Nilalaman
- Tahimik na paggamot kumpara sa mga tugma ng pagsisigaw
- 1. Siguraduhin na alam din nila ang tungkol sa problema
- 2. Aminin ang iyong bahagi ng pagkakasala
- 3. Gamitin ang iyong dila at sabihin ito
- 4. Siguraduhin na hindi ka nila naiintindihan
- 5. Maglaan ng kaunting oras
- 6. Humingi ng tulong sa propesyonal
- 7. Mahalin ang iyong mga problema
- Hindi natutugunan ng kasintahan ang iyong mga pangangailangan
"Hindi kita kinakausap"
- "Anong nangyari?"
- / katahimikan /
- "Ano ang nagawa ko?"
- / katahimikan /
- "Maaari mo bang ipaliwanag kung ano ang nakagalit sa iyo?"
- / katahimikan /
"Hindi na kita kinakausap, pinarusahan ka, nagkakasala ka, na-offend mo ako, at napaka hindi kanais-nais at masakit para sa akin na isinasara ko para sa iyo ang lahat ng mga paraan upang magpatawad!
"Bakit ko ginagawa ang aming relasyon at hindi nila ginagawa?
Bakit ako sumusulong at umupo lamang sila sa tuktok ng kanilang mga prinsipyo at sama ng loob, hindi pinapansin ang mga pangangailangan ng relasyon? "
Kapag nakasara ang pang-emosyonal na pag-access sa iyong kapareha, kapag hindi na sila nai-tono sa iyo, kapag hindi ka lang nila pinapansin at ang problema mismo, nararamdaman mong ganap na walang magawa, malungkot, iniwan, at tinanggihan ng isang hindi suportadong kasosyo.
Maaari kang makaramdam ng kawalang-halaga at galit, at maranasan ang kawalan ng kakayahang ipahayag nang direkta, ang pakiramdam ng kawalan, at kawalang galang.
At kung ang iyong mga magulang ay dati ring nagbibigay sa bawat isa ng tahimik na paggamot sa panahon ng mga hidwaan at pagtatalo, pagiging isang hindi suportadong kasosyo sa bawat isa sa halip na gawin ang mga bagay sa isang relasyon noong ikaw ay isang bata, maaari kang malito, mabalisa, at kahit magpanic .
Tahimik na paggamot kumpara sa mga tugma ng pagsisigaw
Hindi kita kinakausap → Hindi kita pinapansin → Wala ka lang.
Sumisigaw ako at sumisigaw → Galit ako → nakikita kita at reaksyon ko sa iyo → Mayroon ka.
Ang pamamaraan na ito ay hindi nangangahulugang kailangan mong palitan ang katahimikan ng mga hysterical na iyak at isaalang-alang ito bilang gumagana sa iyong mga relasyon.
Gayunpaman, nangangahulugan ito na ang tahimik na paggamot ay madalas na mas masahol kaysa sa galit, sigaw, away, at pagtatalo.
Hangga't ipinagpapalit mo ang mga emosyon - hindi mahalaga kung sila ay positibo o negatibo - kahit papaano ay manatiling konektado ka sa iyong kapareha.
Hangga't patuloy kang nagsasalita - hindi mahalaga kung ang iyong mga dayalogo ay nakasentro sa I o sumunod sa mga patakaran mula sa mga aklat na sikolohikal - gayon pa man, patuloy kang nakikipag-usap.
Sa gayon, mahalaga na maging kasangkot sa problema. Ngunit paano kung hindi gagana ang iyong kapareha sa inyong relasyon? Paano kung mayroon kang isang hindi suportadong kasosyo- isang asawa o asawa na tumangging makipag-usap.
Kaya, paano ayusin ang iyong relasyon?
Narito ang 7 mga hakbang na maaari mong gawin upang hikayatin ang iyong hindi suportadong kasosyo na mamuhunan ang kanilang oras at pagsisikap sa iyong relasyon:
Kapag tumanggi ang asawa na makipag-usap tungkol sa mga problema
1. Siguraduhin na alam din nila ang tungkol sa problema
Maaari itong maging walang katotohanan ngunit maaaring hindi alam ng kapareha mo ang tungkol sa problemang nakikita mo sa relasyon.
Tandaan, na lahat tayo ay magkakaiba at ang ilang mga bagay ay maaaring hindi katanggap-tanggap para sa isa ngunit ganap na normal para sa iba pa.
Isipin ang kanilang sistema ng mga halaga, kaisipan, at pananaw sa mundo at pumunta sa hakbang 2.
2. Aminin ang iyong bahagi ng pagkakasala
Tumatagal ang dalawa sa tango - pareho kang responsable para sa problemang lumitaw.
Kaya, bago simulang bosesin ang iyong listahan ng mga reklamo, aminin ang iyong mas malaki o maliit na bahagi ng pagkakasala din.
Sabihin sa kanila: “Alam kong hindi ako perpekto. Inaamin kong paminsan-minsan ay nakasentro ako sa sarili / bastos / nakatuon sa trabaho. Maaari mo bang sabihin sa akin ang ilang iba pang mga bagay na nasaktan ka? Maaari mo bang gawin ang isang listahan ng aking mga pagkukulang? "
Ito ang unang hakbang sa pagiging malapit, kamalayan, at pagtitiwala sa iyong mga relasyon.
Pagkatapos mo lamang magsimulang magtrabaho sa iyong sariling mga kapintasan at napansin iyon ng iyong kasosyo, maaari mong hilingin sa kanila na iwasto ang kanilang mga pag-uugali ganun din at ipakita ang iyong listahan ng mga alalahanin.
Manuod din:
3. Gamitin ang iyong dila at sabihin ito
Karamihan sa mga tao ay hindi maaaring magtanong at magsalita. Puno sila ng mga ilusyon na mahulaan ng kanilang kapareha ang kanilang mga saloobin at kalooban nang intuitive.
Gayunpaman, ang paglalaro ng isang hulaan na laro ay ang pinakamasamang paraan upang malutas ang isang salungatan o gawin silang mabuti. Madalas na nagtatapos sa pagpaparamdam sa isang tao na mayroon silang isang hindi suportadong kasosyo.
Hindi sapat na ibahagi ang iyong problema. Kinakailangan ding sabihin kung ano ang eksaktong magagawa ng iyong kasosyo upang matulungan ka:
HUWAG: "Nalulungkot ako" (sumisigaw)
Kaya, ano ang dapat kong gawin?
DO: “Nalulungkot ako. Maaari mo ba akong yakapin? "
HUWAG: "Ang aming kasarian ay nakakakuha ng mainip"
DO: "Ang aming kasarian ay nakakakuha ng pagbubutas minsan. Gumawa tayo ng isang bagay upang pagandahin ito? Halimbawa, nakita ko ... ”
4. Siguraduhin na hindi ka nila naiintindihan
Paano pakinggan at pakinggan?
Paano makatiyak na naiintindihan ka nila ng tama at kung ano ang pakiramdam nila tungkol dito?
Subukan ang diskarteng ito:
- Pumili ng tamang oras at lugar para sa iyong pag-uusap. Ang nakakarelaks na kapaligiran at magandang kalagayan ay perpekto.
- Tanungin sila kung handa na silang mag-usap.
- Sabihin ang lahat ng iyong mga alalahanin sa isang naka-sentro na format: "Masama ang loob ko dahil ... Ang aksyon mong iyon ang nagpapaalala sa akin ng ... gusto kong gawin mo ... Ipadaramdam sa akin ... mahal kita"
- Tanungin sila ngayon kung ano ang kanilang narinig at naunawaan. Hayaan silang muling sabihin ang sinabi mo. Maaari kang maging labis na mabigla upang malaman sa yugtong ito na ang isang hindi suportadong kasosyo ay maaaring ganap na maling kahulugan ang lahat ng iyong mga salita.
Sasabihin mo: "Maaari ba kayong mag-ukol ng mas maraming oras sa akin?"
Narinig nila: "Nasasaktan ako at inaakusahan kita sa sobrang paggastos ng oras sa trabaho"
Ngunit hindi mo talaga sinabi at hindi mo sinasadya!
5. Maglaan ng kaunting oras
Pagkatapos ng isang pagtatalo o pagkatapos ng isang talakayan tungkol sa iyong problema, maglaan ng kaunting oras upang huminahon, isipin ito, at huwag sabihin ang isang bagay na nakakasakit.
Ang solusyon ay madalas na nagmumula sa isang random na pag-iisip.
6. Humingi ng tulong sa propesyonal
Upang makita ang sitwasyon mula sa ibang panig, alamin na maunawaan ang iyong sarili, na maging maingat sa damdamin ng iyong kapareha, upang malaman ang paraan at ang mga ugat ng isang problema.
Humingi ng propesyonal na tulong upang magawa ang iyong relasyon nang magkasama, kahit na kapwa kayo, o alinman sa inyong pakiramdam na mayroon kang isang hindi suportadong kasosyo.
7. Mahalin ang iyong mga problema
Huwag matakot na aminin na mayroon kang mga problema sa iyong relasyon. Walang point na kunwaring maayos ang lahat.
Ang anumang problema ay isang senyas na ang iyong mag-asawa ay umaakyat sa ibang antas - at oras na upang kumilos upang gawin ang paglipat na ito, oras na upang sagutin ang kagyat na tanong at lumabas sa iyong comfort zone.
Ang pagkakaroon ng problema ay hindi ka masasama - ito ay nagbabago sa iyo bilang mag-asawa.
Tumanggi ang asawa na magtrabaho sa pag-aasawa
Narito ang ilan pang mga tip sa kung paano gawing gumana ang iyong relasyon at isama ka pareho sa tango:
- Huwag tumalon sa konklusyon. Mas mahusay na tanungin sila sa isang walang tono na tono: "Ano ang ibig mong sabihin ...? Nais mo bang sabihin iyon ...? Pag-usapan natin ito ... ”
- Huwag ilabas ito sa iyong kapareha. Hindi kailangan na yurakan sila ng dumi. Ang sakit na sanhi mo ay unti-unting makakaalis ng init mula sa iyong relasyon.
- Usapan Kapag umiinom ng tsaa, sa kama, habang naghuhugas ng sahig, pagkatapos ng sex. Talakayin ang lahat ng bagay na nakakaabala sa iyo.
- Huwag magmadali sa isang whirlpool ng iyong mga relasyon. Igalang ang iyong pribadong espasyo at bigyan ng kaunting kalayaan ang iyong kapareha. Ang isang hiwalay na negosyo, o libangan, o kaibigan ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang hindi malusog na pagkakakabit.
- Huwag isampal ang pinto na sumisigaw ng “Aalis na ako”. Gumagawa ito ng ilang epekto sa iyong kapareha lamang sa unang pares ng mga beses.
Hindi natutugunan ng kasintahan ang iyong mga pangangailangan
Ito ba ay laging nagkakahalaga ng pagtatrabaho sa isang relasyon?
Ano ang mga palatandaan oras na upang umalis kapag hindi natutugunan ng iyong kapareha ang iyong mga pangangailangan?
Minsan, hindi sulit ang pagtatrabaho sa isang relasyon kahit na nagmamahalan pa kayo.
Kung naiintindihan mo na ang mga vector ng iyong pag-unlad ay sumusunod sa iba't ibang mga direksyon, maaari kang gumawa ng isang pangkaraniwang makatuwirang desisyon bigyan ang bawat isa ng pagkakataon na maging masaya, ngunit sa ibang mga tao at sa iba pang mga lugar
Minsan, maaaring maging halata na wala ka nang lakas upang ipaglaban ito. O wala nang pagnanais na makasama ang isang hindi suportadong kasosyo. O wala nang maiiwan upang ipaglaban.
OK lang ba kung sila:
- hindi ka pansin?
- sigaw sa iyo o insulto ka?
- gumugol ng maraming oras sa kaparehong kasarian na "mga kaibigan lamang"?
- hindi kita naririnig at hindi kausap?
- huwag sagutin ang iyong mga katanungan?
- mawala ng maraming araw at sabihing busy lang sila?
- sabihin na "Hindi ako mabubuhay kung wala ka" at makalipas ang ilang sandali "Hindi kita kailangan"?
- gumastos ng oras, chat, at matulog sa iyo ngunit huwag pag-usapan ang tungkol sa iyong relasyon?
- magbigay ng puna sa iyong hitsura, damdamin, damdamin, libangan, desisyon sa isang nakakasakit na pamamaraan?
Sa halip na tanungin ang mga katanungang ito, sagutin ang isa pa. OK lang ba para sa akin?
Kung ok lang sa iyo - sundin ang aming mga tip at ipaglaban ang iyong mga relasyon. Kung hindi ito ok para sa iyo - umalis ka na lang.