Nilalaman
- Bakit ang hirap ng breakup?
- Pangakong napako
- Ang pakiramdam ng kahihiyan at kahihiyan
- Ang pakiramdam na nagkasala
- Ang pakiramdam ng pagkabalisa
- Emosyonal na trauma at pagkalungkot
- 20 mga paraan upang pagalingin ang isang sirang puso
- 1. Iyakin mo lang ito
- 2. Kausapin ang isang pinagkakatiwalaan
- 3. Lutasin na maging masaya
- 4. Tumambay kasama ang mga kaibigan
- 5. Mangyaring huwag nang pag-usapan ito
- 6. I-capitalize ang iyong lakas
- 7. Humanap ng bagong libangan
- 8. Huwag lumikha ng isang pilosopiya mula sa iyong kalungkutan sa puso
- 9. Kumalas
- 10. Magpatuloy
- 11. Itapon ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong kapareha
- 12. Matutong maging malakas mag-isa
- 13. Maging mapagpasensya sa proseso
- 14. Magpahinga ka, magbakasyon ka
- 15. Tingnan ang heartbreak bilang isang hagdan
- 16. Kumuha ng alaga
- 17. Makipagpayapaan sa kapareha
- 18. Magtanong
- 19. Bisitahin ang beach o isang zoo
- 20. Subukan ang isang bagay sa unang pagkakataon
- Konklusyon
Ito ay maganda upang makahanap ng isang taong hinahangaan at minamahal mo, pagkatapos ay umibig sa taong iyon. Ang bawat solong sandali ay maligaya; sama-sama kang maglaro, tumawa, uminom ng alak, at kumain.
Maaaring ang karanasan ay magpakailanman. Pagkatapos ay biglang, dahil sa isang kadahilanan o sa iba pa, ang iyong tinaguriang labis na mapagmahal na kapareha ay sumisira sa iyong puso.
Ang karanasan na ito ay maaaring maging napaka-nagwawasak, lalo na kapag natutunan mong umasa at magtiwala sa iyong kapareha. Kung sakaling ikaw ay nasaktan sa puso o nakakaranas ka ng pagkasira ng puso ngayon, oras na upang malaman kung paano pagalingin ang isang nasirang puso.
Siyempre, hindi madaling makayanan ang isang sirang puso o pumili ng mga fragment, ayusin ang isang sirang puso at magpatuloy.
Ngunit dapat mong maunawaan na ang lahat ay nagpapagaling sa oras. Ang oras ay magpapagaling sa isang pusong nasira kung gagawin mo ang tamang mga hakbang. Gaano katagal tumatagal ang isang sirang puso?
Ito ay nakasalalay sa diskarte ng tao sa buhay, ngunit alam mo bang makakakuha ka mula sa pagkakasakit ng puso kung nais mong gawin ito?
Kaugnay na Pagbasa: Mga Yugto ng Paghiwalay
Bakit ang hirap ng breakup?
Mayroong kaunting pagkakaiba sa pagitan ng isang taong nakakaranas ng heartbreak at isang taong nawala ang isang mahal sa buhay; ang sakit sa paghihiwalay ay halos katulad ng sakit na dinanas sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay.
Madalas mong tanungin, "ano ang pakiramdam ng heartbreak?" Sa gayon, magkakaiba ang pagtitiis ng mga tao sa isang broken heart. Karamihan sa mga tao ay sumisigaw ng kanilang mga puso at tumalikod sa pagmamahal.
Ang mga breakup ay mahirap at masakit hindi alintana ang iyong uri ng pagkatao, maliban kung hindi mo kailanman mahal ang iyong kapareha sa relasyon.
Ang mga breakup ay sinamahan ng isang pares ng mga damdamin o emosyonal na estado ng pag-iisip, at maaari silang maging napaka-traumatiko, na ang dahilan kung bakit dapat mong malaman kung paano pagalingin ang isang pusong nasaktan. Ang mga sumusunod ay ilang mga damdamin na sumabay sa mga pagkasira, sa gayon ginagawa itong isang mapaghamong karanasan:
Madalas kang sumasalamin sa mga pangakong ipinangako sa iyo ng iyong kasosyo habang nasa relasyon at kung paano nabigo ang iyong kasosyo na tuparin ang mga pangakong iyon.
Masakit kapag laging sinasabi sa iyo ng iyong kapareha, "ikaw at ako ay magkakasama magpakailanman anuman ang mangyari," at narito ka, nasaktan ang puso ng iyong kapareha pagkatapos ng gayong pangako.
Siguro nagyabang ka tungkol sa kung gaano ka kamahal ng kapareha at hindi ka maiiwan habang kayo ay magkasama.
Kadalasan mahirap harapin ang parehong mga tao na pinagmamayabang mo tungkol sa iyong relasyon.
Minsan, maaari mong pag-isipan ang pangunahing sanhi ng pagkasira.
Maaari kang makonsensya para sa pagiging responsable para sa paghihiwalay, marahil dahil nabigo kang mabuhay ayon sa inaasahan ng iyong kapareha.
Dahil sa pagkasira ng puso, maaari kang makaramdam ng pagkabalisa tungkol sa pagpasok ng isa pang relasyon sa hinaharap.
Maaari mong isipin na hindi ka karapat-dapat na mahalin, pangunahin kung sinisisi ng iyong kasosyo ang iyong mga pagkukulang at kahinaan bilang mga dahilan para sa iyong hiwalayan.
Ang paghihiwalay ay may posibilidad na humantong sa pinsala sa sikolohikal at kawalan ng timbang. Ang isang tao na nasaktan sa puso ay maaaring pumasok sa pagkalumbay kung hindi ito sapat na pinamamahalaan.
Ang ilan ay maaari ring subukang magpakamatay dahil sa pagkalumbay kung hindi maayos na gumabay.
20 mga paraan upang pagalingin ang isang sirang puso
Ang mga heartbreak ay maaaring maging napaka-traumatiko. Bago maghanap ng lunas para sa isang nasirang puso, alamin na hindi lamang isang remedyo.
Kung hindi mo natutunan kung paano pagalingin ang isang nasirang puso, maaari itong humantong sa isang pares ng mga hindi kanais-nais na kinalabasan tulad ng depression, isang pagtatangka sa pagpapakamatay, atbp.
Bagaman hindi madaling mag-ayos ng isang sirang puso, ang mga sumusunod ay isang posibleng gamutin para sa isang sirang puso:
1. Iyakin mo lang ito
Ang mga heartbreak ay nakakaintindi. Maaari silang maging sanhi sa iyo ng parehong pisikal pati na rin sakit na pang-emosyonal.Nais mo bang malaman kung paano pagalingin ang nasira?
Magsimula sa pamamagitan ng pag-iyak!
Napansin na ang mga taong lumalamon sa sakit ng sakit sa puso o anumang iba pang negatibong karanasan ay maaaring mapunta sa pagkalumbay at, sa ilang mga kaso, nagtatapos sa pagpapakamatay. Ang pag-iyak ay may paraan upang maibsan ang iyong sakit, saktan, kalungkutan, at kapaitan.
2. Kausapin ang isang pinagkakatiwalaan
Ang pagpapagaling ng isang pusong nasisira ay nangangailangan ng pagsisikap sa iyong bahagi. Kadalasan, kapag dumaan ka sa mga hamon, gugustuhin mong makahanap ng tainga ng pakikinig.
Samakatuwid, sa halip na mapanatili ang iyong isyu sa heartbreak na personal at pamamahala ng mga sakit, bakit hindi makahanap ng isang taong iginagalang mo at pinagkakatiwalaan mo o isang propesyonal, pagkatapos ay ipalabas ito sa tao.
3. Lutasin na maging masaya
Madalas mo bang tinanong ang tanong na, "paano mo maaayos ang isang sirang puso?" Magsimula sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang resolusyon upang maging masaya. Narinig mo ba ang kasabihang, "ang kaligayahan ay isang pagpipilian"?
Siyempre, anuman ang pipiliin mong gawin, nahahanap mo ang iyong sarili na nagsusumikap upang magawa ito. Kaya, resolbahin na ikaw ay magiging masaya anuman ang sitwasyon.
4. Tumambay kasama ang mga kaibigan
Ang isang paraan upang pagalingin ang isang nasirang puso ay sa pamamagitan ng pagpaligid sa iyong sarili sa pamilya at mga kaibigan. Ang kalungkutan ay may paraan upang muling buhayin ang nakaraan, lalo na ang mga negatibong karanasan.
Gumawa ng oras upang makasama kasama ang iyong mga kaibigan. Maglaro, tumawa, magsaya at maging masaya.
5. Mangyaring huwag nang pag-usapan ito
Maaari mong iwasan ang pakikipag-usap tungkol sa iyong nakaraan pagkatapos mong maibahagi ang iyong emosyonal na pasanin sa isang kumpidensyal. Huwag itong pagnilayan at simulang talakayin ito sa sinuman.
Walang magandang drayber na patuloy na tumingin sa salamin ng salamin nang walang aksidente. Abangan mo!
6. I-capitalize ang iyong lakas
Kung ang iyong hiwalayan ay sanhi ng iyong mga pagkukulang o kahinaan, ang paggunita sa kanila ay mas saktan ka. Maaari mong mapoot ang iyong sarili para sa pagkakaroon ng gayong mga kakulangan.
Ang bawat isa ay may isang kasalanan o iba pa. Kaya, itigil ang pagtingin sa maling panig ng iyong buhay at simulang tingnan ang mahusay at natatanging mga katangian na mayroon ka.
Subukan din: Gaano ka ka-heartbroken?
7. Humanap ng bagong libangan
Upang matiyak na hindi ka tamad at upang maiwasang maisip muli ang mga saloobin ng nakaraan, makisali sa paggawa ng gusto mo.
Maaari kang makahanap ng isang bagong libangan, matuto ng isang kasanayan, magpatala sa isang kurso sa online o sumali sa isang banda. Itataboy nito ang mga saloobin kapag sinubukan nilang gumapang.
8. Huwag lumikha ng isang pilosopiya mula sa iyong kalungkutan sa puso
Huwag maging labis na nasisiyahan sa sitwasyon hanggang sa puntong kinukulit mo ang iyong pesimistikong pilosopiya tungkol sa mga relasyon o buhay.
Pag-iwas sa pagsasabing, "Siguro hindi ako makakahanap ng totoong pag-ibig."
9. Kumalas
Hindi ikaw ang unang nababagabag ng puso. Hindi rin kayo magiging huli. Samakatuwid, magsaya at paluwagin.
Pahintulutan ang iyong sarili na muling makaramdam ng pagmamahal. Siyempre, mahal ka ng ilang tao diyan alintana ng dahilan ng iyong paghihiwalay.
Kaya, palayain ang iyong sarili mula sa kalungkutan at kalungkutan. Hayaan ang pag-ibig na dumaloy muli sa iyong magandang kaluluwa.
10. Magpatuloy
Huwag gumawa ng isang resolusyon na hindi ka na magmamahal muli pagkatapos ng paghiwalay. Hindi totoo na hindi ka maaaring magmahal at mahalin muli ng iba. Pinili mo lang na maging engrossed sa nakaraan.
Gumawa ng hakbangin at magpatuloy kung nakakita ka ng isang taong tunay na interesado sa iyo at mahal ka ng tao. Papayagan ka nitong pagalingin ang isang sirang puso at magpatuloy.
11. Itapon ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong kapareha
Kung sigurado ka tungkol sa paglipat at handa nang gawin ito, dapat mong tiyakin na tatanggalin mo ang mga larawan, text message, at lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong kasosyo na naging sanhi ng pagkalungkot sa puso.
12. Matutong maging malakas mag-isa
Kapag natutunan mong maging malakas na mag-isa, maaari kang maging mas malakas sa isang kapareha. Ang panahon ng paghihiwalay ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas malakas kung i-channel mo ito nang tama.
Ugaliin ang pagmamahal sa sarili!
Manuod din:
13. Maging mapagpasensya sa proseso
Ang proseso ng paggaling ng isang sugat ay hindi mabilis na ayusin. Gayundin, ang pagpapagaling sa isang pusong nasaktan ay nangangailangan ng oras.
Handaang bigyan ang iyong puso ng oras upang magpagaling.
14. Magpahinga ka, magbakasyon ka
Kung ang pag-iwan sa iyong kasalukuyang kapaligiran ay makakatulong mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, bakit hindi ka magpahinga at pumunta sa isang lugar na gusto mo?
Siguro isang isla! Pumunta sa isang kakaibang lugar o magkaroon ng araw ng spa.
15. Tingnan ang heartbreak bilang isang hagdan
Ang pamumuhay na may nasirang puso ay hindi isang pagpipilian!
Sa halip na manatili sa nakaraan na nasaktan, tingnan ang paghihiwalay bilang isang pagkakataon upang makilala ang isang bagong at nakakapresko.
16. Kumuha ng alaga
Kung mahilig ka sa mga alagang hayop, maaari mo ring makuha ang iyong paboritong alagang hayop. Ang pagkakaroon ng alaga ay maaaring isang paraan ng pagtiyak na hindi ka nag-iisa.
17. Makipagpayapaan sa kapareha
Naisip mo ba kung ano ang gagawin kapag ang iyong puso ay nasira?
Makipagpayapaan sa sinira nito. Lalo mong kinamumuhian ang iyong kapareha dahil sa paghihiwalay, mas maraming sakit at pananakit ang dadalhin mo sa iyong puso.
Subukang harapin ang pagkabagabag sa puso. Sikaping mawala ang kalungkutan at poot, at pagkatapos ay makipagpayapaan sa sumira sa iyong puso.
18. Magtanong
Kung hindi mo alintana, maaaring makatulong ito kapag tinanong mo ang isang tao na marahil alam mo na dumaan sa isang pagkalansag bago kung paano nila harapin ang sitwasyon.
Siguraduhing tanungin ang tamang tao na huwag maligaw.
19. Bisitahin ang beach o isang zoo
Tila mayroong isang uri ng positibong puwersa na nabuo sa likas na katangian. Ang cool na simoy sa beach ay may isang paraan ng paglabas ng kalmado sa iyong espiritu.
Ang paningin ng iba't ibang mga hayop sa zoo ay maaaring maging kaakit-akit at maaaring makalimutan mo ang tungkol sa iyong mga alalahanin, hindi bababa sa sandaling ito.
20. Subukan ang isang bagay sa unang pagkakataon
Dahil ang huling bagay na nais mong maramdaman sa ngayon ay pagkabagot at kalungkutan, maganda kung malaman mo ang isang kagiliw-giliw na magagawa mo sa unang pagkakataon; marahil pag-akyat sa bundok kasama ang iyong mga kaibigan o pagsisimula ng ehersisyo sa pag-eehersisyo sa gym.
O, gumawa ng anumang bagay na magbibigay sa iyo ng isang hindi kapani-paniwalang adrenaline rush na makakatulong sa iyo na makalimutan ang iyong kalungkutan! Simulan ang buhay mo. Napakaraming dapat gawin!
Konklusyon
Okay lang maging heartbroken at masaktan!
Ngunit hindi okay na pahintulutan ang pinsala mula sa heartbreak na ubusin ka. Pahintulutan ang iyong sarili na mapagtagumpayan ang sakit ng puso sa pamamagitan ng pag-alam kung paano pagalingin ang isang sirang puso sa mga puntos sa itaas.
Laging alamin na maaari kang pumili upang maging masaya, at makakagamot ka mula sa isang pusong nabagbag. Bakit hindi pumili ng kaligayahan kaysa sa kalungkutan?
Malaki ang maidudulot nito sa iyo kung magpapasya kang maging masaya at sadyang gawin ito.