Nilalaman
- 1. Ito ay isang nakaka-stress!
- 2. Booster ng yunit
- 3. Nagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan sa puso
- 4. Panananggal ng sakit
- 5. Ibinababa nito ang iyong panganib para sa cancer sa prostate
- 6. Pinapabuti ang iyong pagtulog
- 7. Pinapalakas ang pelvic floor
- 8. Mabuti para sa kalusugan ng psycho-emosyonal
Hindi kapani-paniwala na halaga ng pagsasaliksik sa pagiging masalimuot ng kasarian ay isinasagawa sa mga nakaraang taon. Magsaliksik sa mga pinakamahusay na posisyon para sa mga tukoy na kinalabasan, kung paano mapabuti ang iyong buhay sa kasarian at para sa pagsagot sa tanong: Bakit mahalaga ang sex sa kalusugan?
Na naging sanhi sa amin upang malaman kung bakit ang sex ay mahalaga para sa kalusugan din! Narito kung ano ang aming nalaman:
1. Ito ay isang nakaka-stress!
Ang numero unong sagot sa nasusunog na tanong na 'bakit mahalaga ang sex para sa kalusugan' ay dahil nakakapagpawala ng stress!
Ang mundo ay isang napakahirap na lugar. Ipinakita ng mga pag-aaral na nabubuhay tayo sa isang napakataas na stress na edad, kung saan ang lahat ay hinihingi lamang! Mula sa trabaho hanggang sa pang-araw-araw na mga hinihingi sa buhay, kahit sa social media! Hindi nakakagulat na maraming tao ang lubos na nabigla!
Ang stress hormone ay tinatawag na cortisol. Ang Cortisol ay hindi likas na masama; ito ay dahil sa hormon na ito na maiisip ng isang nakababahalang sitwasyon. Gayunpaman, ang tuluy-tuloy na mataas na antas ng naturang hormon ay maaaring magpalitaw sa mga pag-andar ng utak, pagkapagod, at maging mga impeksyon! Ang sobrang cortisol ay hindi maganda.
Dito makakapasok ang sex at mai-save ang araw!
Kapag nakikipagtalik ka, binago mo ang paraan ng iyong paghinga. Huminga ka ng malalim na kung saan halos kapareho ng kapag nagmumuni-muni ka.
Oo, magagawa mo ang diskarteng ito sa paghinga nang mag-isa, ngunit muli, pinakamahusay na ipaalala sa ating sarili na ang pakikipagtalik ay isang mahalagang aspeto ng iyong relasyon bilang mag-asawa.
Kapag nasiyahan ang aming mga malapit na pangangailangan, bumaba ang aming pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa. Natuklasan ng isang pananaliksik na ang sex ay nakakapagpahinga ng stress. Tinawag pa nilang sex bilang antagonist sa mga nakakasamang epekto na inilalabas ng talamak na stress.
2. Booster ng yunit
Bahagi ka ba ng populasyon na tila nagkakasakit ng paminsan-minsang virus ng trangkaso; laging may sipon? Maaaring mahina ang iyong immune system.
Huwag kang magalala, kaibigan ko! Narito ang sex upang mai-save ang araw!
Ang pagkakaroon ng madalas na pakikipagtalik ay nakakatulong sa katawan na makagawa ng higit na mga mandirigma laban sa mga mapanghimasok na mikrobyo, mga virus, at impeksyon.
Narito kung paano:
Ayon sa isang panayam ni Dr. Debby Herbenick, isang tagapagturo / mananaliksik sa sex at tagapayo ng payo sa sex para sa Magazine para sa Kalusugan ng Kababaihan, ang pakikipagtalik ay tumutulong sa aming katawan na makabuo ng isang antibody na tinatawag na, immunoglobulin A (IgA) na may mahalagang papel sa malusog na paggana ng ating mauhog lamad. At, tulad ng alam mo, ang aming mauhog lamad ay ang aming unang linya ng depensa laban sa paglalagay ng masamang mga virus at mikrobyo.
Ang isang malusog na immune system ay nangangahulugang mas may sakit na mga araw!
3. Nagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan sa puso
Ang pagkakaroon ng pakikipagtalik ay ikinategorya bilang isang aktibidad ng cardiovascular. Ito ay nauuri bilang ganoon sapagkat, kapag nakikipagtalik tayo, ang ating puso ay nagbobomba ng dugo.
Kapag nakikipagtalik tayo, hindi lamang natin isinusulong ang immune system ng ating katawan hanggang sa kalakasan nito, tinutulungan din natin ang ating puso na maging malusog. Sa isang pagsasaliksik na isinagawa noong 2010 na na-publish sa American Journal of Cardiology, natuklasan na ang mga kalalakihan na mas madalas na nakikipagtalik ay mas malamang na magkaroon ng anumang sakit na nauugnay sa puso kaysa sa mga nakikipagtalik lamang isang beses sa isang buwan.
Ang pagkakaroon ng isang orgasm ay tumutulong sa katawan upang palabasin ang hormon oxytocin. Ang Oxytocin ay nahanap na kapaki-pakinabang sa pagbaba ng presyon ng dugo sa mga kababaihan.
Bukod dito, ang pakikipagtalik ay makakatulong na mapanatili ang tsek ng iyong estrogen at testosterone. Kapag mababa ang mga hormon na ito, ang isang tao ay may posibilidad na magkaroon ng osteoporosis at maging ang sakit sa puso. Yikes!
Kung hindi mo nais ang mga sakit na ito, subukang makisali sa sekswal na aktibidad kasama ang iyong asawa kahit isang beses sa isang linggo.
4. Panananggal ng sakit
“Hindi ngayong gabi, honey. Masakit ang ulo ko"
Ay hindi, hindi, hindi! Alam mo bang ang pakikipagtalik ay isang tunay na nagpapagaan ng sakit?
Ayon kay Dr. Barry R. Komisaruk, Ph.D. mula sa Rutgers State University, ang pagkakaroon ng isang orgasm ay humahadlang sa iyong mga sensors ng sakit, at tinutulungan nito ang iyong katawan na maglabas ng mga hormone na nagdaragdag ng iyong threshold ng sakit. Bilang karagdagan sa kanilang mga natuklasan, napag-alaman na para sa mga kababaihan, ang pagpapasigla ng vaginal ay maaaring makatulong na harangan ang mga sakit sa binti at malalang sakit sa likod.
Ang kasarian ay maaari ding makatulong na mapagaan ang panregla at paikliin ang regla.
Ngayon, mga kababaihan, hindi ba kamangha-mangha iyon?
5. Ibinababa nito ang iyong panganib para sa cancer sa prostate
Para sa karamihan ng artikulong ito, tulad ng aming natuklasan kung bakit ang sex ay mahalaga para sa kalusugan, ipinahiwatig namin ang maraming mga benepisyo para sa mga asawa, ngunit, kumusta naman ang para sa mga asawa?
Sa madalas na sex, ang mga asawa ay maaaring tamasahin ang isang pinababang panganib para sa kanser sa prostate.
Sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the American Medical Association, natuklasan na ang mga kalalakihan na nagbuga ng hindi bababa sa 21 beses sa isang buwan, ay mas malamang na magkaroon ng cancer. Ang pag-aaral na ito, gayunpaman, ay hindi lamang nakatuon sa mga bulalas sa pamamagitan ng pakikipagtalik (ang paglabas sa pamamagitan ng masturbesyon at paglabas ng gabi ay bahagi ng pag-aaral), na nangangahulugang ang pagkakaroon ng maraming pakikipagtalik ay palaging magiging malusog.
6. Pinapabuti ang iyong pagtulog
Ayon sa National Sleep Foundation, ang sex ay maaaring maghimok sa iyo na matulog. Isang mabuting, para sa bagay na iyon! At ito ay nauugnay sa pinababang stress.
Sa panahon ng sex, naglalabas ang aming mga katawan ng cuddle hormone na tinatawag na Oxytocin at ibinababa ang mga antas ng aming katawan na cortisol. Kapag mababa ang aming stress hormone, nakakaramdam kami ng lundo at kagaanan. Gayundin, kapag nag-orgasm tayo, ang aming mga katawan ay naglalabas ng isang hormon na tinatawag na prolactin na humihimok sa ating mga katawan na matulog. Ang mga hormon na ito ay gumagawa ng perpektong kondisyon upang yakapin ang iyong asawa at magkaroon ng magandang pagtulog.
Tulad ng para sa kalidad ng pagtulog, aba, makakatulong din ang kasarian doon!
Sa mga kababaihan, ang pakikipagtalik ay nagpapalakas ng mga antas ng estrogen na nagpapahusay sa yugto ng REM ng pagtulog at humahantong sa isang talagang malalim na pagtulog. Para sa mga kalalakihan din ito!
7. Pinapalakas ang pelvic floor
Ang kawalan ng pagpipigil ay makakaapekto sa halos 30% ng populasyon ng mga kababaihan sa buong buhay nila. Ang kawalan ng pagpipigil, isang kundisyon kung saan ang isang tao ay may mga problema sa pagkontrol sa kanilang pangangailangan na umihi. Sa mga kababaihan, hindi mo kailangang maghirap dito - makipagtalik lang.
Ang isang malakas na pelvic floor ay kinakailangan para sa kontrol sa pantog. Ang Kegels, isang ehersisyo para sa pelvic floor ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng pakikipagtalik.
Kapag nag-orgasm ka, ang iyong pelvic na kalamnan ay nagkakontrata sa gayon pinalakas ang mga ito.
8. Mabuti para sa kalusugan ng psycho-emosyonal
Karamihan sa aming mga sagot kung bakit ang kasarian ay mahalaga para sa kalusugan na nakatuon ng malaki sa pisikal na aspeto; mahalaga din na huwag pansinin ang mga tunog na epekto ng sex sa aming kabutihan sa Psycho-Emotional.
Para sa mga nagsisimula, ang pakikipagtalik ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng iyong relasyon. Ang mas maraming mga oras na kayo at ang iyong asawa ay nagbabahagi ng tulad ng isang kilalang-kilala na oras ay nakataas ang pakiramdam mo ng seguridad ng iyong asawa sa iyong relasyon.
Ang isang maliit na pag-aaral sa mga kababaihang Portuges ay natagpuan ang isang positibong ugnayan sa pagitan ng madalas na aktibidad ng sekswal at kanilang kasiyahan sa relasyon batay sa isang palatanungan na kung saan ay nagkaloob ng pagtitiwala, pagkahilig, matalik na kaibigan, at pag-ibig.
Ang mga kalalakihan at kababaihan ay tiningnan din ang kanilang kalidad ng buhay na mas kanais-nais dahil sa dalas ng kasarian. Isang survey ng 500 mag-asawang Amerikano noong 1999 na natuklasan na kapwa mga asawa at asawa ay naniniwala na ang isang kasiya-siyang buhay sa sex sa kanilang pag-aasawa ay nangangahulugang isang pinabuting kalidad ng buhay sa anumang edad.
Ang mga batang asawa ay nag-ulat din ng isang ugnayan sa mga positibong karanasan na mayroon sila sa kanilang kapareha at pagtaas ng kanilang kumpiyansa sa sarili. Ito ay sa ugnayan ng pagtanggap at pagyakap ng isang sekswalidad at pagnanasa na tumataas din ang kanilang kumpiyansa sa sarili.