Hinahamon ang mga relasyon. At, pagkatapos matulungan ang mga mag-asawa na maghukay ng kanilang mga relasyon sa loob ng maraming taon, nakakuha ako ng ilang mga kayamanan na makakatulong sa iyo na maging mas masaya at mas kumonekta sa iyong kapareha. Ang akronim na H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S ay magpapaalala sa iyo ng bawat punto.
1. H-Magkahawak kamay at yakap. Kahit na hindi ka nakikipagtalik, ang paghawak ng kamay at pagyakap ay magpapataas sa iyong mga endorphin (ang pakiramdam ng magagandang kemikal) na maaaring huminahon ka at maiugnay ka sa iyong kapareha.
2. A-Tanggapin. Ang damo ay madalas na mas berde sa pastulan ng ibang mga mag-asawa ngunit, sigurado, ang mga mag-asawa ay mayroon din ng kanilang mga isyu. Ituon ang kung ano ang gumagana sa iyong relasyon, kung bakit mahal mo ang iyong asawa at napagtanto na walang perpekto– kasama ka.
3. P-Power off at tune-in. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay masugid na tagapagbantay ng telebisyon, i-off ang iyong hanay at palitan ang pag-tune sa bawat isa. Ang pagpasok sa kanilang mundo ng mga saloobin at damdamin sa loob lamang ng ilang minuto ay ipadarama sa kanila na pinangalagaan, babaan ang kanilang stress at maiugnay sila sa iyo.
4. P-Play. Ang mga relasyon ay maaaring maging matindi at nakaka-stress minsan. KAYA, tiyaking mayroon kang maraming mga masasayang oras sa hinaharap. Magplano ng maliit na mga paglalakbay, mga panlabas na aktibidad o magkasabay lamang sa oras sa kama. Paglalaro at pagpapatawa ay nagbubuklod.
Panoorin din: Paano Makahanap ng Kaligayahan sa Iyong Kasal
5. Y-Yell Wala Pa. Ipahayag ang iyong malambot na damdamin. Madaling magalit sa iyong kapareha ngunit sa ilalim ng galit ay nagtago ang damdamin ng saktan, kalungkutan, pagtanggi, takot, kalungkutan, pagkakanulo, kahihiyan at pagtanggi na pangalanan ang ilan. Ang pagpapahayag ng higit na mahina na damdamin ay mag-aanyaya sa iyong kasosyo na kumonekta sa iyo.
6. H-Tulungan ang Iyong Kasosyo. Ang pagtatanong sa iyong kapareha kung maaari kang maglagay ng gas sa kanilang kotse, maglaba o maglinis ng hawla ng kanaryo ay ipadaramdam sa kanila na pareho kayo ng bahagi ng isang koponan. Ang pagiging maalalahanin at maalalahanin ay mga paraan ng pagpapakita ng pagmamahal.
7. E-Asahan ang mas kaunti. Ang mga inaasahan ay nagdudulot ng pagkabigo at ipinanganak ng "Dapat." Walang mga "dapat" sa mga relasyon maliban sa paggalang, katapatan, at kabaitan. Kaya, kung sa palagay mo dapat kumuha ng basura ang iyong kapareha, linisin ang kanilang drawer ng medyas o sasabihin sa iyo kung ano ang isang mahusay na tagapagluto, itinatakda mo ang iyong sarili para sa ilang pagkabigo.
8. A-Pahintulutan. Payagan ang iyong kapareha na masama ang pakiramdam. Huwag subukang ayusin ang kanilang pagkalumbay, galit o pananakit. Kung ikaw ang sanhi nito, humingi ka ng tawad. Kung hindi, bigyan sila ng puwang upang maproseso ang mga damdaming ito. Kapag naintindihan na nila ang mga ito, magiging maayos ang pakiramdam nila.
9. R-Muling katiyakan. Tiyakin ang asawa mo na mahal mo sila, kagaya nila at pahalagahan mo sila. Ang paggawa nito araw-araw ay magpapahusay sa kaligayahan ng iyong relasyon nang mabilis.
10. T-Sabihin ang Katotohanan. Maging diretso Kung lumaki ka sa isang bahay kung saan ang mga bata ay nakikita at bihirang marinig, maaari kang umiwas sa pagsabi sa iyong kapareha kung ano talaga ang nararamdaman mo. Ang pagiging direkta ay maaaring mapanganib ngunit maaari kang makakuha ng kung ano ang gusto mo, lumikha ng isang malapit na bono sa iyong kapareha at tulungan kang maging mas may kapangyarihan.