Nilalaman
- 1. Pahintulutan ang iyong sarili na makaramdam ng sakit
- 2. Pagpasensyahan mo ang iyong sarili
- 3. Bumuo ng pakikiramay at kapatawaran
- 4. Maunawaan ang kahulugan ng relasyon
- 5. Humanap ng mga paraan upang mapagbuti ang ugnayan
Wala nang makakabaliktad sa iyong mundo nang mabilis na malaman na ang iyong kapareha ay nanloko sa iyo.
Hindi ka maaaring maghanda na maramdaman ang buong sukat ng damdamin habang sinusubukan mong i-navigate ang sitwasyon at maunawaan kung paano ang taong pinaka pinagkakatiwalaan mo ay madali kang mapagtaksilan.
Ito ay ganap na normal na maging sa isang estado ng kawalan ng paniniwala kapag una mong natutunan ang tungkol sa relasyon dahil ang karamihan sa mga tao ay hindi nais na ipalagay ang pinakamasama sa kanilang mga kasosyo.
Kapag nakikipag-usap sa pagtataksil, natural din para sa iyo na maramdaman ang galit habang ang realidad ng kapakanan ay nagtatakda.
Dahil dito, ang pagwawaksi sa isang kapakanan ay maaaring tumagal ng maraming buwan, o kahit na mga taon, habang nagtatagal ka upang maproseso ang iyong damdamin, tanggapin ang bagong katotohanan, at ihiwalay ang iyong kapareha mula sa kakila-kilabot na pagkakamali na nagawa nila.
Ang pagtaguyod sa isang kapakanan at paggaling mula sa pagtataksil ay maaaring tila imposible, lalo na kung ang mga detalye ng relasyon ay sariwa pa rin sa iyong memorya.
Ngunit mahalagang tandaan na ang paggaling mula sa pagtataksil at kalungkutan ay hindi nangyari sa isang gabi. Sa paglipas ng panahon, ang pananakit ng iyong kapareha ay sanhi sa iyo ay mas mahihirapan, at maaari mong patawarin sila at magpatuloy sa iyong buhay.
Kahit na walang mga pang-agham na paraan para makaya ang pagtataksil, narito ang ilang mga tip na maaari mong tandaan na makakatulong sa iyo na maunawaan kung paano makayanan ang isang relasyon at, sa oras, kung paano makatapos ng isang relasyon.
1. Pahintulutan ang iyong sarili na makaramdam ng sakit
Kapag nalampasan ang isang relasyon, sa halip na umiwas sa kalungkutan, kailangan mong pahintulutan ang iyong sarili na madama ang buong saklaw ng mga emosyon bago mo subukan at mapagtagumpayan ang mga ito.
Walang mali sa pagpahinga mula sa iyong normal na gawain at pag-upo nang pansamantala sa iyong damdamin at pag-iisip. Gayunpaman, ang susi dito ay gawin ito nang walang paghuhusga at pagkahabag sa sarili.
Maaaring tumagal ng mahabang panahon bago ka lumipat sa sakit at makontrol ang iyong buhay. Maaaring mangailangan ka ng suportang panlipunan kaya't dapat kang magtapat sa iyong mga kaibigan at miyembro ng pamilya, sumigaw ng mabuti at palabasin ang lahat upang simulan ang iyong paglalakbay patungo sa pagkuha ng isang relasyon.
Karaniwan para sa mga tao na maranasan ang mga pakiramdam ng kahihiyan at mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang ilang mga tao ay maaaring magsimulang sisihin ang kanilang sarili sa hindi pagiging kasangkot tulad ng nararapat sa relasyon.
Maaari din nilang simulang pagdudahan ang kanilang pagiging kaakit-akit at pakiramdam na ang kanilang hitsura ay bahagyang responsable para sa kapakanan.
Kung ang pam damdaming ito ay tila pamilyar sa iyo, sa halip na walisin ang mga ito sa ilalim ng basahan, kailangan mong kilalanin ang kanilang presensya bago mo tuluyang matutunan na tanggapin ang mga ito tulad ng sa kanila at maghanap ng isang paraan pasulong.
Mahalaga rin na basahin ang tungkol sa mga taong dumaan sa isang katulad na bagay at alamin ang tungkol sa mga istratehiyang ginamit nila para mawala ang isang relasyon.
Tandaan na habang ito ay isang hamon at masakit na sitwasyon, hindi ka nag-iisa sa nakakaranas ng gayong pagtataksil. Sa pagkahabag sa sarili at isang malusog na pag-iisip, magagawa mong mapagtagumpayan ang iyong saktan.
2. Pagpasensyahan mo ang iyong sarili
Bagaman natural na nais ng mga tao na malaya mula sa sakit nang mabilis hangga't maaari, pagdating sa paggaling mula sa pagtataksil, hindi ito mangyayari.
Ang pagwawaksi sa pagtataksil ay maaaring maging isang mapaghamong emosyonal, ngunit hindi ka dapat mapanghihinaan mula sa paghahanap ng mga paraan upang magpagaling. Hindi mo dapat mawala ang iyong pasensya dahil maaari itong maging isang mahabang proseso bago mo paghiwalayin ang iyong sarili mula sa iyong emosyon at mapagtanto ang katotohanan.
Para sa nakaligtas na pagtataksil at muling buhayin ang iyong relasyon pagkatapos ng relasyon, kailangan mong malaman na walang madali sa buhay ang madaling dumating.
Para sa pagkuha ng isang relasyon, kailangan mong magtulungan at manatiling nakatuon sa inyong relasyon upang sumulong sa susunod na yugto ng iyong buhay.
Ang pagtatagumpay sa pagtataksil ay nangangailangan ng oras - madalas na buwan at taon - upang maibalik sa normal ang mga bagay. Kinakailangan na maging mapagpasensya at dalhin ito araw-araw sa bawat oras at payagan ang iyong kasosyo na ipahayag sa iyo ang kanilang mga pangangailangan nang malinaw upang matiyak na hindi na uulit ang kasaysayan.
3. Bumuo ng pakikiramay at kapatawaran
Maaaring maging napakahirap patawarin ang isang asawa na pandaraya at pakawalan ang galit at sama ng loob kung ang magagawa mo lang ay tanungin kung gaano kaunti ang kahulugan sa kanila ng pag-aasawa kung madali ka nilang mapagtaksilan.
Sa halip na mag-isip tungkol sa lahat ng kanilang ginawa at hindi nagawa, kailangan mong ituon ang iyong lakas sa paggaling.
Kung napagpasyahan mong manatili sa iyong kapareha, ang tanging paraan lamang upang maisulong ang iyong relasyon ay ang pakikiramay at kapatawaran.
Maaaring hindi mo ito napagtanto ngayon, ngunit sa pamamagitan ng pagpapatawad sa iyong asawa, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng isang pagkakataon na tunay na makarecover at makawala sa relasyon.
Tandaan na ang kapatawaran ay hindi para sa iyong kapareha. Ang kapatawaran ay para lumipat ka sa sakit mo. Maaari ka ring payagan na palayain ang lahat ng iyong mga negatibong damdamin at sa wakas makahanap ng isang ginhawa.
Sa sandaling makilala mo na ang paggawa ng mga pagkakamali ay kung bakit tayo tao sa pagtatapos ng araw, at ang iyong kasosyo ay nagsisisi at handang gumana sa kanilang sarili, makakahanap ka ng kalooban na patawarin sila at bigyan sila ng isang pagkakataon na iwasto ang kanilang mga paraan
4. Maunawaan ang kahulugan ng relasyon
Sa halip na hayaan ang iyong mga saloobin na maiikot sa labas ng kontrol at mawala ang iyong sarili sa mga maling akala, kailangan mong maunawaan ang kahulugan ng relasyon.
Maaaring wala itong kinalaman sa iyo o sa kasal, o maaaring pinagtaksilan mo rin ang iyong asawa sa ilang mga paraan.
Ang iyong kasosyo ay maaaring hindi inilaan upang saktan ka, at ito ay maaaring maging isang kakila-kilabot na pagkakamali na kailangan mong iwanan sa iyo at bigyan ang iyong kasal ng pangalawang pagkakataon.
Kapag nagawa mong tingnan ang iyong pag-aasawa na may bukas, hindi mapanghusga na isip, maaari mo na kilalanin ang mga problema na maaaring nag-ambag sa kapakanan sa ilang paraan at kung ano ang kailangan mong gawin nang iba upang masimulan ang susunod na kabanata sa kanang paa.
5. Humanap ng mga paraan upang mapagbuti ang ugnayan
Ang pagkuha ng isang relasyon at ibalik ang iyong kasal ay maaaring maging isang mahaba at proseso ng pagbubuwis, ngunit pareho kayong kailangan na manatiling nakatuon sa bawat hakbang at gumawa ng mga aktibong pagsisikap upang maramdaman ng bawat isa ang narinig, napatunayan, at naiintindihan.
Maaaring kailanganin mo magtakda ng mga hangganan mahalaga iyon sa iyong proseso ng paggaling at magtulungan upang matanggal ang mga pangunahing sanhi ng kaguluhan.
Ang iyong kasosyo ay kailangan ding maging ganap na matapat at malinaw sa iyo tungkol sa lahat ng kanilang mga pakikipag-ugnayan kung nais nilang iikot ang pag-aasawa.
Pangwakas na saloobin
Napili mo man na ibalik ang iyong kapareha sa iyong buhay o putulin ang ugnayan sa kanila, dapat mong malaman na ang pagdaig sa isang kapakanan ay hindi magiging madali.
Kung magpasya kang manatili sa iyong asawa, dapat mong tandaan na maging mapagpasensya at magtulungan upang matanggal ang mga sanhi ng relasyon at alamin kung paano ka maaaring lumitaw mula sa karanasang ito na mas malakas kaysa dati.
Ito ay naiintindihan kung sa tingin mo ay ipinagkanulo ka at ayaw mong makita ang nakaraan, ngunit kailangan mong mapagtanto na, sa pagtatapos ng araw, ang iyong kapareha ay tao, at ang mga tao ay nagkakamali.
Totoo, walang dahilan para sa isang kapakanan; mahalagang subukan at maabot sa ilalim ng kung bakit nangyari ang mga bagay sa paraang nagawa nila upang makapagpatuloy ka sa iyong buhay at makahanap ng kapayapaan.
Sa mga oras, hindi mo maiintindihan ang mga dahilan, o tatanggapin mo man ang sitwasyon. Para doon, kailangan mong bumuo ng isang mas mataas na antas ng pagkahabag, lalo na ang pag-ibig sa sarili.