Nilalaman
- 1. Pag-usapan ito
- 2. Pagsasanay
- 3. Alamin na mahalin ang pampadulas
- 4. Mag-isip nang lampas sa pakikipagtalik
- 5. Panatilihin ang iyong pagkamapagpatawa
- 6. Eksperimento
- 7. Kumuha ng isang check ng wellness
- 8. Alagaan ang iyong pangkalahatang kalusugan
- 9. Manatiling aktibo
Binibigyan kami ng media ng impression na ang mga tao sa kalagitnaan ng buhay at higit pa ay hindi talagang nakikipagtalik, o kahit na mas masahol pa ay gumagawa ng sex pagkatapos ng 50 ang punchline sa isang masamang biro. Ngunit, habang ang mga tao ay nabubuhay ng mas mahaba at mas malusog na buhay, nais din nilang magkaroon ng mas mahaba at mas malusog na buhay sa sex.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang aktibong buhay sa sex ay maaaring mag-ambag sa pangkalahatang kagalingang pisikal at mental.
Maaaring may mga hamon sa pagkakaroon ng mahusay na kasarian sa ating pagtanda - ang proseso ng pag-iipon mismo, mga gamot, at pinagbabatayan ng mga problema sa kalusugan ay maaaring mangahulugan na kailangan nating maging malikhain sa silid-tulugan.
Basahin ang para sa 9 mga tip para sa pagkakaroon ng mahusay na sex pagkatapos ng 50.
1. Pag-usapan ito
Ang mga taong higit sa 50 ay nagmula sa isang henerasyon kung saan ang pag-uusap tungkol sa sex ay hindi pinanghinaan ng loob. Lalo na sinabi sa mga kababaihan na ang pag-uusap tungkol sa sex ay ipinagbabawal, marumi, at imoral.
Ngunit ang bukas na pakikipag-usap tungkol sa sex, kasama ang iyong kapareha at ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan, ay mahalaga sa isang magandang buhay sa sex sa anumang edad. Maaaring magtagal bago magawa mong mag-usap ng lantad tungkol sa sex, ngunit sulit ang pamumuhunan.
Mayroong isang bilang ng magagaling na mga gabay na libro at website na makakatulong sa iyo na matutong magsalita ng malaya nang walang kahihiyan, kahit na ang pinakamahusay na paraan upang maging komportable ay tulad ng maraming iba pang mga bagay upang magsanay.
2. Pagsasanay
Ang pagsasanay, tulad ng sinasabi nila, ay ginagawang perpekto.
Ang mas maraming sex na mayroon ka, mas maraming natutunan ka tungkol sa kung ano ang gumagana para sa iyo at para sa iyong kapareha, kung paano makipag-usap kung ano ang gusto mo at kailangan, at kung paano kumonekta sa sekswal.
Lalo na, kung ang buhay at kalusugan ay nagbago o nagbago ang ugnayan, tulad ng pagkabalo o diborsyo, nangangahulugan ito na ang iyong karaniwang nakagawiang gawain sa sex ay hindi na angkop.
Ang pagsasanay ng mga bagong anyo ng sekswal na aktibidad ay naging mahalaga.
Makakakuha ka ng mahalagang impormasyon tungkol sa kung ano ang kailangan mo at hinahangad ng iyong kasosyo sa pamamagitan ng simpleng (o hindi gaanong simple) kilos ng "ginagawa lang ito."
3. Alamin na mahalin ang pampadulas
Sa kanilang pagtanda, maraming kababaihan ang maaaring makaranas ng pagkatuyo ng ari, na maaaring gawing hindi komportable o kahit masakit.
Nakakuha si Lube ng isang masamang rap - maaaring pakiramdam ng mga tao na ang pagkatuyo ay isang resulta ng isang personal na pagkabigo tulad ng hindi pagiging "sapat na babae" o hindi ma-on ang kanilang kapareha.
Ngunit, ang mga pagbabago sa hormonal, sa ating pagtanda, nangangahulugan lamang na kailangan natin ng kaunting tulong minsan.
Maghanap ng isang pampadulas na gusto mo at malayang gamitin ito. Kung sa counter counter ay hindi makakatulong sa pagkatuyo, kausapin ang iyong doktor. Maaari siyang magreseta ng isang de-resetang pampadulas o magrekomenda ng pagdaragdag ng moisturizer.
4. Mag-isip nang lampas sa pakikipagtalik
Ang kasarian ay maaaring maging higit pa sa gawa ng pakikipagtalik.
Ito ay totoo sa anumang edad, ngunit ang mga tao na higit sa 50 lalo na dapat isiping malawak ang tungkol sa "binibilang" bilang kasarian. Kahit na ang mga isyu sa kalusugan ay ginagawang mahirap ang pakikipagtalik, maraming paraan upang maging malapit at magbigay at makatanggap ng kasiyahan nang walang pagtatalik.
Huwag matakot na galugarin ang mga libro at website tungkol sa sex at upang subukan ang mga bagay na maaaring hindi mo pa napag-isipan dati. Tulad ng pag-uusap tungkol sa sex, maaaring nangangahulugan ito ng paglipat ng kaunti sa kung ano ang itinuro sa iyo ay "katanggap-tanggap".
Maaari rin nitong buksan ang pintuan sa isang buong bagong mundo ng koneksyon at kasiyahan.
5. Panatilihin ang iyong pagkamapagpatawa
Harapin natin ito, ang sex ay maaaring maging nakakatawa. Ngunit madalas na sineseryoso natin ang lahat, lalo na kung nahaharap tayo sa mga hamon. Alisin ang presyon at panatilihin ang iyong pagkamapagpatawa.
Ang paglapit sa sex na may mapaglarong at mausisa na pag-uugali ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng mas mahusay na sex, hindi mahalaga ang iyong edad. Handa na subukan ang mga bagong bagay, upang magsaya kasama ang iyong kasosyo, at tumawa sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong mamahinga.
Ito ang madalas na susi sa mahusay na sex sa una.
6. Eksperimento
Kung matagal kang nakasama ang kaparehong kapareha, maaaring mayroon kang isang subok at totoong gawain sa iyong buhay sa sex. Ang ginhawa ay mabuti, ngunit ang pagiging handa na mag-eksperimento ay maaaring makatulong na buhayin ang mga bagay at palalimin ang kahit na isang dekada na koneksyon.
Ang pag-eksperimento ay hindi nangangahulugang kailangan mong makisali sa BDSM o mag-install ng sex swing, maliban kung nais mo, syempre. Nangangahulugan lamang ito ng pagpayag na subukan ang mga bagong bagay, bagong posisyon, at mga bagong karanasan.
Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kung ano ang maaaring magustuhan ninyong dalawa. Maging malinaw tungkol sa anumang mga breaker ng deal. Pagkatapos maghanap ng isang paraan upang magawa ang mga bagay na pareho kayong handang subukan at mangyari ito.
7. Kumuha ng isang check ng wellness
Ang isang malaking bahagi ng isang kasiya-siyang buhay sa sex ay ang pagkakaroon ng mabuting kalusugan sa sekswal.
Siguraduhing makakuha ng regular na pagsusulit at talakayin ang anumang mga isyu tulad ng masakit na pakikipagtalik, mga paghihirap na erectile, at iba pa, sa iyong doktor.
Kung umiinom ka ng anumang mga gamot, magtanong tungkol sa mga potensyal na epekto sa sekswal. Ang regular na pagsubok sa STI ay mabuting payo sa anumang edad, at lalo na kung nakikipag-ugnayan ka sa mga bagong kasosyo sa sekswal.
8. Alagaan ang iyong pangkalahatang kalusugan
Ang pangkalahatang kalusugan ay nag-aambag sa mabuting kalusugan sa sekswal.
Sa partikular, ang regular na pag-eehersisyo sa cardiovascular tulad ng paglalakad ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang solidong sekswal na kalusugan.
Mahalaga ang daloy ng dugo, gayundin ang pagkain ng balanseng diyeta, pag-inom ng iniresetang gamot, pananatiling hydrated, at pagsasanay ng mabuting pangangalaga sa sarili para sa iyong kalusugan sa kaisipan.
9. Manatiling aktibo
Ang pagpapanatiling aktibo sa iyong katawan na pisikal at itak ay hindi lamang maaaring madagdagan ang iyong pangkalahatang kalusugan ngunit madagdagan din ang iyong kalusugan sa sekswal.
Ang regular na pisikal na aktibidad tulad ng yoga ay makakatulong sa iyo na manatiling may kakayahang umangkop, na maaaring gawing mas handa at masubukan ang mga bagong posisyon sa silid-tulugan.
Ang pag-eehersisyo sa Cardiovascular ay mabuti para sa daloy ng dugo at kalusugan sa paghinga, at makakatulong ito na madagdagan din ang iyong tibay. (Tulad ng dati, bago simulan ang anumang bagong gawain sa pag-eehersisyo, kausapin muna ang iyong doktor.)
Ang pagpapanatiling aktibo ng iyong utak ay susi din, dahil maaari itong mag-ambag sa mas matatag na kalusugan sa pag-iisip at pigilan ang mga kondisyon sa pagpatay sa libido tulad ng pagkalungkot.