Nilalaman
- Salik sa pasasalamat kung naghahanap ka para sa isang masayang relasyon
- Ang iba pang mga pakinabang ng pagpapahayag at karanasan ng pasasalamat ay kinabibilangan ng:
- Humiwalay sa landas ng pagkamakasarili
- Magsuot ng baso ng pasasalamat upang mas makita ang iyong asawa
- Ang pagpapasalamat ay magbabago sa iyong relasyon at asawa
Nagpasalamat ka ba sa iyong asawa nitong huli? Kung hindi, hinihimok kita na sabihin ang 'Salamat,' sa sandaling ito dahil ang G ay para sa "Pasasalamat" sa The Relationship Alphabet.
Ang Relasyong alpabeto ay ang paglikha ng Zach Brittle, isang Lisensyadong Tagapayo sa Kalusugan ng Isip, at isang Certified Gottman Therapist na nakabase sa Seattle. Ang paunang mga post sa blog ni Zach sa Gottman Institute ay nakakuha ng labis na pansin na mula nang nai-publish sa isang libro – The Relation Alphabet: Isang Praktikal na Patnubay sa Mas Mabuting Koneksyon para sa Mga Mag-asawa.
Nagbibigay ang Alkripsyon ng Kaugnayan sa mga titik ng isang kahulugan batay sa kung ano ang iniisip ng may-akda na dapat itong manindigan sa isang relasyon, tulad ng isang encyclopedia of love, per se.
Sinimulan ng may-akda ang kanyang alpabeto na may A stand for Arguments, B for Betrayal, C for Contempt & Criticism, atbp.
Totoo sa anyo nito, ang libro ay isang kapaki-pakinabang na gabay upang matulungan ang mga mag-asawa na magtrabaho sa nitty-gritty ng mga relasyon. Kabilang sa inalok na 'praktikal na patnubay' ay ang pagpapahayag ng pasasalamat sa iyong asawa.
Salik sa pasasalamat kung naghahanap ka para sa isang masayang relasyon
Tinukoy ng diksyonaryo ang pasasalamat bilang "kalidad ng pagpapasalamat; kahandaang ipakita ang pagpapahalaga at ibalik ang kabaitan. ” Ang malutong at maraming mga syentista sa pakikipag-ugnay ay nakikita ang pasasalamat bilang isang mahalagang kadahilanan sa paggawa ng huling relasyon, at ang ating mga sarili, mas masaya.
Ang pagpapasalamat ay may napakalaking pakinabang sa aming pangkalahatang kagalingan. Huwag ka pa maniwala sa akin? Hilingin ko sa iyo na mag-isip tungkol sa isang oras kung kailan ka nagbigay ng kaunting regalo sa isang tao. Isipin kung ano ang iyong naramdaman nang sinabi nila na 'Salamat' pagkatapos matanggap ang regalo na iyon. Hindi ba maganda ang pakiramdam na iyon?
Ngayon, isipin ang tungkol sa oras na nakatanggap ka ng isang maliit na regalo. Isipin kung ano ang iyong naramdaman noong natanggap mo ang kasalukuyan. Hindi ka ba napipilitang sabihin na 'Salamat'?
Kung sinagot mo ang isang malaking 'oo' sa pareho, sa palagay ko ito ang pagpapakita na sa pagsasabing 'salamat' o pagtanggap ng 'salamat,' nakakakuha kami ng pangkalahatang magandang pakiramdam kapag nakaranas kami ng pasasalamat.
Ang iba pang mga pakinabang ng pagpapahayag at karanasan ng pasasalamat ay kinabibilangan ng:
- Tumaas na kaligayahan at optimismo
- Tumaas na tibay
- Tumaas na pagpapahalaga sa sarili
- Nabawasan ang antas ng pagkabalisa
- Nabawasan ang peligro ng pagkalungkot
Umatras tayo nang kaunti at ilagay ang mga ito sa konteksto ng ating mga romantikong relasyon.
Ang pagsasabing ‘salamat’ ay nagpapatibay sa aming pakikipagsosyo sa aming asawa. Ang pagsasabing 'salamat' ay nagsasabing 'Nakikita ko ang mabuti sa iyo.' Ang pagsasabing 'salamat' ay isang 'mahal kita' na balot ng pasasalamat.
Walang dahilan kung bakit hindi dapat manindigan ang G para sa Pasasalamat sa The Relationship Alphabet!
Humiwalay sa landas ng pagkamakasarili
Sa pamamagitan ng paraan ng pasasalamat, pinapangunahan kaming gawin ang isa sa pinakamahalagang bagay sa mga relasyon. Humiwalay sa landas ng pagkamakasarili. Bilang paraan ng pasasalamat, kinikilala natin na natatanggap natin ang mga sumusunod na regalo mula sa aming relasyon: pagmamahal, pag-aalaga, pakikiramay.
Naiisip mo ba ang pamumuhay sa isang mundo kung saan ang pasasalamat ang pangunahin na halaga ng mga tao? Utopia.
Naiisip mo ba ang pagiging nasa isang relasyon na pinahahalagahan ang pasasalamat? Kung mahirap para sa iyo na isipin, bakit hindi mo simulang isagawa ito para sa iyong sarili?
Maglaan ng sandali upang magpasalamat sa iyong asawa, at gawin ito araw-araw. Hindi mo kailangang agad na isipin ang tungkol sa mga malalaking bagay o materyal na regalo - marahil maaari kang magsimula sa isang gawain na ginawa nila, kahit na hindi mo sila hiniling.
‘Salamat sa paghuhugas ng pinggan kagabi. Pinahahalagahan ko talaga iyon. '
Magsuot ng baso ng pasasalamat upang mas makita ang iyong asawa
Ang mga maliliit na bagay ay binibilang sa mga relasyon, ngunit, upang makita natin ang maliliit na bagay na ito, dapat nating ilagay sa baso ng pasasalamat upang matulungan tayong makita ang mas mahusay. Ang pagiging pinahahalagahan ay nakakatulong sa pagtaas ng ating pagpapahalaga sa sarili at halaga bilang isang tao.
Ang sikreto kung bakit gumagana ang pasasalamat sa isang relasyon ay nakasalalay sa katotohanan na pinahahalagahan mo ang iyong asawa bilang isang taong may halaga. Na tunay mong pinahahalagahan ang mga ito at siya namang, na ang relasyon ay pantay na mahalaga.
Sa lahat ng mga mabubuting damdaming pinagsama, mas pinipilit kaming hawakan ang relasyon, upang bigyan ang higit pa sa relasyon, upang higit na magtrabaho upang gawing huling ang relasyon. Dahil lamang sa pakiramdam ng iyong asawa na pinahahalagahan para sa bawat 'salamat.'
Biro pa ni Brittle na kung ang mga mag-asawa ay nagsanay sa pagsasabi ng dalawang salitang ito, maraming mga therapist sa relasyon ang mawawala sa negosyo.
Ang pasasalamat ay nagbibigay sa amin ng mga espesyal na baso na makakatulong sa amin na makita ang aming asawa sa isang bagong bagong antas ng kaalaman.
Ang pagpapasalamat ay magbabago sa iyong relasyon at asawa
Sa tulong ng pasasalamat, ang kanilang pinakamahusay na mga ugali ay naiilawan. Ang pasasalamat ay tumutulong sa paalalahanan sa inyong dalawa kung bakit kayo ay pumili ng isa't isa.
Magsimula sa pamamagitan ng pagpapasalamat sa iyong asawa sa paghuhugas ng pinggan, at tingnan kung paano mababago ng pasasalamat ang iyong relasyon at iyong asawa. Maaaring hindi ito isang mabilis na pagbabago, ngunit sa paglipas ng panahon, ginagarantiyahan ng mga pag-aaral ang isang mas kasiya-siyang relasyon para sa mga mag-asawa na nagsasagawa ng pasasalamat.
Ang Relationship Alphabet ni Zach Brittle ay isang nakakahimok na koleksyon ng mga pananaw sa mga relasyon at tunay na isang magandang lugar upang magsimula kung nais mong magdala ng higit na pagtuon sa pagtatrabaho sa iyong relasyon. Totoong naninindigan ito sa salita ng pagiging isang praktikal na gabay para sa mas mahusay na pagkonekta sa iyong kapareha.