan, komunikasyon at kagalakan?
Ayon kay Lee Iacocca, "Ang iyong pamana ay dapat na ginawa mo itong mas mahusay kaysa noong nakuha mo ito." Ang quote na ito ay totoo sa negosyo tulad ng sa mga relasyon.
Kaya, paano ito nangyayari sa isang relasyon na nagsisimula sa pagkahulog at pag-ibig?
(Limerence Ang (pag-ibig din sa pag-ibig) ay isang estado ng pag-iisip na nagreresulta mula sa isang romantikong akit sa ibang tao at karaniwang nagsasama ng labis na pag-iisip at mga pantasya at isang pagnanais na bumuo o mapanatili ang isang relasyon sa bagay ng pag-ibig at gantihan ang damdamin ng isang tao.
Paano magiging mas mahusay ang isang relasyon na nagsisimula sa pag-ibig at pag-ibig?
Sagot: Hindi ito nangyayari nang walang isang maagap na plano at pagkilos!
Namin ang lahat ng nais ng isang relasyon na nailalarawan bilang sagana (ibig sabihin, higit sa maaari nating hilingin o isipin). Habang maraming mga indibidwal ang maaaring ilarawan ang kanilang mga relasyon bilang romantiko, kakaibang, masaya at masagana sa Facebook at iba pang mga social media outlet, bihira ang realidad na talagang nararanasan ng sinuman.
Bakit?
Sagot: Hindi kami tinuruan kung paano makipag-usap sa paraang malusog para sa isang relasyon at hindi tungkol sa ating sariling makasariling interes, lumilikha ng isang pakikibakang lakas sa maraming mga relasyon. Ang mga pag-uusap ay nagsisimula sa 'gusto ko' at nagtatapos sa 'nararamdaman niya', bawat isa ay kumukuha ng panig sa paglalaro na nakikipaglaban sa bawat isa.
Ano ang mga traps ng Pakikipag-ugnay sa Komunikasyon?
Ang komunikasyon sa pakikipag-ugnay ay ang pundasyon ng lahat ng masagana, o hindi masaganang, mga relasyon. Kapag ang komunikasyon ay epektibo at mahusay, ang relasyon ay umunlad (ibig sabihin, kasarian, pera, pagiging magulang, pamilya, trabaho, atbp.). Gayunpaman, kapag may problema ang komunikasyon, dives ang relasyon. Upang maiwasan ang isang dive ng relasyon, mahalaga na maiwasan ang Makasarili at Mga Pagpapalagay na siyang 2 pangunahing puwersa sa paghimok ng mga problema sa komunikasyon.
Makasarili + Mga Palagay = Mga Suliranin sa Komunikasyon
Paano natin susuriin ang sarili at maiiwasan ang Makasarili at Mga Pagpapalagay?
"Nagiging tulad tayo ng higit na iniisip namin." Earl Nightingale
Mga tip at katanungan upang tanungin ang iyong sarili bilang isang self-check sa iyong relasyon:
Iniisip ko ba ang tungkol sa aking sariling mga pangangailangan, kagustuhan, naisin muna at hindi kung ano ang pinakamahusay para sa aming relasyon?
Pagsuri sa sarili pagnilayan kung ang iyong mga pahayag ay nagsisimula sa: Gusto ko ... gagawin ko .... Ako lang ang ... taliwas sa mga pahayag na nagsisimula sa “Kami.”
Nagtatanong ba ako ng tamang katanungan ng aking kapareha? (Ano ang iniisip mo, pakiramdam, kailangan, atbp.)?
Pagsuri sa sarili tinatanong mo ba: Ang naririnig kong sinasabi mo ay ikaw ... Kaya, parang nararamdaman mo ang _____ tungkol sa ____; ganon ba ang kaso? Mukhang kailangan mo ng ilang ____? Sabihin mo pa sa akin ang tungkol sa kung ano ang kailangan mo ngayon at kung paano kita matutulungan?
Kinukuha ko ba ang pagmamay-ari ng anumang bahagi ng problema?
Pagsuri sa sarili tanungin ang iyong sarili: Ano ang aking papel sa sitwasyong ito? Ano ang magagawa ko upang matulungan ang sitwasyon? Inamin ko ba ang aking kasalanan o bahagi ng sitwasyong ito? Pinapayagan ko ba ang pagkakamali at pagkakamali at pag-aalok ng biyaya? Nakikipag-usap ba ako sa unang tao (nararamdaman ko, kailangan ko, naririnig kong sinasabi mo, atbp.)?
Pagsuri sa sarili tanungin ang iyong sarili: Gumagawa ba ako ng palagay, o pagbabasa sa isang sitwasyon nang higit pa kaysa doon talaga? Nagbabasa ba ako sa pagitan ng mga linya? Gumagamit ba ako ng "Mga Universal Qualifier" tulad ng "lagi," o "hindi kailanman" niya? Ang aking sariling takot at pag-aalinlangan o kawalan ng kapanatagan ay nagbabasa ng mensahe at ginagawa itong mas malaki kaysa sa kung ano ito?
Masyado ba akong emosyonal sa isang partikular na sitwasyon?
Tanungin ang sarili sa iyong sarili: Tumutugon ba ako sa salungatan o pagbabago na may parehong damdamin? Mayroon bang mga sitwasyon sa aming relasyon kung saan tumutugon ako nang may pagkamayamutin? Galit? Pagkabigo Nakakainis? Kumusta naman ang sitwasyong ito na talagang nakakaabala sa akin at saan ito nagmula?
Ang kasaganaan sa mga relasyon ay hindi matatagpuan sa amin o himalang nangyari. Ang pagmuni-muni sa sarili at kamalayan sa sarili ay batayan sa pag-check ng pagkamakasarili at palagay sa iyong relasyon. Ang kasaganaan sa Relasyon ay nagmumula sa maagap na pagpaplano kung paano bumuo ng isang relasyon na may bukas at matapat na komunikasyon na nakatayo sa pundasyon ng pag-ibig at romantikong pag-ibig.