Nilalaman
- Relasyong OCD - hindi makatuwirang pagtuon sa romantikong mga pangako
- Ocd at kasal
- Ocd at malapit na relasyon
- Ang ilang mga karaniwang takot
- Ang mga mapanghimasok na saloobin ay sinusundan ng isang malakas na reaksyon ng emosyonal
- Nahuhumaling sa isipan at pilitin
- Ang ROCD ay naka-link sa pagiging perpekto
- Ang mga damdamin ay may posibilidad na magbago sa araw-araw, ngunit ang aming mga halaga ay hindi mabagal
- Paggamot
- Pag-iwas sa pagkakalantad at tugon
Normal na magkaroon ng ilang antas ng pagkabalisa na nauugnay sa paglahok sa isang romantikong relasyon. Ang pagdududa sa kapareha ay maaaring maging pangkaraniwan, lalo na kung ang mga bagay ay tila hindi maayos at madalas na away. Bagaman marami sa atin ang nakakaranas ng ilang halaga ng pagkabalisa habang nasa isang relasyon, ang mga nagdurusa sa Relasyon OCD (R-OCD) ay maaaring makahanap ng pagiging isang pakikipagsosyo nang labis na nakaka-stress at medyo mahirap. Ang Ocd at mga ugnayan ay isang masalimuot na web at ang madalas na mga nagdurusa ay hindi napagtanto ang lawak ng sakit at pagdurusa na dinala nila sa kanilang sarili.
Ang epekto ng ocd sa mga relasyon ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga hindi ginustong, nakalulungkot na mga saloobin at hamon sa buhay pag-ibig. Ang Ocd at romantikong mga relasyon ay isang mahirap na concoction na humahantong sa pagkabigo sa pagtataguyod at pagpapanatili ng romantikong relasyon.
Relasyong OCD - hindi makatuwirang pagtuon sa romantikong mga pangako
Ang Relasyong OCD ay isang subset ng Obsessive Compulsive Disorder (OCD) kung saan ang isang indibidwal ay labis na natupok ng pag-aalala at pagdududa na nakatuon sa kanilang romantikong mga pangako.
Ang mga simtomas ng relasyon obsessive mapilit na karamdaman (rocd) ay katulad ng iba pang mga tema ng OCD kung saan ang nagdurusa ay nakakaranas ng mapanghimasok na mga saloobin at imahe. Gayunpaman, sa ROCD ang mga alalahanin ay partikular na nauugnay sa kanilang makabuluhang iba pa. Ang mga sintomas ng pakikipag-ugnay ng ocd ay nagsasama ng ilang napaka-hindi produktibong pag-uugali tulad ng patuloy na paghangad ng katiyakan mula sa kanilang mga kasosyo na minamahal sila, paggawa ng mga paghahambing sa pagitan ng mga kathang-isip na tauhan, kasosyo ng kaibigan at kanilang sariling kasosyo.
Ocd at kasal
Kung ikaw ay kasal sa isang taong may ocd, naghahanap sila ng ebidensya upang mapatunayan kung ang kanilang kapareha ay isang magandang laban. Ang karamdaman sa pagkahumaling sa relasyon ay nagsasama ng mga naghihirap na nagbabalak sa kanilang relasyon at kasosyo sa mahabang oras. Magandang ideya na humingi ng pagpapayo sa relasyon o kumuha ng isang pagsubok sa online na ocd na pagsubok upang matukoy kung kailangan mo ng karagdagang tulong.
Ocd at malapit na relasyon
Para sa mga taong nagdurusa mula sa ugnayan ng OCD, maaaring maging nakapagpapahirap na tamasahin ang isang maunlad na intimate life. Nararanasan nila ang takot sa pag-abandona, mga isyu sa katawan, at pagganap ng pagkabalisa. Ang mga kasanayan sa pagpapahinga tulad ng malalim na paghinga at gabay na koleksyon ng imahe ay maaaring maging mahusay na paraan upang ma-relaks ang iyong mga grupo ng kalamnan at mapawi ang katawan ng pagkabalisa at mga pagkaligalig na hindi nalagay.
Ang ilang mga karaniwang takot
Ang ilang mga karaniwang takot sa relasyon obsessive mapilit na karamdaman ay kinabibilangan ng: Paano kung hindi talaga ako naaakit sa aking kapareha? Paano kung hindi ko talaga mahal ang aking kapareha? Ito ba ang tamang tao para sa akin? doon? Ang pangkalahatang pag-aalala ay maaaring ang isang kasama ng maling kapareha.
Karamihan sa atin ay nakakaranas ng mapanghimasok na mga saloobin at imahe sa araw-araw, ngunit ang mga taong hindi nagdurusa sa ugnayan ng OCD ay karaniwang nasusumpungan na madali silang bale-walain ang mga ito.
Gayunpaman, ito ay lubos na kabaligtaran para sa mga nagdurusa ng relasyon obsessive mapilit na karamdaman.
Ang mga mapanghimasok na saloobin ay sinusundan ng isang malakas na reaksyon ng emosyonal
Sa mga nasalanta ng relasyon na obsessive mapilit na karamdaman, ang mapanghimasok na mga saloobin ay halos palaging sinusundan ng isang malakas na reaksiyong emosyonal. Maaari silang maranasan ang isang napakalaking dami ng pagkabalisa (hal., Pagkabalisa, pagkakasala) at iyon ay ginagawang mahirap makita ang kawalang-katuturan ng mensahe at, samakatuwid, bale-walain ito.
Nararamdaman ng mga naghihirap ang kagyat na makipag-ugnay sa ideya at, sa kaso ng ROCD, humingi ng mga sagot. Ito ay isang likas na pangkaligtasan na nagtutulak sa mga nagdurusa sa ROCD na gumawa ng aksyon upang matanggal ang panganib na 'pinaghihinalaang'.
Ito rin ang kawalang-katiyakan na mahirap tiisin. Maaaring tapusin ng mga naghihirap ang kanilang mga relasyon, hindi dahil sa natagpuan nila ang 'sagot', ngunit dahil hindi na nila matiis ang pagkabalisa at pagkabalisa ng 'hindi alam' o ginawa nila ito dahil sa pagkakasala ("Paano ako magsisinungaling sa aking kapareha at sirain ang buhay nila? ”).
Nahuhumaling sa isipan at pilitin
Sa ROCD, ang parehong pagkahumaling at pagpipilit ay pangkaisipan, kaya't laging hindi nakikita ang mga ritwal.
Upang matiyak na ang ugnayan ay nagkakahalaga ng oras ng pamumuhunan, nagsisimulang maghanap ng katiyakan ang mga naghihirap.
Makikipagtulungan sila sa walang katapusang pag-iisip, gumugol ng hindi mabilang na oras sa paghahanap ng mga sagot. Maaari din nilang ihambing ang kanilang ibang kahalagahan sa kanilang dating kasosyo o gamitin ang 'tulong' ng Google (hal., Googling "Paano ko malalaman na nasa tamang tao ako?").
Ang ilang mga nagdurusa ng relasyon na obsessive mapilit na karamdaman ay nagmamasid sa ibang mga mag-asawa upang makakuha ng ideya kung paano dapat lumitaw ang isang 'matagumpay' na relasyon. Karaniwan din na subukang kontrolin ang isang mahal sa buhay o bigyang pansin ang kaunting mga detalye (hal., Hitsura ng kasosyo, tauhan, atbp.).
Ang pag-iwas ay isang ibinahaging katangian din sa mga nagdurusa sa ROCD. Maaari nilang iwasan ang pagiging malapit at malapit sa kanilang kapareha o tumanggi na makisali sa kung hindi man romantikong aktibidad.
Ang ROCD ay naka-link sa pagiging perpekto
Ang ROCD ay madalas ding naiugnay sa pagiging perpekto. Ang isang baluktot na pattern ng pag-iisip na pinaka-karaniwan sa pagiging perpekto ay ang lahat-o-wala (dichotomous) na pag-iisip.
Kaya't kung ang mga bagay ay hindi eksakto sa paraang dapat nilang 'dapat', mali sila. Tila mayroong isang paniniwala sa mga nagdurusa ng relasyon na obsessive mapilit na karamdaman na dapat maramdaman ng isang tao ang isang tiyak na paraan (hal., "Dapat palaging pakiramdam ng 100% na konektado sa isang kapareha") o may ilang mga kadahilanan o pag-uugali na tumutukoy sa isang matagumpay na relasyon (hal., paghawak ng kamay kapag nasa publiko, laging madamdamin tungkol sa kapareha).
Ang pagnanais na makaramdam ng isang tiyak na paraan ay maaaring lumikha ng maraming presyon. Maaari rin itong maging sanhi ng mga hamon sa sekswal sa isang relasyon, dahil mahirap (kung hindi imposible) na gumanap sa ilalim ng presyon.
Kapag nais nating maramdaman ang isang emosyon na 'perpekto' pagkatapos ay napupunta tayo na hindi talaga nararanasan ang damdamin.
Halimbawa, kung ikaw ay nasa isang pagdiriwang at patuloy na tinatanong ang iyong sarili "Nagpapasaya ba ako ngayon?"
Aalisin nito ang iyong karanasan sa pagdiriwang. Nangangahulugan din ito na hindi kami nakatuon sa kasalukuyan. Kaya sa halip na magpumiglas na makaramdam ng isang tiyak na paraan, maaaring gusto ng isa na ituon ang pansin sa pagpapatuloy sa pang-araw-araw na buhay at mga gawaing kasangkot dito. Samakatuwid, kung magpasya ang isang tao na dalhin ang kanilang kasosyo sa isang romantikong hapunan, dapat nilang subukang gumawa ng pagsisikap na gawin pa rin ito kahit na makaranas sila ng mapanghimasok na mga saloobin at makaramdam ng hindi komportable (hal., Pagkabalisa, nagkasala).
Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang paalalahanan ang ating sarili na ang layunin ay hindi kinakailangang tamasahin ang okasyon (o maging maganda ang pakiramdam tungkol dito), dahil maaaring itinatakda natin ang ating sarili para sa isang pagkabigo.
Mayroong isang maling pag-unawa sa mga nagdurusa ng relasyon na obsessive mapilit na karamdaman na ang isang tao ay hindi maakit sa higit sa isang tao nang sabay at, samakatuwid, tuwing nakikita ng nagdurusa ang kanilang sarili ng isang tiyak na akit sa ibang tao ay may posibilidad silang makaramdam ng matinding pagkakasala at pagkabalisa Tinatangka nilang itago ang mga damdaming iyon sa pamamagitan ng pag-atras (ibig sabihin, pag-iwas) o pagtatapat nila sa kanilang kapareha.
Ang mga naghihirap ng relasyon obsessive mapilit na karamdaman ay maaaring pakiramdam na kailangan nilang maging 'matapat' sa kanilang makabuluhang iba pa at ibahagi o "kumpirmahin" ang kanilang mga pagdududa. Ang totoo ay ganap na normal na maghanap ng ibang mga tao na kaakit-akit habang nasa isang nakatuon na relasyon. Alam namin na malamang na pinili natin ang taong kasama natin para sa higit na kadahilanan at hindi batay lamang sa mga damdaming naranasan natin nang sabay.
Ang mga damdamin ay may posibilidad na magbago sa araw-araw, ngunit ang aming mga halaga ay hindi mabagal
Mahusay na paalalahanan ang ating sarili na ang mga damdamin at kundisyon ay may posibilidad na magbago araw-araw, ngunit ang aming mga halaga ay halos hindi gumalaw. Hindi posible na makadama ng 100% na konektado at madamdamin tungkol sa aming mga kasosyo sa lahat ng oras. Ang mga relasyon ay nagbabago sa oras, kaya't maaari tayong magpumiglas kung nais nating maramdaman ang katulad ng naramdaman natin sa simula ng aming relasyon. Gayunpaman, ang mga nakulong sa isang shell ng relasyon na obsessive mapilit na karamdaman ay tumanggi na maniwala.
Paggamot
Ang therapy ng mag-asawa ay malamang na maging mahirap kapag ang therapist ay hindi pamilyar sa kondisyong ito. Kinakailangan na hindi lamang turuan ang nagdurusa kundi pati na rin ang kasosyo tungkol sa OCD at ROCD.
Pag-iwas sa pagkakalantad at tugon
Ang pagkakalantad at pag-iwas sa tugon (ERP) ay ang diskarte sa paggamot na alam na mayroong pinaka tagumpay sa paggamot sa OCD. Kinakailangan ng mga diskarteng ERP ang nagdurusa ng relasyon na obsessive mapilit na karamdaman na kusang-loob na payagan ang kanilang sarili na mailantad sa mismong mga bagay at ideya na kinatakutan nila (hal., 'May posibilidad na kasama ako ng maling kasosyo').
Ang pagsasanay ng mga ehersisyo sa pagkakalantad nang paulit-ulit sa paglipas ng panahon ay nagbibigay-daan sa mga naghihirap sa relasyon na obsessive mapilit na karamdaman ang pagkakataong malaman kung paano mamuhay sa kanilang mga pagdududa at alalahanin at kung paano pinakamahusay na pamahalaan ang mapanghimasok na mga saloobin tungkol sa relasyon at kanilang makabuluhang iba pa.