Nilalaman
- Diborsyo sa diyeta at mga panganib nito
- Paano gumagana ang diyeta sa diborsyo?
- Paano malalampasan ang diyeta sa diborsyo
- Hindi ito isang malusog na pagbawas ng timbang
- Wastong pagkain, regular na ehersisyo
- Ituon ang iyong mga pangangailangan
- Wag mong sisihin ang sarili mo
Ang pagkawala ng iyong asawa ay napakasakit, nang walang alinlangan. Ang isa sa mga emosyonal na epekto na maaaring maghirap ng mga tao matapos ang pagtatapos ng kasal ay ang diyeta sa diborsyo. Ang isang diyeta sa diborsyo ay tinukoy sa nabalisa na mga gawi sa pagkain pagkatapos ng diborsyo. Nangyayari ito dahil sa stress at pagkabalisa. Ang stress, na kilala rin bilang killer killer ay ang pangunahing dahilan para mawalan ng timbang.
Ayon sa mga psychologist, hindi ito isang malusog na pag-sign. Bukod sa stress, pagkabalisa at iba pang mga kadahilanan ng damdamin kabilang ang takot ay maaari ring gampanan ang kanilang bahagi. Ang pagkain ng mas kaunti, mas kaunti ang pagtulog, at pag-iyak ng higit pa ay ang mga palatandaan na hindi tinatanggap ng iyong katawan ang naranasan mo lang.
Sinabi ng mga eksperto na ang diborsyo ay karaniwang pangalawang nakaka-stress na pangyayari sa buhay para sa isang tao. Ang pagkawala ng asawa dahil sa paghihiwalay ay maaaring magresulta sa pagsunod sa hindi balanseng pattern ng pagkain. Ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring mawalan ng timbang pagkatapos ng hiwalayan. Ang pagbawas ng timbang ay ganap na nakasalalay sa ugnayan sa pagitan ng dalawa at ng epekto na nagtatapos ng gayong relasyon sa kanila.
Diborsyo sa diyeta at mga panganib nito
Kadalasan, ang mga kababaihan ay nagbuhos ng higit na timbang pagkatapos na hiwalayan kaysa sa mga kalalakihan. Ayon sa mga manggagamot, ang pagbaba ng timbang na ito ay maaari ring humantong sa malnutrisyon at maging pagkamatay. Ang pagbaba ng timbang ay hindi dapat purihin lalo na kung ang isang tao ay kulang sa timbang.
Ang mga taong kulang sa timbang ay maaari ring magdusa mula sa maraming mga sakit na maaaring magpapatunay na nakamamatay sa kalsada. Ang isang hindi balanseng pattern ng pagdidiyeta para sa isang pinahabang panahon ay maaari ring humantong sa iba't ibang mga panganib sa kalusugan; ang mga karamdaman sa pagkain ay isa sa mga ito. Tandaan na ang imbalanced diet ay nangangahulugang hindi pagkuha ng sapat na mga nutrisyon para sa wastong paggana ng iyong katawan.
Paano gumagana ang diyeta sa diborsyo?
Sa simpleng mga termino, ang isang diyeta sa diborsyo ay maaaring tukuyin bilang pagkawala ng interes sa pagkain. Maaari mo ring ihinto ang pagkuha ng wastong dami ng pagtulog, na kung saan ay masisira pa ang iyong katawan na wala nang sapat na pagkain.
Marami sa atin ang kilala sa sobrang pagkain sa panahon ng stress. Gayunpaman, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang diborsyo ay karaniwang humahantong sa mga taong hindi gaanong kumakain dahil sa stress.
Paano malalampasan ang diyeta sa diborsyo
Maaaring makontrol ang stress kung naaangkop na pinamamahalaan. Katulad nito, ang mga mag-asawa ay maaari ring mapagtagumpayan ang problema sa diyeta sa diborsyo sa pamamagitan ng pagkontrol sa kanilang emosyon. Ang isang tao na naghihirap mula sa diyeta sa diborsyo ay dapat na kontrolin ang kanilang mga antas ng stress. Dapat nilang tandaan na ang mga hormones ng pagkabalisa ay maaaring mapayapa sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kanilang mga nakagawian sa pagkain. Bukod dito, ang tao ay dapat na higit na magtuon sa kanilang paparating na buhay sa halip na malungkot at umiyak sa lumipas na.
Ang isa ay maaaring mapagtagumpayan ang pagkabalisa matapos na hiwalayan sa pamamagitan ng pagtuon sa kanilang mga anak kung mayroon man. Bukod dito, upang mapagtagumpayan ang gayong diyeta, tandaan na ang oras ng pag-agos ng enerhiya na ito sa buhay ng isang tao ay dapat hawakan ng pasensya. Dapat mong subukang lumipat sa isang bagong tahanan o kahit na lumipat ng mga bansa upang makagawa ng mga bagong alaala at magsimula ng isang bagong buhay.
Ang isang mag-asawa na naghahanda para sa diborsyo ay dapat ihanda ang kanilang isip. Mahalagang huwag gawin ang iyong paghihiwalay na masakit, lalo na para sa iyong sarili. Ang pag-alam na ang iyong emosyon ay mawawala sa kamay ay maaaring makatulong sa iyong plano nang naaayon. Maaari mong subukan ang pagkuha ng isang pagiging miyembro ng gym o kahit na magbayad para sa mga aralin sa sayaw upang makatulong sa pamamahala ng stress at pagkontrol sa iyong diyeta.
Mga bagay na dapat tandaan pagkatapos ng hiwalayan
Narito ang ilang mga bagay na dapat mong malaman tungkol sa diyeta sa diborsyo at kung paano mo ito mailalayo sa iyong buhay.
Hindi ito isang malusog na pagbawas ng timbang
Ang pagkawala ng timbang pagkatapos ng diborsyo ay hindi isang malusog na pagbawas ng timbang. Ang nasabing isang pagbawas ng timbang ay isang pahiwatig ng iyong katawan na hindi nakakakuha ng mga nutrisyon na kinakailangan upang mapanatili kang malusog. Kung hindi mo nais na kumain, na kung saan ay naiintindihan isinasaalang-alang kung ano ang iyong pinagdaanan, hindi bababa sa subukan at kumain ng mga enerhiya bar o inumin sa halip na magutom sa iyong sarili.
Wastong pagkain, regular na ehersisyo
Kung naghihirap ka mula sa anumang masakit na pangyayari sa iyong buhay, kung gayon ang pag-eehersisyo ay maaaring maging isang mahusay na solusyon. Kapag nanatili kang aktibo, ang dopamine ay pinakawalan sa iyong katawan. Ito ay isang hormon na makakatulong sa iyong pakiramdam na masaya. Kaya, kung mas aktibo kang mananatiling mas maraming dopamine ang magagawa ng iyong katawan. Mapapamahalaan mo ang iyong pagkapagod nang mas mahusay kaysa sa pagtanggi na kumain ng kung ano ang dapat.
Ituon ang iyong mga pangangailangan
Dapat mong subukan at huwag kunin ang iyong sarili para sa ipinagkaloob. Ikaw ang maaaring mag-ingat ng mabuti sa iyong sarili. Huwag hayaan ang iyong dating asawa na makakuha ng mas mahusay sa iyo pagkatapos ng isang diborsyo. Huwag hayaan ang pagsubok na sirain ka mula sa loob palabas. Maunawaan na ang gayong pagpapasya ay mahalaga upang mabuhay ka ng isang masaya. Gayundin, huwag mag-atubiling ibahagi ang nararamdaman mo sa mga mahal sa buhay. Ang paggugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong pagkapagod at ang gawi sa pagkain sa pagsusuri.
Wag mong sisihin ang sarili mo
Maraming mga tao, pagkatapos ng diborsyo, ay nagsisimulang i-replay ang mga nakaraang kaganapan at nagsimulang isipin kung ano ang maaari nilang magawa nang iba upang mai-save ang isang kasal. Huwag laruin ang laro na 'paano kung', sapagkat kadalasang hahantong kana sa iyong pagsisi sa iyong sarili. Ang pakiramdam na nagkakasala ay may posibilidad na maging sanhi ng pagkapagod ng stress at diyeta. Pumunta para sa pagpapayo ng pangkat upang matulungan kang makabalik sa tamang landas sa isang mas masayang buhay at talunin ang diyeta sa diborsyo.