Nilalaman
- 1. Isaisip na ang komunikasyon ay susi
- 2. Gumawa ng oras para sa bawat isa
- 3. Bigyan ng puwang
- 4. Huminga bago ka magsalita
- 5. Baguhin ang iyong gawain
- 6. Panatilihing buhay ang matalik na pagkakaibigan
Ang pagbubuntis ay isang kumikinang na yugto para sa maraming magkaparehong magkatulad. Ito ang oras na nagbubuklod ang mga mag-asawa at lumalapit sa isa't isa. Ito ang oras kung kailan napagtanto ng dalawang tao na sila ay magdadala at magtataas ng isa pang buhay ng tao, at ang mga kapighatian ng pagbubuntis at ang mga inaasahan na kasama ng isang sanggol ay dapat na baguhin ang dynamics ng relasyon.
Ang mga pagbabago sa iyong katawan, halata na mga curve, iyong umbok na tummy, at ang mga nagngangalit na hormon na maaari mong maranasan sa iyong katawan ay may kapangyarihan na itapon ka sa balanse pagdating sa pag-aalaga ng iyong relasyon habang nagbubuntis sa iyong kasosyo. Sa isang punto ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring makaramdam na konektado, at sa ibang sandali ay maaari kang makaramdam ng pagkapagod ng damdamin at paghihiwalay.
Kung ikaw at ang iyong asawa ay hindi maaaring sumang-ayon sa kahit isang solong bagay at patuloy na nag-aaway, pagkatapos ay huwag mag-alala dahil ang mga away na ito ay napaka-pangkaraniwan. Ang pagkakaroon ng isang sanggol ay isang kaganapan na nagbabago ng buhay at maaaring mabago nang husto ang relasyon ng mag-asawa sa panahon ng pagbubuntis.
Sa parehong oras, ang isang sumusuporta sa relasyon ay mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga hormon ng pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa magiging mga ina nang magkakaiba. Ang ilan ay maaaring makaranas ng isang halo ng mataas at mababang emosyon habang ang ilang iba ay maaaring makaramdam ng mahina o pagkabalisa.
Ang nasabing stress sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa kung hindi man malusog at nakabubusog na ugnayan sa pagitan ng mga mag-asawa.
Ang paghiwalay sa panahon ng pagbubuntis ay hindi narinig. Ang mga mag-asawa na hindi makayanan ang nakaka-stress na mga relasyon ay maaaring magtapos sa paghihiwalay ng mga paraan pagkatapos ng pagbubuntis. Ang mga problema sa kasal sa panahon ng pagbubuntis ay karaniwan. Kailangang maunawaan ng mga kasosyo na nagbabago ang mga relasyon sa panahon ng pagbubuntis at makahanap ng mga paraan upang mabawasan ang stress sa panahon ng pagbubuntis at madaling makitungo sa stress ng relasyon.
Kaya't kung nakikipag-usap ka sa isang nakababahalang relasyon sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ay huwag mag-alala dahil nabanggit sa ibaba ang ilang mga tip upang matulungan kang hawakan ang stress sa relasyon habang nagbubuntis.
1. Isaisip na ang komunikasyon ay susi
Dahil ang kaganapang ito ay nagbabago sa buhay at maaaring magkaroon ng isang matinding epekto sa iyong relasyon sa iyong kapareha, mahalaga na mapanatili mong bukas ang mga pintuan ng komunikasyon. Kung ikaw at ang iyong kapareha ay hindi nag-uusap o nakikipag-usap at itinatago ang iyong mga damdamin at problema sa iyong sarili, kung gayon ang iyong relasyon ay tiyak na maging stress.
Upang harapin ang stress sa relasyon habang nagbubuntis, mahalaga na makipag-usap ka, sabihin sa iyong kapareha kung ano ang nararamdaman mo at kung ano ang gusto mo at iyong kapareha. Bilang karagdagan, dapat kang tumuon sa iyong damdamin at maging maalalahanin sa iyong sitwasyon.
Ngayon, dapat mong maunawaan na halos walang anumang mga alituntunin sa script sa kung paano maiiwasan ang stress sa panahon ng pagbubuntis. Depende ito sa lahat sa mga kasosyo upang malaman kung paano haharapin ang stress sa pagbubuntis.
Dito, ang komunikasyon ay ang tanging susi upang matugunan ang mga problema sa relasyon habang buntis upang matalinong mahawakan ang stress sa relasyon habang nagbubuntis.
2. Gumawa ng oras para sa bawat isa
Sa gitna ng pagbisita sa mga klase sa ospital, gynecologist, at Lamaze, mahalaga na ikaw at ang iyong kasosyo ay maglaan ng ilang oras sa abala mong araw at gugugulin ang oras na iyon sa bawat isa.
Isaisip na kahit na bitbit mo ang sanggol, ang iyong kasosyo ay dumaranas din ng mga pagbabago, tulad ng pakiramdam ng pagkakaroon ng isang sanggol at pagiging isang ama.
Mahalagang makipag-usap kayo sa bawat isa at magpalipas ng oras sa bawat isa upang ipaalam sa ibang tao na hindi sila nag-iisa. Lumabas para sa isang pelikula o isang romantikong hapunan sa isang magarbong restawran at mag-enjoy na makasama ang bawat isa.
3. Bigyan ng puwang
Sa kabilang banda, hindi mo nais na patuloy na humihinga sa leeg ng iyong kasosyo. Kung ikaw ay buntis at binibigyang diin ng iyong asawa palagi, kung gayon kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung masyado mo ba akong inaabala o hindi?
Ang mga pagtatalo at pag-aaway ay hindi makakatulong, sa halip ang mga naturang salungatan ay idaragdag lamang sa stress ng relasyon sa panahon ng pagbubuntis. Masisiyahan ka lang sa oras na iyong ginugol na magkasama NGUNIT gumugol din ng kaunting oras at ibigay ang iba pang puwang.
Ito ay kung paano mo madaling makitungo sa mga isyu sa relasyon habang nagbubuntis.
4. Huminga bago ka magsalita
Hindi nakakagulat na ang mga hormon ng pagbubuntis ay maaaring makapagpagalaw sa iyo at magulo at emosyonal, kaya't kapag naramdaman mong nagaganap ang isang swing swing, huminto, huminga at tanungin ang iyong sarili na "Talaga ba ito ako?". Ang simpleng trick na ito ay maaaring maiwasan ang maraming mga argumento at isyu at makakatulong sa iyo na harapin ang stress kahit bago pa ito magsimula.
5. Baguhin ang iyong gawain
Sa halip na maging impiyerno sa kung ano ang dati mong ginagawa at pagtatalo tungkol dito, subukang maging may kakayahang umangkop at baguhin ang iyong gawain. Hindi nakakagulat na ang mga bagay ay magbabago kung kaya't ano ang punto ng pagtatalo tungkol dito?
Sa halip na gawin ang mga aktibidad na dati mong ginagawa tulad ng golfing o paglangoy, subukang gumawa ng mas nakakarelaks na aktibidad tulad ng mga sesyon ng spa o kumuha ng mga masahe ng mga mag-asawa. Pumili ng mga aktibidad na masisiyahan kayong pareho.
6. Panatilihing buhay ang matalik na pagkakaibigan
Hindi nakakagulat na ang antas ng intimacy sa panahon ng pagbubuntis, sa pagitan mo at ng iyong kasosyo ay maaaring bumaba nang husto. Ito ang isa sa pinakakaraniwang mga kadahilanan para sa stress ng relasyon sa panahon ng pagbubuntis. Sa mga unang ilang buwan, ikaw ay abala sa sakit sa umaga, pagharap sa pagkapagod at pagbabago ng mood kaya't ang kasarian ay maaaring ang huling bagay sa iyong isipan.
Sa pagdaan ng mga buwan, ang iyong paga ng sanggol ay nagiging mas maliwanag at ang paghahanap ng tamang posisyon para sa pakikipagtalik na magiging kaaya-aya sa iyo at sa iyong kasosyo ay maaaring maging mas mahirap. Sa mga ganitong sitwasyon, pinapayuhan na magkaroon ng talakayan sa iyong kapareha sa kung paano ito gagana. Ang mga sandali tulad ng pag-umut, ang pag-barfing ay dapat na gaanong gaanong binigyan ng pansin at binalewala bilang isang biro.
Pagkatapos ng lahat, ang mga problema sa pagbubuntis at relasyon ay karaniwan, at bawat mag-asawa ay kailangang dumaan sa bahaging ito sa panahon ng kanilang kasal kung mayroon silang isang sanggol. Kaya, kailangan mong malaman kung paano mabawasan ang stress sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, huwag kalimutang kausapin ang iyong kapareha at pasiglahin ang pagmamahalan.
Napakahalaga na ikaw at ang iyong kasosyo ay manatiling kalmado at kooperatiba sa panahon ng mahirap na oras na ito. Dapat tandaan ng mga kababaihan na kahit na sumasailalim sila ng maraming mga pisikal na pagbabago, ang kanilang kasosyo ay sumasailalim din ng mga pagbabago sa pag-iisip upang maaari silang makaramdam ng pagkabalisa at takot din.
Ang Pagbubuntis ay isang magandang paglalakbay para sa dalawang tao na nagmamahalan. Ngunit, ang stress sa relasyon sa panahon ng pagbubuntis na maaaring kasama ng karanasan sa pagbabago ng buhay na ito ay mawawala sa sandaling makita mo ang iyong anak na natutulog sa isang kuna sa tabi mo!
Ito ay ganap na nakasalalay sa iyo at sa iyong kapareha - kung paano mo mahawakan ang stress sa relasyon habang nagbubuntis at nasisiyahan sa yugto kasama ang iyong kapareha.