Nilalaman
- 1. Isipin ito bilang isang bagong simula
- 2. Tukuyin ang mga hadlang
- 3. Gumawa ng desisyon na makipagtulungan
- 4. Alamin ang isang plano ng co-parenting
- 5. Tandaan na maging may kakayahang umangkop
- 6. Maging magalang
- 7. Alamin makaya ang iyong kalungkutan
- 8. Makipag-usap sa bagong asawa
- 9. Bumuo ng isang pangkat ng suporta
- 10. Tandaan ang kahalagahan ng pag-aalaga sa sarili
Ang isang diborsyo ay maaaring maging isang traumatic na karanasan para sa lahat ng nag-aalala, lalo na pagdating sa co-parenting pagkatapos ng diborsyo.
Para sa karamihan sa mga magulang, ang kanilang pinakadakilang sakit sa puso ay para sa kanilang mga anak at ang mga epekto na magkakaroon sa kanila ng diborsyo at co-parenting. Bagaman tapos na ang kasal, pareho pa rin kayong magulang ng iyong mga anak, at walang magbabago doon.
Kapag naayos na ang alikabok mula sa diborsyo, oras na upang talakayin ang mga mahahalagang hamon ng co-parenting sa pinakamabisang at kapaki-pakinabang na paraan para sa iyong mga anak.
Kung nagtataka ka kung paano mag-co-parent pagkatapos ng diborsyo o, sa halip, kung paano mabisang mag-magulang nang epektibo, maaari mong gamitin ang payo na ito sa co-parenting upang maghangad para sa isang matagumpay na co-parenting pagkatapos ng diborsyo. Narito ang sampung nangungunang mga tip sa co-parenting para sa mga diborsyo na magulang.
1. Isipin ito bilang isang bagong simula
Para sa mabisang co-parenting pagkatapos ng diborsyo, huwag mawalan ng pag-asa at mahulog sa bitag ng pag-iisip na sinira mo ang buhay ng iyong anak magpakailanman.
Para sa maraming mga bata, ang buhay pagkatapos ng diborsyo ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa pamumuhay na may patuloy na stress at pag-igting ng hidwaan ng magulang. Ngayon ay maaari silang magkaroon ng mahusay na kalidad ng oras sa bawat magulang nang magkahiwalay, na madalas na gumagana upang maging isang dobleng pagpapala.
Piliin upang makita ito bilang isang bagong kabanata o isang bagong simula para sa iyo at sa iyong mga anak at yakapin ang pakikipagsapalaran ng pagiging magulang pagkatapos ng diborsyo na hinihintay.
2. Tukuyin ang mga hadlang
Ang isa sa pinakamahalagang hadlang sa mabisang co-parenting ay ang mga negatibong damdamin, tulad ng galit, sama ng loob, at panibugho. Payagan ang iyong sarili ng oras upang malungkot ang pagkamatay ng iyong kasal at makakuha ng tulong na kailangan mo upang magawa ang iyong emosyon.
Huwag tanggihan o subukang bawasan ang nararamdaman mo - kilalanin at kilalanin ang iyong emosyon, ngunit din mapagtanto na maaari ka nilang hadlangan sa iyong papel na co-parenting pagkatapos ng diborsyo.
Kaya subukang i-compartalize ang iyong mga damdamin habang nakikipag-usap ka sa kanila, alang-alang sa paghahanap ng pinakamahusay na solusyon sa co-parenting para sa iyong mga anak.
3. Gumawa ng desisyon na makipagtulungan
Ang pakikipagtulungan ay hindi nangangahulugang maging magkaibigan.
Sa lahat ng posibilidad, ang relasyon ay pilit sa pagitan mo at ng iyong dating, sa gayon ay kukuha ng isang may malay-tao na desisyon na maging handa na maging co-parent konstraktibo alang-alang sa iyong anak.
Sa madaling sabi, ito ay magmumula sa pagmamahal sa iyong anak nang higit pa sa kinamumuhian o hindi gusto ang iyong dating. Ang paglalagay ng mga bagay sa pagsulat ay makakatulong upang makagawa ng malinaw na kaayusan na madaling maipakita sa susunod na yugto, lalo na pagdating sa kung sino ang nagbabayad para sa kung ano at mga oras ng bakasyon.
4. Alamin ang isang plano ng co-parenting
Kapag napagpasyahan mong makipagtulungan, mabuting malaman ang isang plano ng co-parenting na gagana para sa inyong dalawa pati na rin sa mga bata.
Huwag kalimutan na makipag-usap sa iyong mga anak at pakinggan ang ilan sa magagandang ideya na madalas na mayroon sila. Ipaalam sa kanila ang nararamdaman mo at kung ano ang iyong mga hangarin at inaasahan.
Maaari kang mabigla sa kanilang mga opinyon at kung paano nila nakikita ang inaasahang paraan.
Ang iyong plano para sa co-parenting pagkatapos ng diborsyo ay kailangan upang masakop ang iskedyul ng pagbisita, piyesta opisyal, at mga espesyal na kaganapan, mga pangangailangang medikal ng mga bata, edukasyon, at pananalapi.
5. Tandaan na maging may kakayahang umangkop
Ngayon na mayroon kang isang plano sa lugar, iyon ay isang mataas na panimulang punto, ngunit malamang na kailangan mong suriin muli panaka-nakang.
Maging handa na maging may kakayahang umangkop dahil ang mga hindi inaasahang bagay ay sigurado na pop up paminsan-minsan. Ano ang mangyayari kung ang iyong anak ay may sakit at kailangang manatili sa bahay mula sa paaralan, o kung magbabago ang iyong kalagayan sa hinaharap?
Minsan ang co-parenting plan ay kailangang ayusin sa simula ng bawat termino sa paaralan ayon sa iskedyul ng isport o aktibidad ng iyong mga anak.
6. Maging magalang
Ang pagpapatuloy sa isang nakabubuo na paraan ay nangangahulugang paglalagay ng nakaraan sa likuran mo at napagtanto na ang mga co-parenting na taon sa unahan ay maaaring maging mas mahusay kung pareho kang mananatiling magalang at pagpipigil sa sarili sa iyong sinasabi at ginagawa.
Kasama rito ang sasabihin mo sa iyong anak kapag wala ang dati mong asawa. Tandaan na mahal ng pareho ang anak mo.
Kaya, habang ang co-parenting pagkatapos ng diborsyo, na may pasensya at pagtitiyaga, maaari mong ibigay (at sana ay makatanggap bilang kapalit) ang dignidad, kagandahang-loob, at paggalang na nararapat sa bawat tao.
7. Alamin makaya ang iyong kalungkutan
Ang oras na hiwalay sa iyong mga anak ay maaaring maging tunay na nagwawasak at nag-iisa, lalo na sa una.
Ang isa sa mga mahahalagang tip sa co-parenting para sa mga diborsyo na magulang ay, huwag maging mahirap sa iyong sarili, ngunit dahan-dahang simulan upang punan ang iyong nag-iisa na oras sa mga nakapagpapatibay na aktibidad na nasisiyahan ka.
Maaari mo ring simulan ang pag-asang magkaroon ng oras para sa iyong sarili, oras upang bisitahin ang mga kaibigan, magpahinga, at gawin ang mga libangan na palaging nais mong gawin.
Kaya, kapag bumalik ang iyong mga anak, maaari kang makaramdam ng pag-refresh at handang tanggapin sila pabalik na may bagong enerhiya.
8. Makipag-usap sa bagong asawa
Kung ang iyong dating may bagong asawa o muling nag-aasawa, ang taong ito ay awtomatikong gumugugol ng makabuluhang oras sa iyong mga anak.
Marahil ito ay isa sa mga pinaka-mapaghamong bagay na tatanggapin sa co-parenting pagkatapos ng diborsyo. Gayunpaman, para sa pinakamahusay na interes ng iyong anak, mabuting gawin ang lahat ng pagsisikap na makipag-usap sa taong ito.
Kung maibabahagi mo ang iyong mga alalahanin at inaasahan para sa iyong mga anak sa isang bukas at mahina na paraan, nang hindi nagtatanggol, maaari itong malayo upang matulungan ang iyong mga anak na bumuo ng isang ligtas na pagkakabit.
Panoorin ang video na ito:
9. Bumuo ng isang pangkat ng suporta
Kailangan nating lahat ng isang pangkat ng suporta, pamilya man, kaibigan, miyembro ng simbahan, o kasamahan.
Huwag subukang gawin itong mag-isa - bilang mga tao, at pinapamuhay tayo sa pamayanan, kaya huwag matakot na humingi ng tulong at mag-alok ng suporta sa iba. Kapag nagsimula ka nang umabot, ikaw ay pagpapalain na makahanap kung gaano karaming tulong ang magagamit.
At pagdating sa co-parenting pagkatapos ng diborsyo, siguraduhin na ang iyong pangkat ng suporta ay na-synchronize sa iyong pamamaraan at paraan ng pakikipag-ugnay sa iyong dating, magalang at kooperatiba.
10. Tandaan ang kahalagahan ng pag-aalaga sa sarili
Ang pangangalaga sa sarili ang unang hakbang patungo sa paggaling, paggaling, at pagpapanumbalik pagkatapos ng diborsyo.
Kung nais mong maging co-parent na nakabubuo, kailangan mong maging pinakamahusay na maaari kang maging pisikal, emosyonal, at espiritwal - ang pagiging co-parenting pagkatapos ng diborsyo ay nangangailangan ng pantay na kooperasyon mula sa parehong magulang.
Kung ang iyong asawa ay mapang-abuso o ayaw makipagtulungan, maaaring kailanganin mong gumawa ng ligal na aksyon o humingi ng propesyonal na payo at payo upang makahanap ng pinakamahusay na paraan para sa iyong proteksyon at kabutihan ng iyong mga anak.