Nilalaman
- Paghanap ng instant na pag-ibig
- Mga takeaway mula sa instant na pag-ibig
- Payo ng mga pangmatagalang relasyon
Matapos ang walang katapusang mga linggo ng tirahan sa lugar, ang iyong kasosyo ay nagsisimulang maging crusty sa paligid ng mga gilid. Hindi na siya nag-aahit. Wala na siyang suot na bra.
Ang konsepto ng pangmatagalang pag-ibig ay nararamdamang matagal nang nawala, at marahil ay hindi mo na naramdaman ang instant na pagmamahal din para sa iyong kapareha.
Ni alinman sa iyo ay hindi naligo sa mga araw, at pareho kayong seryosong isinasaalang-alang kung mag-eeksperimento sa "Walang Poo Paraan" ng paglalagay ng shampoo ng kabuuan at hugasan ito ng isang banayad na kahalili, tulad ng apple cider suka o baking soda.
Paghanap ng instant na pag-ibig
Ang iyong mga mata ay naiwas sa iyong pang-araw-araw na paglalakad, at, gamit ang bokabularyo ng coronavirus, nagpasya kang "distansya sa lipunan" sa pamamagitan ng paglalakad sa gitna ng kalye, anim na talampakan ang layo mula sa mga dumadaan sa sidewalk. Hindi na pinag-uusapan ang mga kamao, bukol sa balakang, at mga side-hug!
Ang iyong kasosyo sa bahay ay "ligtas," ngunit ang ideya ng pagyakap sa kanila ay nawala ang apela nito. Sa halip, ang iyong isip ay bumaling sa kahera sa grocery store para sa ilang instant na pag-ibig.
Pagsakay sa isang eroplano papuntang Jamaica nang sama-sama, kapag natapos ang kawalan ng katiyakan ng COVID-19, biglang parang isang kapanapanabik na ideya. Ngunit, sandali lang. Ang cashier sa grocery store?
Ano ang nakuha niya na kulang ang kapareha mo sa bahay? Kumusta naman ang konsepto ng isang panghabang buhay na pag-ibig at pangako ng isang pangmatagalang relasyon na nagawa mo sa iyong asawa?
Mga takeaway mula sa instant na pag-ibig
Ano ang maituturo sa atin ng instant na pag-ibig sa kahera tungkol sa pangmatagalang pag-ibig? Ang unang bagay na ginagawa ng isang magiliw na kahera kapag lumapit ang isang customer ay 'Pansinin.'
Ang kanilang ngiti at contact sa mata na nakadirekta sa iyo ay maaaring sapat na upang makapukaw ng isang atraksyon. Ang mga tao ay likas na panlipunan; gusto naming makita. Ang pakikipag-ugnay sa iba pa "ay kung ano ang binuo nating gawin, at ginagawa natin ito nang hindi sinusubukan na gawin ito ..." (Mitchell, 2002, p. 66).
Ang mga psychologist na nag-aral ng mga relasyon ay matagal nang napagmasdan kung paano ang mga bata ay hindi maaliwalas kung ang mga magulang ay pinipigilan ang interes sa pamamagitan ng pagtitig sa kanila ng blangko sa isang "mukha pa rin" (Tronick, 2009).
Panoorin ang video na ito para sa eksperimento sa mukha pa rin:
Kaya, kapag pumasok ka sa pintuan mula sa iyong paglalakad, huwag lamang sumigaw ng “Nasa bahay ako!” at tumakbo sa iyong computer. Paunawa ang iyong mga kasosyo. Hanapin ang mga ito, tingnan ang mga ito sa mata, at ngumiti!
Tulad ng isang "pahalang na kakaibang loop" (Mitchell, p.76), kung saan ang aming panloob at panlabas na karanasan ay patuloy na binabago ng bawat isa, kapag ngumiti ka sa iyong kapareha, hindi lamang nila mararamdaman ang koneksyon.
Sa katunayan, kapag ngumiti sila pabalik, mararamdaman mo rin ito.
Ang susunod na gagawin ng iyong kaibig-ibig na kahera ay 'usapan ' sa iyo. Partikular, makikita niya Magtanong. "Ano sa tingin mo tungkol sa maanghang hummus?" o "Paano ka mananatiling malusog sa panahon ng COVID-19?"
Tulad ng pagkuha ng paunawa, ang pagtatanong ay isang madaling paraan upang makaramdam na konektado. Ang mga dalubhasa sa therapy ng mag-asawa na sina Julie at John Gottman ay bumuo ng konsepto ng "Love Maps."
Ipinakita ng pagsasaliksik ng Gottmans na ang mga nababanat na mag-asawa ay "bumuo ng isang" mapa "ng kanilang relasyon at kasaysayan nito - isa na tumatanggap sa mga alalahanin, kagustuhan, karanasan, at katotohanan ng bawat tao." (Gottman & Gottman, 2019).
Napagpasyahan nilang bumuo ng isang ehersisyo kung saan nagtanong ang mga mag-asawa sa bukas na mga katanungan. Halimbawa, ano ang iyong paboritong panahon? Ano ang pangarap mong makamit sa susunod na sampung taon?
Ano ang iyong paboritong posisyon para sa pag-ibig? Kaya, pagkatapos mong kilalanin ang iyong kasosyo sa isang ngiti, tanungin sila ng isa o dalawa. Pagkatapos, tingnan silang mabuti at pakinggan ang kanilang sagot.
Ang nakangiting at nagtanong na mga katanungan ay maaaring manalo sa iyo ng isang paglalakbay sa pantasya sa Jamaica kasama ang iyong kaibig-ibig na kahera, ngunit marahil ay hindi ito sapat upang mapanatili ang pag-ibig sa buong buhay.
Payo ng mga pangmatagalang relasyon
Ang paghahanap ng totoong pag-ibig ay medyo madali kumpara sa pagpapanatili ng relasyon sa buhay. Kaya, ano ang nagtatagal ng isang relasyon?
Ang pangmatagalang romantikong relasyon ay umunlad kapag mayroong isang emosyonal na ugnayan sa pagitan ng mga kasosyo.
Pag-unawa at nagmamalasakit sa bawat isa sa isang emosyonal na antas pinatibay ang mga relasyon. Ang pagkilala kung ano ang nararamdaman mo, ang pagiging malaman kung ano ang nararamdaman mo nang hindi ito malalakas sa iyo, at ibahagi ang iyong nararamdaman sa ibang tao ay isang matalik na karanasan.
Upang ma "malaman kung ano ang nararamdaman at mabuhay na may mga kahihinatnan" ay isang pag-asa na tinitingnan ng ilang psychotherapist bilang layunin ng psychotherapy (Jurist, 2018, p. x). Ang pagiging kilala ay makakatulong sa amin na maging ligtas at ligtas sa mga romantikong relasyon.
Kaya, magpatuloy, at ilipat ang iyong pokus mula sa instant na pag-ibig patungo sa pangmatagalang pag-ibig.
Pagkatapos mong ngumiti at tanungin ang iyong kapareha sa isang makatawag pansin na mga katanungan, hangga't hindi sila nasa ilalim ng kuwarentenas, bigyan sila ng isang malaking, sloppy hug.
Ang instant na pag-ibig para sa isang magiliw na kahera ay maaaring mag-apela ngayon, ngunit sa paglaon, ang pagsisikap na gawin sa pangmatagalang pag-ibig ay higit na kapaki-pakinabang.
Sanggunian: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. New York; Gilford Press