Nilalaman
- 1. Baguhin ang kapaligiran
- 2. Magsimula ng malikhaing gawain
- 3. Pumasok para sa palakasan
- 4. magnilay
- 5. Sabihin ang Oo sa mga bagong pagkakataon
- 6. Magtakda ng mga bagong layunin sa buhay
Kadalasan, ang diborsyo ay sumisira hindi lamang sa pamilya kundi pati na rin sa ating pagkatao. Lalo na kung kailangan naming malungkot nang labis sa mga taong pinagkakatiwalaan namin, o matiis ang isang hindi karapat-dapat na pag-uugali sa ating sarili.
Kung binabasa mo ito, alam mo na ngayon ang iyong diborsyo ay naging anino ng nakaraan, at kailangan mong hanapin ang lakas sa iyong sarili upang magpatuloy.
Kaya, kung nagtataka ka kung paano mo mahahanap ang iyong sarili pagkatapos ng diborsyo o kung paano muling itaguyod ang iyong buhay pagkatapos ng diborsyo, huwag nang tumingin sa malayo.
Sa artikulong ito, pinagsama namin ang pinakamahusay na mga paraan upang makalimutan ang nakalulungkot na proseso ng paghihiwalay at paghahanap ng iyong sarili pagkatapos ng diborsyo. Inirerekumenda naming gamitin ang lahat sa kanila para sa paggaling mula sa diborsyo.
1. Baguhin ang kapaligiran
Marahil, bago simulan ang mga aktibong hakbang para sa muling pagtatayo pagkatapos ng diborsyo, tiyak na sulit na gumastos ng ilang oras na malayo sa karaniwang sitwasyon.
Malamang, ang kapaligiran kung saan ka nasa proseso ng diborsyo - mula sa pagpapasya na mag-file ng mga papeles ng diborsyo sa online hanggang sa pagkuha ng isang sertipiko ng korte, ay nagkaroon ng negatibong epekto sa iyo.
Kahit na ang pagbalik sa iyong sariling bahay pagkatapos ng isang araw na nagtatrabaho ay maaaring hindi kaaya-aya tulad ng dati. Samakatuwid, kinakailangan para sa isang sandali upang abstract mula sa lahat ng bagay na pumapalibot sa iyo sa panahon ng iyong paghihiwalay para sa muling pagbuo ng iyong buhay pagkatapos ng diborsyo. Ang pinakamahusay na paraan ng paghahanap ng iyong sarili pagkatapos ng diborsyo ay ang paglalakbay.
Kung wala kang natitirang libreng pera pagkatapos ng diborsyo para sa isang paglalakbay sa ibang bansa, kahit na ang isang paglalakbay sa isang kalapit na estado o sa iyong mga magulang sa ibang lungsod ay maaaring makatulong sa iyo na baguhin ang sitwasyon at makakuha ng lakas upang mabuo ang iyong buhay mula sa simula.
2. Magsimula ng malikhaing gawain
Ang pagkamalikhain ay isang kahanga-hangang antidepressant, at nakakatulong din ito upang systematize ang aming mga saloobin at pagtagumpayan ang malungkot na karanasan na may pinakamaliit na pagkawala.
Gumagaling ang pagkamalikhain, at ang direksyon nito ay ganap na walang katuturan. Maaari kang maghurno ng magagandang pastry, gantsilyo, o sumulat ng tula, at makakakuha ka pa rin ng positibong epekto.
Kahit na isaalang-alang mo ang iyong sarili na isang taong malayo sa pagkamalikhain upang gawin ito nang personal, maaari mong tulungan ang iyong sarili sa gawain ng ibang tao para sa paghahanap ng iyong sarili pagkatapos ng diborsyo.
Basahin ang mga gawa ng panitikang klasiko sa buong mundo, bisitahin ang isang eksibisyon, museo o isang patas ng mga produktong gawa sa kamay - mananatili pa rin itong isang paraan upang hawakan ang maganda at punan ang iyong sarili ng ilang pagiging positibo.
3. Pumasok para sa palakasan
Ito ay isang mainam na paraan upang maibalik ang ginugol na espiritwal na enerhiya, kasama upang gawing mas payat ang iyong katawan. Nagpakasawa sa ilang isport pagkatapos ng diborsyo ay ang pinakamahusay na gamot para sa parehong kaluluwa at katawan.
Napatunayan na sa agham na ang paglalaro ng palakasan ay nakakatulong upang makayanan ang pagkalumbay, maibalik ang nawalang balanse at muling simulang magmahal sa iyong sarili.
At napaka posible na kapag ang isang aktibidad sa palakasan ay naging ugali mo, hindi na ito magiging isang paraan ng paghahanap ng iyong sarili pagkatapos ng diborsyo, ngunit isang lifestyle na susundan mo nang may kasiyahan.
4. magnilay
Ang yoga at pagninilay ay isa pang paraan upang ibalik ang iyong sigla, patatagin ang iyong sistema ng nerbiyos at matutong idiskonekta mula sa panlabas na impluwensya. Kapag nahuhulog ka sa isang estado ng pagmumuni-muni, mayroon ka lamang at ang uniberso na magagawa para sa iyo ang lahat ng iyong hiniling.
Alamin na tumingin sa loob ng iyong sarili, at mauunawaan mo kung ano ang kailangan mo ngayon upang makaraan ang paggaling. Bilang karagdagan, ang mga kasanayan sa espiritu ay isang paraan upang patawarin ang iyong sarili at ang iyong dating, at marahil ay dito mo dapat simulan ang iyong paglalakbay na hanapin ang iyong sarili pagkatapos ng diborsyo.
Manuod din: 7 Karaniwang Mga Dahilan sa Diborsyo
5. Sabihin ang Oo sa mga bagong pagkakataon
Kadalasan, pagkatapos dumaan sa lahat ng bilog ng impiyerno, pinupunan ang mga legal na form na 'gawin mo ito', naiwan kaming nag-iisa sa aming nasirang buhay, at hindi na namin nais na magpadala ng mga bagong tao o mga bagong pagkakataon.
Oo, syempre, kailangan mo ng oras upang maibalik ang iyong estado ng pag-iisip, ngunit simulang gawin ito nang dahan-dahan, sa maliliit na hakbang. Subukang magsimulang magsabi ng oo sa halip na hindi para sa tunay na paghahanap ng iyong sarili pagkatapos ng diborsyo.
Ang payo na ito ay hindi upang himukin ka na magsimula kaagad ng isang bagong relasyon pagkatapos makatanggap ng isang sertipiko ng diborsyo ngunit hinihimok ka na unti-unting magsimula ng isang bagong buhay. Ang mga tamang tao ay darating sa iyo sa tamang oras, ngunit para dito, kailangan mong simulang sabihin ang Oo sa mga bagong pagkakataon.
Sabihin na oo kung hiniling ka na baguhin ang iyong trabaho o lumipat sa ibang lungsod, sabihin na oo, kung inanyayahan ka ng iyong mga kamag-aral mula sa kolehiyo na magkita, sabihin na oo sa alok na malaman ang isang bagong bagay at madarama mong nagsimula nang magbago ang iyong buhay, at ang iyong panloob na estado kasama nito.
6. Magtakda ng mga bagong layunin sa buhay
Ang paghahanap ng bago sa iyong sarili ay isang magandang layunin, ngunit ito ay simula lamang. Para sa paghahanap ng iyong sarili pagkatapos ng diborsyo, kailangan mong maunawaan kung bakit mo ito ginagawa at kung anong uri ng tao ang nais mong makita ang iyong sarili sa huli.
Na gawin ito, kailangan mong gumuhit ng isang personal na plano at isulat ang iyong mga layunin. Ang paghahanap ng iyong sarili pagkatapos ng diborsyo ay ang dulo ng malaking bato ng yelo, ngunit kailangan mo ang pinaka-tiyak na mga plano at layunin.
Ilarawan kung paano mo nais magmukhang, kung anong mga ugali at ugali ng tauhang nais mong buuin sa iyong sarili, kung ano ang nais mong gawin, at kung paano mo nakikita ang iyong perpektong buhay.
Ngayon kailangan mong kilalanin ang mga makatotohanang layunin, halimbawa, pumayat ng 5 kg, o kumita ng 100 libong dolyar sa isang tiyak na petsa. Kapag naitakda na ang layunin, simulan ang totoong kilusan.
Alam mo, mayroong isang tulad ng isang expression - depression ay ang diagnosis ng mga taong may masyadong maraming libreng oras. Dalhin ang iyong oras sa mga totoong pagkilos, at hindi mo mapapansin kung paano ka unti-unting nagsisimulang maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili.